Содержание
- Рецепт Салат из огурцов и редиски с майонезом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Салат из огурцов и редиски с майонезом».
- Рецепт огурец с редиской яйцом и майонезом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «огурец с редиской яйцом и майонезом».
- Рецепт Салат огурец/редис с майонезом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Салат огурец/редис с майонезом».
Рецепт Салат из огурцов и редиски с майонезом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат из огурцов и редиски с майонезом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.4 кКал | 1684 кКал | 3% | 6% | 3341 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.8% | 6909 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 13.1% | 1514 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.8% | 7300 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 12.9% | 1538 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 7.9% | 2517 г |
| Зола | 0.543 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.2 мкг | 900 мкг | 3.1% | 6.2% | 3191 г |
| бета Каротин | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 6.7% | 2924 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 6.15 мг | 500 мг | 1.2% | 2.4% | 8130 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 8.1% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 7.1% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.509 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.8% | 5327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.71 мг | 90 мг | 23% | 45.6% | 435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 1.8% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.388 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.6% | 12887 г |
| Витамин К, филлохинон | 48.9 мкг | 120 мкг | 40.8% | 81% | 245 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.319 мг | 20 мг | 1.6% | 3.2% | 6270 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.2 мг | 2500 мг | 8.4% | 16.7% | 1195 г |
| Кальций, Ca | 35.69 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.1% | 2802 г |
| Кремний, Si | 42.482 мг | 30 мг | 141.6% | 281% | 71 г |
| Магний, Mg | 14.64 мг | 400 мг | 3.7% | 7.3% | 2732 г |
| Натрий, Na | 9.31 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.4% | 13963 г |
| Сера, S | 6.94 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 14409 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 10.5% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 36.93 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.2% | 6228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 479.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 94.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.809 мг | 18 мг | 4.5% | 8.9% | 2225 г |
| Йод, I | 5.44 мкг | 150 мкг | 3.6% | 7.1% | 2757 г |
| Кобальт, Co | 2.051 мкг | 10 мкг | 20.5% | 40.7% | 488 г |
| Литий, Li | 12.241 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 15.5% | 1282 г |
| Медь, Cu | 122.11 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 24.2% | 819 г |
| Молибден, Mo | 8.199 мкг | 70 мкг | 11.7% | 23.2% | 854 г |
| Никель, Ni | 7.385 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.434 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.6% | 12673 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.21 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.4% | 14179 г |
| Хром, Cr | 8.27 мкг | 50 мкг | 16.5% | 32.7% | 605 г |
| Цинк, Zn | 0.2191 мг | 12 мг | 1.8% | 3.6% | 5477 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.225 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.546 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.042 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.462 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.437 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.181 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из огурцов и редиски с майонезом составляет 50,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт огурец с редиской яйцом и майонезом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «огурец с редиской яйцом и майонезом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.9 кКал | 1684 кКал | 4.9% | 6% | 2056 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5.6% | 2171 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 14.2% | 862 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.2% | 9955 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.9% | 2500 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2684 г |
| Зола | 0.62 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.4 мкг | 900 мкг | 6.5% | 7.9% | 1541 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 8.1% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 59.86 мг | 500 мг | 12% | 14.7% | 835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 10.9% | 1129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 5% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.179 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.6% | 7723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4.6% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.64 мг | 90 мг | 12.9% | 15.8% | 773 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.485 мкг | 10 мкг | 4.9% | 6% | 2062 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 1.7% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 4.779 мкг | 50 мкг | 9.6% | 11.7% | 1046 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 6.6% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7247 мг | 20 мг | 3.6% | 4.4% | 2760 г |
| Ниацин | 0.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.85 мг | 2500 мг | 7.8% | 9.5% | 1283 г |
| Кальций, Ca | 32.49 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.9% | 3078 г |
| Кремний, Si | 33.455 мг | 30 мг | 111.5% | 136.1% | 90 г |
| Магний, Mg | 12.46 мг | 400 мг | 3.1% | 3.8% | 3210 г |
| Натрий, Na | 35.71 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.3% | 3640 г |
| Сера, S | 43.62 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.4% | 2293 г |
| Фосфор, P | 69.2 мг | 800 мг | 8.7% | 10.6% | 1156 г |
| Хлор, Cl | 59.47 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.2% | 3867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 361.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.096 мг | 18 мг | 6.1% | 7.4% | 1642 г |
| Йод, I | 7.35 мкг | 150 мкг | 4.9% | 6% | 2041 г |
| Кобальт, Co | 3.658 мкг | 10 мкг | 36.6% | 44.7% | 273 г |
| Литий, Li | 8.364 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0897 мг | 2 мг | 4.5% | 5.5% | 2230 г |
| Медь, Cu | 87.75 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 10.7% | 1140 г |
| Молибден, Mo | 7.141 мкг | 70 мкг | 10.2% | 12.5% | 980 г |
| Никель, Ni | 5.095 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.313 мкг | 55 мкг | 13.3% | 16.2% | 752 г |
| Фтор, F | 23.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17021 г |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 13.4% | 909 г |
| Цинк, Zn | 0.3901 мг | 12 мг | 3.3% | 4% | 3076 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.145 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.89 г | min 16.8 г | 5.3% | 6.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.309 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.8% |
Энергетическая ценность огурец с редиской яйцом и майонезом составляет 81,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Салат огурец/редис с майонезом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат огурец/редис с майонезом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.8 кКал | 1684 кКал | 4.6% | 5.9% | 2165 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.1% | 6333 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 15.4% | 836 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.8% | 7300 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.7% | 1667 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 4.9% | 2640 г |
| Зола | 1.708 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.7 мкг | 900 мкг | 4.3% | 5.5% | 2326 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 5.8% | 2242 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.7% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 7.21 мг | 500 мг | 1.4% | 1.8% | 6935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 4.8% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 4.8% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.776 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.8% | 6925 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.98 мг | 90 мг | 21.1% | 27.1% | 474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.142 мг | 15 мг | 20.9% | 26.9% | 477 г |
| Витамин Н, биотин | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 14706 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.6 мкг | 120 мкг | 11.3% | 14.5% | 882 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3597 мг | 20 мг | 1.8% | 2.3% | 5560 г |
| Ниацин | 0.155 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.38 мг | 2500 мг | 8.6% | 11.1% | 1166 г |
| Кальций, Ca | 42.49 мг | 1000 мг | 4.2% | 5.4% | 2353 г |
| Кремний, Si | 37.017 мг | 30 мг | 123.4% | 158.6% | 81 г |
| Магний, Mg | 15.47 мг | 400 мг | 3.9% | 5% | 2586 г |
| Натрий, Na | 442.57 мг | 1300 мг | 34% | 43.7% | 294 г |
| Сера, S | 9.23 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 10834 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 6.7% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 624.57 мг | 2300 мг | 27.2% | 35% | 368 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 440.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.874 мг | 18 мг | 4.9% | 6.3% | 2059 г |
| Йод, I | 4.12 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.5% | 3641 г |
| Кобальт, Co | 2.307 мкг | 10 мкг | 23.1% | 29.7% | 433 г |
| Литий, Li | 11.65 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1511 мг | 2 мг | 7.6% | 9.8% | 1324 г |
| Медь, Cu | 98.33 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 12.6% | 1017 г |
| Молибден, Mo | 9.564 мкг | 70 мкг | 13.7% | 17.6% | 732 г |
| Никель, Ni | 7.198 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.503 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.2% | 10934 г |
| Стронций, Sr | 3.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.2 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21978 г |
| Хром, Cr | 6.81 мкг | 50 мкг | 13.6% | 17.5% | 734 г |
| Цинк, Zn | 0.2109 мг | 12 мг | 1.8% | 2.3% | 5690 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.272 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.871 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.444 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.276 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.616 г | min 16.8 г | 9.6% | 12.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.602 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.317 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.5% | 49.5% | |
| 18:2 Линолевая | 3.885 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 106.7% |
Энергетическая ценность Салат огурец/редис с майонезом составляет 77,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник