Какие_овощи_фрукты_полезны_от_прыщей

Когда нужно избавиться от прыщей, зовём на помощь. продукты!

Понятие «акне» знают не все, а вот про прыщи и угри наслышан каждый. Между тем, это одно и то же. Акне — заболевание кожи, которое вызвано закупориванием пор. Многие считают, что такая неприятность грозит молодым людям в определённый период, по-научному — пубертатный (то есть, в период полового созревания). Но прыщи, как «непрошенные гости» на лице и теле, могут появиться и в гораздо более зрелом возрасте. Развитие акне — это не только определенные проблемы со здоровьем, но и достаточно серьезный психологический фактор. В подростковом возрасте прыщи рождают комплексы, препятствуют общению, раскрепощенности, создают барьеры для социальной интеграции. Все это может привести к замкнутости, а то и к серьезной депрессии. В период после 20 и до 45 лет акне является определенным барьером на пути развития карьеры, коммуникаций как делового, так и личного характера. Что способствует появлению прыщей? На что обратить внимание, и что возможно сделать для предотвращения проблемы? В этой статье мы подробно расскажем про оптимальное питание, а также о препарате, помогающем в борьбе с акне. Сколько стоит Клирвин в аптеке, и многое другое — далее!

Причины и механизм появление прыщей: первый этап борьбы с акне

1. Нарушения гормонального баланса в организме;
2. Следствие приёма разных препаратов;
3. Некачественное питание, когда в рационе много вредных блюд, но отсутствуют нужные;
4. Проблемы с пищеварительной системой (сбои, заболевания);
5. Резкое снижение иммунитета;
6. Нервное состояние, выражающееся в форме стрессов;
7. Использование косметики (часто — не самой качественной).

Приведенные выше причины «запускают» процесс, который сводится к следующему. Сальные железы демонстрируют избыточную активность, а параллельно происходит утолщение кожного покрова (гиперкератоз). Всё это ведет к закупориванию сальных протоков (пор), и является идеальной средой для бактерий. Результат — воспалительный процесс и появление гнойников.

Акне развивается на фоне проблем с эндокринной и нервной системами. А также, очень часто — из-за плохой работы пищеварительной системы, связанной с избытком одних продуктов и недостатком других. В результате нарушается обмен веществ. Вот почему питание, а именно наличие в рационе определенных продуктов становится важнейшим моментом в предотвращении появления прыщей. Именно правильное питание способствует нормальной работе кишечника и ЖКТ, и в свою очередь, сводит к минимуму риск появления акне. Итак, первый этап борьбы с прыщами — выбор правильных продуктов!

Вон из рациона! Продукты, которых следует избегать

Огласим список «продуктов-провокаторов», которые активно стимулируют появление прыщей. Если мы говорим как о лечении, так и о профилактике, следует ограничить или вообще убрать из рациона:

• Всевозможные сладости. Вкусны и любимы, но увы: ими придется пожертвовать. Употребляя их, вы повышаете уровень инсулина. Благодаря которому вырабатываются гормоны, непосредственно усиливающие работу сальных желез.
• Мучные продукты. Как и описанные выше, приводят к увеличению инсулина, и тем же последствиям.
• Гамбургеры, картофель фри и всё, что относится к категории «фастфуда». Тоже вкусно, но крайне не полезно. Так как все это — жареное, и содержит много жиров.
• Сладкие газированные напитки также любимы многими, хотя с точки зрения полезности получают «минус»: много сахара и красителей.
• Маринованные и острые блюда, а также всевозможные специи и конечно же, алкоголь. Все это провоцируют усиленную работу желез и выработку кожного сала

Великолепная семерка продуктов — «борцов» за чистоту кожи!

Прежде всего, ответим на вопрос: какие элементы имеют значение для чистоты кожи и препятствию акне?

• Клетчатка. Важна для очищения кишечника.
• Цинк. Способствует сужению пор, благоприятно сказывается на работе сальных желез.
• Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Важны для полноценной работы гормональной системы.
• Витамины. Такие, как А, В, Е — выводят токсины, позитивно влияют на процесс обмена веществ, а также выступают как защитники кожи.

Для того, чтобы предотвратить появление прыщей, вовсе не обязательно садится на строгую диету. Эксперты рекомендуют ряд полезных продуктов, которые к тому же, отличаются и вкусовыми достоинствами. Следуя советам, можно добиться больших успехов по оздоровлению кожи. Итак, огласим список:

• Ягоды и фрукты. Объединяем их в одну большую и важную категорию. Фрукты и ягоды — отличная альтернатива сладостям, так как содержат фруктозу, для которой не требуется повышение уровня инсулина и гормонов. Кладезь витаминов, в числе прочих достоинств, способствует улучшению обменных процессов, и позитивно влияет на работу желез внешней секреции. Содержание ниацина дает противовоспалительный эффект и отшелушивание. Аскорбиновая кислота, которой особенно богаты цитрусовые — прекрасный иммуномодулятор. Присутствие токоферола — это улучшение регенерации тканей.
• Чай, но не черный! А зеленый и белый. В этих видах чая много органических соединений катехинов, которые являются прекрасным антиоксидантом и противостоят воспалениям. Также, благодаря катехинам, сдерживается «атака» свободных радикалов непосредственно на клетки кожи. Тем самым, повышается стойкость к инфекциям.

Также, благодаря клетчатке, ограничивается всасывание жиров в кишечнике, что в конечном счете сказывается на показателях кожного сала (в лучшую сторону).

Помимо приведенных в отдельном пункте ягод и фруктов, богаты клетчаткой злаки, крупы, цельнозерновой хлеб, отруби, семечки. И конечно, орехи! В них есть антиоксидант селен, играющий важную роль в восстановлении клеток кожного покрова и их омоложении. Что в целом важно для предотвращения акне. Плюс, в орехах присутствуют масла, придающие коже эластичность.

Клирвин — для кожи праздник, избавленье от прыщей!

Полезные продукты играют значительную роль в профилактике и избавлении от прыщей. Но коже нужна дополнительная помощь: очистка, питание. Вывод вроде бы очевиден: Клирвин обозначен как «аюрведический». То есть, действенность его рецептуры проверена временем — и даже не веками, а тысячелетиями! Ведь аюрведа как практика и система возникла около 3000 лет назад. И за это время эффективность компонентов была многократно протестирована, описана, были найдены оптимальные сочетания и выведены принципы использования. В результате трактаты древности «перенеслись» в наше время, и стали основой для разработки современных актуальных препаратов.

Также вас может заинтересовать:

Источник

Маски из фруктов и овощей от прыщей

Бывает так, что коже не хватает витаминов и правильного ухода, из-за чего возникает жирность кожи, закупоренные поры и прыщи. Именно поэтому можно использовать фрукты и овощи не только для употребления внутрь, но и для масок, которыми легко побаловать кожу.

Какие маски помогут проблемной коже:

• маска из вишни и апельсина. Берем 1 ложку мякоти апельсина и 2 ложки мякоти вишни. К ним добавим ложку картофельного крахмала. Размешиваем до однородной массы и наносим на лицо. Выдерживаем 15 минут, после чего смываем. Маска не только очистит поры, но и витаминизирует кожу,

• маска с дрожжами. На 10 граммов дрожжей добавляем кефир, и чайную ложку любого сока ягод. Держим маску также минут 15, после его смываем. Дрожжи подтягивают кожу, очищают ее, кефир и ягодный сок дарят упругость и хороший цвет лица,

• очень полезна маска из яблок. Она делается в виде пюре и смешивается с яичным белком, который предварительно нужно взбить. Наносим на 20 мину на кожу. Подходит для жирной и проблемной кожи. Омолаживает, подтягивает, снимает воспаление.

Из фруктов для масок можно использовать айву и тыкву, абрикос и бруснику. Если первые фрукты и овощи витаминизируют, то абрикос успокоит воспаление, а брусника является антисептиком.

Лимон сузит поры и отбелит кожу.

Облепиха не только затянет ранки, но и поможет смягчить дерму. Масло облепихи признано целебным, и его можно использовать для любого типа кожи. Клубника очищает эпидермис.

Если нет своего сада, можно сделать замороженные фрукты и ягоды. Они также полезны, просто более водянистые. Разумеется, можно наморозить ягоды впрок еще летом. Это не займет много места, пригодится зимой как для масок, так и для компотов.

Отлично помогает обычная морковь. Просто свежий овощ натираем на мелкой терке и наносим кашицу на лицо. Не пугаемся последствий, кожа станет слегка загорелой. Зато пропадут прыщи.

Отличными свойствами обладает и томат. Просто накладывайте кружочки плода на лицо каждый день. Ликопен помогает выработке коллагена, поэтому лицо быстро примет отличный внешний вид. Обязательно используйте сок помидоров для профилактики угрей. Делайте маску хотя бы пару раз в неделю.

Для постоянной очистки, увлажнения кожи можно использовать огурец. Его можно добавлять в маски с белком яйца или дрожжами. Отлично помогает маска из огурца в виде 3 столовых ложек, настойки календулы в размере чайной ложки и столько же меда. Держим маску 30 минут, затем наслаждаемся результатом.

Подарите себе красивую кожу при помощи простого ежедневного ухода за ней.

Источник