Калорийность_чая_лесные_ягоды

Рецепт Чай травяной с ягодами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Чай травяной с ягодами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	70 кКал	1684 кКал	4.2%	6%	2406 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	7.1%	2000 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	2.3%	6222 г
Углеводы	6.9 г	219 г	3.2%	4.6%	3174 г
Пищевые волокна	8 г	20 г	40%	57.1%	250 г
Вода	78.6 г	2273 г	3.5%	5%	2892 г
Зола	1.76 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	212 мкг	900 мкг	23.6%	33.7%	425 г
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%	7.7%	1852 г
Витамин В2, рибофлавин	0.266 мг	1.8 мг	14.8%	21.1%	677 г
Витамин В5, пантотеновая	0.339 мг	5 мг	6.8%	9.7%	1475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.129 мг	2 мг	6.5%	9.3%	1550 г
Витамин В9, фолаты	114 мкг	400 мкг	28.5%	40.7%	351 г
Витамин C, аскорбиновая	31.8 мг	90 мг	35.3%	50.4%	283 г
Витамин РР, НЭ	1.7057 мг	20 мг	8.5%	12.1%	1173 г
Макроэлементы
Калий, K	569 мг	2500 мг	22.8%	32.6%	439 г
Кальций, Ca	243 мг	1000 мг	24.3%	34.7%	412 г
Магний, Mg	80 мг	400 мг	20%	28.6%	500 г
Натрий, Na	31 мг	1300 мг	2.4%	3.4%	4194 г
Сера, S	37.5 мг	1000 мг	3.8%	5.4%	2667 г
Фосфор, P	73 мг	800 мг	9.1%	13%	1096 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5.08 мг	18 мг	28.2%	40.3%	354 г
Марганец, Mn	1.1757 мг	2 мг	58.8%	84%	170 г
Медь, Cu	329 мкг	1000 мкг	32.9%	47%	304 г
Цинк, Zn	1.11 мг	12 мг	9.3%	13.3%	1081 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.173 г	~
Валин	0.187 г	~
Гистидин*	0.076 г	~
Изолейцин	0.154 г	~
Лейцин	0.281 г	~
Лизин	0.161 г	~
Метионин	0.053 г	~
Треонин	0.154 г	~
Триптофан	0.059 г	~
Фенилаланин	0.191 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.196 г	~
Аспарагиновая кислота	0.443 г	~
Глицин	0.18 г	~
Глутаминовая кислота	0.409 г	~
Пролин	0.154 г	~
Серин	0.146 г	~
Тирозин	0.113 г	~
Цистеин	0.041 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	13 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.176 г	~
18:0 Стеариновая	0.026 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.033 г	min 16.8 г	0.2%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.029 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.509 г	от 11.2 до 20.6 г	4.5%	6.4%
18:2 Линолевая	0.069 г	~
18:3 Линоленовая	0.436 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	63.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3%

Энергетическая ценность Чай травяной с ягодами составляет 70 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Полезные свойства ЧАЙ ТРАВЯНОЙ С ЯГОДАМИ

Чай травяной с ягодами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 23,6 %, витамином B2 — 14,8 %, витамином B9 — 28,5 %, витамином C — 35,3 %, калием — 22,8 %, кальцием — 24,3 %, магнием — 20 %, железом — 28,2 %, марганцем — 58,8 %, медью — 32,9 %

Чем полезен Чай травяной с ягодами

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

• Рис басмати по индийски
• Салат огурец помидор кинза базилик укроп лук сметана
• Тарт с тыквой
• Хлеб пшеничный бездрожжевой
• кальция глюконат
• Tmp2909
• Аутивия
• Sugo di Orata con pomodori e olive taggiasca
• Салат из помидор
• Лаваш
• Молоко 2.6%
• Ленивая овсянка
• Пицца » Ristorante pizza pollo 355g»
• Сир
• Каша овсяная
• 100% Gold Standard Casein
• Хлеб сырный
• Taze kaşar peyniri, tam yağlı
• Протеин батончик
• Колбаса из куриного филе
• РИСОБЛИН
• Пюре картофельное
• Запеканка с тыквой и бананом
• Майонезный соус 30%
• Мятное желе
• Чайный гриб (квас)
• Готовка-куриное филе в сливках
• Свинина с луком жаренная
• Рахат-лукум
• Рахат-лукум и халва «Сладкий край»
• «Шеф-соус»
• Салат
• Ленивые голубцы
• Запеканка из тыквы и творога
• МАГКЕЙК
• Перец фаршированный
• Запеканка с курицей
• Запеканка с курицей
• Кетчуп
• Суп с горошком
• Тарталетка с голубикой
• КУРИНАЯ ГРУДКА С КАРМАШКАМИ
• САЛАТ
• Паста с кусочками рыбы
• Чай каркаде с сахаром
• Нарезка рыбная сушено-вяленая
• ПП ПИЦЦА
• Запеканка нутовая
• Мини пицца
• батон нарезной Лента
• Рацион на завтра 1
• Котлеты с творогом
• Фунчоза с креветками и овощами
• Борщ красный
• Суфле из печени
• Салат кальмар помидор Караганда
• Мороженое
• Салат кальмар огурец яблоко
• Анчан
• Йогурт «Персик-манго» 1,5%
• Готовка — творожные пышки с протеином (запекание)
• Сыр «ГЖЕЛЬ с ароматом сливок» 45%
• Сыр «Российский узор» 50%
• Котлеты рыбные на пару
• Сыр «ХОХЛОМА с ароматом топленного молока» 50%
• Барни пирожное
• Тефтели
• Картофельные биточки
• Incir reçeli. Варение из инжира
• Karadut reçeli. Варенье из тутовника
• Желудки тушёные с луком
• Шоколад Бабаевский кедровые орехи и лесные ягоды
• Сосиски «Рублёные» из натурального мяса «Вязанка»
• Шоколад Бабаевский с апельсиновыми кусочками и миндалём
• Лепешки с зеленью и тофу
• Не томатный соус
• Филе куриное с овощами в том соусе
• волнушки соленые (гор.способ)
• Зеленый салат
• Тахинный соус
• Кето-сырники
• Чечевичные блинчики с тофу и зеленью
• Сырники без муки и манки (Поварёнок)
• Fin crisp
• Конфеты курага кремлина
• Рецепт на завтра 2
• Данон — термостатный густой
• Пюре яблолное с какао
• Запеченная цветная капуста
• Винегрет (ирина)
• Грецкий йогурт
• Борщ
• Морковный свежевыжатый сок
• Тефтели (Ирина)
• Омлет
• Хлебцы Blockbuster
• Маффины (ирина)
• Макароны Перья из твердых сортов пшеницы
• Овощи-гриль
• Макароны Перья (Makfa)

Метки: Как приготовить Чай травяной с ягодами, калорийность 70 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай травяной с ягодами, рецепт, калории, нутриенты

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Калорийность Чай lipton лесные ягоды . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1 кКал	1684 кКал	0.1%	10%	168400 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	10%	76000 г
Углеводы	0.1 г	219 г	219000 г
Вода	99.7 г	2273 г	4.4%	440%	2280 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	70%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	20%	45000 г
Витамин В4, холин	0.4 мг	500 мг	0.1%	10%	125000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.011 мг	5 мг	0.2%	20%	45455 г
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%	30%	40000 г
Макроэлементы
Калий, K	9 мг	2500 мг	0.4%	40%	27778 г
Кальций, Ca	2 мг	1000 мг	0.2%	20%	50000 г
Магний, Mg	1 мг	400 мг	0.3%	30%	40000 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	10%	130000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.08 мг	18 мг	0.4%	40%	22500 г
Марганец, Mn	0.044 мг	2 мг	2.2%	220%	4545 г
Медь, Cu	15 мкг	1000 мкг	1.5%	150%	6667 г
Цинк, Zn	0.04 мг	12 мг	0.3%	30%	30000 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.002 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.005 г	от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Чай lipton лесные ягоды составляет 1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник