Какие_фрукты_противопоказаны_диабетикам

Какие фрукты можно есть людям с сахарным диабетом?

Фрукты не только вкусны, но и полезны за счет содержания клетчатки и важных для организма микроэлементов. Но при этом в некоторых из них достаточно много сахара. Это вызывает вопрос: все ли фрукты одинаково полезны для тех, кто страдает диабетом?

Сахарный диабет — эндокринное заболевание, сопровождающееся повышенным уровнем глюкозы в крови. На данном этапе развития современной медицины диабет является неизлечимым недугом, но это состояние можно контролировать.

Что такое гликемический индекс?

Гликемический индекс (ГИ) — показатель по шкале от 1 до 100 продуктов, которые способствуют быстрому повышению уровня сахара в крови. Продукты питания, имеющие высокий ГИ, усваиваются гораздо быстрее, чем с более низким показателем. Но при этом употребление еды с низким ГИ помогает контролировать уровень сахара в крови, что особенно важно для пациентов с диабетом. Наибольший уровень ГИ у зерновых и продуктов, содержащих крахмал.

Фрукты с низким гликемическим индексом

К фруктам, рекомендованным к употреблению людям, страдающим сахарным диабетом, относятся:

• яблоки;
• авокадо;
• бананы;
• вишня
• грейпфрут;
• виноград;
• киви;
• нектарины;
• апельсины;
• персики;
• груши;
• сливы.

Данные продукты имеют ГИ до 55. Также к списку можно добавить такие ягоды, как клубника и малина.

Польза фруктов для пациентов с диабетом

Употребление фруктов в достаточном количестве помогает снизить риск развития ожирения . Набор избыточной массы тела связан с диабетом второго типа. В связи с этим врачи, как правило, рекомендуют людям с диабетом не отказываться от употребления фруктов при отсутствии аллергических проявлений.

При этом немаловажную роль играет способ приготовления фруктов. Свежие и замороженные продукты несут в себе гораздо больше пользы для здоровья, нежели обработанные. Консервированные фрукты с добавлением сахара, фрукты и ягоды в шоколаде не оказывают благотворного воздействия на состояние организма, особенно при наличии сахарного диабета . Это же относится к сокам, фруктовым смесям и пюре. Такого рода продукты лучше приготовить самостоятельно непосредственно перед употреблением. Сок или пюре можно сделать в домашних условиях без добавления сахара.

Разумное употребление фруктов в целом оказывает благоприятное воздействие на течение диабета. Клетчатка в их составе помогает замедлить всасывание сахара и контролировать его уровень в крови.

Людям с сахарным диабетом, как и всем остальным, важно питаться сбалансированно. Разумный подход в питании помогает держать вес под контролем, обеспечивая организм полезными нутриентами. Фрукты насыщены питательными веществами и витаминами, которые необходимы организму человека для нормального функционирования. Фрукты, имеющие высокий гликемический индекс, например манго, показаны к употреблению нечасто и в умеренных количествах.

Сколько фруктов можно при диабете?

Нутрициолог Наталья Эйшнер рекомендует питаться по правилу здоровой тарелки. Во время каждого основного приема пищи половину тарелки должны заполнять овощи и фрукты. Вторая половина — белки, жиры и углеводы. Желательно, чтобы люди, страдающие диабетом, отдавали предпочтение тем фруктам и овощам, которые имеют низкий гликемический индекс.

Важно при данном заболевании не заниматься самолечением. Необходимо своевременно обратиться за врачебной помощью. Профилактика и методы коррекции, включающие контроль за качеством питания, способны значительно улучшить самочувствие пациентов с сахарным диабетом.

Источник

Ну и фрукт: что нельзя есть людям с диабетом второго типа

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом Овощи и фрукты – необходимая для здоровья часть рациона. Однако не все из них одинаково полезны при различных заболеваниях. Помимо витаминов, в них содержится много сахара, который может спровоцировать рост уровня глюкозы в крови.

Медики выделяют пять фруктов, способных вызвать проблемы у тех, кто страдает от диабета второго типа или состояния преддиабета. Характерной особенностью при этом типе заболевания является неспособность организма выделять достаточно гормона инсулина, в связи с чем уровень сахара в крови не контролируется.

Какие фрукты нельзя есть диабетикам

Фрукты, которые можно диабетикам

Как подчеркивают эксперты, при диабете второго типа и преддиабете необходимо есть фрукты в умеренных количествах. Также важно обращать внимание на то, сколько углеводов в низ содержится. Лучше всего при таких состояниях выбирать продукты с низким ГИ. К ним относятся:

• ежевика;
• апельсины;
• клубника;
• авокадо;
• вишня;
• сливы;
• грейпфрут;
• груши;
• яблоки;
• нектарины;
• персики;
• бананы;
• черника.

Причина в том, что в них мало фруктозы – натурального сахара, сообщает Express. Также важно обращать внимание на продукты, богатые клетчаткой, например – цельнозерновые, бобовые, зелень. И не забывать о физических упражнениях, которые положительно влияют на уровень глюкозы в крови.

Ранее «Профиль» писал, что при плохой выработке гормона инсулина развивается диабет, так как инсулин необходим для переноса глюкозы (сахара) из крови в клетки организма. Сама по себе болезнь на начальных этапах не проявляется, однако есть несколько симптомов, которые указывают на ее развитие. Например, при диабете второго типа на лице появляются два характерных признака.

Подписывайтесь на PROFILE.RU в Яндекс.Новости или в Яндекс.Дзен. Все важные новости — в telegram-канале «PROFILE-NEWS».

Источник