Какие_фрукты_снижают_глазное_давление

Продукты, которые помогут избежать глаукомы

Глаукома – болезнь с серьезным поражением зрительного нерва, угрожающая полной и невосстановимой потерей зрения. Это вторая причина слепоты в мире с коварной особенностью: ранние симптомы практически отсутствуют. Эксперты утверждают, что важно принимать все возможные меры предупреждения заболевания, в том числе знать свою группу риска и – что интересно – регулярно есть продукты, которые помогают профилактике глаукомы. MedAboutMe рассказывает, какие советы дают эксперты Фонда исследования глаукомы.

Стрессовое недержание мочи у детей: причины, лечение

Стрессовое недержание мочи у детей: возможные причины. Что делать, при возникновении стрессового недержания мочи у ребёнка?

Кто в группе риска?

При регулярном и своевременном осмотре состояния глаз можно выявить ранние признаки глаукомы и с вероятностью в 90% сохранить зрение. Особенно важно вовремя посещать офтальмолога людям из группы риска. В ней находятся те, у кого:

• есть родители, братья или сестры с этой болезнью – так как склонность к ней является наследственной;
• сахарный диабет;
• болезни сердца и/или сосудов.

Кроме того, вероятность развития глаукомы с годами повышается.

Риск глаукомы есть в любом возрасте

От новорожденных до пожилых – опасность развития глаукомы есть у каждого человека. Она выше в старшем возрасте, но примерно у одного из 10 000 новорожденных выявляют врожденную глаукому.

Эта болезнь развивается и у молодых: исследования показывают, что есть связь между темными тонами кожи и ранним поражением глаз.

Лекарства от глаукомы все еще нет

Глаукому невозможно вылечить, и потерянную зоркость не восстановить. Существующие методы лекарственной и хирургической терапии помогают останавливать потерю зрения и притормаживать развитие болезни.

Глаукома – хроническое заболевание, требующее наблюдения в течение всей жизни, и ранняя диагностика – единственная возможность сохранить зрение.

Предупреждающие признаки могут отсутствовать

В массовом опросе населения ученые выявили стойкий миф: большинство людей считают, что глаукома обязательно проявит себя на ранних сроках симптомами болезни, а также что есть определенный уровень внутриглазного давления, указывающий на повышенный риск заболевания. Это очень вредные предубеждения.

Самая распространенная форма глаукомы – открытоугольная – начинается практически без симптомов. Повышенное внутриглазное давление не проявляется болью. Потеря зоркости начинается с бокового зрения, на периферии, и наш умный мозг очень быстро и незаметно учится ее компенсировать поворотами головы. Так что человек не замечает признаков вплоть до момента потери значительной части зрения.

Нет определенных цифр внутриглазного давления, которые точно приведут к глаукоме. И напротив, нет такого низкого уровня давления в глазном яблоке, который бы указывал, что глаукома вам не грозит.

Продукты для профилактики глаукомы: что поможет не заболеть?

Эксперты Фонда исследования глаукомы изучили ряд продуктов питания и содержащиеся в них вещества в связи с потенциальной профилактикой болезни. Они отмечают, что правильное питание и включение таких продуктов в свой рацион могут помочь глазам оставаться здоровыми.

Что советуют есть эксперты?

Фрукты и овощи

В них много витаминов А и С, лютеина и зеаксантина, специфических антиоксидантов, противостоящих окислительному стрессу, повреждению зрительного нерва и иных тканей глаза. По данным исследования Фонда, люди из групп риска, которые в день получали три и более порций фруктов или фруктовых соков в сутки, снизили риск развития глаукомы на 79%.

Салаты, капуста и листовая зелень

На них надо обратить особое внимание: по данным экспертов Фонда, исследователи обнаружили прямую связь между количеством капусты и шпината в рационе и значительным уменьшением диагностики глаукомы в этой группе.

Кроме того, листовая зелень также предупреждает развитие воспалительных процессов, некоторых видов раковых опухолей, болезней сердца и дегенерации желтого пятна глаза.

Орехи и семена

Это отличные натуральные источники витамина Е, который нужен для здоровья тканей и защищает клетки организма от свободных радикалов, способных разрушать защитную ткань сетчатки. Особенно рекомендованы тыквенные семечки – в них масса полезных для зрения веществ.

Кроме самих орехов и семян помогут также масла, которые из них получают методом прямого отжима, в том числе подсолнечное, льняное, масло грецкого ореха и так далее.

Рыба

Омега-3 жирные кислоты – важная часть профилактики глаукомы (и не только), которые снижают внутриглазное давление. Эксперты предлагают почаще есть лосося, тунца, сардины, скумбрию и палтуса.

Чай

Удивительно, но факт: ученые обнаружили, что всего одна чашка чая в день уменьшает риск глаукомы на 74% в сравнении с теми, кто чай не пьет совсем (Британский журнал офтальмологии).

Исследование, проведенное Гарвардской школой общественного здравоохранения, сообщает, что потребление кофеина слабо влияет на внутриглазное давление, а связь между потреблением кофеина и глаукомой оказалась нулевой.

Однако среди людей с генетической предрасположенностью к повышенному ВГД потребление кофеина оказалось связано с более высоким ВГД и более высокой распространенностью глаукомы (журнал Ophthalmology).

Темный шоколад, бананы, красная фасоль и авокадо – вот таким набором продуктов эксперты предлагают дополнить вышеперечисленный список из-за пользы для зрения магния, калия, и жирных кислот.

Наличие глаукомы ограничивает выбор продуктов: ученые советуют избегать тех, что провоцируют ожирение, метаболический синдром, повышение артериального давления и сахарный диабет. По словам экспертов, диета при глаукоме должна помогать поддерживать давление и уровень глюкозы в крови в нормальных пределах.

Одним из хороших примеров подобной диеты является средиземноморская: читайте, в чем ее преимущества и что можно есть каждый день, в статье «10 причин выбрать средиземноморскую диету уже сегодня».

Шан Лин, доктор медицинских наук, специалист по глаукоме в Центре глаукомы Сан-Франциско

Может ли медитация осознанности помочь пациентам с глаукомой? Недавняя научная работа показывает, что регулярная медитация может быть полезна для глазного давления и здоровья зрительного нерва.

В Индии провели исследование среди пациентов с глаукомой и обнаружили, что у тех, кто был случайно выбран для группы медитации, наблюдались:

• более низкое глазное давление;
• улучшенный баланс факторов крови, который может помочь защитить от повреждения зрительного нерва;
• улучшение качества жизни.

Как это работает? Уровень кортизола, который вредит зрительному нерву и повышают ВГД, провоцируя глаукому, был снижен в группе медитации, но остался таким же в контрольной группе.

И наоборот, количество бета-эндорфина, благотворно влияющего на здоровье глаз, после медитации повышалось.

Если у вас глаукома, стоит ли вам начать медитацию осознанности? Необходимы дальнейшие исследования, чтобы проверить, действительно ли есть преимущество, но эти ранние результаты небольшого исследования интригуют. Так что я советую моим пациентам медитировать. От медитации мало вреда, а потенциальные преимущества для здоровья есть. И даже если она не поможет при глаукоме, почему бы и не попробовать?

Читайте далее

Запоры у малышей: что не стоит делать родителям

У малышей деликатной проблемой становится редкий стул или запор, но помочь решить проблему нужно правильными методами.

19 симптомов приближения менопаузы

Сложности родителей в уходе за новорожденным мальчиком

Нередко родители при рождении мальчика испытывают трудности в уходе за интимной областью, особенно при воспалении.

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Первая неделя жизни: что происходит с младенцем за 7 дней?

Все, что нужно знать о новорожденном: сколько он ест, почему плачет и как изменяется за первую неделю.

Как всё успевать с ребёнком на руках: лайфхаки для мам

Не только дела: как выделять время на заботы и отдых с малышом в доме? Секреты тайм-менеджмента активных мам.

Стрессовое недержание мочи у детей: причины, лечение

Стрессовое недержание мочи у детей: возможные причины. Что делать, при возникновении стрессового недержания мочи у ребёнка?

Псориаз — что поможет справиться с этой проблемой?

Детская косметика: 17 средств, которые по-настоящему эффективны и безопасны

Эффективное лечение атопического дерматита

5 ошибок в лечении атопического дерматита у детей

Атопический дерматит у детей: симптомы и лечение

Головная боль напряжения — как справиться с этой проблемой?

Аппаратная растяжка против «профессиональных» проблем со спиной

Какие гаджеты и аппараты помогают справиться с проблемами спины и позвоночника: советы и рекомендации от экспертов для домашней растяжки спины

Жирная кожа: проблемы и пути их решения

15 советов дерматологов для обладательниц жирной кожи

Препараты от акне: что лучше действует на прыщи?

Спрей с азеластином: средство в борьбе с аллергией

Страдаете от сезонной аллергии и никакие средства уже не помогают? Эксперты MedAboutMe подробно рассказывают о новейшем спрее, направленного на лечение аллергии у детей и взрослых

Как понять, что организму не хватает коллагена: признаки дефицита гликопротеина

Антицеллюлитная прессотерапия: давление воздуха против апельсиновой корки

Миома матки: лечение и профилактика

О доброкачественной опухоли миометрия – миоме матке – знают многие женщины. Что представляет собой это заболевание, выяснял портал MedAboutMe.

Аппаратный массаж против отёков: главное о пневмокомпрессионном лимфодренаже

Как Пневмокомпрессионный лимфодренаж воздействует на лимфатическую систему, почему переменная пневмокомпрессия содействует снижению отечности, при каких отеках есть смысл делать аппаратный массаж и как проводить процедуру для достижения стойкого положительного результата? Все ответы в статье MedAboutMe

Прессотерапия и спорт: быстрое восстановление, лучшие результаты

Ученые своими исследованиями подтвердили эффективность пневмокомпрессионного массажа, а атлеты подтвердили это многократно уже на практике

Меню ребенка в 8 месяцев

Что можно уже давать ребенку в восемь месяцев, а что пока не рекомендовано: рекомендации экспертов ВОЗ и Союза педиатров России

Вздутие живота после еды

Что чаще всего провоцирует вздутие живота у женщин и как предотвратить проявление метеоризма и дискомфорта

Дисплазия соединительной ткани — чума XXI века. Пути решения и какую роль в этом играет коллаген

Особенности лечебного питания при онкологическом заболевании

Химиотерапия: мифы и реальность

Диагноз «рак» приводит в смятение и вызывает страх перед самой болезнью и методами ее лечения, в частности, перед химиотерапией. Разбираем самые популярные мифы.

Излечение от ВИЧ: шансы растут

ВИЧ-инфекция – смертельный приговор или хроническая болезнь? В последние годы активно разрабатываются новые эффективные методы лечения ВИЧ-инфекции.

Источник