Содержание
- Калорийность клубника . Химический состав и пищевая ценность.
- Калорийность Клубника свежая . Химический состав и пищевая ценность.
- Калорийность Клубника, сырая . Химический состав и пищевая ценность.
- Клубника, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
- Калькулятор продукта
- Микро- и макроэлементы в Клубника, сырая
- Витамины в Клубника, сырая
- Калорийность и химический состав других продуктов
Калорийность клубника . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 кКал | 1684 кКал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.3% | 14000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 10.7% | 3129 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 36.7% | 909 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 12.3% | 2684 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.03 мкг | 900 мкг | 3000000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 6.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 9.3% | 3600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 10% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 16.7% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60 мг | 90 мг | 66.7% | 222.3% | 150 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 17.7% | 1875 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 26.7% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 5% | 6667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161 мг | 2500 мг | 6.4% | 21.3% | 1553 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 13.3% | 2500 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 15% | 2222 г |
| Натрий, Na | 18 мг | 1300 мг | 1.4% | 4.7% | 7222 г |
| Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 9.7% | 3478 г |
| Хлор, Cl | 16 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.3% | 14375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 185 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 22.3% | 1500 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.3% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 133.3% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 33.3% | 1000 г |
| Медь, Cu | 0.125 мкг | 1000 мкг | 800000 г | ||
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 47.7% | 700 г |
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 4.3% | 7857 г |
| Фтор, F | 18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.7% | 22222 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 13.3% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 97 мг | 12 мг | 808.3% | 2694.3% | 12 г |
Энергетическая ценность клубника составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Клубника свежая . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 кКал | 1684 кКал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.7% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.5% | 18667 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 10.6% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 30.2% | 1000 г |
| Вода | 90.95 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2499 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
| бета Каротин | 12 мг | 5 мг | 240% | 725.1% | 42 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4.8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.6% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 5.7 мг | 500 мг | 1.1% | 3.3% | 8772 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 7.9% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 7.3% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 24 мкг | 400 мкг | 6% | 18.1% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.8 мг | 90 мг | 65.3% | 197.3% | 153 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 5.7% | 5172 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 5.4% | 5455 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153 мг | 2500 мг | 6.1% | 18.4% | 1634 г |
| Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.8% | 6250 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 10% | 3077 г |
| Натрий, Na | 1.3 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 9.1% | 3333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 6.9% | 4390 г |
| Марганец, Mn | 0.386 мг | 2 мг | 19.3% | 58.3% | 518 г |
| Медь, Cu | 0.048 мкг | 1000 мкг | 2083333 г | ||
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.1% | 13750 г |
| Цинк, Zn | 0.14 мг | 12 мг | 1.2% | 3.6% | 8571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.99 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.47 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.44 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 12 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.015 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 3% |
Энергетическая ценность Клубника свежая составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Клубника, сырая . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 кКал | 1684 кКал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 0.67 г | 76 г | 0.9% | 2.8% | 11343 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 5.68 г | 219 г | 2.6% | 8.1% | 3856 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 31.3% | 1000 г |
| Вода | 90.95 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2499 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 26 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.8% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 5.7 мг | 500 мг | 1.1% | 3.4% | 8772 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 7.8% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 7.5% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 24 мкг | 400 мкг | 6% | 18.8% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.8 мг | 90 мг | 65.3% | 204.1% | 153 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 5.9% | 5172 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.08 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 5.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.386 мг | 20 мг | 1.9% | 5.9% | 5181 г |
| Бетаин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153 мг | 2500 мг | 6.1% | 19.1% | 1634 г |
| Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 5% | 6250 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 10.3% | 3077 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 130000 г |
| Сера, S | 6.7 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 14925 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 9.4% | 3333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 7.2% | 4390 г |
| Марганец, Mn | 0.386 мг | 2 мг | 19.3% | 60.3% | 518 г |
| Медь, Cu | 48 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 15% | 2083 г |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.2% | 13750 г |
| Фтор, F | 4.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Цинк, Zn | 0.14 мг | 12 мг | 1.2% | 3.8% | 8571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.89 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.99 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.47 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.44 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 12 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.015 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.155 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.09 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.065 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.065 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.2% | 22.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.09 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 5.9% |
Энергетическая ценность Клубника, сырая составляет 32 кКал.
- cup, sliced = 166 гр (53.1 кКал)
- NLEA serving = 147 гр (47 кКал)
- cup, halves = 152 гр (48.6 кКал)
- cup, whole = 144 гр (46.1 кКал)
- cup, pureed = 232 гр (74.2 кКал)
- pint as purchased, yields = 357 гр (114.2 кКал)
- extra large (1-5/8″ dia) = 27 гр (8.6 кКал)
- large (1-3/8″ dia) = 18 гр (5.8 кКал)
- medium (1-1/4″ dia) = 12 гр (3.8 кКал)
- small (1″ dia) = 7 гр (2.2 кКал)
Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Клубника, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Энергетическая ценность (калорийность) Клубника, сырая составляет 32 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство | Значение |
|---|---|
| Калорийность, кКал | 32 |
| Белки, гр | 0,67 |
| Углеводы, гр | 5,68 |
| Жиры, гр | 0,3 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта «Клубника, сырая» для подсчета его пищевой ценности
Микро- и макроэлементы в Клубника, сырая
Клубника, сырая содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК — Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Фтор, Селен, Цинк, Железо.
| Микро- и макроэлемент | Значение |
|---|---|
| Моно- и дисахариды, г. | 4,89 |
| НЖК — Насыщенные жирные кислоты, г. | 0,015 |
| Зола, г. | 0,4 |
| Крахмал, г. | 0,04 |
| Вода, г. | 90,95 |
| Пищевые волокна, г. | 2 |
| Натрий, мг | 1 |
| Калий, мг | 153 |
| Фосфор, мг | 24 |
| Магний, мг | 13 |
| Кальций, мг | 16 |
| Медь, мкг | 48 |
| Марганец, мг | 0,386 |
| Фтор, мкг | 4,4 |
| Селен, мкг | 0,4 |
| Цинк, мг | 0,14 |
| Железо, мг | 0,41 |
Витамины в Клубника, сырая
Клубника, сырая содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК — Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Фтор, Селен, Цинк, Железо.
| Витамин | Значение |
|---|---|
| Витамин B1 (тиамин), мг | 0,024 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,022 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,047 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг | 24 |
| Витамин C, мг | 58,8 |
| Витамин E (ТЭ), мг | 0,29 |
| Витамин К (филлохинон), мкг | 2,2 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 0,386 |
| Холин, мг | 5,7 |
| Витамин A (РЭ), мкг | 1 |
| Бэта-каротин, мг | 0,007 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг | 0,125 |
Калорийность и химический состав других продуктов
| Продукт | ККал | Белки, г | Жиры, г | Угл, г | |
|---|---|---|---|---|---|
 | Клубника | 32 | 0,67 | 0,3 | 7,68 |
 | Клубника (Несладкая, Замороженная) | 35 | 0,43 | 0,11 | 9,13 |
 | Замороженная Клубника | 87 | 0,52 | 0,14 | 23,46 |
 | Клубника (Замороженная с Сахаром) | 87 | 0,52 | 0,14 | 23,46 |
 | Клубничная Начинка | 254 | 0,2 | 0,1 | 66,3 |
 | Китайская клубника (восковница красная) | 23 | 0,8 | 0,1 | 4,4 |
 | Клубника маринованная | 92 | 0,56 | 0,26 | 21,83 |
 | Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная | 96 | 0,53 | 0,13 | 24,02 |
 | Клубника целиком, замороженная, подслащенная | 78 | 0,52 | 0,14 | 19,1 |
 | Клубника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе | 92 | 0,56 | 0,26 | 21,83 |
| | Клубника, сырая | 32 | 0,67 | 0,3 | 5,68 |
 | Клубника, замороженная, неподслащенная | 35 | 0,43 | 0,11 | 9,13 |
 | Земляника (садовая), клубника | 41 | 0,8 | 0,4 | 7,5 |
Источник