Хочешь есть ешь огурцы

Хочешь есть ешь огурцы

Сообщение Bella » 24 апр 2019, 12:06

Есть выражение: «хочешь есть — съешь огурец. Не хочешь огурец — не хочешь есть». Во время огуречной диеты для похудения эта фраза наиболее подходит)).

Что такое огурец ? Это вода. Он на 97% состоит из воды, имеет на 100 гр всего 14 калорий и прекрасно подходит для того, чтобы похудеть. Понятное дело, что огурцом сыт не будешь, хоть сколько его съешь. Представьте — съели за день 1 кг огурцов и получили всего 140 калорий. А если съесть 10 кг огурцов?

Вот если выбираем разгрузочный огурченый день , то именно лишь огурцы и едим. В идеале, их даже солить нельзя, но я, честно признаюсь, без соли могу съесть парочку штук, но не весь день. Так как у меня есть возможность выращивать огурцы, то я каждый год устраиваю себе пару дней разгрузочных. Много веса не потеряешь, ну максимум 1 кг в отвес пойдет, но разгрузка — это польза для организма. Согласитесь, куда лучше чем просто день голодать. Хотя, я вот в чистом виде огурцы редко ем во время диеты. Вся зелень, что растет на даче — петрушка, укроп, щавель, лук — все это идет в комплексе.

Салат с огурцом для похудения

Попробуйте салат из свежего щавеля, порезанного не очень мелко, огурца и укропа. Если добавите ложку нежирной сметаны, то уверяю, на калорийности это не скажется.

Есть огуречная диета не в чистом виде, а с другими маложирными и малокалорийными продуктами.

Варианты низкокалорийных огуречных диет :

1) Куриная грудка (в объеме 300 гр на день) и неограниченное количество огурцов.

2) Творог и огурцы. Про огурцы то же условие (едим сколько хотим), творог на сутки надо 25-300 гр.

3) Кефир и огурцы — нет такого человека, уверена)), который бы не знал про это сочетание. На день 2 литра кефира и море огурцов.

4) Можно коктейль делать — потереть огурец и смешивать с зеленью и кефиром, можно по отдельности есть.

Огуречная вода для похудения

Расскажу про огуречную воду . День надо не есть, а пить огурцы. Делаем сок или смузи и пьем. Сколько захотим — столько и пьем. Хоть те же 10 кг огурцов. Солить нельзя (но я присаливаю немного). Отличная процедура бегания в туалет от огуречного сока))

Огурцы для омоложения лица

Кстати, не только пьем огурец, но и лицо мажем. И шею и зону декольте и руки. Мой совет — каждый день, как пойдет сезон огурцов, протирайте лицо долькой огурца. Освежает, отбеливает, укрепляет кожу.

Не помню, у какой-то певички был рецепт — ешьте каждый день к своей обычной еде 1 кг огурцов и вы будете худеть.

Vlada_Prime Суперпрофи Сообщения: 695 Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14 Поблагодарили: 17 раз

Re: Огуречная диета для похудения — отзывы

Сообщение Vlada_Prime » 25 апр 2019, 14:54

Огурцы — это, конечно, хороший диетический продукт, полезный овощ и т.п., но основывать на нем диеты нельзя! Он же на 90% из воды состоит. Как можно питаться только водой? Ну или даже если подключить те разрешенные продукты, которые входят в диету, всё равно для нормального человека это слишком мало. Практически нет углеводов. А это не хорошо, потому что они должны быть! Только не в виде печенек и конфеток, булок и хлеба, а в виде цельнозерновых каш, например. Калораж слишком маленький, нормальный человек от такой диеты просто падать в обморок начнет от упадка сил. Так что не рекомендую сидеть на такой диете.

Яна Суперпрофи Сообщения: 1214 Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08 Благодарил (а): 13 раз Поблагодарили: 14 раз

Re: Огуречная диета для похудения — отзывы

Сообщение Яна » 25 апр 2019, 22:46

Когда читаешь, кажется так весело. Как будто запросто можешь жить на кефире и огурцах. А сама сижу и думаю: что бы мне на завтра вытащить из морозилки на ночь разморозить? Наверное, куриную печень.

Люся Суперпрофи Сообщения: 1054 Зарегистрирован: 27 апр 2019, 22:35 Благодарил (а): 6 раз Поблагодарили: 12 раз

Re: Огуречная диета для похудения — отзывы

Сообщение Люся » 29 апр 2019, 20:09

Кто бы меня научил так скудно питаться? Я не могу. Вот сейчас читаю этот форум, а сама ем большую порцию мороженого с черничным вареньем и на огурцы меня совсем не манит. Причем, время уже много и пора спать ложиться, но меня это не останавливает. Не останавливает меня и то, что у меня килограммов тридцать лишнего веса. А форум читаю и думаю: как бы было хорошо быть стройненькой.

Тамара Эксперт Сообщения: 174 Зарегистрирован: 23 авг 2016, 22:15 Поблагодарили: 1 раз

Re: Огуречная диета для похудения — отзывы

Сообщение Тамара » 19 июн 2019, 00:00

Я после того, как поправляюсь после праздников, я сижу на кефирно-огуречной разгрузке. Лишние килограммы быстро уходят.

DianeRose Профи Сообщения: 320 Зарегистрирован: 15 дек 2018, 18:33 Поблагодарили: 5 раз

Re: Огуречная диета для похудения — отзывы

Сообщение DianeRose » 29 июл 2019, 21:50

Почему-то мне не приходила идея разгрузочного дня на огурцах, обычно сидела на яблоках, свекле и др., но, думаю, огурцы тоже неплохо подходят. Главное — не отходить далеко от туалета, поскольку огурцы оказывают легкий слабительный эффект, что как раз необходимо для разгрузочного дня. Один денек можно выдержать без проблем на огуречном салатике с зеленью.

_ALLA_ Суперпрофи Сообщения: 1336 Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40 Благодарил (а): 117 раз Поблагодарили: 30 раз

Re: Огуречная диета для похудения — отзывы

Сообщение _ALLA_ » 02 авг 2019, 20:16

Огурцы противопоказаны гипертоникам и болеющим язвой желудка или кишечника, потому что он повышают кислотность желудочного сока. Я когда ем много огурцов у меня всегда изжога начинается, поэтому не для всех эта диета. А про кефир с огурцами это вообще жесть дикая — чтоб тот кто эту диету придумал всю жизнь так питался и жил в туалете. Больше двигайтесь люди и не надо будет страдать всякой глупой ерудной вроде диет на огурцах.

Парус Участник Сообщения: 11 Зарегистрирован: 17 авг 2019, 19:00 Поблагодарили: 1 раз

Re: Огуречная диета для похудения — отзывы

Сообщение Парус » 11 сен 2019, 11:55

Люди, ау, вы вообще читаете кого-нибудь кроме себя? Автор топика не написала, что она всю жизнь, бедолажка, ест только лишь огурцы, а тут вы такие счастливые с мороженым и черничным вареньем. Как бы приосаниваясь — вот ты, на огурцах страдаешь, а я тут вкусняшки ем.

Автор темы написала, что есть огуречная диета для похудения она длится короткое время, это во-первых. Во-вторых, если это не диета, а разгрузочный день, то опять же, один-два для на огурцах, а не как пишет Яна » Как будто запросто можешь жить на кефире и огурцах». Яна, где автор указала что она живет только на кефире и огурцах? Ну и в третьих, есть комбинированные диеты, где помимо основного ингредиента — огурца — присутствуют и другие продукты.

Я хочу похвалить огуречную диету и тем, кто разумно понимает, что огурец — не является панацеей от лишнего веса, а идет лишь как дополнительный продукт. На этом форуме я узнала, что какая-то наша звезда, боюсь соврать, но вроде Ксения Бородина (а может кто другой) для успешного похудения использовала такой способ. В день надо съедать килограмм огурцов, но не за один присест и не только огурцы. И тогда за неделю-две можно якобы избавиться от 3 и даже больше килограммов.

Так как летом я живу на даче, а дачка у меня всем на зависть — несколько парников, земля как пух, всегда удобрения и всегда отличный урожай, то в огурцах, впрочем, как показал сезон, и в помидорах и в кабачках и в капусте и картошке и прочем — у меня недостатка не было.

Я специально собрала огурцы и кучку взвесила, чтобы примерно знать сколько это — килограмм огурцов. Оказалось, что я и больше съедала за день, просто не знала конкретный объем.

Диету я выбрала такую. Я буду писать о ней постепенно, как с утра ела и чем в течение дня питалась и как вечер заканчивала, а не сухую таблицу с коротким перечнем ингредиентов.

Когда «пошли» огурцы в нужном объеме, а не один-два огурчика в день, я взвесилась и решила с завтрашнего дня следить за питанием и особенно чтобы огурцы не забывать есть)).

Моя огуречная диета для похудения

1) Утром (я встаю очень рано, чтобы до жары успеть полить огород, прополоть, окучить) я выпивала чашку кофе, два бутерброда с чем-то мясным. Это могла быть пасторма, или буженина или ветчина или просто пару кусков запеченного с вечера холодного мяса. Бутерброды я обязательно ела с 3-4 огурцами. НЕ СОЛИЛА. Это было часов в 6 утра.

2) Потом работа несколько часов, потом второй завтрак . Тарелка каши овсяной (без масла сахара и соли на воде) с добавлением большой горсти ягод. Опять огурцы, нет, не вприкуску к каше)), отдельно. Порция (у меня небольшая пиалка есть, граммов на 70) творога со сметаной, кофе. Второй завтрак часов в 10 примерно. Затем отдых, спала пару часов до 12. Надеюсь, вы понимаете, что это не прямо строго конкретный режим дня с точным указанием времени. Просто примерный распорядок.

3) Обед в час-два. Всегда тарелка первого, но летом у меня всегда первые блюда легкие, или на овощном бульоне или на курином. Всегда много зелени на столе — укроп, петрушка, лук зеленый. И опять же огурцы. На второе или каша или несколько отварных картофелин. И огурцы. Затем чай или кофе.

4) В 5 часов полдник . Огурцы и мясо. Может показаться, да я и сама перечитываю и думаю что ого как много еды, на самом деле это обманчивое впечатление. И порции не большие и вредных с точки зрения диетологии продуктов нет. Я на полдник могла даже мороженое или конфеты съесть.

5) На ужин или окрошка или холодный борщ, курица с кашей (гречка или рис), опять же огурцы. Ужин часов в 8 вечера. Учитывайте, что день не в гамаке валяюсь, хотя бывало, что после обеда на часок прикорну отдохнуть. Кто жил на даче или в частном секторе, тот поймет, что летом не может не быть работы по дому или огороду. ВСЕГДА есть чем заняться.

6) Ну и перед сном , часов в 11, опять же огурцы с. да-да, с кефиром. Не из чашки, а делала в тарелке. Резала много зелени, придавливала толкушкой, чтобы сок чуть дала, терла на крупную терку 3-4 огурца, чуток соли, красного молотого перца и заливала маложирным кефиром. Перемешать, на 10 минут в холодильник настояться и мммммм. вкусно.

За 10 дней я честно, по кило или больше огурцов съедала. И я похудела. Тут все в комплексе, конечно, сработало — и физический труд и питание и. огурцы. Минус 4 кг — вот мой результат был по эксперименту месяц назад. Объективности ради, я скажу, что я на даче каждый год худею, но вот была цель испробовать огуречную диету для похудения , и она работает.

Источник

Почему хочется свежих огурцов: причины, чего не хватает в организме

Огурцы являются одними из наиболее полезных овощей. Они положительно влияют на работу эндокринной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, репродуктивной и нервной систем. Сильная тяга к этому продукту может возникать при нехватке витаминов и минералов, а также при развитии определенных заболеваний.

Огурцы содержат множество веществ, необходимых для нормальной работы организма. В их составе есть витамины группы В, К, РР, С, Е, D, А, сахариды, органические кислоты, йод, пищевые волокна, цинк, фтор, фосфор, марганец, селен, натрий, медь, магний, кальций, калий, железо и другие полезные вещества.

Регулярное употребление свежих огурцов положительно влияет на здоровье кожи, ногтей и волос, а также предупреждает патологии сердечной мышцы, печени и предстательной железы. Чаще всего желание есть эти овощи говорит о дефиците следующих полезных веществ в организме:

• Фосфор. Необходим для нормальной работы мышц и головного мозга, а также обмена веществ и синтеза белка. Кроме того, поддерживает здоровье зубов и костной ткани. Дефицит фосфора приводит к снижению иммунитета, ухудшению мозговой деятельности, слабости и тревожности.
• Марганец. Препятствует образованию атеросклеротических бляшек, нормализует липидный обмен, улучшает работу головного мозга, поддерживает здоровье костей и соединительной ткани. При нехватке этого элемента могут возникать задержка роста, снижение прочности костной ткани и малокровие.
• Медь. Необходима для преобразования железа в гемоглобин. Также усиливает положительное воздействие тирозина, улучшая состояние кожи и волос. Помимо этого, медь участвует в образовании эластина и коллагена. Нехватка этого элемента характеризуется выпадением волос, проблемами с кожей, утомляемостью, нарушением работы органов ЖКТ и развитием анемии.
• Йод. Этот элемент важен для поддержания нормальной работы головного мозга, обмена веществ, а также обеспечивает здоровье кожи, ногтей и волосяных луковиц. Кроме того, йод укрепляет сосудистые стенки. Дефицит этого полезного вещества чреват снижением полового влечения, развитием дерматологических заболеваний, ухудшением памяти, нарушением слуха и зрения.

• Витамин К. Укрепляет костную ткань, нормализует свертываемость крови и поддерживает здоровье сердца. При нехватке этого витамина нередко возникают кровоточивость десен, нарушения пищеварения и хрупкость костей.

Кроме того, сильная тяга к свежим огурцам может возникать при беременности, нехватке жидкости в организме, некоторых патологиях эндокринной и нервной систем.

Таким образом, желание есть огурцы не всегда сигнализирует о проблемах в работе организма. Наиболее часто такой повышенный аппетит говорит о развитии йододефицита, а также нехватке меди, марганца и фосфора.

Источник