Калорийность вяленых помидоров черри

Рецепт Помидоры черри вяленые в оливковом масле . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Помидоры черри вяленые в оливковом масле

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Помидоры черри вяленые в оливковом масле».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	554.9 кКал	1684 кКал	33%	5.9%	303 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	1.8%	1000 г
Жиры	47.9 г	56 г	85.5%	15.4%	117 г
Углеводы	23.3 г	219 г	10.6%	1.9%	940 г
Пищевые волокна	6.6 г	20 г	33%	5.9%	303 г
Вода	7.9 г	2273 г	0.3%	0.1%	28772 г
Зола	6.755 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	23.6 мкг	900 мкг	2.6%	0.5%	3814 г
бета Каротин	0.281 мг	5 мг	5.6%	1%	1779 г
Ликопин	24607.258 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	760.701 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.283 мг	1.5 мг	18.9%	3.4%	530 г
Витамин В2, рибофлавин	0.262 мг	1.8 мг	14.6%	2.6%	687 г
Витамин В4, холин	56.21 мг	500 мг	11.2%	2%	890 г
Витамин В5, пантотеновая	1.119 мг	5 мг	22.4%	4%	447 г
Витамин В6, пиридоксин	0.178 мг	2 мг	8.9%	1.6%	1124 г
Витамин В9, фолаты	36.454 мкг	400 мкг	9.1%	1.6%	1097 г
Витамин C, аскорбиновая	21.01 мг	90 мг	23.3%	4.2%	428 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.619 мг	15 мг	37.5%	6.8%	267 г
Витамин К, филлохинон	51 мкг	120 мкг	42.5%	7.7%	235 г
Витамин РР, НЭ	4.8515 мг	20 мг	24.3%	4.4%	412 г
Макроэлементы
Калий, K	1837.62 мг	2500 мг	73.5%	13.2%	136 г
Кальций, Ca	59.43 мг	1000 мг	5.9%	1.1%	1683 г
Магний, Mg	104 мг	400 мг	26%	4.7%	385 г
Натрий, Na	58.29 мг	1300 мг	4.5%	0.8%	2230 г
Фосфор, P	191.8 мг	800 мг	24%	4.3%	417 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5.059 мг	18 мг	28.1%	5.1%	356 г
Марганец, Mn	0.9896 мг	2 мг	49.5%	8.9%	202 г
Медь, Cu	762.85 мкг	1000 мкг	76.3%	13.8%	131 г
Селен, Se	2.948 мкг	55 мкг	5.4%	1%	1866 г
Цинк, Zn	1.0668 мг	12 мг	8.9%	1.6%	1125 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	20.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.184 г	~
Валин	0.194 г	~
Гистидин*	0.115 г	~
Изолейцин	0.182 г	~
Лейцин	0.277 г	~
Лизин	0.278 г	~
Метионин	0.065 г	~
Треонин	0.191 г	~
Триптофан	0.056 г	~
Фенилаланин	0.196 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.216 г	~
Аспарагиновая кислота	1.049 г	~
Глицин	0.187 г	~
Глутаминовая кислота	2.789 г	~
Пролин	0.143 г	~
Серин	0.201 г	~
Тирозин	0.13 г	~
Цистеин	0.098 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	46.392 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	7.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.159 г	~
18:0 Стеариновая	1.211 г	~
20:0 Арахиновая	0.394 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	31.297 г	min 16.8 г	186.3%	33.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.725 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	30.363 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.232 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.721 г	от 11.2 до 20.6 г	60%	10.8%
18:2 Линолевая	6.159 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	6.2 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	18%

Энергетическая ценность Помидоры черри вяленые в оливковом масле составляет 554,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Полезные свойства ПОМИДОРЫ ЧЕРРИ ВЯЛЕНЫЕ В ОЛИВКОВОМ МАСЛЕ

Помидоры черри вяленые в оливковом масле богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 18,9 %, витамином B2 — 14,6 %, холином — 11,2 %, витамином B5 — 22,4 %, витамином C — 23,3 %, витамином E — 37,5 %, витамином K — 42,5 %, витамином PP — 24,3 %, калием — 73,5 %, магнием — 26 %, фосфором — 24 %, железом — 28,1 %, марганцем — 49,5 %, медью — 76,3 %

Чем полезен Помидоры черри вяленые в оливковом масле

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

• Суп гороховый с сухариками Knorr
• Тесто для самсы
• Сердечки с шампиньонами
• батончик отрубной
• Оладьи печеночные жареные
• Суп с сыром и капустой
• Курица в горчичном соусе
• Фунчоза
• Голубцы ленивые запеченые
• Грибной суп с цветной капустой
• Бурый рис
• Конфета желейная с максима 25гр
• Пшено в пакетиках для варки крупа
• Перец фарш. Мои
• цезарь ролл
• Творожно-персиковая запеканка
• Jaffa Tropic Energy
• Манник с творогом
• Пицца 23.09.
• Вино каберне
• Пирожное со смородиной
• Зелёный борщ
• Семечки подсолнечника
• Кофеёк
• Шоколад
• Вареники с картошкой
• Кабачки жареные
• Картошка в духовке в сметане
• Суп со шпинатом
• Лечо
• Шашлык свинина
• Кириешки
• Шаверма
• Печенье овсяное вкусвил
• Mirto-мирто
• Салат с сухариками «Королевский»
• Ирис кешью
• Крекеры овсяные
• Сироп топинамбура
• Хлебцы байт
• Шарлотка из творога с маком
• Байт
• Пивой
• Здоровый перекус
• Нори
• Морковный пирог
• Голубцы домашние
• Чипсы с сыром
• Картофель с лисичками АВ
• Лжепицца
• Смузи грушево-банановый
• Сыр
• Печенье овсяное 2
• Луковые кольца
• Икра баклажановая
• Стар баскет
• Мясной хлеб
• Жареная докторская
• Пирог из слоёного дрожжевого теста
• Яблочный пирог
• Пицца Ветчина и сыр на тонком тесте
• Фрикадельки
• Чаёк с лимоном
• Меренг
• Оладьи из кабачков
• Сыр
• Картофель запеченый со сливочным маслом и баклажаном.
• Овсяноблин основа
• Рататуй мой is
• Свинина тушеная с яблоками и томатами.
• Салат помидор + огурец
• Рулет из кеты
• Омлет с грибами и помидорами
• шоколад
• Гречка 17.6.21
• Ice burger
• Чизкейк манго персик
• Блины с творогом и изюмом
• Молочный коктейль
• Пельмени Бийские традиции
• Варенье из персиков
• Котлеты из телятины и кабачков в духовке
• Цезврь-сан с курицей
• Котлеты традиционные с чесноком дубки
• Сырный суп карнаку сиру
• Котлеты дубки жареные
• Сыр плавленый городской (сибирское подворье)
• Кардон блю
• Суп из цветной капусты с морковью
• Кефир
• Сыр плавленый «Oltermanni» лёгкий 17%
• Запеканка картофельно-кабачковая
• Шампанское полусдакое
• Чизкейк с творогом
• Авокадо, Перу, сорт Хаас
• Греча (филе, помидор, перец)
• Салат с помидорами и луком
• Крабовые клешни имитация с коготком
• Оладьи из кабачков
• Закуска Венгерская

Метки: Как приготовить Помидоры черри вяленые в оливковом масле, калорийность 554,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Помидоры черри вяленые в оливковом масле, рецепт, калории, нутриенты

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник