Гриб_чага_пищевая_ценность

Калорийность Чага . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Энергетическая ценность Чага составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Источник

Березовый гриб чага: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Березовый гриб чага

Энергетическая ценность (калорийность) Березовый гриб чага составляет 20 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	20
Белки, гр	2,1
Углеводы, гр	1,2
Жиры, гр	0,8

Калькулятор продукта

Введите количество продукта «Березовый гриб чага» для подсчета его пищевой ценности

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
	Грибы	22	3,09	0,34	3,28
	Грибы Порезанные	22	3,09	0,34	3,28
	Грибы Портабелла	26	2,5	0,2	5,07
	Вешенки	35	3,34	0,44	6,43
	Белый гриб	34	3,7	1,7	1,1
	Груздь	18,5	1,8	0,8	1,1
	Лисички	19	1,5	1	1
	Маслята	19,2	0,9	0,4	3,2
	Опята	22	2,2	1,2	0,5
	Шампиньоны	27	4,3	1	1
	Подберёзовик	20	2,1	0,8	1,2
	Подосиновик	22	3,3	0,5	1,2
	Рыжик	22,3	1,9	0,8	2
	Сморчок	22,7	2,9	0,4	2
	Сыроежка	19	1,7	0,7	1,5
	Трюфель	24	3	0,5	2
	Чернушка	9,1	1,5	0,3	0,1
	Шиитаке	34	2,2	0,5	6,8
	Грибы намеко	22	2,2	1,2	0,5
	Березовый гриб чага	20	2,1	0,8	1,2
	Гриб ежовик	30	3,7	1,7	1,1
	Замороженные грибы	23	2,7	1	0,9
	Грибы эноки	42	2,7	0,41	0,22
	Гриб моховик	19	1,7	0,7	1,5
	Грибы мун	30	4,8	0	2,4
	Гриб майтаке	31	1,94	0,19	4,27
	Грибы портобелло	22	2,11	0,35	2,57
	Гриб дождевик	27	4,3	1	1
	Королевский устричный гриб	43	3,31	0,41	4,17
	Грибы рядовки	19	1,7	0,7	1,5
	Шимеджи	43	3,31	0,41	4,17
	Древесный гриб муэр	10	10	0	2
	Гриб говорушка	30	3,7	1,7	1,1
	Гриб-баран	30	3,7	1,7	1,1
	Польский гриб	19	1,7	0,7	1,5
	Мокруха пурпуровая	19,2	0,9	0,4	3,2
	Опенок зимний	22	2,2	1,2	0,5
	Гигрофор	0	0	0	0
	Пецица	22,7	2,9	0,4	2
	Грибная капуста (Спарассис курчавый)	30	3,7	1,7	1,1
	Королевские опята (Чешуйчатка золотистая)	22	2,2	1,2	0,5
	Ежовик желтый	30	3,7	1,7	1,1
	Плютей олений	19	1,7	0,7	1,5
	Цезарский гриб	19	1,7	0,7	1,5
	Полубелый гриб	34	3,7	1,7	1,1
	Гриб порховка	27	4,3	1	1
	Белый степной гриб (Еринги)	43	3,31	0,41	4,17
	Майский гриб	19	1,7	0,7	1,5
	Дубовик обыкновенный	34	3,7	1,7	1,1
	Ивишень (Подвишенник)	0	0	0	0

Источник

Рецепт Грибы чага по-корейски . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Грибы чага по-корейски».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	111.3 кКал	1684 кКал	6.6%	5.9%	1513 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	2.5%	3619 г
Жиры	9.9 г	56 г	17.7%	15.9%	566 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	1.3%	6844 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.4%	20000 г
Вода	82.6 г	2273 г	3.6%	3.2%	2752 г
Зола	1.651 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	0.4%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин В4, холин	1.8 мг	500 мг	0.4%	0.4%	27778 г
Витамин В5, пантотеновая	0.046 мг	5 мг	0.9%	0.8%	10870 г
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%	2.1%	4348 г
Витамин В9, фолаты	0.231 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	173160 г
Витамин C, аскорбиновая	0.77 мг	90 мг	0.9%	0.8%	11688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.085 мг	15 мг	27.2%	24.4%	367 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.4%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.2154 мг	20 мг	1.1%	1%	9285 г
Ниацин	0.092 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	20.14 мг	2500 мг	0.8%	0.7%	12413 г
Кальций, Ca	19.51 мг	1000 мг	2%	1.8%	5126 г
Кремний, Si	0.197 мг	30 мг	0.7%	0.6%	15228 г
Магний, Mg	2.65 мг	400 мг	0.7%	0.6%	15094 г
Натрий, Na	596.85 мг	1300 мг	45.9%	41.2%	218 г
Сера, S	7.66 мг	1000 мг	0.8%	0.7%	13055 г
Фосфор, P	9 мг	800 мг	1.1%	1%	8889 г
Хлор, Cl	920.62 мг	2300 мг	40%	35.9%	250 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	35 мкг	~
Бор, B	2.4 мкг	~
Ванадий, V	0.31 мкг	~
Железо, Fe	0.16 мг	18 мг	0.9%	0.8%	11250 г
Йод, I	0.69 мкг	150 мкг	0.5%	0.4%	21739 г
Кобальт, Co	0.923 мкг	10 мкг	9.2%	8.3%	1083 г
Литий, Li	0.231 мкг	~
Марганец, Mn	0.0662 мг	2 мг	3.3%	3%	3021 г
Медь, Cu	14.17 мкг	1000 мкг	1.4%	1.3%	7057 г
Молибден, Mo	3.646 мкг	70 мкг	5.2%	4.7%	1920 г
Никель, Ni	1.308 мкг	~
Рубидий, Rb	4.8 мкг	~
Селен, Se	1.094 мкг	55 мкг	2%	1.8%	5027 г
Фтор, F	0.65 мкг	4000 мкг	615385 г
Хром, Cr	3.08 мкг	50 мкг	6.2%	5.6%	1623 г
Цинк, Zn	0.0881 мг	12 мг	0.7%	0.6%	13621 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	18.462 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.572 г	~
18:0 Стеариновая	0.378 г	~
20:0 Арахиновая	0.028 г	~
22:0 Бегеновая	0.065 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.197 г	min 16.8 г	13.1%	11.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.188 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6 г	от 11.2 до 20.6 г	53.6%	48.2%
18:2 Линолевая	5.52 г	~
Омега-6 жирные кислоты	5.5 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	89.8%

Энергетическая ценность Грибы чага по-корейски составляет 111,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник