Калории помидоры с творогом

Рецепт Помидоры с творогом и чесноком . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Помидоры с творогом и чесноком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	48.7 кКал	1684 кКал	2.9%	6%	3458 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	22.4%	916 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	1.8%	11200 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	3.1%	6844 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	3.1%	6667 г
Вода	81.7 г	2273 г	3.6%	7.4%	2782 г
Зола	0.94 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	69.3 мкг	900 мкг	7.7%	15.8%	1299 г
Ретинол	0.013 мг	~
бета Каротин	0.335 мг	5 мг	6.7%	13.8%	1493 г
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	5.5%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.143 мг	1.8 мг	7.9%	16.2%	1259 г
Витамин В4, холин	23.15 мг	500 мг	4.6%	9.4%	2160 г
Витамин В5, пантотеновая	0.118 мг	5 мг	2.4%	4.9%	4237 г
Витамин В6, пиридоксин	0.107 мг	2 мг	5.4%	11.1%	1869 г
Витамин В9, фолаты	19.775 мкг	400 мкг	4.9%	10.1%	2023 г
Витамин В12, кобаламин	0.633 мкг	3 мкг	21.1%	43.3%	474 г
Витамин C, аскорбиновая	11.97 мг	90 мг	13.3%	27.3%	752 г
Витамин D, кальциферол	0.062 мкг	10 мкг	0.6%	1.2%	16129 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.087 мг	15 мг	0.6%	1.2%	17241 г
Витамин Н, биотин	3.655 мкг	50 мкг	7.3%	15%	1368 г
Витамин К, филлохинон	5 мкг	120 мкг	4.2%	8.6%	2400 г
Витамин РР, НЭ	2.1973 мг	20 мг	11%	22.6%	910 г
Ниацин	0.469 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	182.26 мг	2500 мг	7.3%	15%	1372 г
Кальций, Ca	90.61 мг	1000 мг	9.1%	18.7%	1104 г
Кремний, Si	2.964 мг	30 мг	9.9%	20.3%	1012 г
Магний, Mg	13.01 мг	400 мг	3.3%	6.8%	3075 г
Натрий, Na	28.06 мг	1300 мг	2.2%	4.5%	4633 г
Сера, S	108.53 мг	1000 мг	10.9%	22.4%	921 г
Фосфор, P	126.3 мг	800 мг	15.8%	32.4%	633 г
Хлор, Cl	84.12 мг	2300 мг	3.7%	7.6%	2734 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	76.3 мкг	~
Бор, B	55.9 мкг	~
Ванадий, V	0.49 мкг	~
Железо, Fe	0.494 мг	18 мг	2.7%	5.5%	3644 г
Йод, I	1.19 мкг	150 мкг	0.8%	1.6%	12605 г
Кобальт, Co	4.094 мкг	10 мкг	40.9%	84%	244 г
Литий, Li	14.017 мкг	~
Марганец, Mn	0.1124 мг	2 мг	5.6%	11.5%	1779 г
Медь, Cu	87.12 мкг	1000 мкг	8.7%	17.9%	1148 г
Молибден, Mo	7.625 мкг	70 мкг	10.9%	22.4%	918 г
Никель, Ni	6.706 мкг	~
Рубидий, Rb	74.9 мкг	~
Селен, Se	14.939 мкг	55 мкг	27.2%	55.9%	368 г
Стронций, Sr	1.54 мкг	~
Фтор, F	25.46 мкг	4000 мкг	0.6%	1.2%	15711 г
Хром, Cr	3.63 мкг	50 мкг	7.3%	15%	1377 г
Цинк, Zn	0.3098 мг	12 мг	2.6%	5.3%	3873 г
Цирконий, Zr	2.3 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.551 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.28 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Помидоры с творогом и чесноком составляет 48,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт помидоры с творогом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «помидоры с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	57.6 кКал	1684 кКал	3.4%	5.9%	2924 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	13%	1333 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	6.6%	2667 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	2.8%	6083 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	7.8%	2222 г
Вода	55.5 г	2273 г	2.4%	4.2%	4095 г
Зола	0.439 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	84.4 мкг	900 мкг	9.4%	16.3%	1066 г
бета Каротин	0.508 мг	5 мг	10.2%	17.7%	984 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	4.3%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	2.4%	7200 г
Витамин В4, холин	4.33 мг	500 мг	0.9%	1.6%	11547 г
Витамин В5, пантотеновая	0.155 мг	5 мг	3.1%	5.4%	3226 г
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	2 мг	3.4%	5.9%	2941 г
Витамин В9, фолаты	7.229 мкг	400 мкг	1.8%	3.1%	5533 г
Витамин C, аскорбиновая	15.82 мг	90 мг	17.6%	30.6%	569 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.427 мг	15 мг	2.8%	4.9%	3513 г
Витамин Н, биотин	0.708 мкг	50 мкг	1.4%	2.4%	7062 г
Витамин К, филлохинон	15.4 мкг	120 мкг	12.8%	22.2%	779 г
Витамин РР, НЭ	0.4588 мг	20 мг	2.3%	4%	4359 г
Ниацин	0.314 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	179.22 мг	2500 мг	7.2%	12.5%	1395 г
Кальций, Ca	12.19 мг	1000 мг	1.2%	2.1%	8203 г
Магний, Mg	12.71 мг	400 мг	3.2%	5.6%	3147 г
Натрий, Na	2.21 мг	1300 мг	0.2%	0.3%	58824 г
Сера, S	7.06 мг	1000 мг	0.7%	1.2%	14164 г
Фосфор, P	17.2 мг	800 мг	2.2%	3.8%	4651 г
Хлор, Cl	33.92 мг	2300 мг	1.5%	2.6%	6781 г
Микроэлементы
Бор, B	67.6 мкг	~
Железо, Fe	0.561 мг	18 мг	3.1%	5.4%	3209 г
Йод, I	1.29 мкг	150 мкг	0.9%	1.6%	11628 г
Кобальт, Co	3.647 мкг	10 мкг	36.5%	63.4%	274 г
Марганец, Mn	0.094 мг	2 мг	4.7%	8.2%	2128 г
Медь, Cu	67.38 мкг	1000 мкг	6.7%	11.6%	1484 г
Молибден, Mo	4.118 мкг	70 мкг	5.9%	10.2%	1700 г
Никель, Ni	7.647 мкг	~
Рубидий, Rb	90 мкг	~
Селен, Se	0.422 мкг	55 мкг	0.8%	1.4%	13033 г
Фтор, F	11.76 мкг	4000 мкг	0.3%	0.5%	34014 г
Хром, Cr	2.94 мкг	50 мкг	5.9%	10.2%	1701 г
Цинк, Zn	0.138 мг	12 мг	1.2%	2.1%	8696 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.524 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.941 г	~
Сахароза	0.412 г	~
Фруктоза	0.706 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.111 г	~
Аргинин*	0.014 г	~
Валин	0.014 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.015 г	~
Лейцин	0.021 г	~
Лизин	0.024 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.017 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.015 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.029 г	~
Заменимые аминокислоты	0.478 г	~
Аланин	0.016 г	~
Аспарагиновая кислота	0.081 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.302 г	~
Пролин	0.011 г	~
Серин	0.015 г	~
Тирозин	0.015 г	~
Цистеин	0.003 г	~

Энергетическая ценность помидоры с творогом составляет 57,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт помидоры с творогом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «помидоры с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	59.5 кКал	1684 кКал	3.5%	5.9%	2830 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	11.9%	1407 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	6.9%	2435 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	3%	5475 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	5%	3333 г
Вода	86.3 г	2273 г	3.8%	6.4%	2634 г
Зола	0.8073 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	117.6 мкг	900 мкг	13.1%	22%	765 г
Ретинол	0.012 мг	~
бета Каротин	0.633 мг	5 мг	12.7%	21.3%	790 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	4.2%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	9.4%	1800 г
Витамин В4, холин	17.9 мг	500 мг	3.6%	6.1%	2793 г
Витамин В5, пантотеновая	0.242 мг	5 мг	4.8%	8.1%	2066 г
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%	10.8%	1563 г
Витамин В9, фолаты	22.195 мкг	400 мкг	5.5%	9.2%	1802 г
Витамин В12, кобаламин	0.244 мкг	3 мкг	8.1%	13.6%	1230 г
Витамин C, аскорбиновая	14.88 мг	90 мг	16.5%	27.7%	605 г
Витамин D, кальциферол	0.071 мкг	10 мкг	0.7%	1.2%	14085 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.385 мг	15 мг	2.6%	4.4%	3896 г
Витамин Н, биотин	1.917 мкг	50 мкг	3.8%	6.4%	2608 г
Витамин К, филлохинон	79.4 мкг	120 мкг	66.2%	111.3%	151 г
Витамин РР, НЭ	1.4926 мг	20 мг	7.5%	12.6%	1340 г
Ниацин	0.451 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	212.37 мг	2500 мг	8.5%	14.3%	1177 г
Кальций, Ca	77.56 мг	1000 мг	7.8%	13.1%	1289 г
Магний, Mg	23.63 мг	400 мг	5.9%	9.9%	1693 г
Натрий, Na	18.73 мг	1300 мг	1.4%	2.4%	6941 г
Сера, S	50.54 мг	1000 мг	5.1%	8.6%	1979 г
Фосфор, P	82.8 мг	800 мг	10.4%	17.5%	966 г
Хлор, Cl	62.78 мг	2300 мг	2.7%	4.5%	3664 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	206.5 мкг	~
Бор, B	38.4 мкг	~
Ванадий, V	20.73 мкг	~
Железо, Fe	0.607 мг	18 мг	3.4%	5.7%	2965 г
Йод, I	1.9 мкг	150 мкг	1.3%	2.2%	7895 г
Кобальт, Co	3.146 мкг	10 мкг	31.5%	52.9%	318 г
Литий, Li	4.878 мкг	~
Марганец, Mn	0.1255 мг	2 мг	6.3%	10.6%	1594 г
Медь, Cu	76.07 мкг	1000 мкг	7.6%	12.8%	1315 г
Молибден, Mo	6.146 мкг	70 мкг	8.8%	14.8%	1139 г
Никель, Ni	3.78 мкг	~
Рубидий, Rb	56 мкг	~
Селен, Se	8.293 мкг	55 мкг	15.1%	25.4%	663 г
Фтор, F	16.1 мкг	4000 мкг	0.4%	0.7%	24845 г
Хром, Cr	1.88 мкг	50 мкг	3.8%	6.4%	2660 г
Цинк, Zn	0.2866 мг	12 мг	2.4%	4%	4187 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.451 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0591 г	~
Валин	0.0091 г	~
Гистидин*	0.0026 г	~
Изолейцин	0.0065 г	~
Лейцин	0.0087 г	~
Лизин	0.0122 г	~
Метионин	0.0045 г	~
Метионин + Цистеин	0.0061 г	~
Треонин	0.0085 г	~
Триптофан	0.0017 г	~
Фенилаланин	0.0079 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0122 г	~
Заменимые аминокислоты
Тирозин	0.0045 г	~
Цистеин	0.0018 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.59 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность помидоры с творогом составляет 59,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник