Грибной_суп_со_сметаной_калорийность

Рецепт Суп из белых грибов со сметаной (Чили) = 365г . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп из белых грибов со сметаной (Чили) = 365г

Грибы белые (Едим дома) 300г	60 г
Сметана 15,0% жирности	30 г
Картофель (Варка без слива)	85 г
Лук репчатый (Варка без слива)	25 г
Петрушка (Варка без слива)	7 г
Масло оливковое	13 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Вода	150 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Суп из белых грибов со сметаной (Чили) = 365г».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	71.4 кКал	1684 кКал	4.2%	5.9%	2359 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	2.5%	5429 г
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%	13%	1077 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	2.9%	4660 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	6.3%	2222 г
Вода	86.5 г	2273 г	3.8%	5.3%	2628 г
Зола	0.958 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	26.8 мкг	900 мкг	3%	4.2%	3358 г
Ретинол	0.008 мг	~
бета Каротин	0.112 мг	5 мг	2.2%	3.1%	4464 г
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	3.9%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.074 мг	1.8 мг	4.1%	5.7%	2432 г
Витамин В4, холин	3.6 мг	500 мг	0.7%	1%	13889 г
Витамин В5, пантотеновая	0.457 мг	5 мг	9.1%	12.7%	1094 г
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%	6.9%	2062 г
Витамин В9, фолаты	7.548 мкг	400 мкг	1.9%	2.7%	5299 г
Витамин C, аскорбиновая	8.25 мг	90 мг	9.2%	12.9%	1091 г
Витамин D, кальциферол	0.039 мкг	10 мкг	0.4%	0.6%	25641 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.033 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.529 мг	15 мг	3.5%	4.9%	2836 г
Витамин Н, биотин	0.093 мкг	50 мкг	0.2%	0.3%	53763 г
Витамин К, филлохинон	31.5 мкг	120 мкг	26.3%	36.8%	381 г
Витамин РР, НЭ	1.2666 мг	20 мг	6.3%	8.8%	1579 г
Ниацин	0.289 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	244.52 мг	2500 мг	9.8%	13.7%	1022 г
Кальций, Ca	20.96 мг	1000 мг	2.1%	2.9%	4771 г
Магний, Mg	10.79 мг	400 мг	2.7%	3.8%	3707 г
Натрий, Na	218.17 мг	1300 мг	16.8%	23.5%	596 г
Сера, S	15.44 мг	1000 мг	1.5%	2.1%	6477 г
Фосфор, P	38.1 мг	800 мг	4.8%	6.7%	2100 г
Хлор, Cl	342.86 мг	2300 мг	14.9%	20.9%	671 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	227.7 мкг	~
Бор, B	40.5 мкг	~
Ванадий, V	34.7 мкг	~
Железо, Fe	0.625 мг	18 мг	3.5%	4.9%	2880 г
Йод, I	1.37 мкг	150 мкг	0.9%	1.3%	10949 г
Кобальт, Co	1.589 мкг	10 мкг	15.9%	22.3%	629 г
Литий, Li	17.932 мкг	~
Марганец, Mn	0.0793 мг	2 мг	4%	5.6%	2522 г
Медь, Cu	126.21 мкг	1000 мкг	12.6%	17.6%	792 г
Молибден, Mo	2.466 мкг	70 мкг	3.5%	4.9%	2839 г
Никель, Ni	1.37 мкг	~
Рубидий, Rb	149 мкг	~
Селен, Se	2.028 мкг	55 мкг	3.7%	5.2%	2712 г
Фтор, F	50.21 мкг	4000 мкг	1.3%	1.8%	7967 г
Хром, Cr	2.47 мкг	50 мкг	4.9%	6.9%	2024 г
Цинк, Zn	0.3089 мг	12 мг	2.6%	3.6%	3885 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.347 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.229 г	~
Сахароза	0.585 г	~
Фруктоза	0.105 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.187 г	~
Аргинин*	0.043 г	~
Валин	0.057 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.031 г	~
Лейцин	0.047 г	~
Лизин	0.048 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.013 г	~
Треонин	0.038 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.036 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.049 г	~
Заменимые аминокислоты	0.318 г	~
Аланин	0.05 г	~
Аспарагиновая кислота	0.086 г	~
Глицин	0.037 г	~
Глутаминовая кислота	0.116 г	~
Пролин	0.032 г	~
Серин	0.043 г	~
Тирозин	0.028 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.26 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.562 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.481 г	~
18:0 Стеариновая	0.094 г	~
20:0 Арахиновая	0.03 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.423 г	min 16.8 г	14.4%	20.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.056 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.35 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.018 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.48 г	от 11.2 до 20.6 г	4.3%	6%
18:2 Линолевая	0.475 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	14.8%

Энергетическая ценность Суп из белых грибов со сметаной (Чили) = 365г составляет 71,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Грибной суп со сметаной . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	239 кКал	1684 кКал	14.2%	5.9%	705 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	3.8%	1086 г
Жиры	16 г	56 г	28.6%	12%	350 г
Углеводы	14 г	219 г	6.4%	2.7%	1564 г
Органические кислоты	4.8 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.9%	2222 г
Вода	85.6 г	2273 г	3.8%	1.6%	2655 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	400 мкг	900 мкг	44.4%	18.6%	225 г
Ретинол	0.4 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.8%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	1.2%	3600 г
Витамин В4, холин	5.1 мг	500 мг	1%	0.4%	9804 г
Витамин В5, пантотеновая	0.07 мг	5 мг	1.4%	0.6%	7143 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	2.1%	2000 г
Витамин В9, фолаты	5.2 мкг	400 мкг	1.3%	0.5%	7692 г
Витамин В12, кобаламин	0.01 мкг	3 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин C, аскорбиновая	3 мг	90 мг	3.3%	1.4%	3000 г
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%	100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин Н, биотин	0.2 мкг	50 мкг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин РР, НЭ	0.4328 мг	20 мг	2.2%	0.9%	4621 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	152.4 мг	2500 мг	6.1%	2.6%	1640 г
Кальций, Ca	11.3 мг	1000 мг	1.1%	0.5%	8850 г
Магний, Mg	8.2 мг	400 мг	2.1%	0.9%	4878 г
Натрий, Na	4.5 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	28889 г
Сера, S	11.1 мг	1000 мг	1.1%	0.5%	9009 г
Фосфор, P	21.7 мг	800 мг	2.7%	1.1%	3687 г
Хлор, Cl	92.5 мг	2300 мг	4%	1.7%	2486 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	218.3 мкг	~
Бор, B	45 мкг	~
Ванадий, V	35.6 мкг	~
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	0.9%	4500 г
Йод, I	1.7 мкг	150 мкг	1.1%	0.5%	8824 г
Кобальт, Co	1.5 мкг	10 мкг	15%	6.3%	667 г
Литий, Li	16.4 мкг	~
Марганец, Mn	0.0588 мг	2 мг	2.9%	1.2%	3401 г
Медь, Cu	39.2 мкг	1000 мкг	3.9%	1.6%	2551 г
Молибден, Mo	2.9 мкг	70 мкг	4.1%	1.7%	2414 г
Никель, Ni	1.5 мкг	~
Рубидий, Rb	133 мкг	~
Селен, Se	0.01 мкг	55 мкг	550000 г
Фтор, F	11.2 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	35714 г
Хром, Cr	2.3 мкг	50 мкг	4.6%	1.9%	2174 г
Цинк, Zn	0.1569 мг	12 мг	1.3%	0.5%	7648 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~

Энергетическая ценность Грибной суп со сметаной составляет 239 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт суп грибной со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «суп грибной со сметаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34.1 кКал	1684 кКал	2%	5.9%	4938 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	9.7%	3040 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	10.6%	2800 г
Углеводы	1.2 г	219 г	0.5%	1.5%	18250 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	11.7%	2500 г
Вода	34.3 г	2273 г	1.5%	4.4%	6627 г
Зола	0.312 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	202.3 мкг	900 мкг	22.5%	66%	445 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	1.153 мг	5 мг	23.1%	67.7%	434 г
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	5.6%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.107 мг	1.8 мг	5.9%	17.3%	1682 г
Витамин В5, пантотеновая	0.479 мг	5 мг	9.6%	28.2%	1044 г
Витамин В6, пиридоксин	0.023 мг	2 мг	1.2%	3.5%	8696 г
Витамин В9, фолаты	6.942 мкг	400 мкг	1.7%	5%	5762 г
Витамин C, аскорбиновая	1.65 мг	90 мг	1.8%	5.3%	5455 г
Витамин D, кальциферол	0.007 мкг	10 мкг	0.1%	0.3%	142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.091 мг	15 мг	0.6%	1.8%	16484 г
Витамин Н, биотин	0.06 мкг	50 мкг	0.1%	0.3%	83333 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	3.2%	9231 г
Витамин РР, НЭ	1.2978 мг	20 мг	6.5%	19.1%	1541 г
Ниацин	1.061 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	138.23 мг	2500 мг	5.5%	16.1%	1809 г
Кальций, Ca	12.29 мг	1000 мг	1.2%	3.5%	8137 г
Магний, Mg	7.56 мг	400 мг	1.9%	5.6%	5291 г
Натрий, Na	7.32 мг	1300 мг	0.6%	1.8%	17760 г
Сера, S	2.62 мг	1000 мг	0.3%	0.9%	38168 г
Фосфор, P	34.4 мг	800 мг	4.3%	12.6%	2326 г
Хлор, Cl	5.03 мг	2300 мг	0.2%	0.6%	45726 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	32.5 мкг	~
Железо, Fe	0.149 мг	18 мг	0.8%	2.3%	12081 г
Йод, I	3.62 мкг	150 мкг	2.4%	7%	4144 г
Кобальт, Co	3.018 мкг	10 мкг	30.2%	88.6%	331 г
Литий, Li	0.604 мкг	~
Молибден, Mo	0.604 мкг	70 мкг	0.9%	2.6%	11589 г
Рубидий, Rb	5.2 мкг	~
Селен, Se	0.01 мкг	55 мкг	550000 г
Фтор, F	2.82 мкг	4000 мкг	0.1%	0.3%	141844 г
Хром, Cr	2.62 мкг	50 мкг	5.2%	15.2%	1908 г
Цинк, Zn	0.0563 мг	12 мг	0.5%	1.5%	21314 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.019 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.252 г	~
Сахароза	0.352 г	~
Фруктоза	0.101 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.031 г	~
Аргинин*	0.004 г	~
Валин	0.004 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.004 г	~
Лизин	0.004 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты	0.06 г	~
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.014 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.024 г	~
Пролин	0.003 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.44 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.029 г	min 16.8 г	0.2%	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.099 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	2.6%
18:2 Линолевая	0.099 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	6.2%

Энергетическая ценность суп грибной со сметаной составляет 34,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник