Года_питался_одними_фруктами

Если есть одни овощи или фрукты можно похудеть? ? И какие?

Предположим вы в восторге от фруктов и овощей, как отличного способа похудеть. Теперь, вам интересно, какие фрукты и овощи наиболее эффективны?

Каждый плод – это супереда. Можно, конечно, утверждать, что цветные овощи и фрукты содержат больше полезных питательных веществ, но и остальные мы расцениваем как обладающие полезными для нас веществами. Просто ещё не проводились лабораторные исследования для их изучения. Пока одна диета рекламирует вам полезные свойства голубики, другая может утверждать о силе антиоксидантов граната, в целом, не столь важно, какие фрукты и овощи вы едите, важно только то, что вы их всё-таки употребляете. И когда вы в следующий раз окажетесь между магазинными полками в отделе овощей и фруктов, покупайте те плоды, вкус которых вам действительно нравится, говорит Гротто. «Потому как невкусные вещи не заинтересуют, даже если будут сверхполезны» . Если вам нравятся персики и картофель, побеги спаржи и шпинат, важно одно – просто продолжайте их употреблять!
ЗДЕСЬ ПОДРОБНЕЕ ЧИТАЙТЕ http://foodculture.ru/2010/03/polza-ovochey-i-fruktov-dlya-pohudeniya/

Совсем одними овощами и фруктами питаться нежелательно и может даже вредно. Есть много фруктов и овощей это да. Кроме бананов, как ни странно моркови надо поменьше, т. к. в них много сахара

Танцуй . Не сиди на месте! ! Фрукты овощи помогут, фрукты в небольшом количестве бананы и виноград
Среди овощей картофель

Точно оголодаешь и обозлишься. Нельзя сидеть на одних овощах и фруктах по одной простой причине — они не питательны. Объяснить просто. Что такое фрукты? Вода, клетчатка и сахар. Вода выходит прямым путем, клетчатка также не переваривается и не усваивается, выходя в неизменном виде, а сахар уходит в калории и жир. Что вы получаете в результате? Стакан воды с сахаром на завтрак, обед и ужин. Идет только мнимое насыщение за счет растягивания стенок желудка, но через час снова будете голодными.

овощи — все кроме картошки
марковь желательно не тереть на терке а грызть
фрукты- все кроме бананов и винограда ( в них калорий много)

в идеале добавь к этому
творог обезжиренный или до 2%
кефир 1%
вареные куринные грудки или рыбу ( от них точно не наберешь, а белок нужен
т. к мышечную массу можеш потерять а жир останется)

можно, кроме виногрда и бананов. но если что пишите в личку. расскажу действеннве вещи при помщи кот. похудела на 26 кг)

Источник

Яблоки на завтрак, апельсины на ужин и груши в обед: история тюменца, ставшего фрукторианцем

Тенденция к полному переходу на фруктово-ягодный рацион год от года становится всё популярнее. Способствуют этому медийные персоны, ради изящной фигуры готовые на всё. Они уверены, что от этого — одна сплошная польза. И стараются убедить в этом остальных.

Фрукторианство — это не краткосрочная диета, а один из способов питания со своей идеологией, ценностями. В идеале фруктоеды должны срывать сладкие спелые плоды прямо с веток, но в Сибири большую часть года такой фокус не пройдёт.

Чем различаются сыроедение и фрукторианство? Можно хорошо чувствовать себя зимой, отказавшись от мяса, рыбы и молока? А сладости можно? Эти вопросы мы адресовали нашему сегодняшнему герою. Знакомьтесь, это Мушег Кочарян. Уже несколько лет в его меню — только фрукты, овощи, ягоды и постная гречка.

Кто такие фруктоеды и что они едят?

— Решил стать фруктоедом я года два назад. Экспериментировать с питанием начал ещё раньше. Сначала практиковал голодание, а потом понял, что если питаться фруктами, то полностью отказываться от приёмов пищи и не нужно. Да, организм может очищаться и без таких стрессовых ситуаций

Свои гастрономические привычки менял, конечно, постепенно. Ещё несколько лет назад ел мясо, рыбу, пил молоко и кефир. Сейчас спокойно обхожусь без этого всего. Крайне редко, но позволяю себе съесть кусочек сыра: нравится его вкус.

Абсолютным фрукторианцем себя не считаю: ягоды, плоды деревьев и кустарников составляют примерно 70% моего рациона. Обожаю крупы и запросто на обед могу съесть гречку — сваренную на воде, без масла, сахара и соли, с огромным удовольствием ем свежие овощи. Орехи тоже можно, но их как-то не особо люблю.

Кстати, очень важно, чтобы фрукты были дозрелыми, сочными. Неспелые для организма равноценны отраве. Вот взять те, что продаются в обычных продуктовых супермаркетах. Чтобы привезти эти фрукты сюда, их срывают ещё неспелыми. И они либо дозревают уже в пути, либо так и остаются невкусными и бесполезными. Потому выбирать нужно тщательно. Так и делаю.

Могу, если очень хочется, съесть конфетку или попить чай, лучше травяной. И то делаю это за компанию либо ради вкуса. Понимаю: сладости и этот напиток не дают абсолютно никакой пользы моему организму. Алкоголь не употребляю принципиально, никогда не курил и не собираюсь даже пробовать.

Случай на вахте и своя философия

— У фрукторианства — своя идеология, свои принципы. Давно известно, что животные, которые идут на убой, чувствуют боль, чего нельзя сказать о сорванных с веток свежих фруктах. И просто есть только их недостаточно. Важно регулярно получать физическую нагрузку. В моем случае это зарядка, йога. Занимаюсь без фанатизма, но каждый день.

Улучшаю свои физические данные постоянно, но не с целью нарастить мышечную массу. Таким образом развиваю выносливость. Теперь могу сесть на шпагат, за 10 минут 100 раз подтянуться на турнике. Не каждый тренер так может, это правда.

Образ мышления тоже важен. Нужно стараться смотреть на мир позитивно. Если, к примеру, в разговоре звучат маты, то ничего критичного в этом нет. Другое дело — агрессия к окружающим, миру в целом. Такого допускать нельзя.

Простой пример: некоторые мои друзья едят мясо, но из-за этого я не высказываю им какие-то претензии. Это их выбор, их личное дело. Вот если кто-то начнёт своё мнение по поводу питания мне навязывать — это уже совсем другой разговор.

Был случай у меня, когда работал вахтами на севере. Говорят, без мяса и рыбы там попросту не выжить. Это всё вранье, по себе знаю. И вот я заказал себе в столовой гречку на обед, ем. И тут мой сосед по столу без лишних разговоров взял и переложил один из кусков курицы со своей тарелки мне. Объяснил ему, что мне ничего не надо. Очень сильно удивился незнакомец, но отстал. Он как лучше хотел, а в этом случае злиться или обижаться — просто глупо.

Меню на день, поддержка семьи и продуктовая арифметика

— На завтрак обязательно съедаю фрукты, примерно полкило. Например, несколько мандаринов и яблоко. Да, наедаюсь этим. Ближе к трём часам дня появляется желание съесть что-то сытное, питательное. Это может быть всё та же отварная гречка. Фрукты можно использовать и в качестве перекуса, они же — на ужин. Вечером можно съесть легкий овощной салат. Без масла и тем более майонеза, конечно же.

Близкие относятся к моему решению питаться практически одними только фруктами и овощами положительно. У меня мама сейчас редко ест мясо, только по праздникам. Сестра что-то мясное ест раз в месяц. И обе так поступают просто потому, что им так хочется. Пойти и купить мясо, а потом приготовить не проблема. К тому же мама — повар.

Питаться растительной пищей — очень удобно. Не нужно ничего готовить, а после — мыть посуду. Это экономит много времени. И денег тоже. Можно ли уложиться тысяч в 15 в месяц, если питаться одними овощами, фруктами и крупами? Запросто! Даже семи тысяч будет вполне достаточно — знаю по своему опыту.

Следовать моему примеру никого не призываю. Каждый волен есть то, что считает нужным. А вот отказаться от соли советую всем: она закупоривает поры, поэтому лишняя жидкость задерживается в организме. Ничего полезного в этом нет уж точно, имейте в виду.

Источник

Можно ли прожить, питаясь только одними овощами?

Тут еще зависит все какой именно период жить питаясь только овощами. Если это 1-2 месяца а то и 3 месяца. То можно. Можно и больше. Но питаясь одни овощами и не употребляя мяса и молочных продуктов. Можно испортить зубы. Да конечно вегетарианцы любят говорит что мясо можно заменить соей , зеленым горошком , нутом и прочими бобовыми. Да от части это верно что в этих продуктах как и в мясе есть схожие вещества . Но не на 100% . Более того есть ряд заболеваний для которых необходимо что бы чувствовать себя хорошо употребление витаминов группы B не только в виде медикаментов а и в пищу. А в мясе содержатся как раз такими витамины группы B которые лучше всего усваиваются организмом. Еще витамины группы B влияют на энергичность человека. Если взять в магазине с прилавка какой-то энергетик будто алкогольный или безалкогольный. В составе часто можно увидеть витамины группы B . Но это все более химические вещества. А вот с мяса человек получает именно натуральные вещества которые добавляют человеку энергии. Теоретически Вы сможете при подборе правильных овощей жить на овощах и год и возможно больше. Но это чревато проблемами с потерей зубов , выпадением волос , потерей энергичности. Например есть такая девушка блогер на Youtube по имени Катя Клеп . Она в своих видео рассказывала да и долго показывала. Что она по сути придерживалась вегетарианства по моему от 3 до 5 лет. Точный период не помню. Но он был весомый . Но в итоге она столкнулась с тем что пришлось обращаться к косметологу из-за прыщей + вес у нее не сбрасывался абсолютно. И когда она снова начала есть мясо то она смогла похудеть больше чем при употреблении овощей и каш.

Конечно у каждого разный организм. И кто-то может выдержать без последствий для себя только месяц а кто-то и 3 года на овощах.

Источник

возможно ли похудеть питаясь одними фруктами и овощами? (прошу без нравоучений, отвечаем чисто по теме)

много ответов желаете сразу. если надеетесь так же быстро похудеть то обламайтесь. я на овощах скинул 40кг. почти полтора года. при этом спорт.

можно. но желательно принимать дополнительно витамины и ограничивать порции — калорий в овощах и фруктах вполне достаточно. И супы есть можно. А вообще, с мясом или без, главный принцип остается прежним — есть надо меньше.

Без мяса у вас выпадут все волосы, мышцы и кожа станут дряблыми. Вот красотища то будет. Мясо и раба — обязательные элементы правильного питания. Единственное, что они должны быть не жирными. Кушать отварными или тушеными. В сладких фруктах куча углеводов их нельзя есть килограммами. Овощи помогут.

Жировая прослойка насыщается водой как губка. Супами это очень долго . Фактически не возможно. Быстрее будет есть мясо и жёстко ограничить потребление всего водосодержащего. Но это очень не просто.

Питание должно быть разнообразным. Есть можно (нужно) все, что угодно, но в меру. Главное, чтобы соблюдался нужный энергетический баланс в организме.

Конешно можно похудеть, только поменьше бананов, винограда и красных яблок. Говядина и курица без кожицы вареные не навредят.

Можно, но без белков клетки не будут строиться — только деградировать, а не совсем здоровый желудок быстро сгорит от кислот, которых слишком много в свежей растительной пище. Задача нормальной диеты — снизит набор жира, а не повысить риск потери здоровья. Остальное — только глумление над телом, которое плохо кончается. В первую очередь, неправильный режим питания сбивает эндокринный статус и обмен веществ, который перестает понимать, как и что ему нужно в дальнейшем. Вот тогда и наступает расплата — отсроченно и неуправляемо

Я вообще против диет. Это не физиологично. Просто значительно уменьшите объем пищи и побольше двигаться. Ешьте половину того что Вы обычно едите. Запивайте большой чашкой сока-создаст чувство сытости.

Без животного белка (а это не только мясо, а еще и творог, яйца, молочные продукты) может необратимо нарушиться функции яичников. А это очень плохо для женского организма.

Конечно похудеете. Но питание овощами и фруктами это не диета, а образ жизни: переход на такое питание должен быть постепенным и длительным (2-3 года) , перейдя вы будете испытывать очистительные кризы — неприятная штука. а любой прием медикаментов или алкоголя или мяса при этом может вас прикончить.
Попробуйте дня 2 в неделю делать разгрузочными (тушеные овощи или свежие фрукты) . Исключите хлеб, сахар, молочное из рациона и будет вам похудение.

Моя подруга, будучи девственно невинным созданием в 22года, решила скинуть вес. Перешла на зелень с грядок. Через пару месяцев прекратился менструальный цикл, чем сильно напугал девчушку. К примеру одна груша, кусмячок арбуза, вторая долька дыни, персики, черешня по каллорийности примерно равны с кусочком отварной говядины, а по процессу расщепления и усвоения организмом отличаются.

для меня настоящим открытием оказалась [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Источник