Содержание
- Рецепт Помидоры со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Помидоры со сметаной».
- Рецепт Помидоры со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Помидоры со сметаной».
- Рецепт салат из свежих помидоров со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «салат из свежих помидоров со сметаной».
- Рецепт Помидоры со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Помидоры со сметаной».
Рецепт Помидоры со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Помидоры со сметаной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 кКал | 1684 кКал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.7% | 9500 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 12.4% | 2000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.2% | 7552 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5% | 5000 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 10% | 2479 г |
| Зола | 0.589 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.4 мкг | 900 мкг | 10.5% | 26.1% | 953 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 22.6% | 1104 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.5% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.7% | 15152 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.81 мг | 90 мг | 19.8% | 49.3% | 505 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 22388 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 14.4% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5111 мг | 20 мг | 2.6% | 6.5% | 3913 г |
| Ниацин | 0.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.11 мг | 2500 мг | 9.1% | 22.6% | 1101 г |
| Кальций, Ca | 16.44 мг | 1000 мг | 1.6% | 4% | 6083 г |
| Магний, Mg | 0.89 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 44944 г |
| Натрий, Na | 17.22 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.2% | 7549 г |
| Сера, S | 13.33 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.2% | 7502 г |
| Фосфор, P | 37.8 мг | 800 мг | 4.7% | 11.7% | 2116 г |
| Хлор, Cl | 50.67 мг | 2300 мг | 2.2% | 5.5% | 4539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 102.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.478 мг | 18 мг | 2.7% | 6.7% | 3766 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 5.333 мкг | 10 мкг | 53.3% | 132.6% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.1244 мг | 2 мг | 6.2% | 15.4% | 1608 г |
| Медь, Cu | 97.78 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 24.4% | 1023 г |
| Молибден, Mo | 6.222 мкг | 70 мкг | 8.9% | 22.1% | 1125 г |
| Никель, Ni | 11.556 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 136 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.356 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.5% | 15449 г |
| Фтор, F | 17.78 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 22497 г |
| Хром, Cr | 4.44 мкг | 50 мкг | 8.9% | 22.1% | 1126 г |
| Цинк, Zn | 0.1778 мг | 12 мг | 1.5% | 3.7% | 6749 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Помидоры со сметаной составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Помидоры со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Помидоры со сметаной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.2 кКал | 1684 кКал | 2.3% | 6% | 4408 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.7% | 6909 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 10.7% | 2435 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.5% | 5763 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.9% | 6667 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2479 г |
| Зола | 0.83 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.1 мкг | 900 мкг | 8.8% | 23% | 1138 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 20.4% | 1276 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.8% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 10.98 мг | 500 мг | 2.2% | 5.8% | 4554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 3.7% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.3% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.308 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 17331 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 8.1% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.5 мг | 90 мг | 17.2% | 45% | 581 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.2% | 6410 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 13.6% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5692 мг | 20 мг | 2.8% | 7.3% | 3514 г |
| Ниацин | 0.431 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.56 мг | 2500 мг | 8.6% | 22.5% | 1160 г |
| Кальций, Ca | 27.77 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.3% | 3601 г |
| Кремний, Si | 4.615 мг | 30 мг | 15.4% | 40.3% | 650 г |
| Магний, Mg | 2.36 мг | 400 мг | 0.6% | 1.6% | 16949 г |
| Натрий, Na | 112.41 мг | 1300 мг | 8.6% | 22.5% | 1156 г |
| Сера, S | 15.88 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.2% | 6297 г |
| Фосфор, P | 41.4 мг | 800 мг | 5.2% | 13.6% | 1932 г |
| Хлор, Cl | 199.13 мг | 2300 мг | 8.7% | 22.8% | 1155 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.414 мг | 18 мг | 2.3% | 6% | 4348 г |
| Йод, I | 3.62 мкг | 150 мкг | 2.4% | 6.3% | 4144 г |
| Кобальт, Co | 4.719 мкг | 10 мкг | 47.2% | 123.6% | 212 г |
| Литий, Li | 22.308 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 14.4% | 1835 г |
| Медь, Cu | 90.32 мкг | 1000 мкг | 9% | 23.6% | 1107 г |
| Молибден, Mo | 6.792 мкг | 70 мкг | 9.7% | 25.4% | 1031 г |
| Никель, Ni | 10 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 117.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.8% | 13750 г |
| Стронций, Sr | 3.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.31 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.3% | 20715 г |
| Хром, Cr | 4.31 мкг | 50 мкг | 8.6% | 22.5% | 1160 г |
| Цинк, Zn | 0.2245 мг | 12 мг | 1.9% | 5% | 5345 г |
| Цирконий, Zr | 3.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.699 г | min 16.8 г | 4.2% | 11% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.5% |
Энергетическая ценность Помидоры со сметаной составляет 38,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт салат из свежих помидоров со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «салат из свежих помидоров со сметаной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 кКал | 1684 кКал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.2% | 9500 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 11.2% | 2545 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4% | 7065 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.2% | 4000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 10.9% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.7 мкг | 900 мкг | 9.5% | 27.3% | 1050 г |
| бета Каротин | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 23% | 1244 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.3% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 17.58 мг | 500 мг | 3.5% | 10.1% | 2844 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 15.8% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 13.5% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.485 мкг | 400 мкг | 2.9% | 8.3% | 3483 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 3.4% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.21 мг | 90 мг | 19.1% | 54.9% | 523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 6.9% | 4098 г |
| Витамин Н, биотин | 1.351 мкг | 50 мкг | 2.7% | 7.8% | 3701 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 15.2% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5746 мг | 20 мг | 2.9% | 8.3% | 3481 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.68 мг | 2500 мг | 8.8% | 25.3% | 1138 г |
| Кальций, Ca | 36.66 мг | 1000 мг | 3.7% | 10.6% | 2728 г |
| Магний, Mg | 18.96 мг | 400 мг | 4.7% | 13.5% | 2110 г |
| Натрий, Na | 1932.49 мг | 1300 мг | 148.7% | 427.3% | 67 г |
| Сера, S | 24.45 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.9% | 4090 г |
| Фосфор, P | 40.9 мг | 800 мг | 5.1% | 14.7% | 1956 г |
| Хлор, Cl | 3001.34 мг | 2300 мг | 130.5% | 375% | 77 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 101 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.664 мг | 18 мг | 3.7% | 10.6% | 2711 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.4% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 5.743 мкг | 10 мкг | 57.4% | 164.9% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.1472 мг | 2 мг | 7.4% | 21.3% | 1359 г |
| Медь, Cu | 106.45 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 30.5% | 939 г |
| Молибден, Mo | 10.99 мкг | 70 мкг | 15.7% | 45.1% | 637 г |
| Селен, Se | 0.317 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 17350 г |
| Фтор, F | 17.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 23015 г |
| Хром, Cr | 4.06 мкг | 50 мкг | 8.1% | 23.3% | 1232 г |
| Цинк, Zn | 0.2392 мг | 12 мг | 2% | 5.7% | 5017 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из свежих помидоров со сметаной составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Помидоры со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Помидоры со сметаной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 кКал | 1684 кКал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3% | 9500 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 11.7% | 2333 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.6% | 5763 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.5% | 5000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2471 г |
| Зола | 0.588 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.4 мкг | 900 мкг | 10.3% | 28.1% | 974 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 24.6% | 1116 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 7.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.6 мг | 500 мг | 1.1% | 3% | 8929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.9% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.1% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.882 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 45351 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 4.9% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.68 мг | 90 мг | 19.6% | 53.6% | 509 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 0.471 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.5% | 10616 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 16.1% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5118 мг | 20 мг | 2.6% | 7.1% | 3908 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.24 мг | 2500 мг | 9.1% | 24.9% | 1100 г |
| Кальций, Ca | 17.18 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.6% | 5821 г |
| Кремний, Si | 5.294 мг | 30 мг | 17.6% | 48.1% | 567 г |
| Магний, Mg | 0.94 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 42553 г |
| Натрий, Na | 17.35 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.6% | 7493 г |
| Сера, S | 13.53 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.8% | 7391 г |
| Фосфор, P | 37.9 мг | 800 мг | 4.7% | 12.8% | 2111 г |
| Хлор, Cl | 58.76 мг | 2300 мг | 2.6% | 7.1% | 3914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.465 мг | 18 мг | 2.6% | 7.1% | 3871 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 5.2% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 5.329 мкг | 10 мкг | 53.3% | 145.6% | 188 г |
| Литий, Li | 25.588 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1239 мг | 2 мг | 6.2% | 16.9% | 1614 г |
| Медь, Cu | 99.53 мкг | 1000 мкг | 10% | 27.3% | 1005 г |
| Молибден, Mo | 6.765 мкг | 70 мкг | 9.7% | 26.5% | 1035 г |
| Никель, Ni | 11.471 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 135 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.9% | 13750 г |
| Стронций, Sr | 2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.65 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.4% | 20356 г |
| Хром, Cr | 4.65 мкг | 50 мкг | 9.3% | 25.4% | 1075 г |
| Цинк, Zn | 0.2071 мг | 12 мг | 1.7% | 4.6% | 5794 г |
| Цирконий, Zr | 4.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.714 г | min 16.8 г | 4.3% | 11.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.109 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 11.7% |
Энергетическая ценность Помидоры со сметаной составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник