Какие_овощи_нельзя_при_метеоризме

Диета при метеоризме кишечника: продукты, которые помогут справиться с избыточной газообразованием

Узнайте, какая диета поможет справиться с метеоризмом кишечника. Советы и рекомендации для избавления от неприятных симптомов и улучшения пищеварения.

Метеоризм кишечника – распространенное заболевание, которое характеризуется накоплением газов в кишечнике и появлением болей в животе. Это состояние не только вызывает дискомфорт и болевые ощущения, но и может привести к дистензии живота и нарушению чувства насыщения во время еды. К счастью, есть способы, которые помогут определить, какие продукты стоит добавить и исключить из своей диеты при метеоризме кишечника.

Правильное питание является одним из самых эффективных способов справиться с проблемами метеоризма. Диета при метеоризме кишечника должна включать продукты, которые обладают пробиотическими свойствами и содержат растительные волокна, которые способствуют росту полезных бактерий в кишечнике и улучшают перистальтику кишечника. Такие продукты, как йогурт, квашеная капуста, оливки и листовой зеленый овощи, отличаются высоким содержанием бактерий и прекрасно подходят в диету при метеоризме.

Однако, при метеоризме не стоит употреблять в пищу продукты, к которым у вас есть непереносимость или которые могут вызвать брожение в кишечнике. К таким продуктам относятся сладости, полуфабрикаты, кукуруза, бобовые, молочные продукты и газированные напитки. Избыток подобных продуктов может привести к метеоризму и другим проблемам пищеварения.

Правильное питание – это не просто чистота и здоровье, это философия, которая поможет вам жить полноценной и счастливой жизнью.

Что такое метеоризм кишечника?

Метеоризм кишечника — это состояние, при котором в кишечнике накапливается большое количество газов, что вызывает раздутие и дискомфорт в животе. Проявления метеоризма могут быть разными у разных людей. Некоторые испытывают ощущение переполненности живота, у других наблюдается отрыжка, чихание или вздутие в нижней части живота.

Метеоризм может быть вызван разными факторами, такими как пищевые привычки, болезни желудочно-кишечного тракта или недостаток физической активности. Продукты, содержащие много клетчатки или сахаров, а также напитки, содержащие газы, могут способствовать образованию газов в кишечнике.

Метеоризм кишечника может привести к дискомфорту и болевым ощущениям, но не является серьезным заболеванием. Диета, а также физические упражнения и изменение привычек могут помочь справиться с метеоризмом и улучшить качество жизни.

• Симптомы метеоризма кишечника:
  1. Вздутие и раздутие живота;
  2. Боль по всему животу;
  3. Отрыжка и изжога;
  4. Чувство переполненности желудка;
  5. Неприятный запах изо рта.

Продукты, способствующие газообразованию:Продукты, уменьшающие газообразование:

Бобовые	Курица и рыба
Капуста и брокколи	Артишок и шпинат
Сладости и сладкие напитки	Изюм и сушеные фрукты
Жирные продукты	Овсянка, рис и кукуруза

Причины метеоризма кишечника

Метеоризм кишечника может быть вызван различными причинами, такими как неправильное питание, стрессовые ситуации, нарушения работы ЖКТ, прием антибиотиков.

Неправильное питание может включать в себя употребление большого количества продуктов, которые трудно перевариваются, например, бобовые, капуста, а также углеводных продуктов, сахара и сладостей.

Стрессовые ситуации влияют на работу кишечника, вызывая нарушения перистальтики и замедление процесса переваривания пищи.

Нарушения работы ЖКТ могут быть связаны с заболеваниями пищеварительной системы, например, синдромом раздраженного кишечника или язвенной болезнью.

Прием антибиотиков может нарушать микрофлору кишечника, вызывая метеоризм и диарею.

• Важно знать: для того чтобы уменьшить риск развития метеоризма кишечника, необходимо следить за своим питанием, убрав из рациона продукты, способствующие накоплению газов, а также регулярно заниматься спортом и уменьшать уровень стресса в своей жизни.

Источник

Диета при метеоризме: что можно, чего нельзя

Чувство тяжести, повышенное газообразование, вздутие и распирание живота, боли – это самые распространенные и неприятные симптомы метеоризма. Болезнь может досаждать в любом возрасте и возникать вследствие различных факторов. Между тем, она успешно отступает при соблюдении простых рекомендаций по питанию. Специальная диета при метеоризме касается не только разрешенных и запрещенных продуктов, но также частоты приема пищи, ее температурных показателей.

Оглавление: 1. Питание при метеоризме и его задачи 2. Как избавиться от метеоризма с помощью диеты 3. Разрешенные продукты при вздутии живота 4. Какие продукты вызывают вздутие живота? 5. Примерное меню при вздутии живота 

Питание при метеоризме и его задачи

Признаки метеоризма время от времени появляются у каждого человека. Игнорировать их не стоит, так как они могут быть одним из проявлений более серьезной болезни желудочно-кишечного тракта. К тому же, при отсутствии должного лечения для пациента все может закончиться затяжной аллергической реакцией.

Провоцировать развитие метеоризма могут следующие факторы:

Все вышеперечисленные факторы провоцируют брожение содержимого в кишечнике и запускают в нем гнилостные процессы, следствием которых и являются вздутие и повышенное газообразование. Препятствовать им и помогает лечебная диета.

Основные цели такой диеты:

• организация полноценного и сбалансированного питания со всеми необходимыми человеку витаминами и микроэлементами;
• нормализация моторики кишечника;
• восстановление нормальной микрофлоры;
• предупреждение процессов гниения и брожения в кишечнике;
• минимизация риска развития воспалительных процессов.

Важно! В медицинской практике всем этим задачам отвечает лечебный стол №5 по Певзнеру. Между тем, слепо следовать его рекомендациям не стоит, так как индивидуальные особенности каждого организма, а также течение заболевания, заставляют лечащего врача корректировать питание каждого пациента.

Огромное значение для нормализации состояния человека имеет суточное потребление питательных веществ. Согласно ему, ежедневно в организм должно поступать:

Кроме того, не стоит переедать. Оптимальная энергетическая ценность диеты – 1600 кКал.

Как избавиться от метеоризма с помощью диеты

Для того чтобы ощутить максимальный эффект от применяемой диеты, необходимо прислушиваться и к рекомендациям специалистов по питанию. Они советуют:

Обратите внимание! На работу кишечника влияет также температура поступающей в организм пищи. Лечебная диета при метеоризме предусматривает употребление теплых продуктов. Из-за чрезмерно горячего или холодного усиливается выработка желудочного сока желудком и ферментов поджелудочной железой, что приводит к раздражению кишечника.

Уменьшить проявления метеоризма может также правильный подбор продуктов для одного приема пищи. Не рекомендуется сочетать соленое и сладкое, овощи или фрукты и молоко, молоко и животные белки. Такие соединения нагружают желудочно-кишечный тракт, усиливают перистальтику кишечника, приводят к брожению и повышенному газообразованию.

Разрешенные продукты при вздутии живота

При метеоризме медики советуют включать в рацион те продукты, которые не вызывают повышенное образование, а также те, которые обладают ветрогонными свойствами и, следовательно, облегчают состояние пациента.

Предпочтение лучше отдавать пище, которая нормализует стул за счет мягкого и медленного прохождения по кишечнику. Однако особое внимание следует уделять и тем продуктам, которые способны повлиять на его микрофлору, стимулируя рост полезных бактерий.

Важно! Рацион при метеоризме должен быть максимально обогащен витаминами и микроэлементами, включая калий, железо, кальций, а также липотропными веществами, так как они оказывают благотворное влияние на желчь, кровеносные сосуды.

Допускается употребление:

Какие продукты вызывают вздутие живота?

При метеоризме нежелательны продукты, усиливающие газообразование.

Условно все они делятся на 3 группы:

Дополнительно стоит отказаться от продуктов, которые нуждаются в длительном переваривании и, соответственно, усиливают брожение. Яркий тому пример – белковая пища животного происхождения, то есть мясо, которое из-за соединительной ткани долго не проходит по ЖКТ.

Обратите внимание! Усугубляют ситуацию при метеоризме и продукты, в составе которых много органических кислот, эфирных масел, консервантов и пищевых добавок. Раздражая слизистую кишечника, они стимулируют перистальтику.

В числе запрещенных продуктов:

• свежий хлеб из пшеничной или ржаной муки, выпечка;
• жилистое жирное мясо и рыба;
• соленое, копченое, в том числе и икра;
• какао, приготовленное на молоке, кофе;

Важно! Консультация врача поможет максимально правильно составить свой рацион с разрешенными и запрещенными продуктами, в зависимости от других симптомов заболевания – диареи или запора, синдрома раздраженного кишечника.

Несоблюдение рекомендаций врача влечет за собой постоянное избыточное газообразование, урчание и боли в желудке, проблемы с пищеварением и отсутствие регулярного стула. В результате этого со временем нормальная микрофлора кишечника гибнет, а ее место занимают бактерии, провоцирующие гниение. Хуже всего то, что в процессе своей жизнедеятельности они выделяют токсины, попадающие в кровь и негативно влияющие на печень и другие органы. Вслед за этим возникает гиповитаминоз и у человека обостряются или развиваются другие болезни.

Примерное меню при вздутии живота

День недели /Прием пищи

Понедельник

Бутерброд с сыром, зеленый чай

Суп со шпинатом, приготовленный на курином бульоне, картофельное пюре, рыба на пару, чай

Гречневая каша, морковный салат

Нежирный творог со сметаной

Овощной суп, вчерашний хлеб, курица с овощами, компот

Любимые фрукты, кроме запрещенных

Блины с курагой и йогуртом, зеленый чай

Гречневый суп на курином бульоне, паровая говядина с тушеными овощами

Запеченный картофель с овощами, компот

Овсянка с сухофруктами, кисель

Бутерброд с огурцом и отварной говядиной, зеленый чай

Овощной суп, рыба, приготовленная на пару, с рисом

Салат с овощами и отварной курицей, приправленный сметаной

Запеченный кабачок, фаршированный фаршем, чай

Гречневый суп, картофельная запеканка с мясом, компот

Овощи на пару с куриным мясом, сок

Куриный бульон с овощами, филе цыпленка, компот

Горсть сухофруктов, запаренных водой

Фаршированный перец, зеленый чай

Воскресенье

Сырники, запеченные в духовке, немного некислой сметаны и чай

Куриный бульон, отварная курица, тушеные овощи, компот

Гречка, тушеная морковь, котлета из говядины на пару

В общем и целом продуманное питание позволяет уменьшить проявления метеоризма, наладить работу кишечника и существенно улучшить самочувствие человека. При условии своевременного обращения к врачу дополнительная терапия к нему обычно не требуется.

Совинская Елена, врач-диетолог

35,190 total views, 5 views today

Источник