Калорийность жареного помидора без масла

Рецепт Помидоры жаренные . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Помидоры жаренные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	70.7 кКал	1684 кКал	4.2%	5.9%	2382 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	1.3%	10857 г
Жиры	6.2 г	56 г	11.1%	15.7%	903 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	2.7%	5214 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	3.5%	4000 г
Вода	85.3 г	2273 г	3.8%	5.4%	2665 г
Зола	0.667 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	95.7 мкг	900 мкг	10.6%	15%	940 г
бета Каротин	0.574 мг	5 мг	11.5%	16.3%	871 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	3.4%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	2.4%	5806 г
Витамин C, аскорбиновая	9.38 мг	90 мг	10.4%	14.7%	959 г
Витамин К, филлохинон	9.1 мкг	120 мкг	7.6%	10.7%	1319 г
Витамин РР, НЭ	0.5247 мг	20 мг	2.6%	3.7%	3812 г
Ниацин	0.525 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	270 мг	2500 мг	10.8%	15.3%	926 г
Кальций, Ca	9.28 мг	1000 мг	0.9%	1.3%	10776 г
Кремний, Si	6.667 мг	30 мг	22.2%	31.4%	450 г
Натрий, Na	17.41 мг	1300 мг	1.3%	1.8%	7467 г
Сера, S	14.07 мг	1000 мг	1.4%	2%	7107 г
Фосфор, P	39.3 мг	800 мг	4.9%	6.9%	2036 г
Хлор, Cl	66.15 мг	2300 мг	2.9%	4.1%	3477 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	150 мкг	~
Бор, B	127.8 мкг	~
Ванадий, V	0.56 мкг	~
Железо, Fe	0.543 мг	18 мг	3%	4.2%	3315 г
Йод, I	1.14 мкг	150 мкг	0.8%	1.1%	13158 г
Кобальт, Co	6.519 мкг	10 мкг	65.2%	92.2%	153 г
Литий, Li	32.222 мкг	~
Марганец, Mn	0.1556 мг	2 мг	7.8%	11%	1285 г
Медь, Cu	124.44 мкг	1000 мкг	12.4%	17.5%	804 г
Молибден, Mo	7.778 мкг	70 мкг	11.1%	15.7%	900 г
Никель, Ni	14.444 мкг	~
Рубидий, Rb	170 мкг	~
Селен, Se	0.39 мкг	55 мкг	0.7%	1%	14103 г
Фтор, F	22.22 мкг	4000 мкг	0.6%	0.8%	18002 г
Хром, Cr	5.56 мкг	50 мкг	11.1%	15.7%	899 г
Цинк, Zn	0.2262 мг	12 мг	1.9%	2.7%	5305 г
Цирконий, Zr	5.33 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3%

Энергетическая ценность Помидоры жаренные составляет 70,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Яичница с помидорами без масла . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Яичница с помидорами без масла».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	129.2 кКал	1684 кКал	7.7%	6%	1303 г
Белки	10.5 г	76 г	13.8%	10.7%	724 г
Жиры	8.7 г	56 г	15.5%	12%	644 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	0.7%	11526 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	2.3%	3333 г
Вода	77.1 г	2273 г	3.4%	2.6%	2948 г
Зола	1.049 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	230.6 мкг	900 мкг	25.6%	19.8%	390 г
Ретинол	0.198 мг	~
бета Каротин	0.338 мг	5 мг	6.8%	5.3%	1479 г
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	3.9%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.362 мг	1.8 мг	20.1%	15.6%	497 г
Витамин В4, холин	191.68 мг	500 мг	38.3%	29.6%	261 г
Витамин В5, пантотеновая	1.111 мг	5 мг	22.2%	17.2%	450 г
Витамин В6, пиридоксин	0.143 мг	2 мг	7.2%	5.6%	1399 г
Витамин В9, фолаты	8.175 мкг	400 мкг	2%	1.5%	4893 г
Витамин В12, кобаламин	0.413 мкг	3 мкг	13.8%	10.7%	726 г
Витамин C, аскорбиновая	3.47 мг	90 мг	3.9%	3%	2594 г
Витамин D, кальциферол	1.659 мкг	10 мкг	16.6%	12.8%	603 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.702 мг	15 мг	4.7%	3.6%	2137 г
Витамин Н, биотин	16.498 мкг	50 мкг	33%	25.5%	303 г
Витамин К, филлохинон	3 мкг	120 мкг	2.5%	1.9%	4000 г
Витамин РР, НЭ	3.0794 мг	20 мг	15.4%	11.9%	649 г
Ниацин	0.31 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	222.74 мг	2500 мг	8.9%	6.9%	1122 г
Кальций, Ca	49.1 мг	1000 мг	4.9%	3.8%	2037 г
Кремний, Si	2.19 мг	30 мг	7.3%	5.7%	1370 г
Магний, Mg	17.3 мг	400 мг	4.3%	3.3%	2312 г
Натрий, Na	107.47 мг	1300 мг	8.3%	6.4%	1210 г
Сера, S	144.35 мг	1000 мг	14.4%	11.1%	693 г
Фосфор, P	162.5 мг	800 мг	20.3%	15.7%	492 г
Хлор, Cl	145.07 мг	2300 мг	6.3%	4.9%	1585 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	49.3 мкг	~
Бор, B	42 мкг	~
Ванадий, V	0.18 мкг	~
Железо, Fe	2.334 мг	18 мг	13%	10.1%	771 г
Йод, I	14.12 мкг	150 мкг	9.4%	7.3%	1062 г
Кобальт, Co	10.27 мкг	10 мкг	102.7%	79.5%	97 г
Литий, Li	10.587 мкг	~
Марганец, Mn	0.0741 мг	2 мг	3.7%	2.9%	2699 г
Медь, Cu	108.93 мкг	1000 мкг	10.9%	8.4%	918 г
Молибден, Mo	7.317 мкг	70 мкг	10.5%	8.1%	957 г
Никель, Ni	4.746 мкг	~
Рубидий, Rb	55.9 мкг	~
Селен, Se	23.044 мкг	55 мкг	41.9%	32.4%	239 г
Фтор, F	50.95 мкг	4000 мкг	1.3%	1%	7851 г
Хром, Cr	5 мкг	50 мкг	10%	7.7%	1000 г
Цинк, Zn	0.9592 мг	12 мг	8%	6.2%	1251 г
Цирконий, Zr	1.75 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.113 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.635 г	~
Сахароза	0.278 г	~
Фруктоза	0.476 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.075 г	~
Аргинин*	0.636 г	~
Валин	0.621 г	~
Гистидин*	0.276 г	~
Изолейцин	0.487 г	~
Лейцин	0.871 г	~
Лизин	0.73 г	~
Метионин	0.336 г	~
Метионин + Цистеин	0.575 г	~
Треонин	0.496 г	~
Триптофан	0.162 г	~
Фенилаланин	0.526 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.917 г	~
Заменимые аминокислоты	0.323 г	~
Аланин	0.574 г	~
Аспарагиновая кислота	1.031 г	~
Глицин	0.341 г	~
Глутаминовая кислота	1.609 г	~
Пролин	0.325 г	~
Серин	0.748 г	~
Тирозин	0.391 г	~
Цистеин	0.232 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	429.76 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.032 г	~
15:0 Пентадекановая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.627 г	~
17:0 Маргариновая	0.024 г	~
18:0 Стеариновая	0.698 г	~
20:0 Арахиновая	0.024 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.748 г	min 16.8 г	22.3%	17.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.31 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.246 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.032 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.95 г	от 11.2 до 20.6 г	8.5%	6.6%
18:2 Линолевая	0.873 г	~
18:3 Линоленовая	0.048 г	~
20:4 Арахидоновая	0.079 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	8.6%
Омега-6 жирные кислоты	1.4 г	от 4.7 до 16.8 г	29.8%	23.1%

Энергетическая ценность Яичница с помидорами без масла составляет 129,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Яичница с помидорами без масла . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Яичница с помидорами без масла».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	88.7 кКал	1684 кКал	5.3%	6%	1899 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	10.5%	1070 г
Жиры	5.7 г	56 г	10.2%	11.5%	982 г
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%	1.5%	7552 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1.7%	6667 г
Вода	80.6 г	2273 г	3.5%	3.9%	2820 г
Зола	0.941 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	189.5 мкг	900 мкг	21.1%	23.8%	475 г
Ретинол	0.13 мг	~
бета Каротин	0.441 мг	5 мг	8.8%	9.9%	1134 г
Витамин В1, тиамин	0.057 мг	1.5 мг	3.8%	4.3%	2632 г
Витамин В2, рибофлавин	0.251 мг	1.8 мг	13.9%	15.7%	717 г
Витамин В4, холин	124.63 мг	500 мг	24.9%	28.1%	401 г
Витамин В5, пантотеновая	0.683 мг	5 мг	13.7%	15.4%	732 г
Витамин В6, пиридоксин	0.079 мг	2 мг	4%	4.5%	2532 г
Витамин В9, фолаты	4.169 мкг	400 мкг	1%	1.1%	9595 г
Витамин В12, кобаламин	0.271 мкг	3 мкг	9%	10.1%	1107 г
Витамин C, аскорбиновая	5.79 мг	90 мг	6.4%	7.2%	1554 г
Витамин D, кальциферол	1.09 мкг	10 мкг	10.9%	12.3%	917 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.34 мг	15 мг	2.3%	2.6%	4412 г
Витамин Н, биотин	10.581 мкг	50 мкг	21.2%	23.9%	473 г
Витамин К, филлохинон	12.4 мкг	120 мкг	10.3%	11.6%	968 г
Витамин РР, НЭ	2.193 мг	20 мг	11%	12.4%	912 г
Ниацин	0.406 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	237.2 мг	2500 мг	9.5%	10.7%	1054 г
Кальций, Ca	38.61 мг	1000 мг	3.9%	4.4%	2590 г
Кремний, Si	3.977 мг	30 мг	13.3%	15%	754 г
Магний, Mg	7.1 мг	400 мг	1.8%	2%	5634 г
Натрий, Na	80.17 мг	1300 мг	6.2%	7%	1622 г
Сера, S	100.88 мг	1000 мг	10.1%	11.4%	991 г
Фосфор, P	123.5 мг	800 мг	15.4%	17.4%	648 г
Хлор, Cl	121.27 мг	2300 мг	5.3%	6%	1897 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	104.5 мкг	~
Бор, B	81.7 мкг	~
Ванадий, V	0.81 мкг	~
Железо, Fe	1.657 мг	18 мг	9.2%	10.4%	1086 г
Йод, I	9.6 мкг	150 мкг	6.4%	7.2%	1563 г
Кобальт, Co	9.219 мкг	10 мкг	92.2%	103.9%	108 г
Литий, Li	18.421 мкг	~
Марганец, Mn	0.1116 мг	2 мг	5.6%	6.3%	1792 г
Медь, Cu	117.76 мкг	1000 мкг	11.8%	13.3%	849 г
Молибден, Mo	8.393 мкг	70 мкг	12%	13.5%	834 г
Никель, Ni	8.24 мкг	~
Рубидий, Rb	115.7 мкг	~
Селен, Se	15.298 мкг	55 мкг	27.8%	31.3%	360 г
Стронций, Sr	1.1 мкг	~
Фтор, F	44.3 мкг	4000 мкг	1.1%	1.2%	9029 г
Хром, Cr	5.39 мкг	50 мкг	10.8%	12.2%	928 г
Цинк, Zn	0.7207 мг	12 мг	6%	6.8%	1665 г
Цирконий, Zr	3.01 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.005 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.412 г	~
Валин	0.402 г	~
Гистидин*	0.177 г	~
Изолейцин	0.313 г	~
Лейцин	0.563 г	~
Лизин	0.47 г	~
Метионин	0.219 г	~
Метионин + Цистеин	0.376 г	~
Треонин	0.318 г	~
Триптофан	0.104 г	~
Фенилаланин	0.339 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.59 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.37 г	~
Аспарагиновая кислота	0.642 г	~
Глицин	0.219 г	~
Глутаминовая кислота	0.923 г	~
Пролин	0.209 г	~
Серин	0.485 г	~
Тирозин	0.25 г	~
Цистеин	0.151 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	282.52 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.021 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.07 г	~
17:0 Маргариновая	0.016 г	~
18:0 Стеариновая	0.459 г	~
20:0 Арахиновая	0.016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.464 г	min 16.8 г	14.7%	16.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.203 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.134 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.021 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.625 г	от 11.2 до 20.6 г	5.6%	6.3%
18:2 Линолевая	0.574 г	~
18:3 Линоленовая	0.031 г	~
20:4 Арахидоновая	0.052 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	12.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	21.5%

Энергетическая ценность Яичница с помидорами без масла составляет 88,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник