Фрукты и ягоды Калорийность, содержание белков, жиров и углеводов указано на 100 грамм продукта.
Данные в таблице можно сортировать по любому столбцу. Для поиска продукта можно использовать поиск.
Продукт кКал Б, г Ж, г У, г Абрикосы 44 0,9 0,1 9 Айва 48 0,6 0,5 9,6 Ананас 52 0,3 0,1 11,8 Апельсин 43 0,9 0,2 8,1 Арбуз 27 0,7 0,1 5,8 Банан 96 1,5 0,5 21 Боярышник 62 1,12 0 14,2 Брусника 46 0,7 0,5 8,2 Бузина 73 0,66 0,5 11,4 Виноград 72 0,6 0,6 15,4 Виноград кишмиш 69 0,72 0,16 17,2 Вишня 52 0,8 0,2 10,6 Вишня войлочная 39 0 0 9 Голубика 39 1 0,5 6,6 Гранат 72 0,7 0,6 14,5 Грейпфрут 35 0,7 0,2 6,5 Груша 57 0,36 0,14 12,13 Гуава 68 2,55 0,95 8,92 Дуриан 147 1,47 5,33 23,29 Дыня 35 0,6 0,3 7,4 Ежевика 34 1,5 0,5 4,4 Жимолость 41,2 0 0 8,5 Изюм 281 2,3 0,5 71,2 Изюм с косточками 296 2,52 0,54 71,67 Инжир 54 0,7 0,2 12 Инжир сушеный 257 3,1 0,8 57,9 Ирга 47 0 0 11,4 Калина 26,3 0,37 1,5 6,5 Карамбола 31 1,04 0,33 3,93 Киви 47 0,8 0,4 8,1 Кизил 45 1 0,01 9 Клубника 41 0,8 0,4 7,5 Клюква 28 0,5 0,2 3,7 Крыжовник 45 0,7 0,2 9,1 Кумкват 71 1,88 0,86 9,4 Курага 232 5,2 0,3 51 Лайм 30 0,7 0,2 7,74 Лимон 34 0,9 0,1 3 Личи 66 0,83 0,44 15,23 Лонган 60 1,31 0,1 14,04 Малина 52 1,2 0,65 5,44 Манго 60 0,82 0,38 13,38 Мандарин 53 0,81 0,31 11,54 Маракуйя 97 2,2 0,7 12,98 Можжевельник 130 0 0 28,7 Морошка 40 0,8 0,9 7,4 Мушмула 47 0,43 0,2 10,44 Нектарин 44 1,06 0,32 8,85 Облепиха 82 1,2 5,4 5,7 Папайя 43 0,47 0,26 9,12 Персик 45 0,9 0,1 9,5 Помело 38 0,76 0,04 8,62 Рябина красная 50 1,4 0,2 8,9 Рябина черноплодная 55 1,5 0,2 10,9 Слива 46 0,7 0,28 10,02 Смородина белая 42 0,5 0,2 8 Смородина красная 43 0,6 0,2 7,7 Смородина черная 44 1 0,4 7,3 Финики 292 2,5 0,5 69,2 Хурма 67 0,5 0,4 15,3 Цукаты 322 0,34 0,07 81,14 Черемуха 46 0 0 10 Черешня 63 1,06 0,2 13,91 Черника 57 0,74 0,33 12,09 Чернослив 240 2,18 0,38 56,78 Шелковица 43 1,44 0,39 8,1 Шиповник 109 1,6 0,7 22,4 Яблоко 52 0,26 0,17 11,41 Яблоко Голден 57 0,28 0,15 11,2 Яблоко сушеное 253 2,2 0,1 59
Калорийность продуктов и готовых блюд © Calories100.ru 2023
Page rendered in 168,14 msecs / Memory usage 2097,2 Kibytes —>
Источник
Таблица калорийности фруктов и ягод В данной таблице вы можете узнать сколько калорий в яблоке, арбузе, дыне, винограде, клубнике и многих других фруктах и ягодах.
Арбуз Продукт Белки Жиры Углеводы Ккал на 100 г. желтый 0.6 0.1 6.2 38 консервированные 0.5 0.09 9 36.5 маринованный 0.5 0.09 9 36.5 свежий 0.6 0.1 5.8 25
Виноград Продукт Белки Жиры Углеводы Ккал на 100 г. белый 0.54 0.08 14.93 60.33 изабелла 0.6 0.2 16.8 65 каберне совиньон (cabernet sauvignon) 0.2 0.1 16.2 63 кишмиш 0.72 0.16 17.2 69 консервированный 0.5 0.11 10.3 40 красный 0.72 0.16 17.2 69 мерло (merlot) 0.2 0.1 16.2 63 морской (кокколоба ягодоносная) 0 0 0 0.1 мускат 0.6 0.2 16.8 65 ркацители 0.54 0.08 14.93 60.33 розовый 0.72 0.16 17.2 69 черный 0.2 0.1 16.2 63 шардоне (chardonnay) 0.54 0.08 14.93 60.33
Вишня Продукт Белки Жиры Углеводы Ккал на 100 г. барбадосская ацерола 0.4 0.3 4.5 23 войлочная 0.8 0.2 10.6 52 замороженная 0.92 0.44 9.42 46 маринованная 0.8 0.2 10.6 44.8 свежая 0.8 0.5 11.3 52 суринамская питанга 0.8 0.4 7.49 33
Дыня Продукт Белки Жиры Углеводы Ккал на 100 г. консервированная 0.84 0.25 7.24 33 медовая 0.6 0.3 7.4 33 мускатная 0.54 0.14 8.29 36 свежая 0.6 0.3 7.4 33
Клубника Продукт Белки Жиры Углеводы Ккал на 100 г. китайская (восковница красная) 0.8 0.1 4.4 23 кудрания (клубничное дерево) 0.8 0.1 5 23 маринованная 0.56 0.26 21.83 92 свежая 0.8 0.4 7.5 41 свежемороженая 0.8 0.4 7.5 36.9
Разное Продукт Белки Жиры Углеводы Ккал на 100 г. абрикос 0.9 0.1 9 44 авара 0 0 0 0.1 авокадо 2 14.66 1.83 160 азимина 2 13 4 159 айва 0.6 0.5 9.6 48 аки 1 15 8 151 актинидия 0.8 4 8.1 47 алыча 0.2 0.1 7.9 34 ананас 0.3 0.1 11.8 52 апельсин 0.9 0.2 8.1 36 апельсин бергамот 0.9 0.2 8.1 36 араза 1.2 0.2 4 28 аргания колючая 0.1 0.1 0.1 295 бабако 0.61 0.14 8.01 39 баиль 0.6 0.3 9 48 банан 1.5 0.5 21 96 бананы мини 1.3 0.6 20 90 барбарис 0 0 7.9 29.6 билимби (огуречное дерево) 0.61 0.3 6 40 боярышник 0 0 14 52.5 брусника 0.7 0.5 8.2 46 бузина 0.66 0.5 11.4 73 вампи 0 0 0 0.1 водяника (шикша) 0.1 0 0.1 33 голубика 1 0.5 6.6 39 гранадилла 0.5 0.1 8 46 гранат 0.7 0.6 14.5 72 грейпфрут 0.7 0.2 6.5 35 груша 0.4 0.3 10.3 47 гуава 2.55 0.95 8.92 68 гуава земляничная 0.58 0.6 17.36 69 гуарана 0.1 0 6.5 26 дерево сикомор 1.3 0.5 0 214 джаботикаба 0.8 0.3 9.6 49 джекфрут 1.47 0.3 22.41 94 дуриан 1.47 5.33 23.29 147 ежевика 1.5 0.5 4.4 34 жердела 0.9 0.2 10 46 жимолость 0 0 8 30 замороженные фрукты 0.29 0.33 10.1 47 земклуника 0.8 0.4 7.5 41 земляника 0.8 0.4 7.5 41 земляничное дерево 0.8 0.4 7.5 28 зизифус (унаби) 1.2 0.2 20.23 79 икако (золотая слива) 0.8 0.3 9.6 49 илама 0.4 0.4 9.8 47 инжир 0.7 0.2 12 54 инжирный персик 1 0 14 60 ирга 0 0 12 45 йошта 0.7 0.2 9.1 45 каламондин (цитрофортунелла) 0.81 0.31 11 53 калина 0 0 7 26.3 каму-каму 1.55 0.13 4 28 канталупа 0.84 0.19 7.26 34 капулин 1.55 0.13 4 28 карамбола 1.04 0.33 3.93 31 каранда 0.5 1.3 13.63 62 кассаба 1.11 0.1 5.68 28 кафир-лайм 7 2 10.5 30 кепел 0.9 0.4 9.8 47 кивано 1.78 1.26 7.56 44 киви 0.8 0.4 8.1 47 кизил 1 0 9.7 40.4 китайская груша (нэши) 0.5 0.23 7.05 42 клементин 0.85 0.15 10.32 47 клюква 0.5 0.2 3.7 28 княженика 0 0 7 26.3 консервированная черешня 0.77 0.13 10.26 46 консервированные бананы 0.41 0.1 21.06 86 консервированные мандарины 0.62 0.03 8.87 37 консервированные сливы 0.8 0.3 9.6 41.9 корлан 0.65 0.2 18 82 костяника 0.8 0.9 7.4 40 красника 0.5 0.2 3.7 28 крыжовник 0.7 0.2 9.1 45 крыжовник зеленый 0.72 0.13 10.1 42.68 кумкват 1.88 0.86 9.4 71 купуасу 0.8 2 13 72 лайм 0.7 0.2 7.74 30 лангсат 1.31 0.1 14.04 60 лимон 0.9 0.1 3 34 лимонник 1 0 1.9 11.1 личи 0.83 0.44 15.23 66 лонган 1.31 0.1 14.04 60 лукума 0 0 0.1 329 маболо 0.5 0.4 15.3 67 магический фрукт 0 0 7.7 30 малина 0.8 0.5 8.3 46 маммея 0.5 0.5 9.5 51 манго 0.51 0.27 15.2 65 манго консервированное 0.41 0.58 17.91 73 мангостин 0.55 0.3 15 62 мандарин 0.81 0.31 11.54 53 маракуйя 2.4 0.4 13.4 68 маранг 2.5 0.7 27.3 125 маринованные апельсины 0.62 0.03 8.87 37 маринованные груши 0.4 0.3 10.3 42.9 маринованные лимоны 0.4 0.29 6.48 21 маринованные сливы 0.8 0.3 9.6 41.9 маринованный ананас 0.36 0.12 12.65 52 маринованный крыжовник 0.65 0.2 16.35 73 маринованный чернослив 2.3 0.7 57.5 256 марула 0.6 0.5 9.6 48 можжевельник 0 0 31 116.3 мора 1.5 0.5 5.9 34 морошка 0.8 0.9 7.4 40 мушмула 0 0 14 52 мушмула германская 0 0 14 52.5 мушмула японская 0.43 0.2 10.44 47 нансе 0.66 1.16 0 73 наранхилла 0.44 0.22 5.6 25 нектарин 1.06 0.32 8.85 44 нойна 0.4 0.4 9.8 47 нони 0.1 0.3 10 44 облепиха 1.2 5.4 5.7 82 панданус (кьюра) 0 0 0 0.1 папайя 0.61 0.14 8.01 39 пассифлора голубая (кавалерская звезда) 2.4 0.4 13.4 68 пепино 0 0 22 80 персик 0.9 0.1 9.5 45 персики маринованные 0.9 0.1 9.5 40.1 питахайя 0.5 0.5 13 40 платония 0 0 0 0 плоды померанца (чинотто) 0.81 0.31 11.54 53 плуот 1.2 0.1 11 57 помело 0.76 0.04 8.62 38 рамбутан 0.65 0.2 20 82 рука будды 0.9 0.1 3 34 рябина красная 1.4 0.2 8.2 50 рябина черноплодная 1.5 0.2 10.9 55 салак 0 0 12 50 саподилла 0.44 0.1 14.66 83 сатсума 0.81 0.31 11.54 53 свежемороженая малина 1.09 0.22 6.3 46.68 свити 1 0 7 58 сереноа 0 0 0 0 сизигиум 0.6 0.3 5.7 25 слива 0.8 0.3 9.6 49 сушеная малина 4.2 2.6 43.4 241 тамарилло 0 0 12.5 50 тамаринд 2.8 0.6 62.5 239 танжело 1 1 13 70 танжерин 0.81 0.31 11.54 53 терн 1.5 0.3 9.4 54 толокнянка обыкновенная (медвежье ушко) 0 0 0 0.1 угни (уньи) 0 0 0 0 фалса 0 0 0 22 фейхоа 1.24 0.78 10.63 49 хурма 0.5 0.4 15.3 67 хурма виргинская 0.5 0.4 15.3 67 цабр 0.73 0.51 5.97 41 цитрон 0.9 0.1 3 34 чемпедак 2.1 0.6 26.1 117 черёмуха виргинская 0.1 0.1 0.1 35 черешня 1.1 0.4 10.6 52 черимойя 1.65 0.62 15.4 74 черника 1.1 0.4 7.6 44 черника сушеная 6.3 3.4 43.3 251 чилибуха (рвотный орех) 0 0 0 0 чупа-чупа 0 0 0 0 шелковица 0.7 0 12.7 50.4 шефердия серебристая 0.5 0.2 3.7 28 шиповник 1.6 0.7 22.4 109 эмблика лекарственная 0.7 0.2 9.1 45 юдзу 0.81 0.31 11.54 53 японский лимон (юзу) 0.5 0.1 7 21
Смородина Продукт Белки Жиры Углеводы Ккал на 100 г. белая 0.5 0.2 8 42 красная 0.6 0.2 7.7 43 маринованная красная 0.65 0.2 16.35 73 свежая 1.0 0.4 7.3 44 черная 1 0.4 7.3 44
Яблоки Продукт Белки Жиры Углеводы Ккал на 100 г. адамово (маклюра) 0 0 0 0 айдаред 0.4 0.4 9.8 47 анис 0.4 0.4 9.8 47 антоновка 0.3 0 11.5 48 белый налив 0.4 0.4 9.8 47 богатырь 0.4 0.3 11.3 45 гала 0 0 14 53.7 глостер 0.4 0.4 9.8 47 голден 1 1 29.5 112 гренни смит 0.42 0.41 9.743 47.5 грушовка 0.4 0.4 9.8 47 гуанабана (сметанное) 0.9 0.4 9.8 47 джонаголд 0.5 0.5 12 45 джонатан 0.4 0.4 9.8 47 звездное 0.5 0.4 15.3 67 китайка 0.4 0.4 9.8 47 лобо 0.4 0.4 9.8 47 макинтош 0.4 0.4 9.8 47 мантет 0.4 0.3 11.3 45 маринованные 0.18 0.43 16.84 67 медуница 0.4 0.3 11.3 45 мельба 0.4 0.3 11.3 45 моченые 0.4 0.4 9.8 47 пепин 0.4 0.4 9.8 47 ранетки 0.4 0.4 9.8 47 сапота (чёрное) 2.12 0.6 31.16 134 слава победителям 0.4 0.4 9.8 47 спартан 0.4 0.4 9.8 47 ферония (деревянное) 0.3 0.2 12 50 флорина 0.4 0.4 9.8 47 фуджи 0.36 0.24 19.06 71
Ягоды Продукт Белки Жиры Углеводы Ккал на 100 г. асаи 3.8 0 36.6 160 годжи 11.7 37 43.2 253 дереза китайская 0.1 0.1 0.1 20 замороженные 1 0.2 7.3 38 консервированные 1 1 16 70 логанова 1.52 0.31 7.72 55 лох 0.2 0.1 7.9 34 магония падуболистная 0 0 7.9 29.6
Источник
Справочник калорийности и содержания БЖУ во фруктах Фрукты — это всегда вкусно и почти всегда полезно, однако лучше контролировать потребляемые калории, белки, жиры и углеводы. Для этого предлагаем ознакомиться со справочником содержания БЖУ и калорийности во фруктах.
Название продукта Белки Жиры Углеводы Ккал Абрикос 0.9 0.1 9 44 Абрикос консервированный 0.4 0.1 15.5 67 Авокадо 2 20 6 212 Айва 0.6 0.5 9.8 40 Аки 1 15 8 151 Алыча 0.2 0 6.9 27 Ананас 0.4 0.2 10.6 49 Ананас консервированный 0.1 0.1 14 57 Ананас сушеный 2.16 1.24 61.72 284.16 Апельсин 0.9 0.2 8.1 36 Апельсин красный 0.81 0.15 9.75 38.6 Апельсин маринованный 0.6 0 8.9 37 Арбуз 0.6 0.1 5.8 25 Арбуз консервированный 0.5 0.1 9 37 Ацерола 0.4 0.3 7.7 32 Банан 1.5 0.2 21.8 95 Вишня 0.8 0.5 11.3 52 Вишня 4 сезона без косточки 0.8 0.2 10.7 50 Вишня Hortex без косточки 0.9 0.4 9.9 49 Вишня без косточки 0.9 0.4 9.9 49 Вишня замороженная 0.9 0.4 11 46 Вишня консервированная 0.8 0.2 10.6 45 Гранадилла 0.5 0.1 8 46 Гранат 0.9 0 13.9 52 Грейпфрут 0.7 0.2 6.5 29 Грейпфрут белый 0.69 0.1 8.41 33 Грейпфрут красный 0.69 0.18 6.1 32.34 Грейпфрут розовый 0.7 0.12 11.5 35.93 Груша 0.4 0.3 10.9 42 Груша консервированная 0.2 0 15.6 65 Гуава 2.6 1 8.9 68 Гуава земляничная 0.6 0.6 17.4 69 Гуарана 0.1 0 6.5 26 Джекфрут (плод хлебного дерева) 1.4 0.3 22.4 94 Дуриан 1.5 5.3 23.3 147 Дыня 0.6 0.3 7.4 33 Дыня медовая 0.6 0.3 7.4 33 Жердела 0.9 0.2 10 46 Звёздное яблоко 0.5 0.4 15.3 67 Инжир 0.7 0.2 13.7 49 Карамбола 1 0 7 31 Кивано 1.8 1.3 7.6 44 Киви 1 0.6 10.3 48 Кизил 1 0 10.5 44 Клементин 0.9 0.2 10.3 47 Корлан 0.7 0.2 18 82 Кумкват 1.9 0.9 9.4 71 Лайм 0.9 0.1 3 16 Лимон 0.9 0.1 3 16 Лимон маринованный 0.4 0.3 6.5 21
Источник
