Какие_ягоды_нельзя_при_кормлении

Какие фрукты можно при грудном вскармливании

Многие ягоды и плоды входят в перечень запрещенных продуктов, однако полностью отказываться от них не стоит, нужно только узнать, какие фрукты можно при грудном вскармливании. Педиатры отмечают, что яблоки, груши, крыжовник, смородину, персики, абрикосы, малину и ежевику, чернику, клюкву и виноград можно употреблять при кормлении грудью, но в небольших количествах. Из экзотических фруктов безопасен только банан.

Полезны ли в период лактации ягоды и фруктовые плоды

Женский организм нуждается в восстановлении после рождения малыша. В этот период женщине нужно получать как можно больше минералов и питательных веществ.

При грудном вскармливании женщина обязательно должна употреблять свежие фрукты и овощи

Повседневный рацион во время лактации должен быть полноценным, содержать не менее 350 грамм сырых или запеченных фруктов. Однако употребление некоторых ягод и плодов может вызвать вздутие живота у новорожденного, высыпания и другие проявления аллергии. Поэтому женщине обязательно нужно ознакомиться с перечнем запрещенных плодов на период кормления малыша грудью.

Какие фрукты нельзя кормящим матерям

На период 3-4 месяцев после появления на свет малыша, кормящей матери придется отказаться от следующих фруктов и ягод:

• Виноград – становится причиной расстройства пищеварения, избыточного газообразования у малыша. Однако не нужно спешить и полностью отказываться от винограда. Его можно постепенно вводить на третьем месяце лактации.
• Экзотические плоды– папайя, киви, ананас. От них придется полностью отказаться при гв, заменив их плодами, произрастающими в том регионе, где они продаются.
• Малина и клубника – они могут вызвать аллергию у новорожденных.
• Арбуз и дыня – даже в разгар сезона для их выращивания используют множество химических удобрений, которые отрицательно скажутся на здоровье грудного ребенка.
• Цитрусовые – они могут вызвать аллергию у малыша, которая проявляется в расстройстве желудка, покраснениях кожи, высыпаниях.

Лучше всего кормящей маме есть фрукты, выращенные в собственном саду. Это даст гарантию, что при их выращивании не использовали химические удобрения. Однако, если нет такой возможности, можно приобрети нитратомер — он покажет уровень нитратов, содержащийся в свежих овощах, фруктовых плодах и ягодах.

Разрешенные плоды и ягоды

К безопасным для кормящей матери фруктовым плодам относят яблоки и груши. Их допустимо включать в свое меню уже в первый месяц лактации. Яблоки можно есть сырыми, предварительно очистив от кожуры, или запеченными, а также в виде пюре, сока или компота. Груши начинают употреблять маленькими порциями во второй месяц лактации. Их также необходимо очищать от кожуры.

В большинстве случаев бананы не провоцируют у грудничка аллергических реакций, поэтому их также включают в список употребляемых при лактации продуктов. Их можно вводить в меню уже в первые месяцы лактации, однако небольшими порциями, чтобы не спровоцировать несварение желудка у мамы и новорожденного.

Несмотря на то, что яблоки и груши относят к безопасным фруктам, ими не рекомендуется злоупотреблять.

К разрешенным плодам при лактации относится слива. Кормящие матери, страдающие от запоров, оставляют положительные отзывы об этом продукте. Сливу можно употреблять как в свежем, так и в сушеном виде, но в ограниченном количестве.

Чтобы понять, вызывает определенный фрукт аллергическую реакцию у грудного ребенка или нет, его нужно съесть отдельно от остальных ягод и плодов. Если на протяжении 2-3 суток не возникает негативных реакций — фрукт безвреден для здоровья ребенка.

Составляя свое меню в период лактации, нужно помнить, что радикальный отказ от сладостей, ягод и фруктов вызывает стресс, не благоприятно сказывается на здоровье организма. Поэтому кормящей женщине нужно позаботиться о разнообразном меню при гв, обязательно включая в него свежие овощи, ягоды и фрукты.

Источник

Что нельзя есть кормящим: список продуктов

Питание новорожденного полностью зависит от мамы. Поэтому кормящей женщине следует тщательно следить за своим рационом и включать для него только те продукты, которые будут полезны и ребенку. Детальные рекомендации на этот счет предоставляет педиатр, также все это можно согласовать с диетологом. А что нельзя есть кормящей матери, какие продукты однозначно следует на период кормления грудью исключить из рациона?

Молодой маме важно следить за своим питанием

Каких принципов питания следует придерживаться?

Сначала нужно разобраться с тем, каких принципов питания следует придерживаться кормящей матери. Базовые рекомендации на этот счет:

1. Рацион обязательно должен быть разнообразным. Чем больший спектр продуктов питания он включает — тем и лучше. Только таким образом можно обеспечить организм ребенка достаточным количеством всех витаминов, минералов, прочих нутриентов, которые и необходимы для нормального развития.
2. Есть необходимо умеренно. За период беременности женский организм накапливает питательные микроэлементы, которые в дальнейшем и используются для выработки грудного молока. Так что придерживаться правила «есть за двоих» — не стоит. Это просто создаст не нужную дополнительную нагрузку на пищеварительную систему женщины.
3. Активно использовать те методы приготовления пищи, при которых витамины — сохраняются. Соответственно, вместо традиционной термической обработки следует отдавать предпочтение готовке на пару. А также обязательно включать в рацион свежие овощи и фрукты.
4. Придерживаться правильного питьевого режима. Пить необходимо часто, но небольшими порциями. Сколько именно воды следует выпивать ежедневно? Можно придерживаться схемы 40 мл на 1 килограмм живой массы тела мамы.
5. На период кормления грудью следует полностью отказаться от всяческих диет для похудения. А фигуру «в форму» можно привести за счет правильного питания, а также умеренных физических нагрузок. Можно на этот счет посоветоваться с фитнесс-тренером, который подберет оптимальную программу тренировок.

И не следует принимать какие-либо витаминные или минеральные комплексы без предварительной консультации с семейным врачом или педиатром. Нужно помнить, что избыток нутриентов в организме — не менее вреден, нежели их дефицит.

Какие продукты должны присутствовать в рационе?

Во время кормления грудью однозначно следует в повседневный рацион следующие продукты питания:

1. Фрукты. Лучше всего: бананы, зеленые яблоки (имеется ввиду сорт, а не степень зрелости), сливы.
2. Овощи. В частности, брокколи, тыкву, кабачки, свеклу, морковь, цветную капусту. Следует помнить, что желательно все это употреблять без термической обработки (или с минимальной).
3. Крупы. Рекомендуется отдавать предпочтение овсяной, гречневой. А вот с манной крупой и рисом следует быть максимально осторожным. Они могут нарушать нормальную работу пищеварительного тракта, вызывать запор.
4. Макароны. Но в небольших количествах. Рекомендуется употреблять с сыром или молочными соусами. И следует отдавать предпочтение качественным макаронным изделиям. Стоят они ненамного дороже, но в их составе существенно меньше крахмала.
5. Мясо. Нужно отдавать предпочтение нежирным сортам. Соответственно, от свинины следует отказаться, а заменить её на куриную грудку, индейку, кролика, молодую телятину, баранину.
6. Молочные продукты. Именно из них организм кормящей женщины получает основную порцию витамина D, кальция, калия, магния, которые крайне необходимы для развития костной, мышечной тканей новорожденного.
7. Сухофрукты. Можно употреблять все, но в умеренных количествах. Ещё лучше — готовить на их основе различные питьевые напитки, кисель.

А вот из напитков абсолютно все врачи рекомендуют отдавать предпочтение зеленому некрепкому чаю, а также березовому соку. От цитрусовых и прочих «экзотических» напитков лучше отказаться: это может вызывать у малыша аллергическую реакцию, расстройство пищеварения.

Продукты, которые необходимо исключить из рациона

Продукты, которые нельзя при грудном вскармливании и от их употребления следует полностью отказаться (или уменьшить их присутствие в рационе до самого минимума):

• экзотические фрукты (могут вызывать аллергию, расстройство пищеварительной функции);
• вишни, красные яблоки (тоже могут провоцировать аллергию, а также диарею у ребенка);
• помидоры, сладкий перец (провоцируют аллергию);
• огурцы (уменьшают процентное соотношение питательных веществ в грудном молоке);
• некоторые разновидности морепродуктов, в частности: крабы, устрицы, раки, скумбрия (негативно сказывается на составе грудного молока, делают его более сложным для усвоения);
• мясные полуфабрикаты и «магазинные» консервы;
• «магазинные» соусы (кетчуп, майонез и так далее);
• черный хлеб;
• кондитерские изделия на основе молока (высокое содержание жиров, что также резко повышает жирность грудного молока, делает его более «тяжелым» для усваивания).

Также запрещенные продукты при грудном вскармливании — это абсолютно все алкогольные напитки. Этиловый спирт, который имеется в их составе, быстро проникает в кровь, а также в грудное молоко. И это крайне негативно сказывается на развитии нервной системы новорожденного, увеличивает вероятность развития невралгических заболеваний. А в возрасте до 2 лет вероятность их возникновения всегда остается высокой.

Продукты, которые можно употреблять, но в малых количествах

Какие продукты нельзя кормящим мамам употреблять в больших количествах, но при этом их присутствие в рационе рекомендовано? К таковым следует отнести:

• капуста белокочанная (употреблять только в тушеном виде);
• редис (абсолютно все сорта);
• горчица (все части растения, которые принято добавлять в различные салаты);
• жирное куриное мясо (от «ножек», крыльев следует отказаться, отдавая предпочтение именно грудинке, так как в ней нулевой содержание жиров);
• речная рыба, а также морская белая (разрешается употреблять не ранее чем через 3 месяца после рождения малыша);
• курага, чернослив, изюм (от них у ребенка может возникать сильная непрекращающаяся диарея);
• сырые куриные или перепелиные яйца (можно изредка, но только в вареном виде или в качестве хорошо пропаренного омлета);
• зефир (очень высокое содержание углеводов, что негативно сказывается на составе нутриентов в грудном молоке);
• грецкие орехи (богаты на жирные кислоты и аминокислоты, которые в больших количествах могут навредить организму ребенка).

Это — базовый список того, что нельзя есть кормящим мамам. Но всегда нужно прислушиваться к собственному самочувствию. Если после употребления «разрешенных» продуктов возникает дискомфорт или расстройство пищеварения, то от них следует отказаться.

Также следует обращать внимание и на самочувствие новорожденного. В возрасте до 6 месяцев очень часто их излишняя раздражительность, плач — это является последствием проблем с пищеварением (колики). В некоторых случаях — это нормальная реакция малыша, но регулярной она не должна быть. И при возникновении каких-либо вопросов касательно рациона всегда можно проконсультироваться на этот счет с семейным врачом или педиатром. Они гораздо больше осведомлены о том, каким должно быть питание у ребенка, когда необходимо вводить прикорм и так далее. Более того — это их обязанность: следить за развитием малыша, состоянием его здоровья.

Рекомендованные лекарства

Следующие лекарственные препараты помогут нормализовать как пищеварительную функцию, так и сбалансировать состав грудного молока. Перед приемом любых из них следует обязательно проконсультироваться с семейным врачом или педиатром:

1. Витрум Пренатал. Можно принимать как во время беременности, так и при кормлении малыша грудью. Пить только краткими курсами по 2 — 3 недели с последующим перерывом (как рекомендует производитель).
2. Компливит Мама. В этом комплексе — все необходимые «редкие» минералы, которые не всегда удается получить при традиционном рационе.
3. Элевит Кормление. Специальный витаминный комплекс, разработанный именно для кормящих мам. Относится к категории БАД, поэтому дозировка витаминов и минералов не терапевтическая. А поэтому получить избыток нутриентов в организме мамы — не получится.
4. Солгар-Прентабс. В составе этого препарата имеется фенилаланин. Он необходим организму малыша как раз для развития костной ткани, а также мускулатуры. Этот комплекс рекомендуется принимать через 6 — 8 месяцев после рождения малыша.

Источник