Фрукты_со_сметанным_соусом

Рецепт Салат фруктовый со сметанным соусом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Апельсины, очищенные от цедры, груши и яблоки, очищенные от кожицы, с удаленным семенным гнездом, нарезают ломтиками.Подготовленные плоды и виноград (без косточек) укладывают слоями в фужер и поливают соусом.Соус приготовляют из смеси сметаны или сливок, сиропа малинового, сока апельсинового. В» соус можно добавить ликер или коньяк (5 г на порцию).

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Салат фруктовый со сметанным соусом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	137.7 кКал	1684 кКал	8.2%	6%	1223 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	1%	6909 г
Жиры	7.9 г	56 г	14.1%	10.2%	709 г
Углеводы	16.6 г	219 г	7.6%	5.5%	1319 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	6.5%	1111 г
Вода	74 г	2273 г	3.3%	2.4%	3072 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%	8.1%	900 г
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	2%	3600 г
Витамин В4, холин	31.3 мг	500 мг	6.3%	4.6%	1597 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	1.5%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	2.5%	2857 г
Витамин В9, фолаты	5.6 мкг	400 мкг	1.4%	1%	7143 г
Витамин В12, кобаламин	0.09 мкг	3 мкг	3%	2.2%	3333 г
Витамин C, аскорбиновая	20.1 мг	90 мг	22.3%	16.2%	448 г
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	10 мкг	0.4%	0.3%	25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	2%	3750 г
Витамин Н, биотин	1.7 мкг	50 мкг	3.4%	2.5%	2941 г
Витамин РР, НЭ	0.3826 мг	20 мг	1.9%	1.4%	5227 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	206.2 мг	2500 мг	8.2%	6%	1212 г
Кальций, Ca	44.6 мг	1000 мг	4.5%	3.3%	2242 г
Кремний, Si	3.4 мг	30 мг	11.3%	8.2%	882 г
Магний, Mg	13.2 мг	400 мг	3.3%	2.4%	3030 г
Натрий, Na	24.9 мг	1300 мг	1.9%	1.4%	5221 г
Сера, S	6.3 мг	1000 мг	0.6%	0.4%	15873 г
Фосфор, P	31.1 мг	800 мг	3.9%	2.8%	2572 г
Хлор, Cl	17.9 мг	2300 мг	0.8%	0.6%	12849 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	93.6 мкг	~
Бор, B	195.2 мкг	~
Ванадий, V	4.2 мкг	~
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	4.9%	1500 г
Йод, I	4.4 мкг	150 мкг	2.9%	2.1%	3409 г
Кобальт, Co	3 мкг	10 мкг	30%	21.8%	333 г
Марганец, Mn	0.059 мг	2 мг	3%	2.2%	3390 г
Медь, Cu	87.5 мкг	1000 мкг	8.8%	6.4%	1143 г
Молибден, Mo	4.5 мкг	70 мкг	6.4%	4.6%	1556 г
Никель, Ni	9.6 мкг	~
Рубидий, Rb	39.2 мкг	~
Селен, Se	0.08 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	68750 г
Фтор, F	14.4 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	27778 г
Хром, Cr	1.5 мкг	50 мкг	3%	2.2%	3333 г
Цинк, Zn	0.1955 мг	12 мг	1.6%	1.2%	6138 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.9 г	~

Энергетическая ценность Салат фруктовый со сметанным соусом составляет 137,7 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Фрукты в сметанном соусе

1 груша, 2 киви и 2 мандарина, 1 небольшой банан, 50-60 мл апельсинового сока, 100 г сметаны (не более 10% жирности), листики мяты.

Смешать в блендере мелко нарезанный банан, сметану и апельсиновый сок. Фрукты нарезать и разложить по креманкам. Залить соусом, украсить мятой.

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим «Источник»

На 2 порции: 1 груша, 2 киви и 2 мандарина, 1 небольшой банан, 50-60 мл апельсинового сока, 100 г сметаны (не более 10% жирности), листики мяты. Смешать в блендере мелко нарезанный банан, сметану и апельсиновый сок. Фрукты нарезать и разложить по креманкам. Залить соусом, украсить мятой. Читать полностью

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с балконом V131 «Бордентоун»

Каркасный дом V309 «Гарлэнд»

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V058 «Эдмонд»

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V023 «Мобридж»

Комментарии

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

Загрузка списка альбомов.

Вставка изображения

Чаще всего на сайте читают:

Когда давно ходишь беременной, весь мир кажется сказочным, а ты в нем, как минимум, фея. Круглая такая фея. Глаза блестящие, улыбка загадочная, походка… опущу про походку. И ты ждешь. И думаешь, съедая второе мороженое на скамеечке парка, ВОТ-ВОТ! Еще чуть-чуть и вот оно счастье! Ты много читала, ты спрашивала, ты всё-всё можешь себе представить. Но проходит время… и ты понимаешь… НЕПРАВДА! Итак, список того, к чему я была абсолютно не готова.

Многие фотографии трогают до глубины души. Ниже представляю те, которые затронули струнки моей души. Вы можете приложить те фото, которые в чем-то затронули вас.

Моей бабушке 90 лет, у нее 5 детей. Деда нет уже более 40 лет. Изменял, даже были дети на соседней улице. Это я к чему? К тому, что мне бабушка всегда говорит, что мол, если приперло мужику то самое, то даже если блины печешь, бросила и пошла. Народ, тока честно. Кто так делает? Кто бросает все и идеть, даже если совсем не хочется? Те, у кого «голова болит», тоже могут написать.

Дорогие мамочки, очень хочется услышать ваш опыт — как вы переживаете детскую неблагодарность. Хотя детскую уже нельзя сказать — деточке 16 лет. Не могу сказать, что она избалована излишествами, дорогие вещи дарятся в основном на большие праздники или надо заслужить. Хочу поделиться несколькими ситуациями — это уже край, накипело, поэтому реагирую очень болезненно.

Источник

Фруктовый салат в сметано сахарном соусе

Фруктовые салаты очень любят не только дети, но и взрослые. Ведь что может быть лучше не только вкусного, но и полезного десерта. Им можно порадовать как на праздник, так и в обычный будний день. Он очень нежный и легкий. А самое главное этот салат очень просто и быстро готовить. Это займет у вас буквально минут 15. Главное выбирать свежие фрукты и не очень жирную сметану.

Для начала возьмем все, что нам нужно. Банан желательно крупный, яблоко, киви, апельсин, сметана желательно использовать 15% процентную сметану, она не очень жирная и не образует жирных комочков при вбивании.

Необходимо тщательно помыть наши фрукты в горячей воде и очистить от кожуры. Далее нарезаем все фрукты средним кубиком.

После того как фрукты будут нарезаны, хорошо их перемешиваем.

Выливаем сметану в емкость, насыпаем в нее сахар и тщательно все сбиваем, то тех пор пока сахар полностью не растворится. При желании можно положить немного лимонной кислоты, но это уже по вашему желанию и вкусу Выкладываем наши фруктовые кусочки в формочку.

Заливаем обильно сметано сахарным соусом. К столу такой десерт можно подавать как холодным, так и теплым, для этого нужно будет разогреть его перед подачей. Приятного аппетита!

Источник

О Дзене

Дзен — платформа для просмотра и создания контента . Вы всегда найдёте здесь то, что подходит именно вам: сотни тысяч авторов ежедневно делятся постами, статьями, видео и короткими роликами. А умные алгоритмы подстраивают ленту под ваши интересы

Вы всегда найдёте здесь то, что подходит именно вам: сотни тысяч авторов ежедневно делятся постами, статьями, видео и короткими роликами. А умные алгоритмы подстраивают ленту под ваши интересы

Короткие вертикальные ролики длиной до 2 минут. Рекомендуются в основной ленте Дзена и показываются в полноэкранном формате: так люди больше вовлекаются в происходящее.

5 минут или час, горизонтальное, вертикальное или квадратное — в Дзене есть все форматы видео. Важное преимущество — их можно смотреть прямо в ленте.

Если вы хорошо разбираетесь в какой-то теме и любите писать — выбирайте формат статьи. Платформа даёт возможность её красиво сверстать и добавить разные иллюстрации — фото и видео.

Небольшая публикация, которую полностью видно в ленте. Объем поста — 4096 знаков с картинками не больше 10 штук.

Короткие вертикальные ролики длиной до 2 минут. Рекомендуются в основной ленте Дзена и показываются в полноэкранном формате: так люди больше вовлекаются в происходящее.

5 минут или час, горизонтальное, вертикальное или квадратное — в Дзене есть все форматы видео. Важное преимущество — их можно смотреть прямо в ленте.

Если вы хорошо разбираетесь в какой-то теме и любите писать — выбирайте формат статьи. Платформа даёт возможность её красиво сверстать и добавить разные иллюстрации — фото и видео.

Небольшая публикация, которую полностью видно в ленте. Объем поста — 4096 знаков с картинками не больше 10 штук.

Где увидят ваш канал

Ваш канал покажут на главной странице и в приложении Дзена

Зарабатывайте на своём творчестве

Если у вас оригинальный контент и активная аудитория, вы cможете зарабатывать в Дзене. А с ростом популярности рекламодатели начнут обращаться к вам напрямую

Уже в Дзене

Галина Юзефович

Соня Гельд

Кирилл Колесников

Лия в силе

Славный Друже Oblomoff

Ирина Мягкова

Матвей Алексеевич

ДМИТРИЙ НОРОК | FIT FOR LIFE

БО.big

Детство с Олей

МАТЕМАТИКА С БУЛАТОВЫМ

Тамара Эйдельман

Москва глазами инженера

Дима Ермузевич

Илья Варламов

Дзен — это просто

Убедитесь в этом сами, посмотрев наглядные видеоинструкции от кураторов Дзена. Если останутся вопросы, пишите — и наша служба поддержки поможет во всём разобраться

Ответы на вопросы о Дзене

Как мне набрать подписчиков?

Качественно и регулярно ведите свой канал: делайте репосты, отмечайте других авторов и активно общайтесь с подписчиками в комментариях — это залог успеха.

Также не забывайте рассказывать о вашем канале в Дзене в других социальных сетях.

Тут мы подготовили удобные материалы для этого.

Как работает монетизация?

Авторы Дзена будут получать выплаты за время, которое пользователи проводят за просмотром или чтением их контента. Когда у вашего канала наберется 30 часов просмотра контента от подписчиков за последние 30 дней, вы сможете подключить монетизацию. Чем дольше пользователи будут смотреть видео и читать статьи автора, тем больше он заработает. Подробнее о монетизации в Дзене тут.

Как зарабатывать на нативной рекламе?

Обычно рекламодатели приходят к авторам с активными подписчиками и качественным контентом. Работайте над этим, и вы обязательно получите свой первый гонорар.

Подробнее про нативную рекламу читайте в нашем гайде.

Сколько каналов я могу завести?

Сколько угодно. Единственное, что придется сделать — завести новый аккаунт в Яндексе или VK ID, чтобы создать новый канал.

Могу ли я вести канал в соавторстве?

Канал в Дзене можно вести совместно с другими пользователями — для этого владелец канала должен предоставить им доступ. Как это сделать, можно прочитать по ссылке.

Как публиковать контент в Дзене?

Дзен — это мультиформатная платформа. Статьи, посты, длинные видео и короткие ролики до 2-х минут можно публиковать с компьютера или смартфона. Подробнее о том, как работать с каждым форматом, можно почитать по ссылке.

Источник

Фруктовый салат с мюсли и сметанным соусом

Почти все дети любят яркие фруктовые салаты и мой ребенок — не исключение. Легкий десерт из свежих и консервированных фруктов и ягод с хрустящими мюсли и соусом, по вкусу напоминающим мороженое, станет хитом весенне-летнего сезона.

Готовится быстро, на вкус — превосходно, мало калорий и много витаминов. Идеальное лакомство для ребенка! Ели же вы решили готовить такой салат для взрослых, советую добавить в каждую порцию по десертной ложечке апельсинового или кокосового ликера.

Для приготовления фруктового салата с мюсли и сметанным соусом подготовьте продукты по списку.

Клубнику вымойте и нарежьте кусочками, удалив у ягод плодоножки. Разложите в порционные стаканчики или креманки.

Банан очистите и также нарежьте небольшими кусочками.

Добавьте целые ломтики консервированного мандарина.

Смешайте сметану, ванильный сахар и сгущенное молоко.

Полейте салат сметанным соусом, добавьте в каждую порцию по ложке мюсли.

Фруктовый салат с мюсли и сметанным соусом готов.

Источник