Калорийность продуктов яйцо помидор

Рецепт Яйца под майонезом с помидором . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Яйца под майонезом с помидором».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	144.5 кКал	1684 кКал	8.6%	6%	1165 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	7.3%	950 г
Жиры	11.4 г	56 г	20.4%	14.1%	491 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	0.8%	8111 г
Вода	77.8 г	2273 г	3.4%	2.4%	2922 г
Зола	0.056 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.7 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	128571 г
Ретинол	0.001 мг	~
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Витамин В4, холин	0.54 мг	500 мг	0.1%	0.1%	92593 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.123 мг	15 мг	7.5%	5.2%	1336 г
Витамин РР, НЭ	0.0187 мг	20 мг	0.1%	0.1%	106952 г
Ниацин	0.004 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.42 мг	2500 мг	0.1%	0.1%	176056 г
Кальций, Ca	1.24 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	80645 г
Магний, Mg	0.49 мг	400 мг	0.1%	0.1%	81633 г
Натрий, Na	19.02 мг	1300 мг	1.5%	1%	6835 г
Фосфор, P	2 мг	800 мг	0.3%	0.2%	40000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.037 мг	18 мг	0.2%	0.1%	48649 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.74 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.866 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.168 г	~
18:0 Стеариновая	0.104 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.017 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.611 г	min 16.8 г	3.6%	2.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.606 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.632 г	от 11.2 до 20.6 г	14.6%	10.1%
18:2 Линолевая	1.469 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.5 г	от 4.7 до 16.8 г	31.9%	22.1%

Энергетическая ценность Яйца под майонезом с помидором составляет 144,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Яйца с помидорами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Яйца с помидорами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	88.4 кКал	1684 кКал	5.2%	5.9%	1905 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	6.7%	1689 г
Жиры	6.9 г	56 г	12.3%	13.9%	812 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	1.4%	8111 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1.7%	6667 г
Вода	84.7 г	2273 г	3.7%	4.2%	2684 г
Зола	1.028 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	137.2 мкг	900 мкг	15.2%	17.2%	656 г
Ретинол	0.08 мг	~
бета Каротин	0.341 мг	5 мг	6.8%	7.7%	1466 г
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	3.6%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.161 мг	1.8 мг	8.9%	10.1%	1118 г
Витамин В4, холин	80.71 мг	500 мг	16.1%	18.2%	620 г
Витамин В5, пантотеновая	0.418 мг	5 мг	8.4%	9.5%	1196 г
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%	2.6%	4444 г
Витамин В9, фолаты	2.251 мкг	400 мкг	0.6%	0.7%	17770 г
Витамин В12, кобаламин	0.167 мкг	3 мкг	5.6%	6.3%	1796 г
Витамин C, аскорбиновая	12.86 мг	90 мг	14.3%	16.2%	700 г
Витамин D, кальциферол	0.707 мкг	10 мкг	7.1%	8%	1414 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.608 мг	15 мг	10.7%	12.1%	933 г
Витамин Н, биотин	6.495 мкг	50 мкг	13%	14.7%	770 г
Витамин К, филлохинон	5.4 мкг	120 мкг	4.5%	5.1%	2222 г
Витамин РР, НЭ	1.4791 мг	20 мг	7.4%	8.4%	1352 г
Ниацин	0.383 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	201.32 мг	2500 мг	8.1%	9.2%	1242 г
Кальций, Ca	24.01 мг	1000 мг	2.4%	2.7%	4165 г
Кремний, Si	3.859 мг	30 мг	12.9%	14.6%	777 г
Магний, Mg	3.93 мг	400 мг	1%	1.1%	10178 г
Натрий, Na	177.2 мг	1300 мг	13.6%	15.4%	734 г
Сера, S	64.89 мг	1000 мг	6.5%	7.4%	1541 г
Фосфор, P	84.5 мг	800 мг	10.6%	12%	947 г
Хлор, Cl	278.75 мг	2300 мг	12.1%	13.7%	825 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	86.8 мкг	~
Бор, B	74 мкг	~
Ванадий, V	0.32 мкг	~
Железо, Fe	1.135 мг	18 мг	6.3%	7.1%	1586 г
Йод, I	7.72 мкг	150 мкг	5.1%	5.8%	1943 г
Кобальт, Co	7.122 мкг	10 мкг	71.2%	80.5%	140 г
Литий, Li	18.65 мкг	~
Марганец, Mn	0.1002 мг	2 мг	5%	5.7%	1996 г
Медь, Cu	98.3 мкг	1000 мкг	9.8%	11.1%	1017 г
Молибден, Mo	6.785 мкг	70 мкг	9.7%	11%	1032 г
Никель, Ni	8.36 мкг	~
Рубидий, Rb	98.4 мкг	~
Селен, Se	10.129 мкг	55 мкг	18.4%	20.8%	543 г
Фтор, F	30.55 мкг	4000 мкг	0.8%	0.9%	13093 г
Хром, Cr	4.5 мкг	50 мкг	9%	10.2%	1111 г
Цинк, Zn	0.4875 мг	12 мг	4.1%	4.6%	2462 г
Цирконий, Zr	3.09 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.254 г	~
Валин	0.248 г	~
Гистидин*	0.109 г	~
Изолейцин	0.193 г	~
Лейцин	0.347 г	~
Лизин	0.289 г	~
Метионин	0.135 г	~
Метионин + Цистеин	0.232 г	~
Треонин	0.196 г	~
Триптофан	0.064 г	~
Фенилаланин	0.209 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.363 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.228 г	~
Аспарагиновая кислота	0.395 г	~
Глицин	0.135 г	~
Глутаминовая кислота	0.569 г	~
Пролин	0.129 г	~
Серин	0.299 г	~
Тирозин	0.154 г	~
Цистеин	0.093 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	183.28 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.431 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.013 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.859 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.415 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
22:0 Бегеновая	0.023 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.363 г	min 16.8 г	14.1%	16%
16:1 Пальмитолеиновая	0.125 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.077 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.495 г	от 11.2 до 20.6 г	22.3%	25.2%
18:2 Линолевая	2.277 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
20:4 Арахидоновая	0.032 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.5 г	от 4.7 до 16.8 г	53.2%	60.2%

Энергетическая ценность Яйца с помидорами составляет 88,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт яйцо в помидоре . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Помидоры вымыть, срезать с них верхушки. Аккуратно с помощью чайной ложки вынуть середину. Яйца взбить с натертым на мелкой терке сыром, добавить мелко нарезанную зелень петрушки и укропа, посолить, поперчить. В помидоры влить подготовленную смесь, прикрыть «крышечками» (верхушками помидоров) и запечь на максимальной мощности СВЧ-печи в течение 3 минут.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «яйцо в помидоре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	107.8 кКал	1684 кКал	6.4%	5.9%	1562 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	9%	1027 г
Жиры	7.5 г	56 г	13.4%	12.4%	747 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	0.8%	10950 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	4.2%	2222 г
Вода	78.6 г	2273 г	3.5%	3.2%	2892 г
Зола	1.5435 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	190.3 мкг	900 мкг	21.1%	19.6%	473 г
Ретинол	0.101 мг	~
бета Каротин	0.539 мг	5 мг	10.8%	10%	928 г
Лютеин + Зеаксантин	44.2051 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	3.2%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.176 мг	1.8 мг	9.8%	9.1%	1023 г
Витамин В4, холин	64.22 мг	500 мг	12.8%	11.9%	779 г
Витамин В5, пантотеновая	0.475 мг	5 мг	9.5%	8.8%	1053 г
Витамин В6, пиридоксин	0.115 мг	2 мг	5.8%	5.4%	1739 г
Витамин В9, фолаты	14.801 мкг	400 мкг	3.7%	3.4%	2703 г
Витамин В12, кобаламин	0.362 мкг	3 мкг	12.1%	11.2%	829 г
Витамин C, аскорбиновая	5.02 мг	90 мг	5.6%	5.2%	1793 г
Витамин D, кальциферол	0.677 мкг	10 мкг	6.8%	6.3%	1477 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.674 мг	15 мг	4.5%	4.2%	2226 г
гамма Токоферол	0.0042 мг	~
Витамин Н, биотин	5.58 мкг	50 мкг	11.2%	10.4%	896 г
Витамин К, филлохинон	18.1 мкг	120 мкг	15.1%	14%	663 г
Витамин РР, НЭ	2.2964 мг	20 мг	11.5%	10.7%	871 г
Ниацин	0.316 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	205.21 мг	2500 мг	8.2%	7.6%	1218 г
Кальций, Ca	164.95 мг	1000 мг	16.5%	15.3%	606 г
Магний, Mg	20.78 мг	400 мг	5.2%	4.8%	1925 г
Натрий, Na	286.18 мг	1300 мг	22%	20.4%	454 г
Сера, S	87.06 мг	1000 мг	8.7%	8.1%	1149 г
Фосфор, P	141.4 мг	800 мг	17.7%	16.4%	566 г
Хлор, Cl	263.24 мг	2300 мг	11.4%	10.6%	874 г
Микроэлементы
Бор, B	73.1 мкг	~
Железо, Fe	1.381 мг	18 мг	7.7%	7.1%	1303 г
Йод, I	6.04 мкг	150 мкг	4%	3.7%	2483 г
Кобальт, Co	6.248 мкг	10 мкг	62.5%	58%	160 г
Марганец, Mn	0.1081 мг	2 мг	5.4%	5%	1850 г
Медь, Cu	100.9 мкг	1000 мкг	10.1%	9.4%	991 г
Молибден, Mo	6.232 мкг	70 мкг	8.9%	8.3%	1123 г
Никель, Ni	8.267 мкг	~
Рубидий, Rb	97.3 мкг	~
Селен, Se	7.815 мкг	55 мкг	14.2%	13.2%	704 г
Фтор, F	25.83 мкг	4000 мкг	0.6%	0.6%	15486 г
Хром, Cr	4.13 мкг	50 мкг	8.3%	7.7%	1211 г
Цинк, Zn	0.966 мг	12 мг	8.1%	7.5%	1242 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.172 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.0175 г	~
Сахароза	0.4452 г	~
Фруктоза	0.7631 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.4804 г	~
Аргинин*	0.318 г	~
Валин	0.4702 г	~
Гистидин*	0.3292 г	~
Изолейцин	0.3163 г	~
Лейцин	0.5902 г	~
Лизин	0.4867 г	~
Метионин	0.1909 г	~
Метионин + Цистеин	0.2973 г	~
Треонин	0.3117 г	~
Триптофан	0.1582 г	~
Фенилаланин	0.3665 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.7099 г	~
Заменимые аминокислоты	2.7793 г	~
Аланин	0.2852 г	~
Аспарагиновая кислота	0.6008 г	~
Глицин	0.1758 г	~
Глутаминовая кислота	1.4846 г	~
Пролин	0.48 г	~
Серин	0.4314 г	~
Тирозин	0.3464 г	~
Цистеин	0.106 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	150.08 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.0397 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.2 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.0159 г	~
8:0 Каприловая	0.062 г	~
10:0 Каприновая	0.2003 г	~
12:0 Лауриновая	0.1844 г	~
14:0 Миристиновая	0.3943 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0485 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.474 г	~
17:0 Маргариновая	0.0374 г	~
18:0 Стеариновая	0.7476 г	~
20:0 Арахиновая	0.0374 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.4086 г	min 16.8 г	14.3%	13.3%
14:1 Миристолеиновая	0.062 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.1694 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0024 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.0603 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0095 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.4103 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%	3.4%
18:2 Линолевая	0.372 г	~
18:3 Линоленовая	0.0145 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0238 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	7.9%

Энергетическая ценность яйцо в помидоре составляет 107,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник