Калорийность брускетта с помидорами

Рецепт Брускетта с помидором . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Брускетта с помидором».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	116 кКал	1684 кКал	6.9%	5.9%	1452 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	3.4%	2533 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	4.7%	1867 г
Углеводы	19.2 г	219 г	8.8%	7.6%	1141 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.7%	5000 г
Вода	73.6 г	2273 г	3.2%	2.8%	3088 г
Зола	0.744 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	61.6 мкг	900 мкг	6.8%	5.9%	1461 г
альфа Каротин	0.036 мкг	~
бета Каротин	0.37 мг	5 мг	7.4%	6.4%	1351 г
бета Криптоксантин	0.075 мкг	~
Ликопин	0.06 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.367 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	1.5%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	1%	8571 г
Витамин В4, холин	0.58 мг	500 мг	0.1%	0.1%	86207 г
Витамин В5, пантотеновая	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.3%	29412 г
Витамин В6, пиридоксин	0.012 мг	2 мг	0.6%	0.5%	16667 г
Витамин В9, фолаты	0.503 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	79523 г
Витамин C, аскорбиновая	13.7 мг	90 мг	15.2%	13.1%	657 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.033 мг	15 мг	0.2%	0.2%	45455 г
гамма Токоферол	0.02 мг	~
Витамин Н, биотин	0.006 мкг	50 мкг	833333 г
Витамин К, филлохинон	6.2 мкг	120 мкг	5.2%	4.5%	1935 г
Витамин РР, НЭ	0.3679 мг	20 мг	1.8%	1.6%	5436 г
Ниацин	0.328 мг	~
Бетаин	0.027 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	162.75 мг	2500 мг	6.5%	5.6%	1536 г
Кальций, Ca	14.14 мг	1000 мг	1.4%	1.2%	7072 г
Кремний, Si	3.677 мг	30 мг	12.3%	10.6%	816 г
Магний, Mg	2.45 мг	400 мг	0.6%	0.5%	16327 г
Натрий, Na	127.29 мг	1300 мг	9.8%	8.4%	1021 г
Сера, S	9.71 мг	1000 мг	1%	0.9%	10299 г
Фосфор, P	25.3 мг	800 мг	3.2%	2.8%	3162 г
Хлор, Cl	215.33 мг	2300 мг	9.4%	8.1%	1068 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	89.7 мкг	~
Бор, B	69.8 мкг	~
Ванадий, V	0.49 мкг	~
Железо, Fe	0.408 мг	18 мг	2.3%	2%	4412 г
Йод, I	1.38 мкг	150 мкг	0.9%	0.8%	10870 г
Кобальт, Co	3.846 мкг	10 мкг	38.5%	33.2%	260 г
Литий, Li	17.545 мкг	~
Марганец, Mn	0.1587 мг	2 мг	7.9%	6.8%	1260 г
Медь, Cu	76.03 мкг	1000 мкг	7.6%	6.6%	1315 г
Молибден, Mo	4.958 мкг	70 мкг	7.1%	6.1%	1412 г
Никель, Ni	8.173 мкг	~
Рубидий, Rb	93.3 мкг	~
Селен, Se	0.511 мкг	55 мкг	0.9%	0.8%	10763 г
Стронций, Sr	1.2 мкг	~
Фтор, F	12.55 мкг	4000 мкг	0.3%	0.3%	31873 г
Хром, Cr	3.92 мкг	50 мкг	7.8%	6.7%	1276 г
Цинк, Zn	0.1574 мг	12 мг	1.3%	1.1%	7624 г
Цирконий, Zr	2.89 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.393 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.229 г	~
Фруктоза	0.223 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.002 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.003 г	~
Лизин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.002 г	~
Аспарагиновая кислота	0.004 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.004 г	~
Пролин	0.004 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.277 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.002 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.002 г	~
18:1 цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.003 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.8%

Энергетическая ценность Брускетта с помидором составляет 116 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Брускетта с помидорами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Брускетта с помидорами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	134.3 кКал	1684 кКал	8%	6%	1254 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	3.4%	2235 г
Жиры	4.5 г	56 г	8%	6%	1244 г
Углеводы	19.4 г	219 г	8.9%	6.6%	1129 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	3%	2500 г
Вода	49.3 г	2273 г	2.2%	1.6%	4611 г
Зола	0.433 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	71.3 мкг	900 мкг	7.9%	5.9%	1262 г
бета Каротин	0.467 мг	5 мг	9.3%	6.9%	1071 г
бета Криптоксантин	1.122 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	138.39 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	1.9%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	1%	7200 г
Витамин В4, холин	4.4 мг	500 мг	0.9%	0.7%	11364 г
Витамин В5, пантотеновая	0.149 мг	5 мг	3%	2.2%	3356 г
Витамин В6, пиридоксин	0.098 мг	2 мг	4.9%	3.6%	2041 г
Витамин В9, фолаты	7.134 мкг	400 мкг	1.8%	1.3%	5607 г
Витамин C, аскорбиновая	13.78 мг	90 мг	15.3%	11.4%	653 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.659 мг	15 мг	4.4%	3.3%	2276 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.585 мкг	50 мкг	1.2%	0.9%	8547 г
Витамин К, филлохинон	14 мкг	120 мкг	11.7%	8.7%	857 г
Витамин РР, НЭ	0.389 мг	20 мг	1.9%	1.4%	5141 г
Ниацин	0.244 мг	~
Бетаин	0.01 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	163.33 мг	2500 мг	6.5%	4.8%	1531 г
Кальций, Ca	17.77 мг	1000 мг	1.8%	1.3%	5627 г
Кремний, Si	0.671 мг	30 мг	2.2%	1.6%	4471 г
Магний, Mg	12.23 мг	400 мг	3.1%	2.3%	3271 г
Натрий, Na	2.18 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	59633 г
Сера, S	5.85 мг	1000 мг	0.6%	0.4%	17094 г
Фосфор, P	19.7 мг	800 мг	2.5%	1.9%	4061 г
Хлор, Cl	27.8 мг	2300 мг	1.2%	0.9%	8273 г
Микроэлементы
Бор, B	70.7 мкг	~
Железо, Fe	0.588 мг	18 мг	3.3%	2.5%	3061 г
Йод, I	1.95 мкг	150 мкг	1.3%	1%	7692 г
Кобальт, Co	2.927 мкг	10 мкг	29.3%	21.8%	342 г
Марганец, Mn	0.4091 мг	2 мг	20.5%	15.3%	489 г
Медь, Cu	73.99 мкг	1000 мкг	7.4%	5.5%	1352 г
Молибден, Mo	3.415 мкг	70 мкг	4.9%	3.6%	2050 г
Никель, Ni	6.341 мкг	~
Рубидий, Rb	74.6 мкг	~
Селен, Se	2.551 мкг	55 мкг	4.6%	3.4%	2156 г
Фтор, F	9.76 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	40984 г
Хром, Cr	2.44 мкг	50 мкг	4.9%	3.6%	2049 г
Цинк, Zn	0.4646 мг	12 мг	3.9%	2.9%	2583 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.146 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	~
Галактоза	0.007 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.781 г	~
Сахароза	0.341 г	~
Фруктоза	0.586 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.092 г	~
Аргинин*	0.037 г	~
Валин	0.025 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.023 г	~
Лейцин	0.033 г	~
Лизин	0.032 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.022 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.022 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.024 г	~
Заменимые аминокислоты	0.397 г	~
Аланин	0.021 г	~
Аспарагиновая кислота	0.093 г	~
Глицин	0.02 г	~
Глутаминовая кислота	0.287 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.022 г	~
Тирозин	0.017 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.439 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.319 г	~
18:0 Стеариновая	0.061 г	~
20:0 Арахиновая	0.021 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.634 г	min 16.8 г	9.7%	7.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.038 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.585 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.314 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	2.1%
18:2 Линолевая	0.303 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	4.8%

Энергетическая ценность Брускетта с помидорами составляет 134,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Брускетта с помидорами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Брускетта с помидорами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	117.2 кКал	1684 кКал	7%	6%	1437 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	3.5%	2452 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	5.8%	1474 г
Углеводы	16.8 г	219 г	7.7%	6.6%	1304 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	4.3%	2000 г
Вода	63.4 г	2273 г	2.8%	2.4%	3585 г
Зола	0.553 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	97.6 мкг	900 мкг	10.8%	9.2%	922 г
бета Каротин	0.587 мг	5 мг	11.7%	10%	852 г
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	2.3%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	1.6%	5294 г
Витамин В4, холин	5.51 мг	500 мг	1.1%	0.9%	9074 г
Витамин В5, пантотеновая	0.189 мг	5 мг	3.8%	3.2%	2646 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	4.3%	2000 г
Витамин В9, фолаты	7.72 мкг	400 мкг	1.9%	1.6%	5181 г
Витамин C, аскорбиновая	17.13 мг	90 мг	19%	16.2%	525 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.812 мг	15 мг	5.4%	4.6%	1847 г
Витамин Н, биотин	0.768 мкг	50 мкг	1.5%	1.3%	6510 г
Витамин К, филлохинон	15.3 мкг	120 мкг	12.8%	10.9%	784 г
Витамин РР, НЭ	0.596 мг	20 мг	3%	2.6%	3356 г
Ниацин	0.38 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	201.71 мг	2500 мг	8.1%	6.9%	1239 г
Кальций, Ca	23.36 мг	1000 мг	2.3%	2%	4281 г
Кремний, Si	4.59 мг	30 мг	15.3%	13.1%	654 г
Магний, Mg	14.56 мг	400 мг	3.6%	3.1%	2747 г
Натрий, Na	3.29 мг	1300 мг	0.3%	0.3%	39514 г
Сера, S	11.87 мг	1000 мг	1.2%	1%	8425 г
Фосфор, P	22.4 мг	800 мг	2.8%	2.4%	3571 г
Хлор, Cl	38.89 мг	2300 мг	1.7%	1.5%	5914 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	129.5 мкг	~
Бор, B	95.2 мкг	~
Ванадий, V	1.11 мкг	~
Железо, Fe	0.684 мг	18 мг	3.8%	3.2%	2632 г
Йод, I	2.61 мкг	150 мкг	1.7%	1.5%	5747 г
Кобальт, Co	4.453 мкг	10 мкг	44.5%	38%	225 г
Литий, Li	17.88 мкг	~
Марганец, Mn	0.3579 мг	2 мг	17.9%	15.3%	559 г
Медь, Cu	77.84 мкг	1000 мкг	7.8%	6.7%	1285 г
Молибден, Mo	6.621 мкг	70 мкг	9.5%	8.1%	1057 г
Никель, Ni	8.829 мкг	~
Рубидий, Rb	119.3 мкг	~
Селен, Se	2.624 мкг	55 мкг	4.8%	4.1%	2096 г
Стронций, Sr	1.33 мкг	~
Фтор, F	16.16 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	24752 г
Хром, Cr	5.35 мкг	50 мкг	10.7%	9.1%	935 г
Цинк, Zn	0.4573 мг	12 мг	3.8%	3.2%	2624 г
Цирконий, Zr	2.88 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.572 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.96 г	~
Сахароза	0.42 г	~
Фруктоза	0.72 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.113 г	~
Аргинин*	0.014 г	~
Валин	0.014 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.016 г	~
Лейцин	0.022 г	~
Лизин	0.024 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.017 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.015 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.03 г	~
Заменимые аминокислоты	0.488 г	~
Аланин	0.016 г	~
Аспарагиновая кислота	0.083 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.308 г	~
Пролин	0.011 г	~
Серин	0.016 г	~
Тирозин	0.015 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.667 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.344 г	~
18:0 Стеариновая	0.067 г	~
20:0 Арахиновая	0.023 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.784 г	min 16.8 г	10.6%	9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.041 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.731 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.352 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%	2.6%
18:2 Линолевая	0.32 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	7.3%

Энергетическая ценность Брускетта с помидорами составляет 117,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник