Содержание
- Рецепт Грибной суп с шампиньонами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Грибной суп с шампиньонами».
- Рецепт Суп грибной из шампиньонов . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Суп грибной из шампиньонов».
- Рецепт Суп грибной с шампиньонами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Суп грибной с шампиньонами».
Рецепт Грибной суп с шампиньонами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Грибной суп с шампиньонами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.7 кКал | 1684 кКал | 1.8% | 6.1% | 5670 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.4% | 7600 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 10.8% | 3111 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 3.7% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 11.8% | 2857 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 13.5% | 2481 г |
| Зола | 0.202 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.5 мкг | 900 мкг | 14.5% | 48.8% | 690 г |
| бета Каротин | 0.783 мг | 5 мг | 15.7% | 52.9% | 639 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 12.5% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 4.48 мг | 500 мг | 0.9% | 3% | 11161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 20.9% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 6.4% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.541 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2% | 15742 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.3% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 5.7% | 5960 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 11.4% | 2941 г |
| Витамин Н, биотин | 2.174 мкг | 50 мкг | 4.3% | 14.5% | 2300 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.891 мг | 20 мг | 4.5% | 15.2% | 2245 г |
| Ниацин | 0.745 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.78 мг | 2500 мг | 5.2% | 17.5% | 1912 г |
| Кальций, Ca | 6.38 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 15674 г |
| Кремний, Si | 4.927 мг | 30 мг | 16.4% | 55.2% | 609 г |
| Магний, Mg | 7.06 мг | 400 мг | 1.8% | 6.1% | 5666 г |
| Натрий, Na | 3.2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 40625 г |
| Сера, S | 7.7 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 12987 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 9.4% | 3636 г |
| Хлор, Cl | 13.93 мг | 2300 мг | 0.6% | 2% | 16511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.169 мг | 18 мг | 0.9% | 3% | 10651 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 6.7% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 2.309 мкг | 10 мкг | 23.1% | 77.8% | 433 г |
| Литий, Li | 5.276 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0343 мг | 2 мг | 1.7% | 5.7% | 5831 г |
| Медь, Cu | 80.01 мкг | 1000 мкг | 8% | 26.9% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 3.089 мкг | 70 мкг | 4.4% | 14.8% | 2266 г |
| Никель, Ni | 0.692 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.664 мкг | 55 мкг | 6.7% | 22.6% | 1501 г |
| Стронций, Sr | 2.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.21 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.4% | 5249 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 11.8% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.0962 мг | 12 мг | 0.8% | 2.7% | 12474 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.507 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.238 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.307 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.08 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.096 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.285 г | min 16.8 г | 1.7% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.27 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.752 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 22.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.704 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 50.2% |
Энергетическая ценность Грибной суп с шампиньонами составляет 29,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп грибной из шампиньонов . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Суп грибной из шампиньонов».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 кКал | 1684 кКал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.2% | 7600 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7.2% | 5600 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.6% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 20% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 16.4% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.1 мкг | 900 мкг | 3.9% | 15.6% | 2564 г |
| бета Каротин | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 16.8% | 2381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 6.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 16.4% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 1.23 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 40650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 28% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 7.2% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.687 мкг | 400 мкг | 1.4% | 5.6% | 7034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 7.6% | 5325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.502 мг | 15 мг | 3.3% | 13.2% | 2988 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 64935 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0449 мг | 20 мг | 5.2% | 20.8% | 1914 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.87 мг | 2500 мг | 5% | 20% | 1986 г |
| Кальций, Ca | 5.82 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 17182 г |
| Кремний, Si | 1.579 мг | 30 мг | 5.3% | 21.2% | 1900 г |
| Магний, Mg | 6.2 мг | 400 мг | 1.6% | 6.4% | 6452 г |
| Натрий, Na | 2.57 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 50584 г |
| Сера, S | 4.8 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 20833 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 12.4% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 10.83 мг | 2300 мг | 0.5% | 2% | 21237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.145 мг | 18 мг | 0.8% | 3.2% | 12414 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 8.4% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 2.737 мкг | 10 мкг | 27.4% | 109.6% | 365 г |
| Марганец, Mn | 0.0399 мг | 2 мг | 2% | 8% | 5013 г |
| Медь, Cu | 16.81 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 6.8% | 5949 г |
| Молибден, Mo | 1.438 мкг | 70 мкг | 2.1% | 8.4% | 4868 г |
| Селен, Se | 0.261 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2% | 21073 г |
| Фтор, F | 85.43 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.4% | 4682 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 22% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.1098 мг | 12 мг | 0.9% | 3.6% | 10929 г |
Энергетическая ценность Суп грибной из шампиньонов составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп грибной с шампиньонами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Суп грибной с шампиньонами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.7 кКал | 1684 кКал | 2% | 5.9% | 4997 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.7% | 10857 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 10.7% | 2800 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4.2% | 7065 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.4% | 2857 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 12.2% | 2449 г |
| Зола | 0.238 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.6 мкг | 900 мкг | 15.1% | 44.8% | 664 г |
| бета Каротин | 0.859 мг | 5 мг | 17.2% | 51% | 582 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7.1% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 3.93 мг | 500 мг | 0.8% | 2.4% | 12723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 11.3% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 8% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.516 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.7% | 11377 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 6.5% | 4545 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 1.102 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.5% | 4537 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 3.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6628 мг | 20 мг | 3.3% | 9.8% | 3018 г |
| Ниацин | 0.53 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.05 мг | 2500 мг | 5.6% | 16.6% | 1798 г |
| Кальций, Ca | 8.37 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 11947 г |
| Кремний, Si | 5.811 мг | 30 мг | 19.4% | 57.6% | 516 г |
| Магний, Mg | 8.24 мг | 400 мг | 2.1% | 6.2% | 4854 г |
| Натрий, Na | 3.47 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 37464 г |
| Сера, S | 10.99 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 9099 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 8.3% | 3636 г |
| Хлор, Cl | 16.9 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.1% | 13609 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.243 мг | 18 мг | 1.4% | 4.2% | 7407 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.2% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 2.064 мкг | 10 мкг | 20.6% | 61.1% | 484 г |
| Литий, Li | 6.971 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0418 мг | 2 мг | 2.1% | 6.2% | 4785 г |
| Медь, Cu | 61.98 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 18.4% | 1613 г |
| Молибден, Mo | 2.829 мкг | 70 мкг | 4% | 11.9% | 2474 г |
| Никель, Ni | 0.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.677 мкг | 55 мкг | 3% | 8.9% | 3280 г |
| Стронций, Sr | 2.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.74 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.3% | 5499 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 11.3% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.1475 мг | 12 мг | 1.2% | 3.6% | 8136 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.352 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.74 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.162 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.253 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.2% |
Энергетическая ценность Суп грибной с шампиньонами составляет 33,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник