Калорийность макарон с помидорами

Рецепт макароны с помидорами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

лук репчатый пассеровать на кукурузном масле, туда чеснок, перец болгарский, помидоры. Макароны отварить, положить в соус, подогреть.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «макароны с помидорами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	131.3 кКал	1684 кКал	7.8%	5.9%	1283 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	3%	2533 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	7.5%	1018 г
Углеводы	17.3 г	219 г	7.9%	6%	1266 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	5.3%	1429 г
Вода	71 г	2273 г	3.1%	2.4%	3201 г
Витамины
Витамин А, РЭ	105.7 мкг	900 мкг	11.7%	8.9%	851 г
бета Каротин	0.634 мг	5 мг	12.7%	9.7%	789 г
Витамин В1, тиамин	0.079 мг	1.5 мг	5.3%	4%	1899 г
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%	2.4%	3103 г
Витамин В4, холин	12.31 мг	500 мг	2.5%	1.9%	4062 г
Витамин В5, пантотеновая	0.184 мг	5 мг	3.7%	2.8%	2717 г
Витамин В6, пиридоксин	0.144 мг	2 мг	7.2%	5.5%	1389 г
Витамин В9, фолаты	11.502 мкг	400 мкг	2.9%	2.2%	3478 г
Витамин C, аскорбиновая	42.45 мг	90 мг	47.2%	35.9%	212 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.19 мг	15 мг	7.9%	6%	1261 г
Витамин Н, биотин	1.03 мкг	50 мкг	2.1%	1.6%	4854 г
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%	1.7%	4615 г
Витамин РР, НЭ	1.0538 мг	20 мг	5.3%	4%	1898 г
Макроэлементы
Калий, K	205.37 мг	2500 мг	8.2%	6.2%	1217 г
Кальций, Ca	30.82 мг	1000 мг	3.1%	2.4%	3245 г
Кремний, Si	0.769 мг	30 мг	2.6%	2%	3901 г
Магний, Mg	16.33 мг	400 мг	4.1%	3.1%	2449 г
Натрий, Na	21.01 мг	1300 мг	1.6%	1.2%	6188 г
Сера, S	35.22 мг	1000 мг	3.5%	2.7%	2839 г
Фосфор, P	53.7 мг	800 мг	6.7%	5.1%	1490 г
Хлор, Cl	40.48 мг	2300 мг	1.8%	1.4%	5682 г
Микроэлементы
Бор, B	92.3 мкг	~
Железо, Fe	0.824 мг	18 мг	4.6%	3.5%	2184 г
Йод, I	1.76 мкг	150 мкг	1.2%	0.9%	8523 г
Кобальт, Co	3.652 мкг	10 мкг	36.5%	27.8%	274 г
Марганец, Mn	0.2196 мг	2 мг	11%	8.4%	911 г
Медь, Cu	195.37 мкг	1000 мкг	19.5%	14.9%	512 г
Молибден, Mo	4.744 мкг	70 мкг	6.8%	5.2%	1476 г
Селен, Se	0.133 мкг	55 мкг	0.2%	0.2%	41353 г
Фтор, F	19.45 мкг	4000 мкг	0.5%	0.4%	20566 г
Хром, Cr	2.62 мкг	50 мкг	5.2%	4%	1908 г
Цинк, Zn	0.4325 мг	12 мг	3.6%	2.7%	2775 г

Энергетическая ценность макароны с помидорами составляет 131,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Макароны с помидорами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Макароны с помидорами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	162.3 кКал	1684 кКал	9.6%	5.9%	1038 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	7.3%	844 г
Жиры	7.6 г	56 г	13.6%	8.4%	737 г
Углеводы	14.1 г	219 г	6.4%	3.9%	1553 г
Вода	69.2 г	2273 г	3%	1.8%	3285 г
Зола	0.235 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.7 мкг	900 мкг	0.7%	0.4%	13433 г
Ретинол	0.007 мг	~
Лютеин + Зеаксантин	31.371 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	0.9%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	1.4%	4286 г
Витамин В4, холин	13.27 мг	500 мг	2.7%	1.7%	3768 г
Витамин В5, пантотеновая	0.055 мг	5 мг	1.1%	0.7%	9091 г
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%	3.1%	1980 г
Витамин В9, фолаты	0.871 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	45924 г
Витамин В12, кобаламин	0.18 мкг	3 мкг	6%	3.7%	1667 г
Витамин D, кальциферол	0.029 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	34483 г
Витамин D3, холекальциферол	0.029 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.061 мг	15 мг	0.4%	0.2%	24590 г
гамма Токоферол	0.026 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.3%	20000 г
Витамин РР, НЭ	1.3435 мг	20 мг	6.7%	4.1%	1489 г
Бетаин	2.847 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	59.26 мг	2500 мг	2.4%	1.5%	4219 г
Кальций, Ca	3.32 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	30120 г
Магний, Mg	5.51 мг	400 мг	1.4%	0.9%	7260 г
Натрий, Na	23.79 мг	1300 мг	1.8%	1.1%	5464 г
Сера, S	48.27 мг	1000 мг	4.8%	3%	2072 г
Фосфор, P	45.6 мг	800 мг	5.7%	3.5%	1754 г
Хлор, Cl	0.4 мг	2300 мг	575000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.198 мг	18 мг	1.1%	0.7%	9091 г
Марганец, Mn	0.0042 мг	2 мг	0.2%	0.1%	47619 г
Медь, Cu	15.86 мкг	1000 мкг	1.6%	1%	6305 г
Молибден, Mo	0.457 мкг	70 мкг	0.7%	0.4%	15317 г
Селен, Se	5.49 мкг	55 мкг	10%	6.2%	1002 г
Фтор, F	28.57 мкг	4000 мкг	0.7%	0.4%	14001 г
Цинк, Zn	0.3747 мг	12 мг	3.1%	1.9%	3203 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.336 г	~
Валин	0.222 г	~
Гистидин*	0.135 г	~
Изолейцин	0.212 г	~
Лейцин	0.383 г	~
Лизин	0.421 г	~
Метионин	0.127 г	~
Треонин	0.214 г	~
Триптофан	0.049 г	~
Фенилаланин	0.184 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.295 г	~
Аспарагиновая кислота	0.451 г	~
Глицин	0.292 г	~
Глутаминовая кислота	0.747 г	~
Пролин	0.225 г	~
Серин	0.196 г	~
Тирозин	0.168 г	~
Цистеин	0.053 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	28.47 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.025 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.017 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.027 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.02 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.247 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.016 г	min 16.8 г	12%	7.4%
14:1 Миристолеиновая	0.01 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.285 г	~
16:1 цис	0.283 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.694 г	~
18:1 цис	1.679 г	~
18:1 транс	0.015 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.023 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.007 г	от 11.2 до 20.6 г	9%	5.5%
18:2 Линолевая	0.899 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.007 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.886 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.006 г	~
18:3 Линоленовая	0.047 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.042 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.005 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.006 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.01 г	~
20:3 Омега-6	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.007 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	11.8%

Энергетическая ценность Макароны с помидорами составляет 162,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Макароны с помидорами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Макароны с помидорами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	133.8 кКал	1684 кКал	7.9%	5.9%	1259 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	4.9%	1520 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	1%	7000 г
Углеводы	24.3 г	219 г	11.1%	8.3%	901 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	6.7%	1111 г
Вода	67.4 г	2273 г	3%	2.2%	3372 г
Зола	0.597 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.6 мкг	900 мкг	0.4%	0.3%	25000 г
бета Каротин	0.044 мг	5 мг	0.9%	0.7%	11364 г
Ликопин	450 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	13.934 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.112 мг	1.5 мг	7.5%	5.6%	1339 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	1.1%	6667 г
Витамин В4, холин	1.53 мг	500 мг	0.3%	0.2%	32680 г
Витамин В5, пантотеновая	0.121 мг	5 мг	2.4%	1.8%	4132 г
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	2 мг	3.4%	2.5%	2941 г
Витамин В9, фолаты	7.098 мкг	400 мкг	1.8%	1.3%	5635 г
Витамин C, аскорбиновая	2.23 мг	90 мг	2.5%	1.9%	4036 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.151 мг	15 мг	1%	0.7%	9934 г
бета Токоферол	0.026 мг	~
гамма Токоферол	0.42 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.3%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.4905 мг	20 мг	2.5%	1.9%	4077 г
Ниацин	0.02 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	71.64 мг	2500 мг	2.9%	2.2%	3490 г
Кальций, Ca	14.1 мг	1000 мг	1.4%	1%	7092 г
Кремний, Si	0.042 мг	30 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Магний, Mg	16.89 мг	400 мг	4.2%	3.1%	2368 г
Натрий, Na	109.3 мг	1300 мг	8.4%	6.3%	1189 г
Сера, S	49.88 мг	1000 мг	5%	3.7%	2005 г
Фосфор, P	52 мг	800 мг	6.5%	4.9%	1538 г
Хлор, Cl	0.49 мг	2300 мг	469388 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	7.5 мкг	~
Бор, B	0.5 мкг	~
Ванадий, V	0.07 мкг	~
Железо, Fe	0.528 мг	18 мг	2.9%	2.2%	3409 г
Йод, I	0.15 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
Кобальт, Co	0.148 мкг	10 мкг	1.5%	1.1%	6757 г
Литий, Li	0.049 мкг	~
Марганец, Mn	0.2884 мг	2 мг	14.4%	10.8%	693 г
Медь, Cu	92.62 мкг	1000 мкг	9.3%	7%	1080 г
Молибден, Mo	0.416 мкг	70 мкг	0.6%	0.4%	16827 г
Никель, Ni	0.279 мкг	~
Рубидий, Rb	1 мкг	~
Селен, Se	21.987 мкг	55 мкг	40%	29.9%	250 г
Фтор, F	0.97 мкг	4000 мкг	412371 г
Хром, Cr	0.66 мкг	50 мкг	1.3%	1%	7576 г
Цинк, Zn	0.4545 мг	12 мг	3.8%	2.8%	2640 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.746 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.236 г	~
Мальтоза	0.328 г	~
Сахароза	0.074 г	~
Фруктоза	0.239 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.177 г	~
Валин	0.217 г	~
Гистидин*	0.111 г	~
Изолейцин	0.19 г	~
Лейцин	0.365 г	~
Лизин	0.114 г	~
Метионин	0.055 г	~
Треонин	0.176 г	~
Триптофан	0.069 г	~
Фенилаланин	0.248 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.165 г	~
Аспарагиновая кислота	0.253 г	~
Глицин	0.164 г	~
Глутаминовая кислота	1.751 г	~
Пролин	0.575 г	~
Серин	0.229 г	~
Тирозин	0.091 г	~
Цистеин	0.094 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.126 г	~
18:0 Стеариновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.294 г	min 16.8 г	1.8%	1.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.114 г	~
18:1 цис	0.125 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.278 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%	1.9%
18:2 Линолевая	0.258 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.022 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	4.8%

Энергетическая ценность Макароны с помидорами составляет 133,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник