Что можно, а что нельзя есть на Кремлевской диете?
Следует заметить, что только Кремлевская диета позволяет употреблять любые продукты и не имеет строгих запретов. Вы сами должны помнить о «стоимости» каждого съеденного блюда и учитывать ее при составлении последующего меню.
То есть в принципе, конечно, можно съесть на завтрак плитку шоколада, но потом придется обедать и ужинать исключительно мясом с рыбой без гарнира (а такой рацион может привести к серьезным проблемам со здоровьем).
Что можно, есть и пить без ограничений на Кремлевской диете:
— все виды мяса: свинина, говядина, баранина, бекон, ветчина, колбасы и т. д. (в мясных изделиях необходимо всегда обращать внимание на информацию на упаковке, чтобы избежать изделий с углеводосодержащими наполнителями);
— все виды рыбы: тунец, лосось, сардины, макрель, селедка и т. д.;
— все виды птицы: куры, гуси, утки, дичь и т. д.;
— морепродукты (содержат очень незначительное количество углеводов);
— яйца, приготовленные всевозможными способами без углеводных добавок;
— сыры (все виды сыров содержат количество углеводов от мизерного до значительного, смотрите таблицы и читайте состав продукта на упаковке);
— овощи для салатов: салат листовой, редис, цикорий, китайская капуста, петрушка, огурец, фенхель, сельдерей, редька;
— травы и приправы: укроп, тимьян, перец, тархун, базилик, имбирь, розмарин, орегано, кайенский перец;
— растительные масла: оливковое, ореховое, соевое, сезам, подсолнечное (лучше всего неочищенные холодного отжима);
— животные жиры: рыбий жир и натуральное сливочное масло;
— вода: питьевая, минеральная;
— напитки с сахарозаменителями с нулевым содержанием углеводов (внимательно изучайте этикетки!);
— алкогольные напитки без сахара. Но будьте осторожны, так как алкоголь не только притупляет сознание, но и разжигает аппетит.
Что можно, употреблять в ограниченном количестве на Кремлевской диете:
— молодые побеги пророщенных злаков;
— капусту всех видов, спаржу, баклажаны, шпинат, цуккини, горошек зеленый (отварной или консервированный), авокадо, помидоры, лук, побеги бамбука, артишоки и т. д.
— не очень сладкие фрукты и ягоды: лимон, алыча, апельсин, клюква, облепиха;
От чего придется отказаться совсем на Кремлевской диете:
— сахар (одна ложка сахара «съедает» весь ваш дневной рацион!);
— кондитерские изделия и конфеты;
— очень сладкие фрукты и ягоды: ананас, груша, инжир, виноград;
— молочные продукты с сахаром: сладкие йогурты, творожные массы и сырки;
39. Ajnura Да, только желательно в 1 половину дня. И не увлекайся гарниром (картошку, гречку, рис нельзя, овощи — осторожно.)
Я совсем не хочу разрушать оптимистический настрой всех тех, кто мужественно сидит на КД. Но мне, кажется, не повезло… Больше месяца сижу по-честному, от 10 до 20 у.е. в день и.. всего -3,5 кг. Последние дней 10 — НИЧЕГО. Близка к отчаянию… Пожалуйста, напишите, была ли у кого такая ситуация?? И двигался ли процесс дальше?? Мой рост 1,70. До начала диеты — 87 кг, сейчас — 83,5. Жирного страраюсь не перебирать, в основном овощами и творогом у.е. набираю, но уже чуть не плачу. Может, дело в возрасте? Мне 30. Умоляю, если у кого была такая ситуация — обнадежьте или скажите как было у вас. Чувствую, что объемся с расстройства шоколада прямо завтра
Когда не сбрасывается вес — сбрасываются обьемы в сантиметрах. А вообще, когда сидите на КД, надо сначало измерить начальный вес, обьем груди, талии и бедер. Я вообще сладкоежка, утром сьедала конфетки или печеньки, но это до 12 дня. А потом все по КД. Тоже сбросила очень много. После родов весила 55, похудела до 45. Потом стала кушать обычно и не набираю, хотя из-за работы ужинаю очень поздно. Всем удачки.
Карина,30
Карина, не отчаивайтесь! Все у вас идет хорошо, просто организм не хочет отказываться от набранных кило 🙂 он находится сейчас как бы в состоянии стресса… Пройдет немного времени и с сантиметрами уйдут и ненужные килограммы! У меня вес тоже уходит медленно очень, но я стараюсь держаться 🙂 а по поводу шоколада- может и стоит иногда побаловать организм небольшим кусочком 🙂 я почти каждый вечер съедаю 1 дольку черного шоколада (это где-то 3 балла) и прекрасно себя чувствую 🙂
Удачи в нашем нелегком деле! 🙂
Мария кстати я заметила, что многие понемногу едят шоколад. а вот я к нему совсем равнодушна! другое дело — обожаемые булочки, хЛЕБ С ВАРЕНЬЕМ И СГУЩЕНКОЙ, БЛИНЧИКИ С МЕДОМ!! иногда мне мучное снится по ночам! у вас такое бывает?
Маришка
Бывает, Маришка =) мне блинчики со сгущенкой по ночам снятся 🙂 кошмар какой-то… А когда мимо отдела с выпечкой в магазине прохожу, то стараюсь задержать дыхание, а то думаю сорвусь… Сдерживаю себя только тем, что если срываться, то из-за чего-то очень-очень вкусного- ну и начинаю все сравнивать 🙂 выходит что под «очень-очень» вкусное мало что подходит (в основном то, что сама пеку, а сейчас специально никакой выпечки не делаю).. только так и спасаюсь 🙂
Удачи и выдержки.
Что-то последнее сообщение «сбилось» как-то…
Выходит что под «очень-очень» вкусное мало что подходит (в основном то, что сама пеку, а сейчас специально никакой выпечки не делаю)- так и спасаюсь… =)
Сижу на диете: первый день-кефир, последующие 3 дня- мясо отварное, следующие 3дня яблоки со свеклой, сейчас 3 дня вино сухое с сыром. что-то результатов ZERO вчера нашла этот сайт и уже с понедельника сяду на кремлевку.. но мне как то не верится, такая диета легкая. сладкое я не очень люблю, единственное что- карамельки обожаю с несладким чаем- муму или фруктово-ягодный буфет…
а вот жаренное, колбасы копченные, мясо обожаю))) все таки северная девушка. вот теперь и думаю- похудею ли.. ну посмотрим. полна скептицизма
49. машуля-муля свекла и яблоки — достаточно калорийно в плане углеводов. попробуй кремлевку, думаю, все получится! удачи!
привет,тоже решила попробывать КД. подскажите,есть те,кому больше 25 лет и кому помогла КД? Ведь с возрастом труднее худеть….
Девочки, мне сегодня батончик сникерса приснился))))я его с таким наслаждением умяла. эх… пойду бульончик похлебаю
Всем привет!! Я не могу найти у,е, в стручковой зеленой фасоли. Можете ли вы мне подсказать(на упаковке я не нашла кол-во углеводов).
Мне 32 года похудела за 3 недели на 6 кг с 78 до 72,но я принимаю противозачаточный таблетка и у меня постояно происходит сбой менструального цикла.Может кто знает это нормально или нет?
ой извените я забыла мне 21 и я вешу 95кг рост мой 160см у меня маленькая ножка 38 размер у меня начали болеть ступни связано ли это с весом?у меня по линии папы все с лишним весом это влияет помогите мне быть строй ной как мой сверсники
привет Татьяна! у меня тоже такая история (началось на неделю раньше и прошло целую неделю)я задавала здесь вопрос по этому поводу мне ответили что это нормально у того кто сидит на этой диете (то задержки то раньше времени)надеюсь что когда диету закончим то всё нормализуется
Регина, все в твоих руках! Предрасположенность к лишнему весу- это вовсе не приговор! С этим можно и нужно бороться и даже не для того, чтобы соответствовать сверстникам, а для собственного здоровья! И то что болят ноги наверняка связано с лишним весом… Я уверена, что у тебя все получится! Посмотри, на этом сайте много интересных и полезных советов, чтобы эта диета не была такой уж сложной и тяжелой… Пиши и тебя обязательно поддержат и подскажут! Удачи!
Привет всем худеющим. И не худеющим тоже. Хи хи вижу не у меня одной проблемы с ленью:-)Купила себе беговую дорожку обещала себе уделять по часу в день, в итоге уделяю по 40мин.3 раза в день. Конечно же сброшенными килограммами здесь и не пахнет:-( Очень надеюсь К.д. мне поможет схуднуть, а то жених на свадьбе не поднимет:-)Да и детей еще рожать. Всам удачи.
Товарищи. Кто-нибудь откликнитесь и скажите можно ли употреблять сахорозамкнитель? И продукты с ним во время сидения на К.Д.? А то очень уж не вкусный кофе без подсластителя, а без него поутрам я труп….
Источник