Калорийность соуса из помидоров

Рецепт Соус из свежих помидоров . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Соус из свежих помидоров».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28.4 кКал	1684 кКал	1.7%	6%	5930 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	6%	5846 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.4%	28000 г
Углеводы	4.8 г	219 г	2.2%	7.7%	4563 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	24.6%	1429 г
Вода	90.1 г	2273 г	4%	14.1%	2523 г
Зола	1.602 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	125.5 мкг	900 мкг	13.9%	48.9%	717 г
альфа Каротин	3.863 мкг	~
бета Каротин	0.817 мг	5 мг	16.3%	57.4%	612 г
бета Криптоксантин	7.768 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	79.421 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	14.4%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	9.2%	3830 г
Витамин В4, холин	7.56 мг	500 мг	1.5%	5.3%	6614 г
Витамин В5, пантотеновая	0.259 мг	5 мг	5.2%	18.3%	1931 г
Витамин В6, пиридоксин	0.148 мг	2 мг	7.4%	26.1%	1351 г
Витамин В9, фолаты	12.824 мкг	400 мкг	3.2%	11.3%	3119 г
Витамин C, аскорбиновая	34.63 мг	90 мг	38.5%	135.6%	260 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.721 мг	15 мг	4.8%	16.9%	2080 г
Витамин Н, биотин	1.03 мкг	50 мкг	2.1%	7.4%	4854 г
Витамин К, филлохинон	14.7 мкг	120 мкг	12.3%	43.3%	816 г
Витамин РР, НЭ	0.8036 мг	20 мг	4%	14.1%	2489 г
Ниацин	0.46 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	294.52 мг	2500 мг	11.8%	41.5%	849 г
Кальций, Ca	22.45 мг	1000 мг	2.2%	7.7%	4454 г
Кремний, Si	5.216 мг	30 мг	17.4%	61.3%	575 г
Магний, Mg	20.66 мг	400 мг	5.2%	18.3%	1936 г
Натрий, Na	337.05 мг	1300 мг	25.9%	91.2%	386 г
Сера, S	443.12 мг	1000 мг	44.3%	156%	226 г
Фосфор, P	30.3 мг	800 мг	3.8%	13.4%	2640 г
Хлор, Cl	562.06 мг	2300 мг	24.4%	85.9%	409 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	127.6 мкг	~
Бор, B	99.5 мкг	~
Ванадий, V	0.53 мкг	~
Железо, Fe	0.962 мг	18 мг	5.3%	18.7%	1871 г
Йод, I	1.95 мкг	150 мкг	1.3%	4.6%	7692 г
Кобальт, Co	5.511 мкг	10 мкг	55.1%	194%	181 г
Литий, Li	24.97 мкг	~
Марганец, Mn	0.1684 мг	2 мг	8.4%	29.6%	1188 г
Медь, Cu	116 мкг	1000 мкг	11.6%	40.8%	862 г
Молибден, Mo	7.607 мкг	70 мкг	10.9%	38.4%	920 г
Никель, Ni	11.597 мкг	~
Рубидий, Rb	133 мкг	~
Селен, Se	0.772 мкг	55 мкг	1.4%	4.9%	7124 г
Фтор, F	17.39 мкг	4000 мкг	0.4%	1.4%	23002 г
Хром, Cr	5.32 мкг	50 мкг	10.6%	37.3%	940 г
Цинк, Zn	0.2363 мг	12 мг	2%	7%	5078 г
Цирконий, Zr	4.12 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.927 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.373 г	~
Сахароза	0.601 г	~
Фруктоза	1.03 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.161 г	~
Аргинин*	0.028 г	~
Валин	0.028 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.028 г	~
Лейцин	0.04 г	~
Лизин	0.042 г	~
Метионин	0.008 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.031 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.027 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.043 г	~
Заменимые аминокислоты	0.698 г	~
Аланин	0.03 г	~
Аспарагиновая кислота	0.143 г	~
Глицин	0.024 г	~
Глутаминовая кислота	0.464 г	~
Пролин	0.024 г	~
Серин	0.029 г	~
Тирозин	0.025 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.107 мг	~
Стигмастерол	0.064 мг	~
бета Ситостерол	0.043 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.008 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.021 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.7%
18:2 Линолевая	0.02 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	7.4%

Энергетическая ценность Соус из свежих помидоров составляет 28,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Соус из помидоров . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Соус из помидоров».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29.4 кКал	1684 кКал	1.7%	5.8%	5728 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	5.8%	5846 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.7%	56000 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	9.5%	3590 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	11.9%	2857 г
Вода	91 г	2273 г	4%	13.6%	2498 г
Зола	0.617 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	78.5 мкг	900 мкг	8.7%	29.6%	1146 г
бета Каротин	0.471 мг	5 мг	9.4%	32%	1062 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	9.2%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	6.1%	5455 г
Витамин В4, холин	2.45 мг	500 мг	0.5%	1.7%	20408 г
Витамин В5, пантотеновая	0.083 мг	5 мг	1.7%	5.8%	6024 г
Витамин В6, пиридоксин	0.077 мг	2 мг	3.9%	13.3%	2597 г
Витамин В9, фолаты	4.039 мкг	400 мкг	1%	3.4%	9903 г
Витамин C, аскорбиновая	16.55 мг	90 мг	18.4%	62.6%	544 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.261 мг	15 мг	1.7%	5.8%	5747 г
Витамин Н, биотин	0.066 мкг	50 мкг	0.1%	0.3%	75758 г
Витамин К, филлохинон	5.3 мкг	120 мкг	4.4%	15%	2264 г
Витамин РР, НЭ	0.6144 мг	20 мг	3.1%	10.5%	3255 г
Ниацин	0.456 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	240.7 мг	2500 мг	9.6%	32.7%	1039 г
Кальций, Ca	17.45 мг	1000 мг	1.7%	5.8%	5731 г
Кремний, Si	3.159 мг	30 мг	10.5%	35.7%	950 г
Магний, Mg	8.01 мг	400 мг	2%	6.8%	4994 г
Натрий, Na	10.14 мг	1300 мг	0.8%	2.7%	12821 г
Сера, S	14.78 мг	1000 мг	1.5%	5.1%	6766 г
Фосфор, P	38.3 мг	800 мг	4.8%	16.3%	2089 г
Хлор, Cl	30.39 мг	2300 мг	1.3%	4.4%	7568 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	111.5 мкг	~
Бор, B	58.3 мкг	~
Ванадий, V	3.14 мкг	~
Железо, Fe	0.659 мг	18 мг	3.7%	12.6%	2731 г
Йод, I	1.33 мкг	150 мкг	0.9%	3.1%	11278 г
Кобальт, Co	3.314 мкг	10 мкг	33.1%	112.6%	302 г
Литий, Li	14.317 мкг	~
Марганец, Mn	0.1355 мг	2 мг	6.8%	23.1%	1476 г
Медь, Cu	106.75 мкг	1000 мкг	10.7%	36.4%	937 г
Молибден, Mo	4.554 мкг	70 мкг	6.5%	22.1%	1537 г
Никель, Ni	7.035 мкг	~
Олово, Sn	0.15 мкг	~
Рубидий, Rb	142.9 мкг	~
Селен, Se	0.965 мкг	55 мкг	1.8%	6.1%	5699 г
Стронций, Sr	1.73 мкг	~
Титан, Ti	0.32 мкг	~
Фтор, F	11.03 мкг	4000 мкг	0.3%	1%	36265 г
Хром, Cr	4.1 мкг	50 мкг	8.2%	27.9%	1220 г
Цинк, Zn	0.1671 мг	12 мг	1.4%	4.8%	7181 г
Цирконий, Zr	2.35 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.747 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.013 г	~
Валин	0.013 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.013 г	~
Лейцин	0.017 г	~
Лизин	0.017 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.013 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.022 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.022 г	~
Аспарагиновая кислота	0.06 г	~
Глицин	0.013 г	~
Глутаминовая кислота	0.117 г	~
Пролин	0.009 г	~
Серин	0.013 г	~
Тирозин	0.013 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	7.1%

Энергетическая ценность Соус из помидоров составляет 29,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт соус из помидор . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «соус из помидор».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	48 кКал	1684 кКал	2.9%	6%	3508 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	6.3%	3304 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1%	18667 г
Углеводы	8.1 г	219 г	3.7%	7.7%	2704 г
Органические кислоты	1.1 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	22.9%	909 г
Вода	84.8 г	2273 г	3.7%	7.7%	2680 г
Зола	3.3803 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	222.5 мкг	900 мкг	24.7%	51.5%	404 г
бета Каротин	1.245 мг	5 мг	24.9%	51.9%	402 г
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%	11.3%	1852 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	7.5%	2813 г
Витамин В4, холин	11.98 мг	500 мг	2.4%	5%	4174 г
Витамин В5, пантотеновая	0.416 мг	5 мг	8.3%	17.3%	1202 г
Витамин В6, пиридоксин	0.206 мг	2 мг	10.3%	21.5%	971 г
Витамин В9, фолаты	24.876 мкг	400 мкг	6.2%	12.9%	1608 г
Витамин C, аскорбиновая	20.13 мг	90 мг	22.4%	46.7%	447 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.086 мг	15 мг	7.2%	15%	1381 г
Витамин Н, биотин	1.699 мкг	50 мкг	3.4%	7.1%	2943 г
Витамин К, филлохинон	83 мкг	120 мкг	69.2%	144.2%	145 г
Витамин РР, НЭ	1.3422 мг	20 мг	6.7%	14%	1490 г
Ниацин	0.714 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	472.05 мг	2500 мг	18.9%	39.4%	530 г
Кальций, Ca	59.33 мг	1000 мг	5.9%	12.3%	1685 г
Магний, Mg	35.44 мг	400 мг	8.9%	18.5%	1129 г
Натрий, Na	856.2 мг	1300 мг	65.9%	137.3%	152 г
Сера, S	20.76 мг	1000 мг	2.1%	4.4%	4817 г
Фосфор, P	51.5 мг	800 мг	6.4%	13.3%	1553 г
Хлор, Cl	1389.59 мг	2300 мг	60.4%	125.8%	166 г
Микроэлементы
Бор, B	161.2 мкг	~
Железо, Fe	1.702 мг	18 мг	9.5%	19.8%	1058 г
Йод, I	3.59 мкг	150 мкг	2.4%	5%	4178 г
Кобальт, Co	9.526 мкг	10 мкг	95.3%	198.5%	105 г
Марганец, Mn	0.3165 мг	2 мг	15.8%	32.9%	632 г
Медь, Cu	182.27 мкг	1000 мкг	18.2%	37.9%	549 г
Молибден, Mo	12.219 мкг	70 мкг	17.5%	36.5%	573 г
Никель, Ni	18.219 мкг	~
Рубидий, Rb	214.4 мкг	~
Селен, Se	1.809 мкг	55 мкг	3.3%	6.9%	3040 г
Фтор, F	28.03 мкг	4000 мкг	0.7%	1.5%	14270 г
Хром, Cr	7.01 мкг	50 мкг	14%	29.2%	713 г
Цинк, Zn	0.4562 мг	12 мг	3.8%	7.9%	2630 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.696 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.2423 г	~
Сахароза	0.981 г	~
Фруктоза	1.6818 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.2635 г	~
Аргинин*	0.0364 г	~
Валин	0.0381 г	~
Гистидин*	0.0245 г	~
Изолейцин	0.0421 г	~
Лейцин	0.0551 г	~
Лизин	0.0632 г	~
Метионин	0.0101 г	~
Метионин + Цистеин	0.014 г	~
Треонин	0.0426 г	~
Триптофан	0.0116 г	~
Фенилаланин	0.0369 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0701 г	~
Заменимые аминокислоты	1.1394 г	~
Аланин	0.0445 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2034 г	~
Глицин	0.033 г	~
Глутаминовая кислота	0.7288 г	~
Пролин	0.0339 г	~
Серин	0.0411 г	~
Тирозин	0.0378 г	~
Цистеин	0.0075 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.0014 г	~
18:0 Стеариновая	0.0003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0234 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0233 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0028 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.0024 г	~
18:3 Линоленовая	0.0004 г	~

Энергетическая ценность соус из помидор составляет 48 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник