Содержание
- Рецепт Салат с кальмарами и свежим огурцом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Салат с кальмарами и свежим огурцом».
- Рецепт Салат из кальмаров и свежих огурцов . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Салат из кальмаров и свежих огурцов».
- Рецепт Салат с кальмаром свежим огурцом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Салат с кальмаром свежим огурцом».
Рецепт Салат с кальмарами и свежим огурцом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат с кальмарами и свежим огурцом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.7 кКал | 1684 кКал | 5.9% | 5.9% | 1689 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 16.1% | 623 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 8.4% | 1191 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2803 г |
| Зола | 0.749 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.3 мкг | 900 мкг | 4.9% | 4.9% | 2032 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 1.5% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 5.5% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 5.2% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 67.23 мг | 500 мг | 13.4% | 13.4% | 744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 8.4% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 4.9% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.383 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 11824 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.809 мкг | 3 мкг | 27% | 27.1% | 371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.62 мг | 90 мг | 4% | 4% | 2486 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.236 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2.4% | 4237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.361 мг | 15 мг | 15.7% | 15.7% | 635 г |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 5% | 2000 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 9.1% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7687 мг | 20 мг | 18.8% | 18.9% | 531 г |
| Ниацин | 1.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.14 мг | 2500 мг | 7.6% | 7.6% | 1322 г |
| Кальций, Ca | 34 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.4% | 2941 г |
| Кремний, Si | 18.163 мг | 30 мг | 60.5% | 60.7% | 165 г |
| Магний, Mg | 43.72 мг | 400 мг | 10.9% | 10.9% | 915 г |
| Натрий, Na | 61.27 мг | 1300 мг | 4.7% | 4.7% | 2122 г |
| Сера, S | 112.16 мг | 1000 мг | 11.2% | 11.2% | 892 г |
| Фосфор, P | 144.8 мг | 800 мг | 18.1% | 18.2% | 552 г |
| Хлор, Cl | 27.07 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.2% | 8496 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 158.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.985 мг | 18 мг | 5.5% | 5.5% | 1827 г |
| Йод, I | 101.02 мкг | 150 мкг | 67.3% | 67.5% | 148 г |
| Кобальт, Co | 43.387 мкг | 10 мкг | 433.9% | 435.2% | 23 г |
| Литий, Li | 0.191 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 4.2% | 2381 г |
| Медь, Cu | 773.85 мкг | 1000 мкг | 77.4% | 77.6% | 129 г |
| Молибден, Mo | 7.225 мкг | 70 мкг | 10.3% | 10.3% | 969 г |
| Никель, Ni | 3.159 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.632 мкг | 55 мкг | 48.4% | 48.5% | 207 г |
| Стронций, Sr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.57 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 46674 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.3% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 1.094 мг | 12 мг | 9.1% | 9.1% | 1097 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.994 г | ~ | |||
| Валин | 0.497 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.223 г | ~ | |||
| Лизин | 1.21 г | ~ | |||
| Метионин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.503 г | ~ | |||
| Треонин | 0.35 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.414 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.752 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.274 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.962 г | ~ | |||
| Пролин | 0.764 г | ~ | |||
| Серин | 0.554 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.14 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.633 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.191 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.063 г | min 16.8 г | 6.3% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.643 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.076 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.994 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.8% | 17.9% | |
| 18:2 Линолевая | 1.26 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.134 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 44.5% | |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.344 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 29.9% |
Энергетическая ценность Салат с кальмарами и свежим огурцом составляет 99,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Салат из кальмаров и свежих огурцов . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат из кальмаров и свежих огурцов».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.2 кКал | 1684 кКал | 4.2% | 5.9% | 2365 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 16.6% | 844 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 8.6% | 1647 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.7% | 19909 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 5.3% | 2662 г |
| Зола | 0.611 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.9 мкг | 900 мкг | 7.8% | 11% | 1288 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 6.3% | 2222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 33.14 мг | 500 мг | 6.6% | 9.3% | 1509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 5.6% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 5.1% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.726 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 14674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 3.1% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.27 мг | 90 мг | 30.3% | 42.6% | 330 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.285 мкг | 10 мкг | 2.9% | 4.1% | 3509 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1.5% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 2.619 мкг | 50 мкг | 5.2% | 7.3% | 1909 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.424 мг | 20 мг | 2.1% | 2.9% | 4717 г |
| Ниацин | 0.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.66 мг | 2500 мг | 2% | 2.8% | 4935 г |
| Кальций, Ca | 10.45 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 9569 г |
| Кремний, Si | 2.353 мг | 30 мг | 7.8% | 11% | 1275 г |
| Магний, Mg | 3.8 мг | 400 мг | 1% | 1.4% | 10526 г |
| Натрий, Na | 136.41 мг | 1300 мг | 10.5% | 14.7% | 953 г |
| Сера, S | 23.88 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.4% | 4188 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 5.2% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 22.26 мг | 2300 мг | 1% | 1.4% | 10332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.452 мг | 18 мг | 2.5% | 3.5% | 3982 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.7% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 1.617 мкг | 10 мкг | 16.2% | 22.8% | 618 г |
| Литий, Li | 9.305 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0209 мг | 2 мг | 1% | 1.4% | 9569 г |
| Медь, Cu | 21.46 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 2.9% | 4660 г |
| Молибден, Mo | 1.313 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2.7% | 5331 г |
| Никель, Ni | 0.535 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.12 мкг | 55 мкг | 7.5% | 10.5% | 1335 г |
| Фтор, F | 7.88 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 50761 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.2% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.191 мг | 12 мг | 1.6% | 2.2% | 6283 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.225 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.075 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.257 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.523 г | min 16.8 г | 3.1% | 4.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.181 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6% |
Энергетическая ценность Салат из кальмаров и свежих огурцов составляет 71,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Салат с кальмаром свежим огурцом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат с кальмаром свежим огурцом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.7 кКал | 1684 кКал | 6.9% | 6% | 1455 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 9% | 962 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 12.5% | 691 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1% | 8111 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.8% | 1818 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 3% | 2856 г |
| Зола | 0.907 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.6 мкг | 900 мкг | 10.4% | 9% | 962 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 3.5% | 2439 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 6.6% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 77.26 мг | 500 мг | 15.5% | 13.4% | 647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 8% | 1075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 4% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.142 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6513 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.409 мкг | 3 мкг | 13.6% | 11.8% | 733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.77 мг | 90 мг | 6.4% | 5.5% | 1560 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.496 мкг | 10 мкг | 5% | 4.3% | 2016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.99 мг | 15 мг | 19.9% | 17.2% | 502 г |
| Витамин Н, биотин | 5.111 мкг | 50 мкг | 10.2% | 8.8% | 978 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.9 мкг | 120 мкг | 15.8% | 13.7% | 635 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1924 мг | 20 мг | 11% | 9.5% | 912 г |
| Ниацин | 0.67 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.71 мг | 2500 мг | 6.5% | 5.6% | 1546 г |
| Кальций, Ca | 36.79 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.2% | 2718 г |
| Кремний, Si | 17.4 мг | 30 мг | 58% | 50.1% | 172 г |
| Магний, Mg | 26.43 мг | 400 мг | 6.6% | 5.7% | 1513 г |
| Натрий, Na | 138.85 мг | 1300 мг | 10.7% | 9.2% | 936 г |
| Сера, S | 82.68 мг | 1000 мг | 8.3% | 7.2% | 1209 г |
| Фосфор, P | 110.6 мг | 800 мг | 13.8% | 11.9% | 723 г |
| Хлор, Cl | 49.59 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.9% | 4638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 152.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.148 мг | 18 мг | 6.4% | 5.5% | 1568 г |
| Йод, I | 42.95 мкг | 150 мкг | 28.6% | 24.7% | 349 г |
| Кобальт, Co | 19.469 мкг | 10 мкг | 194.7% | 168.3% | 51 г |
| Литий, Li | 0.415 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0931 мг | 2 мг | 4.7% | 4.1% | 2148 г |
| Медь, Cu | 346.69 мкг | 1000 мкг | 34.7% | 30% | 288 г |
| Молибден, Mo | 7.21 мкг | 70 мкг | 10.3% | 8.9% | 971 г |
| Никель, Ni | 1.354 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.507 мкг | 55 мкг | 30% | 25.9% | 333 г |
| Стронций, Sr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21822 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.2% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.7784 мг | 12 мг | 6.5% | 5.6% | 1542 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.545 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.438 г | ~ | |||
| Валин | 0.218 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лизин | 0.505 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Треонин | 0.159 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.313 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Глицин | 0.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.814 г | ~ | |||
| Пролин | 0.319 г | ~ | |||
| Серин | 0.24 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.673 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.523 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.247 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.167 г | min 16.8 г | 12.9% | 11.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.253 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.736 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.4% | 28.9% | |
| 18:2 Линолевая | 2.923 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.052 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 19.2% | |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.133 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 60.7% |
Энергетическая ценность Салат с кальмаром свежим огурцом составляет 115,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник