Содержание
- Рецепт Овощной суп . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп».
- Рецепт Суп овощной ПП . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной ПП».
- Рецепт Суп овощной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной».
Рецепт Овощной суп . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54 кКал | 1684 кКал | 3.2% | 5.9% | 3119 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 13.7% | 1357 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.4% | 3500 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.9% | 4660 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 18.5% | 1000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.1 мкг | 900 мкг | 18% | 33.3% | 555 г |
| бета Каротин | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 15.6% | 1188 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 7.2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 9.8% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 12.25 мг | 500 мг | 2.5% | 4.6% | 4082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 14.4% | 1285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 13.1% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.527 мкг | 400 мкг | 7.9% | 14.6% | 1269 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.08 мг | 90 мг | 33.4% | 61.9% | 299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.391 мг | 15 мг | 2.6% | 4.8% | 3836 г |
| Витамин Н, биотин | 0.374 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 13369 г |
| Витамин К, филлохинон | 100.2 мкг | 120 мкг | 83.5% | 154.6% | 120 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4454 мг | 20 мг | 12.2% | 22.6% | 818 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.21 мг | 2500 мг | 12.4% | 23% | 806 г |
| Кальций, Ca | 56.27 мг | 1000 мг | 5.6% | 10.4% | 1777 г |
| Магний, Mg | 23.42 мг | 400 мг | 5.9% | 10.9% | 1708 г |
| Натрий, Na | 24.9 мг | 1300 мг | 1.9% | 3.5% | 5221 г |
| Сера, S | 52.85 мг | 1000 мг | 5.3% | 9.8% | 1892 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 13.9% | 1340 г |
| Хлор, Cl | 19.87 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.7% | 11575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.392 мг | 18 мг | 7.7% | 14.3% | 1293 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.7% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 1.466 мкг | 10 мкг | 14.7% | 27.2% | 682 г |
| Марганец, Mn | 0.2128 мг | 2 мг | 10.6% | 19.6% | 940 г |
| Медь, Cu | 64.82 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 12% | 1543 г |
| Молибден, Mo | 5.713 мкг | 70 мкг | 8.2% | 15.2% | 1225 г |
| Селен, Se | 0.703 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.4% | 7824 г |
| Фтор, F | 8.48 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 47170 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 7.8% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.3916 мг | 12 мг | 3.3% | 6.1% | 3064 г |
Энергетическая ценность Овощной суп составляет 54 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп овощной ПП . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной ПП».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.5 кКал | 1684 кКал | 0.9% | 5.8% | 10865 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4.5% | 15200 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 9% | 7000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 5.2% | 12882 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 16.1% | 4000 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 26.5% | 2465 г |
| Зола | 0.161 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.4 мкг | 900 мкг | 6.6% | 42.6% | 1515 г |
| бета Каротин | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 47.1% | 1374 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 3.9% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 4.5% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.08 мг | 500 мг | 0.4% | 2.6% | 24038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 2.6% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 9.7% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.375 мкг | 400 мкг | 0.6% | 3.9% | 16842 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.9 мг | 90 мг | 7.7% | 49.7% | 1304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 1.9% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.063 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 79365 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 45.2% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.18 мг | 20 мг | 0.9% | 5.8% | 11111 г |
| Ниацин | 0.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.41 мг | 2500 мг | 2.2% | 14.2% | 4512 г |
| Кальций, Ca | 11.67 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.7% | 8569 г |
| Кремний, Si | 7.904 мг | 30 мг | 26.3% | 169.7% | 380 г |
| Магний, Mg | 4.58 мг | 400 мг | 1.1% | 7.1% | 8734 г |
| Натрий, Na | 2.86 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.3% | 45455 г |
| Сера, S | 7.36 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.5% | 13587 г |
| Фосфор, P | 7.8 мг | 800 мг | 1% | 6.5% | 10256 г |
| Хлор, Cl | 7.76 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.9% | 29639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.144 мг | 18 мг | 0.8% | 5.2% | 12500 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.9% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.676 мкг | 10 мкг | 6.8% | 43.9% | 1479 г |
| Литий, Li | 1.77 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0407 мг | 2 мг | 2% | 12.9% | 4914 г |
| Медь, Cu | 17.93 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 11.6% | 5577 г |
| Молибден, Mo | 2.975 мкг | 70 мкг | 4.3% | 27.7% | 2353 г |
| Никель, Ni | 1.978 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.104 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.3% | 52885 г |
| Стронций, Sr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.88 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 12.3% | 5271 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 11.6% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.1056 мг | 12 мг | 0.9% | 5.8% | 11364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.448 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.378 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.296 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.224 мг | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной ПП составляет 15,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп овощной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.5 кКал | 1684 кКал | 2.2% | 5.9% | 4491 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 10.9% | 2452 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.5% | 3111 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2.9% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.7% | 4000 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 10.7% | 2473 г |
| Зола | 0.185 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.2 мкг | 900 мкг | 12.9% | 34.4% | 775 г |
| альфа Каротин | 1.753 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.745 мг | 5 мг | 14.9% | 39.7% | 671 г |
| бета Криптоксантин | 0.07 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 98.353 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 5.94 мг | 500 мг | 1.2% | 3.2% | 8418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 5.9% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 5.6% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.533 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.9% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.25 мг | 90 мг | 5.8% | 15.5% | 1714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 5.1% | 5338 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.465 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.4% | 10753 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 24.3% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.356 мг | 20 мг | 1.8% | 4.8% | 5618 г |
| Ниацин | 0.228 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.08 мг | 2500 мг | 3.5% | 9.3% | 2838 г |
| Кальций, Ca | 12.94 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.5% | 7728 г |
| Кремний, Si | 7.449 мг | 30 мг | 24.8% | 66.1% | 403 г |
| Магний, Mg | 8.35 мг | 400 мг | 2.1% | 5.6% | 4790 г |
| Натрий, Na | 7.76 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.6% | 16753 г |
| Сера, S | 8.56 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 11682 г |
| Фосфор, P | 20.1 мг | 800 мг | 2.5% | 6.7% | 3980 г |
| Хлор, Cl | 10.05 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.1% | 22886 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.213 мг | 18 мг | 1.2% | 3.2% | 8451 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.1% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 0.623 мкг | 10 мкг | 6.2% | 16.5% | 1605 г |
| Литий, Li | 2.352 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0592 мг | 2 мг | 3% | 8% | 3378 г |
| Медь, Cu | 30.56 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 8.3% | 3272 г |
| Молибден, Mo | 3.473 мкг | 70 мкг | 5% | 13.3% | 2016 г |
| Никель, Ni | 5.035 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.365 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.9% | 15068 г |
| Стронций, Sr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.42 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.8% | 5448 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.9% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.1239 мг | 12 мг | 1% | 2.7% | 9685 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.193 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.015 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.015 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.218 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.105 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 37,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник