Хим состав томатной пасты помидорка

Калорийность томатная паста помидорка 70г . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80 кКал	1684 кКал	4.8%	6%	2105 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	9%	1382 г
Углеводы	14 г	219 г	6.4%	8%	1564 г
Органические кислоты	2.4 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	6.9%	1818 г
Вода	70 г	2273 г	3.1%	3.9%	3247 г
Зола	2.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%	41.6%	300 г
бета Каротин	1.8 мг	5 мг	36%	45%	278 г
Витамин В1, тиамин	0.15 мг	1.5 мг	10%	12.5%	1000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%	11.8%	1059 г
Витамин В4, холин	38.5 мг	500 мг	7.7%	9.6%	1299 г
Витамин В5, пантотеновая	0.85 мг	5 мг	17%	21.3%	588 г
Витамин В6, пиридоксин	0.63 мг	2 мг	31.5%	39.4%	317 г
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%	7.9%	1600 г
Витамин C, аскорбиновая	45 мг	90 мг	50%	62.5%	200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	8.4%	1500 г
Витамин Н, биотин	4.5 мкг	50 мкг	9%	11.3%	1111 г
Витамин К, филлохинон	11.4 мкг	120 мкг	9.5%	11.9%	1053 г
Витамин РР, НЭ	2.6 мг	20 мг	13%	16.3%	769 г
Ниацин	1.9 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	875 мг	2500 мг	35%	43.8%	286 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	2.5%	5000 г
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	15.6%	800 г
Натрий, Na	15 мг	1300 мг	1.2%	1.5%	8667 г
Сера, S	51 мг	1000 мг	5.1%	6.4%	1961 г
Фосфор, P	68 мг	800 мг	8.5%	10.6%	1176 г
Хлор, Cl	232 мг	2300 мг	10.1%	12.6%	991 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.3 мг	18 мг	12.8%	16%	783 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	7.5%	1667 г
Кобальт, Co	25 мкг	10 мкг	250%	312.5%	40 г
Марганец, Mn	0.2 мг	2 мг	10%	12.5%	1000 г
Медь, Cu	460 мкг	1000 мкг	46%	57.5%	217 г
Молибден, Mo	30 мкг	70 мкг	42.9%	53.6%	233 г
Селен, Se	5.3 мкг	55 мкг	9.6%	12%	1038 г
Цинк, Zn	1.1 мг	12 мг	9.2%	11.5%	1091 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.007 г	от 0.9 до 3.7 г	0.8%	1%
Омега-6 жирные кислоты	0.152 г	от 4.7 до 16.8 г	3.2%	4%

Энергетическая ценность томатная паста помидорка 70г составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Полезные свойства ТОМАТНАЯ ПАСТА ПОМИДОРКА 70Г

томатная паста помидорка 70г богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 33,3 %, бэта-каротином — 36 %, витамином B5 — 17 %, витамином B6 — 31,5 %, витамином C — 50 %, витамином PP — 13 %, калием — 35 %, магнием — 12,5 %, железом — 12,8 %, кобальтом — 250 %, медью — 46 %, молибденом — 42,9 %

Чем полезен томатная паста помидорка 70г

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

• Суп с зеленым горохом и брокколи
• Чебуреки
• Индейка.паштет печеночный
• сыр полутвердый из козьего молока «MAESTRO»40%
• Курица с овощами
• Цельнозерновые чипсы crispy chips
• Шоколадные сырники
• Спиральки
• Со вкусом ментол экстра
• Икра баклажанная домашняя
• Макароны с маслом
• Смузи на ореховом молоке с манго и голубикой
• Scotti rice milk with hazelnut
• Ветчина индейка
• Филе тресковых пород в кляре
• Запечённая рыбка с грецким орехом
• Кремовый кефир
• Желудки+сердечки+печень 17.07.22
• Голень куриная с луком в духовке
• Пюре картофельное с ветчиной (+)
• Оладьи яблоко_банан 17.07.22
• Киноа с овощами
• Шоколадный пудинг 17.07.22
• Смесь пряностей
• Приправа для колбасы
• Запеканка 16.07.22
• Приправа для мясных продуктов
• Тофу базилик
• Амстел Натур Лайт Апельсин Грейпфрут нефильтрованное безалкогольное пиво
• Миндальное молоко
• Фасоль (варка)
• Шаурма без майонеза ПП
• Суп с фрикадельками
• кокосовое молоко
• Гороховый суп
• Ветчина Сочная
• Боул с атлантическим лососем
• Оладьи с куриным фаршем
• Борщ
• Каша рисовая молочная
• Витамины группы В
• Янтарная с перцем
• Кекс с ягодами
• Паштет 16.07.22
• Индейка савенкова
• Лепешка среднеазиатская с кунжутом
• Хлебцы кукурузно-рисовые ЧИА-ЛЕН
• Желе с вишневым соком 16,07,22
• Макароны с яйцом и помидорами
• Майонез домашний 16,07,22
• Апельсиновое печенье
• Бедро куриное без кожи и костей(шашлык) 16,07,22
• Кальций и магний с витамином Д3
• Печень куриная тушеная в сметане 16,07,22
• Цинк хелат
• Пирожок с копченым сыром
• Бельгийская вафля с лососем
• Витамин В12 цианкобаламин
• Томатная паста (королевский смак)
• пирожное Заварное (БКК)
• LM tostmaize
• Печень жар.
• Пастила Белевская
• Какао с молоком (много молока)
• рикотта
• Креветки варено-мороженные
• Запеканка с бананом
• Пицца Чиз Карбонара
• Основа для супа «Том Ям»
• моцарелла
• Вино красное безалкогольное сладкое Би Ин Мошен, Германия
• Суп «Том-ям»
• Хлеб овсяный порционный
• сыр дрокия фреш
• Печень тушеная с луком
• Смесь для кекса «Ванильный»
• Сыр дагестанский домашний нуро
• Мороженое рожок
• Хлеб диетический
• Фарш на котлеты готовый куриный (Голда)
• Кабачковая оладьи
• Наггетсы McDonald’s
• Дюшбара
• Куриная грудка варёная
• Кекс «Ванильный» с добавлением малины
• Bombar peanut butter
• Snaqer hazelnut and caramel
• Пельмени вареные кур-свин (Голда)
• Snaqer pustachio caramel
• SER BRIE FRANCUSKIE — EUROSER Dairy Group
• Bombar banana pudding
• Creamy latte в пакетике
• Запеканка с малиной без сахара
• Картофель тушеный с грудкой и овощами
• Мороженое Maxiduo со страчателлой
• Минтай на гриле
• Индейка с аджикой тушеная
• Магний
• Печень свиная
• Творожок Землягика

Метки: томатная паста помидорка 70г калорийность 80 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен томатная паста помидорка 70г, калории, нутриенты, полезные свойства томатная паста помидорка 70г

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник