Калорийность_черничного_пирога_песочного

Рецепт Пирог песочный с творогом и черникой . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Пирог песочный с творогом и черникой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	261.1 кКал	1684 кКал	15.5%	5.9%	645 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	5.6%	691 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	5.5%	700 г
Углеводы	35.8 г	219 г	16.3%	6.2%	612 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	2.7%	1429 г
Вода	42.7 г	2273 г	1.9%	0.7%	5323 г
Зола	0.704 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	67.9 мкг	900 мкг	7.5%	2.9%	1325 г
Ретинол	0.063 мг	~
бета Каротин	0.033 мг	5 мг	0.7%	0.3%	15152 г
Лютеин + Зеаксантин	7.846 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.076 мг	1.5 мг	5.1%	2%	1974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.154 мг	1.8 мг	8.6%	3.3%	1169 г
Витамин В4, холин	58.23 мг	500 мг	11.6%	4.4%	859 г
Витамин В5, пантотеновая	0.336 мг	5 мг	6.7%	2.6%	1488 г
Витамин В6, пиридоксин	0.134 мг	2 мг	6.7%	2.6%	1493 г
Витамин В9, фолаты	22.104 мкг	400 мкг	5.5%	2.1%	1810 г
Витамин В12, кобаламин	0.479 мкг	3 мкг	16%	6.1%	626 г
Витамин C, аскорбиновая	0.35 мг	90 мг	0.4%	0.2%	25714 г
Витамин D, кальциферол	0.358 мкг	10 мкг	3.6%	1.4%	2793 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.663 мг	15 мг	4.4%	1.7%	2262 г
Витамин Н, биотин	5.208 мкг	50 мкг	10.4%	4%	960 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	0.8%	4800 г
Витамин РР, НЭ	2.5831 мг	20 мг	12.9%	4.9%	774 г
Ниацин	0.553 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	87 мг	2500 мг	3.5%	1.3%	2874 г
Кальций, Ca	52.31 мг	1000 мг	5.2%	2%	1912 г
Кремний, Si	1.308 мг	30 мг	4.4%	1.7%	2294 г
Магний, Mg	14.38 мг	400 мг	3.6%	1.4%	2782 г
Натрий, Na	28.58 мг	1300 мг	2.2%	0.8%	4549 г
Сера, S	104.68 мг	1000 мг	10.5%	4%	955 г
Фосфор, P	108.1 мг	800 мг	13.5%	5.2%	740 г
Хлор, Cl	59.58 мг	2300 мг	2.6%	1%	3860 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	320 мкг	~
Бор, B	12.4 мкг	~
Ванадий, V	28.19 мкг	~
Железо, Fe	0.813 мг	18 мг	4.5%	1.7%	2214 г
Йод, I	5.48 мкг	150 мкг	3.7%	1.4%	2737 г
Кобальт, Co	3.162 мкг	10 мкг	31.6%	12.1%	316 г
Марганец, Mn	0.1935 мг	2 мг	9.7%	3.7%	1034 г
Медь, Cu	61.92 мкг	1000 мкг	6.2%	2.4%	1615 г
Молибден, Mo	6.862 мкг	70 мкг	9.8%	3.8%	1020 г
Никель, Ni	1.035 мкг	~
Олово, Sn	5.52 мкг	~
Селен, Se	14.477 мкг	55 мкг	26.3%	10.1%	380 г
Стронций, Sr	5.23 мкг	~
Титан, Ti	3.3 мкг	~
Фтор, F	23.1 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	17316 г
Хром, Cr	1.71 мкг	50 мкг	3.4%	1.3%	2924 г
Цинк, Zn	0.4708 мг	12 мг	3.9%	1.5%	2549 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.51 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.9 г	~
Галактоза	0.015 г	~
Лактоза	0.554 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.027 г	~
Аргинин*	0.114 г	~
Валин	0.113 г	~
Гистидин*	0.051 г	~
Изолейцин	0.091 г	~
Лейцин	0.165 г	~
Лизин	0.118 г	~
Метионин	0.057 г	~
Метионин + Цистеин	0.1 г	~
Треонин	0.088 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.101 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.168 г	~
Заменимые аминокислоты	0.036 г	~
Аланин	0.1 г	~
Аспарагиновая кислота	0.165 г	~
Глицин	0.066 г	~
Глутаминовая кислота	0.344 г	~
Пролин	0.092 г	~
Серин	0.133 г	~
Тирозин	0.07 г	~
Цистеин	0.043 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	81 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.207 г	~
6:0 Капроновая	0.095 г	~
8:0 Каприловая	0.051 г	~
10:0 Каприновая	0.116 г	~
12:0 Лауриновая	0.132 г	~
14:0 Миристиновая	0.615 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.939 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.627 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.461 г	min 16.8 г	14.6%	5.6%
14:1 Миристолеиновая	0.118 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.224 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.867 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.382 г	от 11.2 до 20.6 г	3.4%	1.3%
18:2 Линолевая	0.216 г	~
18:3 Линоленовая	0.025 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	3.3%

Энергетическая ценность Пирог песочный с творогом и черникой составляет 261,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Пирог из песочного теста с черникой 18.09.16 . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пирог из песочного теста с черникой 18.09.16

Пшеничная мука, высшего сорта	265 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	200 г
Яичный желток куриный	55 г
Сахар песок	200 г
Соль столовая	5 г
Пищевая сода	5 г
Черника	180 г
Яичный белок куриный	84 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Пирог из песочного теста с черникой 18.09.16».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	358.5 кКал	1684 кКал	21.3%	5.9%	470 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	2%	1407 г
Жиры	18 г	56 г	32.1%	9%	311 г
Углеводы	43.4 г	219 г	19.8%	5.5%	505 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	2.2%	1250 г
Вода	29.7 г	2273 г	1.3%	0.4%	7653 г
Зола	1.2314 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	152.1 мкг	900 мкг	16.9%	4.7%	592 г
Ретинол	0.139 мг	~
бета Каротин	0.077 мг	5 мг	1.5%	0.4%	6494 г
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%	1.3%	2239 г
Витамин В2, рибофлавин	0.113 мг	1.8 мг	6.3%	1.8%	1593 г
Витамин В4, холин	65.94 мг	500 мг	13.2%	3.7%	758 г
Витамин В5, пантотеновая	0.345 мг	5 мг	6.9%	1.9%	1449 г
Витамин В6, пиридоксин	0.077 мг	2 мг	3.9%	1.1%	2597 г
Витамин В9, фолаты	9.186 мкг	400 мкг	2.3%	0.6%	4354 г
Витамин В12, кобаламин	0.114 мкг	3 мкг	3.8%	1.1%	2632 г
Витамин C, аскорбиновая	1.94 мг	90 мг	2.2%	0.6%	4639 г
Витамин D, кальциферол	0.738 мкг	10 мкг	7.4%	2.1%	1355 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.036 мг	15 мг	6.9%	1.9%	1448 г
Витамин Н, биотин	4.533 мкг	50 мкг	9.1%	2.5%	1103 г
Витамин РР, НЭ	1.4892 мг	20 мг	7.4%	2.1%	1343 г
Ниацин	0.447 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	73.45 мг	2500 мг	2.9%	0.8%	3404 г
Кальций, Ca	23.21 мг	1000 мг	2.3%	0.6%	4308 г
Кремний, Si	1.145 мг	30 мг	3.8%	1.1%	2620 г
Магний, Mg	7.57 мг	400 мг	1.9%	0.5%	5284 г
Натрий, Na	382.66 мг	1300 мг	29.4%	8.2%	340 г
Сера, S	48.82 мг	1000 мг	4.9%	1.4%	2048 г
Фосфор, P	68.3 мг	800 мг	8.5%	2.4%	1171 г
Хлор, Cl	30 мг	2300 мг	1.3%	0.4%	7667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	300.5 мкг	~
Бор, B	10.6 мкг	~
Ванадий, V	25.76 мкг	~
Железо, Fe	1.001 мг	18 мг	5.6%	1.6%	1798 г
Йод, I	3.02 мкг	150 мкг	2%	0.6%	4967 г
Кобальт, Co	1.915 мкг	10 мкг	19.2%	5.4%	522 г
Марганец, Mn	0.1693 мг	2 мг	8.5%	2.4%	1181 г
Медь, Cu	43.11 мкг	1000 мкг	4.3%	1.2%	2320 г
Молибден, Mo	4.653 мкг	70 мкг	6.6%	1.8%	1504 г
Никель, Ni	0.63 мкг	~
Олово, Sn	1.49 мкг	~
Селен, Se	1.719 мкг	55 мкг	3.1%	0.9%	3200 г
Титан, Ti	3.15 мкг	~
Фтор, F	6.31 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	63391 г
Хром, Cr	1.32 мкг	50 мкг	2.6%	0.7%	3788 г
Цинк, Zn	0.4389 мг	12 мг	3.7%	1%	2734 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.431 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	23.7 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0762 г	~
Аргинин*	0.1308 г	~
Валин	0.132 г	~
Гистидин*	0.0528 г	~
Изолейцин	0.1201 г	~
Лейцин	0.1818 г	~
Лизин	0.1403 г	~
Метионин	0.0658 г	~
Метионин + Цистеин	0.1101 г	~
Треонин	0.103 г	~
Триптофан	0.039 г	~
Фенилаланин	0.1114 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1975 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1024 г	~
Аланин	0.1209 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1835 г	~
Глицин	0.0709 г	~
Глутаминовая кислота	0.2894 г	~
Пролин	0.0882 г	~
Серин	0.162 г	~
Тирозин	0.0869 г	~
Цистеин	0.0442 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	126.4 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	10.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.581 г	~
6:0 Капроновая	0.2657 г	~
8:0 Каприловая	0.1425 г	~
10:0 Каприновая	0.3261 г	~
12:0 Лауриновая	0.3715 г	~
14:0 Миристиновая	1.7149 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.7689 г	~
18:0 Стеариновая	1.473 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.7646 г	min 16.8 г	28.4%	7.9%
14:1 Миристолеиновая	0.3326 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.5011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.8898 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.2117 г	от 11.2 до 20.6 г	1.9%	0.5%
18:2 Линолевая	0.1965 г	~
18:3 Линоленовая	0.0151 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.2%

Энергетическая ценность Пирог из песочного теста с черникой 18.09.16 составляет 358,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Пирог с черникой на песочное тесте . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Пирог с черникой на песочное тесте».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	262.6 кКал	1684 кКал	15.6%	5.9%	641 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	1.9%	2054 г
Жиры	11.2 г	56 г	20%	7.6%	500 г
Углеводы	35.8 г	219 г	16.3%	6.2%	612 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	2.9%	1333 г
Вода	47.1 г	2273 г	2.1%	0.8%	4826 г
Зола	0.202 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.4 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	64286 г
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин В4, холин	2.84 мг	500 мг	0.6%	0.2%	17606 г
Витамин В5, пантотеновая	0.059 мг	5 мг	1.2%	0.5%	8475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.025 мг	2 мг	1.3%	0.5%	8000 г
Витамин В9, фолаты	2.842 мкг	400 мкг	0.7%	0.3%	14075 г
Витамин C, аскорбиновая	4.74 мг	90 мг	5.3%	2%	1899 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.663 мг	15 мг	4.4%	1.7%	2262 г
Витамин Н, биотин	1.089 мкг	50 мкг	2.2%	0.8%	4591 г
Витамин К, филлохинон	9.1 мкг	120 мкг	7.6%	2.9%	1319 г
Витамин РР, НЭ	0.1895 мг	20 мг	0.9%	0.3%	10554 г
Ниацин	0.142 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	24.54 мг	2500 мг	1%	0.4%	10187 г
Кальций, Ca	7.96 мг	1000 мг	0.8%	0.3%	12563 г
Кремний, Si	10.421 мг	30 мг	34.7%	13.2%	288 г
Магний, Mg	2.84 мг	400 мг	0.7%	0.3%	14085 г
Натрий, Na	2.97 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	43771 г
Сера, S	3.51 мг	1000 мг	0.4%	0.2%	28490 г
Фосфор, P	6.2 мг	800 мг	0.8%	0.3%	12903 г
Хлор, Cl	3.69 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	62331 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	14.6 мкг	~
Бор, B	12.5 мкг	~
Ванадий, V	7.96 мкг	~
Железо, Fe	0.369 мг	18 мг	2.1%	0.8%	4878 г
Йод, I	5.16 мкг	150 мкг	3.4%	1.3%	2907 г
Кобальт, Co	0.426 мкг	10 мкг	4.3%	1.6%	2347 г
Литий, Li	2.842 мкг	~
Марганец, Mn	0.1592 мг	2 мг	8%	3%	1256 г
Медь, Cu	27 мкг	1000 мкг	2.7%	1%	3704 г
Молибден, Mo	1.137 мкг	70 мкг	1.6%	0.6%	6157 г
Никель, Ni	0.189 мкг	~
Рубидий, Rb	3.9 мкг	~
Селен, Se	0.047 мкг	55 мкг	0.1%	117021 г
Стронций, Sr	1.61 мкг	~
Фтор, F	35.01 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	11425 г
Хром, Cr	0.71 мкг	50 мкг	1.4%	0.5%	7042 г
Цинк, Zn	0.0758 мг	12 мг	0.6%	0.2%	15831 г
Цирконий, Zr	1.23 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.014 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	16.2 г	~

Энергетическая ценность Пирог с черникой на песочное тесте составляет 262,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник