Содержание
- Рецепт Салат из помидоры и огурца с раст.маслом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Салат из помидоры и огурца с раст.маслом
- Пищевая ценность и химический состав «Салат из помидоры и огурца с раст.маслом».
- Рецепт Салат огурцы-помидоры с раст. маслом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Салат огурцы-помидоры с раст. маслом».
- Рецепт Салат листовой, огурец, помидор, раст.масло . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Салат листовой, огурец, помидор, раст.масло
- Пищевая ценность и химический состав «Салат листовой, огурец, помидор, раст.масло».
- Рецепт салат помидоры+огурец+раст.масло . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «салат помидоры+огурец+раст.масло».
Рецепт Салат из помидоры и огурца с раст.маслом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Салат из помидоры и огурца с раст.маслом
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат из помидоры и огурца с раст.маслом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.3 кКал | 1684 кКал | 2.6% | 5.9% | 3801 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.8% | 12667 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 14.9% | 1514 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.5% | 9125 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.6% | 4000 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 9% | 2473 г |
| Зола | 0.535 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.2 мкг | 900 мкг | 5% | 11.3% | 1991 г |
| бета Каротин | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 12.2% | 1838 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.2% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 6.16 мг | 500 мг | 1.2% | 2.7% | 8117 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 10.8% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 7.9% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.544 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4.3% | 5302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.6 мг | 90 мг | 15.1% | 34.1% | 662 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.793 мг | 15 мг | 12% | 27.1% | 837 г |
| Витамин Н, биотин | 1.026 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.7% | 4873 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 21.4% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4472 мг | 20 мг | 2.2% | 5% | 4472 г |
| Ниацин | 0.351 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.86 мг | 2500 мг | 8.6% | 19.4% | 1169 г |
| Кальций, Ca | 11.67 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.7% | 8569 г |
| Магний, Mg | 16.67 мг | 400 мг | 4.2% | 9.5% | 2400 г |
| Натрий, Na | 10.96 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.8% | 11861 г |
| Сера, S | 6.32 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 15823 г |
| Фосфор, P | 31.6 мг | 800 мг | 4% | 9% | 2532 г |
| Хлор, Cl | 30 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.9% | 7667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 6.1% | 3734 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 3.158 мкг | 10 мкг | 31.6% | 71.3% | 317 г |
| Марганец, Mn | 0.0737 мг | 2 мг | 3.7% | 8.4% | 2714 г |
| Медь, Cu | 57.89 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 13.1% | 1727 г |
| Молибден, Mo | 3.684 мкг | 70 мкг | 5.3% | 12% | 1900 г |
| Никель, Ni | 6.842 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.342 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.4% | 16082 г |
| Фтор, F | 10.53 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 37987 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 12% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 0.1053 мг | 12 мг | 0.9% | 2% | 11396 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.202 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.018 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.218 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.144 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.835 г | min 16.8 г | 5% | 11.3% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.832 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.7% | 42.2% | |
| 18:2 Линолевая | 2.098 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из помидоры и огурца с раст.маслом составляет 44,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Салат огурцы-помидоры с раст. маслом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат огурцы-помидоры с раст. маслом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.2 кКал | 1684 кКал | 3.3% | 6% | 3051 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.4% | 7600 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 11.1% | 1647 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4% | 4563 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 10% | 1818 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.1% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.9 мкг | 900 мкг | 8.3% | 15% | 1202 г |
| бета Каротин | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 13% | 1385 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 5.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.7% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 5.67 мг | 500 мг | 1.1% | 2% | 8818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 9.1% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 6.2% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.279 мкг | 400 мкг | 3.1% | 5.6% | 3258 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.47 мг | 90 мг | 20.5% | 37.1% | 487 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.734 мг | 15 мг | 4.9% | 8.9% | 2044 г |
| Витамин Н, биотин | 0.931 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.4% | 5371 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 16.8% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4956 мг | 20 мг | 2.5% | 4.5% | 4036 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.76 мг | 2500 мг | 8.8% | 15.9% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 25.42 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.5% | 3934 г |
| Магний, Mg | 17.37 мг | 400 мг | 4.3% | 7.8% | 2303 г |
| Натрий, Na | 7.87 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 16518 г |
| Сера, S | 6.41 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 15601 г |
| Фосфор, P | 33.9 мг | 800 мг | 4.2% | 7.6% | 2360 г |
| Хлор, Cl | 35.7 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.9% | 6443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 9.6% | 1901 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.7% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 2.973 мкг | 10 мкг | 29.7% | 53.8% | 336 г |
| Марганец, Mn | 0.1958 мг | 2 мг | 9.8% | 17.8% | 1021 г |
| Медь, Cu | 99.86 мкг | 1000 мкг | 10% | 18.1% | 1001 г |
| Молибден, Mo | 3.389 мкг | 70 мкг | 4.8% | 8.7% | 2066 г |
| Селен, Se | 0.31 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 17742 г |
| Фтор, F | 16.48 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 24272 г |
| Хром, Cr | 4.96 мкг | 50 мкг | 9.9% | 17.9% | 1008 г |
| Цинк, Zn | 0.2254 мг | 12 мг | 1.9% | 3.4% | 5324 г |
Энергетическая ценность Салат огурцы-помидоры с раст. маслом составляет 55,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Салат листовой, огурец, помидор, раст.масло . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Салат листовой, огурец, помидор, раст.масло
| Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] | 50 г |
| Огурец, парниковый | 80 г |
| Помидор (томат), парниковый | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло растительное рафинированное (Масла и жиры) | 5 г |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат листовой, огурец, помидор, раст.масло».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 кКал | 1684 кКал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.2% | 9500 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 13.2% | 2240 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 3.2% | 9522 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.8% | 5000 г |
| Вода | 69.4 г | 2273 г | 3.1% | 9.1% | 3275 г |
| Зола | 0.883 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.5 мкг | 900 мкг | 3.3% | 9.6% | 3051 г |
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 10.5% | 2809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 2.33 мг | 500 мг | 0.5% | 1.5% | 21459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 5.6% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 2.3% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.553 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 25757 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.51 мг | 90 мг | 10.6% | 31% | 946 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2% | 14286 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 22.2% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2864 мг | 20 мг | 1.4% | 4.1% | 6983 г |
| Ниацин | 0.248 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.73 мг | 2500 мг | 6.3% | 18.4% | 1575 г |
| Кальций, Ca | 11.11 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.2% | 9001 г |
| Магний, Mg | 5.54 мг | 400 мг | 1.4% | 4.1% | 7220 г |
| Натрий, Na | 195.73 мг | 1300 мг | 15.1% | 44.2% | 664 г |
| Сера, S | 4.95 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 20202 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 8.8% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 309.13 мг | 2300 мг | 13.4% | 39.2% | 744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.378 мг | 18 мг | 2.1% | 6.1% | 4762 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 2.112 мкг | 10 мкг | 21.1% | 61.7% | 473 г |
| Марганец, Mn | 0.0488 мг | 2 мг | 2.4% | 7% | 4098 г |
| Медь, Cu | 38.69 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 11.4% | 2585 г |
| Молибден, Mo | 2.913 мкг | 70 мкг | 4.2% | 12.3% | 2403 г |
| Никель, Ni | 4.417 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.252 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 21825 г |
| Фтор, F | 6.8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 58824 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 9.9% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.0709 мг | 12 мг | 0.6% | 1.8% | 16925 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат листовой, огурец, помидор, раст.масло составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт салат помидоры+огурец+раст.масло . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «салат помидоры+огурец+раст.масло».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.7 кКал | 1684 кКал | 3.7% | 5.9% | 2686 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.9% | 8444 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 14.5% | 1098 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.2% | 7300 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.8% | 1818 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 6.2% | 2557 г |
| Зола | 0.565 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.9 мкг | 900 мкг | 7.2% | 11.5% | 1387 г |
| бета Каротин | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 12.4% | 1282 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 4.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.3% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 6.02 мг | 500 мг | 1.2% | 1.9% | 8306 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 7.8% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 5.3% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.95 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.7% | 5755 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.25 мг | 90 мг | 18.1% | 28.9% | 554 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.565 мг | 15 мг | 17.1% | 27.3% | 585 г |
| Витамин Н, биотин | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 3.2% | 5051 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 15.6% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.465 мг | 20 мг | 2.3% | 3.7% | 4301 г |
| Ниацин | 0.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201 мг | 2500 мг | 8% | 12.8% | 1244 г |
| Кальций, Ca | 17.8 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.9% | 5618 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 6.4% | 2500 г |
| Натрий, Na | 5.35 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 24299 г |
| Сера, S | 5.4 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 18519 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 6.5% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 38.15 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.7% | 6029 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 212.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 6.2% | 2553 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.6% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 3.2 мкг | 10 мкг | 32% | 51% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 12.3% | 1307 г |
| Медь, Cu | 99.5 мкг | 1000 мкг | 10% | 15.9% | 1005 г |
| Молибден, Mo | 3.65 мкг | 70 мкг | 5.2% | 8.3% | 1918 г |
| Никель, Ni | 5.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.33 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Фтор, F | 17.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 22857 г |
| Хром, Cr | 5.25 мкг | 50 мкг | 10.5% | 16.7% | 952 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 2.7% | 6000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.185 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.37 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.365 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.09 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1611 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0329 г | ~ | |||
| Валин | 0.0243 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0222 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0312 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0236 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0198 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0425 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.5529 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0252 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0886 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.3013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0171 г | ~ | |||
| Серин | 0.0252 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0217 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0058 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.19 г | min 16.8 г | 7.1% | 11.3% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.185 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.99 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.7% | 42.6% | |
| 18:2 Линолевая | 2.99 г | ~ |
Энергетическая ценность салат помидоры+огурец+раст.масло составляет 62,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник