Калорийность яйцо жареное с помидорами

Рецепт Жареные яйца с помидорами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Жареные яйца с помидорами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	150.5 кКал	1684 кКал	8.9%	5.9%	1119 г
Белки	10.1 г	76 г	13.3%	8.8%	752 г
Жиры	11.5 г	56 г	20.5%	13.6%	487 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	0.5%	13688 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.7%	4000 г
Вода	73.4 г	2273 г	3.2%	2.1%	3097 г
Зола	0.915 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	245.5 мкг	900 мкг	27.3%	18.1%	367 г
Ретинол	0.212 мг	~
бета Каротин	0.317 мг	5 мг	6.3%	4.2%	1577 г
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%	3.1%	2174 г
Витамин В2, рибофлавин	0.352 мг	1.8 мг	19.6%	13%	511 г
Витамин В4, холин	183.78 мг	500 мг	36.8%	24.5%	272 г
Витамин В5, пантотеновая	1.074 мг	5 мг	21.5%	14.3%	466 г
Витамин В6, пиридоксин	0.134 мг	2 мг	6.7%	4.5%	1493 г
Витамин В9, фолаты	7.174 мкг	400 мкг	1.8%	1.2%	5576 г
Витамин В12, кобаламин	0.394 мкг	3 мкг	13.1%	8.7%	761 г
Витамин C, аскорбиновая	5.97 мг	90 мг	6.6%	4.4%	1508 г
Витамин D, кальциферол	1.64 мкг	10 мкг	16.4%	10.9%	610 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.721 мг	15 мг	4.8%	3.2%	2080 г
Витамин Н, биотин	15.738 мкг	50 мкг	31.5%	20.9%	318 г
Витамин К, филлохинон	3.7 мкг	120 мкг	3.1%	2.1%	3243 г
Витамин РР, НЭ	2.9708 мг	20 мг	14.9%	9.9%	673 г
Ниацин	0.309 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	197.05 мг	2500 мг	7.9%	5.2%	1269 г
Кальций, Ca	48.05 мг	1000 мг	4.8%	3.2%	2081 г
Кремний, Si	1.148 мг	30 мг	3.8%	2.5%	2613 г
Магний, Mg	15.68 мг	400 мг	3.9%	2.6%	2551 г
Натрий, Na	103.02 мг	1300 мг	7.9%	5.2%	1262 г
Сера, S	138.1 мг	1000 мг	13.8%	9.2%	724 г
Фосфор, P	154.8 мг	800 мг	19.4%	12.9%	517 г
Хлор, Cl	135.83 мг	2300 мг	5.9%	3.9%	1693 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	26.3 мкг	~
Бор, B	21.8 мкг	~
Ванадий, V	0.16 мкг	~
Железо, Fe	2.186 мг	18 мг	12.1%	8%	823 г
Йод, I	13.49 мкг	150 мкг	9%	6%	1112 г
Кобальт, Co	9.42 мкг	10 мкг	94.2%	62.6%	106 г
Литий, Li	5.508 мкг	~
Марганец, Mn	0.0581 мг	2 мг	2.9%	1.9%	3442 г
Медь, Cu	99.91 мкг	1000 мкг	10%	6.6%	1001 г
Молибден, Mo	5.885 мкг	70 мкг	8.4%	5.6%	1189 г
Никель, Ni	2.505 мкг	~
Рубидий, Rb	29.1 мкг	~
Селен, Se	22.055 мкг	55 мкг	40.1%	26.6%	249 г
Стронций, Sr	0.61 мкг	~
Фтор, F	45.7 мкг	4000 мкг	1.1%	0.7%	8753 г
Хром, Cr	4.13 мкг	50 мкг	8.3%	5.5%	1211 г
Цинк, Zn	0.9167 мг	12 мг	7.6%	5%	1309 г
Цирконий, Zr	0.91 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.103 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.606 г	~
Сахароза	0.265 г	~
Фруктоза	0.455 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.071 г	~
Аргинин*	0.608 г	~
Валин	0.594 г	~
Гистидин*	0.264 г	~
Изолейцин	0.466 г	~
Лейцин	0.834 г	~
Лизин	0.698 г	~
Метионин	0.321 г	~
Метионин + Цистеин	0.55 г	~
Треонин	0.474 г	~
Триптофан	0.156 г	~
Фенилаланин	0.503 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.877 г	~
Заменимые аминокислоты	0.308 г	~
Аланин	0.549 г	~
Аспарагиновая кислота	0.986 г	~
Глицин	0.327 г	~
Глутаминовая кислота	1.539 г	~
Пролин	0.311 г	~
Серин	0.716 г	~
Тирозин	0.374 г	~
Цистеин	0.222 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	417.42 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.142 г	~
6:0 Капроновая	0.031 г	~
8:0 Каприловая	0.027 г	~
10:0 Каприновая	0.072 г	~
12:0 Лауриновая	0.092 г	~
14:0 Миристиновая	0.327 г	~
15:0 Пентадекановая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.485 г	~
17:0 Маргариновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	0.952 г	~
20:0 Арахиновая	0.023 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.592 г	min 16.8 г	27.3%	18.1%
14:1 Миристолеиновая	0.032 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.404 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.959 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.002 г	от 11.2 до 20.6 г	8.9%	5.9%
18:2 Линолевая	0.865 г	~
18:3 Линоленовая	0.048 г	~
20:4 Арахидоновая	0.076 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	7.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.3 г	от 4.7 до 16.8 г	27.7%	18.4%

Энергетическая ценность Жареные яйца с помидорами составляет 150,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт яйцо жареное с помидорами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «яйцо жареное с помидорами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	129.8 кКал	1684 кКал	7.7%	5.9%	1297 г
Белки	9.2 г	76 г	12.1%	9.3%	826 г
Жиры	9.6 г	56 г	17.1%	13.2%	583 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	0.8%	8760 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.5%	5000 г
Вода	75.5 г	2273 г	3.3%	2.5%	3011 г
Зола	0.906 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	202.3 мкг	900 мкг	22.5%	17.3%	445 г
Ретинол	0.172 мг	~
бета Каротин	0.285 мг	5 мг	5.7%	4.4%	1754 г
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%	3.5%	2206 г
Витамин В2, рибофлавин	0.321 мг	1.8 мг	17.8%	13.7%	561 г
Витамин В4, холин	164.38 мг	500 мг	32.9%	25.3%	304 г
Витамин В5, пантотеновая	0.898 мг	5 мг	18%	13.9%	557 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	3.9%	2000 г
Витамин В9, фолаты	4.964 мкг	400 мкг	1.2%	0.9%	8058 г
Витамин В12, кобаламин	0.358 мкг	3 мкг	11.9%	9.2%	838 г
Витамин C, аскорбиновая	7.48 мг	90 мг	8.3%	6.4%	1203 г
Витамин D, кальциферол	1.438 мкг	10 мкг	14.4%	11.1%	695 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.29 мг	15 мг	8.6%	6.6%	1163 г
Витамин Н, биотин	13.937 мкг	50 мкг	27.9%	21.5%	359 г
Витамин К, филлохинон	5 мкг	120 мкг	4.2%	3.2%	2400 г
Витамин РР, НЭ	2.7754 мг	20 мг	13.9%	10.7%	721 г
Ниацин	0.418 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	230.31 мг	2500 мг	9.2%	7.1%	1085 г
Кальций, Ca	43.08 мг	1000 мг	4.3%	3.3%	2321 г
Кремний, Si	2.081 мг	30 мг	6.9%	5.3%	1442 г
Магний, Mg	8.71 мг	400 мг	2.2%	1.7%	4592 г
Натрий, Na	100.28 мг	1300 мг	7.7%	5.9%	1296 г
Сера, S	131.16 мг	1000 мг	13.1%	10.1%	762 г
Фосфор, P	152.5 мг	800 мг	19.1%	14.7%	525 г
Хлор, Cl	138.27 мг	2300 мг	6%	4.6%	1663 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	52.6 мкг	~
Бор, B	42 мкг	~
Ванадий, V	0.16 мкг	~
Железо, Fe	2.011 мг	18 мг	11.2%	8.6%	895 г
Йод, I	12.78 мкг	150 мкг	8.5%	6.5%	1174 г
Кобальт, Co	10.212 мкг	10 мкг	102.1%	78.7%	98 г
Литий, Li	9.569 мкг	~
Марганец, Mn	0.0708 мг	2 мг	3.5%	2.7%	2825 г
Медь, Cu	122.51 мкг	1000 мкг	12.3%	9.5%	816 г
Молибден, Mo	6.439 мкг	70 мкг	9.2%	7.1%	1087 г
Никель, Ni	4.35 мкг	~
Рубидий, Rb	60.1 мкг	~
Селен, Se	20.113 мкг	55 мкг	36.6%	28.2%	273 г
Фтор, F	45.08 мкг	4000 мкг	1.1%	0.8%	8873 г
Хром, Cr	4.44 мкг	50 мкг	8.9%	6.9%	1126 г
Цинк, Zn	0.9071 мг	12 мг	7.6%	5.9%	1323 г
Цирконий, Zr	1.58 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.004 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.053 г	~
Сахароза	0.263 г	~
Фруктоза	0.049 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.012 г	~
Аргинин*	0.55 г	~
Валин	0.531 г	~
Гистидин*	0.235 г	~
Изолейцин	0.415 г	~
Лейцин	0.745 г	~
Лизин	0.622 г	~
Метионин	0.289 г	~
Метионин + Цистеин	0.496 г	~
Треонин	0.421 г	~
Триптофан	0.138 г	~
Фенилаланин	0.449 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.781 г	~
Заменимые аминокислоты	0.027 г	~
Аланин	0.491 г	~
Аспарагиновая кислота	0.849 г	~
Глицин	0.291 г	~
Глутаминовая кислота	1.227 г	~
Пролин	0.277 г	~
Серин	0.641 г	~
Тирозин	0.332 г	~
Цистеин	0.2 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	372.69 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.049 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.028 г	~
15:0 Пентадекановая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.536 г	~
17:0 Маргариновая	0.021 г	~
18:0 Стеариновая	0.689 г	~
20:0 Арахиновая	0.027 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.732 г	min 16.8 г	22.2%	17.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.268 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.295 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.028 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.14 г	от 11.2 до 20.6 г	19.1%	14.7%
18:2 Линолевая	1.968 г	~
18:3 Линоленовая	0.041 г	~
20:4 Арахидоновая	0.069 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	8.6%
Омега-6 жирные кислоты	2.4 г	от 4.7 до 16.8 г	51.1%	39.4%

Энергетическая ценность яйцо жареное с помидорами составляет 129,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник