Каком_овоще_больше_всего_сахара

Каком овоще больше всего сахара

Таблица процентного содержания сахарозы в продуктах из категории — фрукты и овощи.

Продукт	Содержание
Финики Деглет нур	23,84 г
Курага	7,89 г
Манго свежее	6,97 г
Мандарины свежие	6,05 г
Ананас свежий	5,99 г
Клементин свежий	5,96 г
Абрикос свежий	5,87 г
Зелёный горошек свежий	4,99 г
Арахис жареный	4,90 г
Персик свежие, без косточек	4,76 г
Дыня Канталупа свежая	4,35 г
Хурма черная (сапота) свежая	4,09 г
Кукуруза консервированная	3,90 г
Зелёный горошек консервированный	3,83 г
Морковь сырая (свежая)	3,59 г
Грейпфрут свежий	3,51 г
Фейхоа свежая	2,93 г
Кукуруза варёная	2,74 г
Морковь варёная	2,70 г
Батат в сыром виде	2,52 г
Дыня свежая	2,48 г
Бананы свежие	2,39 г
Яблоки свежие	2,07 г
Наранхилья замороженная	1,72 г
Слива свежая	1,57 г
Арбуз свежий	1,21 г
Эдамаме приготовленные	1,12 г
Лук репчатый варёный	1,10 г
Лук репчатый свежий	0,99 г
Кукуруза в сыром виде	0,89 г
Вишня свежая	0,80 г
Артишоки варёные	0,73 г
Груша свежая	0,71 г
Черимойя свежий	0,66 г
Смородина красная или белая свежая	0,61 г
Капуста красная свежая	0,60 г
Бамия в сыром виде	0,60 г
Виноград (мускатные сорта) свежий	0,57 г
Финики Маджуль	0,53 г
Брюква в сыром виде	0,53 г
Клубника свежая	0,47 г
Брюссельская капуста свежая	0,46 г
Джекфрут свежий	0,42 г
Фасоль белая варёная	0,37 г
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная	0,34 г
Спаржа в сыром виде	0,23 г
Экстракт имбиря порошок	0,20 г
Малина свежая	0,20 г
Картофель варёный	0,18 г
Картофель фри	0,18 г
Картофель сырой	0,17 г
Клюква свежая	0,16 г
Лук зелёный свежий	0,16 г
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное	0,15 г
Киви свежий	0,15 г
Брокколи рааб приготовленная	0,15 г
Виноград (красный или зелёный) свежий	0,15 г
Голубика свежая	0,11 г
Перец болгарский зелёный, свежий	0,11 г
Брокколи рааб свежая	0,11 г
Редиска свежая	0,10 г
Брокколи свежая	0,10 г
Капуста свежая, белокачанная	0,08 г
Сельдерей свежий	0,08 г
Спаржа варёная	0,08 г
Брокколи варёная	0,08 г
Ежевика свежая	0,07 г
Шпинат свежий	0,07 г
Авокадо свежее	0,06 г
Салат айсберг свежий	0,05 г
Огурцы свежие	0,03 г
Папайя свежая	0,00 г
Перец болгарский красный свежий	0,00 г
Помидоры свежие	0,00 г
Помидоры приготовленные	0,00 г
Капуста варёная (белокачанная)	0,00 г
Цветная капуста свежая	0,00 г
Салат кочанный свежий	0,00 г
Салат латук свежий	0,00 г
Салат латук красный свежий	0,00 г
Салат римский свежий	0,00 г
Соевый соус (гидролизованный)	0,00 г
Семена люцерны пророщенные в свежем виде	0,00 г
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде	н/д
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде	н/д
Фасоль розовая варёная	н/д
Фасоль чёрная варёная	н/д
Ягоды годжи сушёные	н/д
Фасоль черноглазая варёная	н/д
Голубиный горох варёный	н/д
Горох варёный на воде (зрелый)	н/д
Фенхель в сыром виде (плод или корень)	н/д
Горох пророщенный в свежем виде	н/д
Мушмула свежая	н/д
Физалис свежий	н/д
Физалис овощной свежий	н/д
Ююба (китайский финик) свежий	н/д
Гранат свежий	н/д
Нут сухой	н/д
Нут варёный	н/д
Плоды хлебного дерева свежие	н/д
Листья одуванчика свежие	н/д
Хурма свежая	н/д
Корень цикория в сыром виде	н/д
Маслины консервированные	н/д
Листья цикория свежие	н/д
Гуава свежая	н/д
Оливки зелёные консервированные	н/д
Чайот в сыром виде	н/д
Опунция (плоды) свежая	н/д
Дайкон свежий	н/д
Джамболан свежий	н/д
Пажитник семена	н/д
Дуриан свежий	н/д
Сердцевина пальмы консервированная	н/д
Чеснок в сыром виде	н/д
Чечевица варёная на воде	н/д
Чечевица пророщенная в свежем виде	н/д
Папоротник (побеги) в сыром виде	н/д
Пастернак корень в сыром виде	н/д
Патиссон приготовленный	н/д
Жеруха в сыром виде	н/д
Шелковица свежая	н/д
Изюм без косточек	н/д
Перец чили красный острый свежий	н/д
Корень имбиря в сыром виде	н/д
Перец чили острый высушенный на солнце	н/д
Петрушка свежая	н/д
Суринамская вишня свежая	н/д
Инжир свежий	н/д
Шпинат варёный	н/д
Щавель свежий	н/д
Кабачок жареный или запечённый (без масла)	н/д
Помело свежее	н/д
Эскариоль приготовленный	н/д
Портулак свежий	н/д
Яванское яблоко свежее	н/д
Брюссельская капуста варёная	н/д
Ямс приготовленный	н/д
Капуста квашеная (кимчи)	н/д
Капуста кудрявая в сыром виде	н/д
Капуста листовая свежая	н/д
Капуста листовая приготовленная (отваренная)	н/д
Капуста пекинская свежая	н/д
Капуста савойская свежая	н/д
Цветная капуста варёная	н/д
Радиккьо свежий	н/д
Рамбутан консервированный	н/д
Ревень стебель в сыром виде	н/д
Плоды кариссы свежие	н/д
Ботва репы свежая	н/д
Репа сырая	н/д
Репа приготовленная	н/д
Картофель запечённый	н/д
Крахмал картофельный	н/д
Кивано свежая	н/д
Кинза (листья кориандра) свежие	н/д
Каркаде цветок, свежий	н/д
Руккола свежая	н/д
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде	н/д
Эндивий свежий	н/д
Саподилла плоды свежие	н/д
Кольраби свежая	н/д
Кольраби (капуста) варёная	н/д
Сахарное яблоко свежее	н/д
Ботва свекольная в свежем виде	н/д
Свекла сырая	н/д
Свекла варёная	н/д
Кресс-салат свежий	н/д
Крыжовник свежий	н/д
Чернослив	н/д
Антильский абрикос свежий	н/д
Сметанное яблоко свежее	н/д
Кумкват свежий	н/д
Смородина чёрная свежая	н/д
Айва свежая	н/д
Листья амаранта свежие	н/д
Амарант зёрна приготовленные	н/д
Старфрут (карамбола) свежий	н/д
Апельсины свежие	н/д
Арахис сырой	н/д
Артишоки испанские варёные	н/д
Баклажан приготовленный	н/д
Бамбуковые побеги варёные	н/д
Лайм свежий	н/д
Соевый сыр тофу сухой	н/д
Сыр тофу твердый (полотняный)	н/д
Побеги лаконоса в сыром виде	н/д
Сыр тофу ферментированный (fuyu)	н/д
Бананы сушёные	н/д
Плантаны в свежем виде	н/д
Белокопытник отваренный	н/д
Лебеда свежая	н/д
Бобы варёные (зрелые)	н/д
Бобы зелёные варёные	н/д
Бобы зелёные свежие	н/д
Соевый жмых	н/д
Лимон свежий, без кожуры	н/д
Соевый протеин (изолят) порошок	н/д
Личи свежие	н/д
Соевый протеин (концентрат) порошок	н/д
Логанова ягода замороженная	н/д
Соевый соус (тамари, tamari)	н/д
Лонган свежий	н/д
Соевые бобы варёные (зрелые)	н/д
Корень лопуха отваренный	н/д
Соевые бобы пророщенные в свежем виде	н/д
Тамаринд свежий	н/д
Таро приготовленные клубни	н/д
Брокколи китайская свежая	н/д
Брокколи китайская приготовленная	н/д
Лук-батун свежий	н/д
Лук-порей свежий	н/д
Топинамбур в сыром виде	н/д
Лук-порей приготовленный	н/д
Лук-шалот свежий	н/д
Бузина свежая	н/д
Шнитт-лук свежий	н/д
Люпин (бобы люпина) приготовленные	н/д
Листья тыквы свежие	н/д
Васаби корень в сыром виде	н/д
Тыква в сыром виде	н/д
Тыква варёная или запечённая	н/д
Виноградные листья свежие	н/д
Мангольд свежий	н/д
Барбадосская вишня свежая	н/д
Маракуйя свежая	н/д
Маш варёный	н/д
Маш пророщенный в свежем виде	н/д
Фасоль Адзуки варёная	н/д
Вигна приготовленная (варёная)	н/д
Фасоль стручковая варёная (спаржевая)	н/д
Фасоль красная (Кидни) варёная	н/д

Источник

Какие овощи содержат сахар?

У нас есть 25 ответов на вопрос Какие овощи содержат сахар? Скорее всего, этого будет достаточно, чтобы вы получили ответ на ваш вопрос.

Картофель · Морковь · Кукуруза · Свекла.

Фруктовый сахар имеет длительную фазу абсорбции в кишечнике, и это позволяет отнести его к медленным сахарам. К тому же он довольно незначительно увеличивает содержание сахара в крови, а клетки печени легко перерабатывают его в жиры. Фруктоза распадается на жирные кислоты намного быстрее своего аналога.

Большое количество фруктового сахара содержат: гранат, виноград, инжир, манго, личи, бананы, яблоки и ананас. Виноград содержит рекордное количество сладости. Одна кисточка любого его сорта способна восполнить недельную потребность в продукте. Специалисты советуют есть виноград вместо десертов и сладких блюд.

Сахар является быстрым углеводом. Его гликемический индекс составляет 70 Ед. Такие углеводы быстро всасываются в кровь, повышая содержание глюкозы, и малоэффективны для организма в целом. Большое количество углеводов при чрезмерном употреблении способно принести больше вреда, чем пользы.

Самыми эффективными продуктами, понижающими сахар в крови, традиционно считаются зеленые овощи. В них содержится минимальное количество углеводов, но при этом есть много клетчатки и полезных витаминов, пигментов и минералов. Брокколи, огурцы, кабачок, спаржа должны присутствовать на столе больного как можно чаще.

Где самое большое количество сахара?

Продукты, которые могут удивить содержанием сахараПрохладительные напитки и витаминизированная водаСоки, нектары и соковые напиткиМолочные продуктыПирожные и прочие сладостиАлкогольные напитки

Какие продукты содержат много сахара?

Но сегодня расскажем не об откровенных сладостях, а продуктах, где простых вредных сахаров также много, как в эклерах и наполеонах.#1 Каши, мюсли, сухие завтраки#2 Энергетические батончики, включая протеиновые#3 Сухофрукты и батончики из сухофруктов#4 Мед#5 Рис#6 Макароны#7 Хлеб#8 Пакетированные соки

В чем не содержится сахар?

Пять продуктов без сахара, заряжающих энергиейМясо Среди продуктов, в составе которых нет сахара, особое внимание следует обратить на мясо. . Сыр Сыр — это продукт, который можно употреблять без риска для фигуры и здоровья. . Рыба . Морепродукты . Паста

В каком овоще больше всего содержится сахар?

5 овощей с самым высоким содержанием сахараМорковь Не смотря на то что морковка — овощ не очень калорийный (31 ккал на средний плод), все эти калории идут из сахара, который она содержит. . Кукуруза . Свекла . Картофель . ЛукJan 21, 2022

В каком овоще самое большое содержание сахара?

Даже если мы привыкли думать, что единственный минус лука — его специфический запах и вкус, а польза — неоспорима, то это не совсем так. Горький овощ среди рекордсменов по содержанию сахара (почти 6 г на 100 г), хотя рядом полезных свойств тоже обладает.

Сколько сахара в банане и яблоке?

Сахара во фруктах и ягодахПродуктСахароза, г/100 гОбщее количество сахаровБананы6,413,5Яблоки2,89,3Груши0,98Сливы3,88,2

Какие продукты снижают уровень сахара в крови?

Список 7 продуктов, снижающих сахар в крови, для здорового и полезного питанияОрехи Фундук, кедровый орех, миндаль, грецкий орех — в них содержатся важные для контроля сахара белки, жиры и клетчатка. . Корица . Авокадо . Брокколи . Бобовые . Клубника . ТопинамбурApr 5, 2022

Что можно съесть без сахара?

Сладость в радость: ТОП-10 сладостей без сахараПривычка постоянно пить сладкий чай и кофе, поливать еду кетчупом, съедать каждый день по шоколадному батончику — это не совсем то, что нужно для здоровья. . Батончики из орехов и сухофруктов . Мармелад без сахара . Фруктовая пастила . Урбеч . Ореховые пасты . Натуральные сиропы . Мёд

Источник