Фруктовый_смузи_банан_манго

Смузи из манго и банана

Этот смузи получается густым, ароматным и достаточно сытным. Он вполне сможет заменить даже перекус. Если использовать спелые фрукты, то можно обойтись без подсластителя. В противном случае — можно добавить мед или сироп.

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Очистите от кожуры манго, срежьте мякоть и нарежьте небольшими кусочками. Почистите банан и также нарежьте кусочками.

Сложите фрукты в чашу блендера, добавьте корицу и, если нужно, подсластитель.

Влейте молоко. Накройте чашу крышкой и измельчайте все примерно минуту, до полной однородности.

Если хочется получить более жидкий смузи, влейте еще молока.

Разлейте смузи по стаканам и подавайте с соломинкой. Можно декорировать стакан ломтиками фруктов, листьями мяты, молотой корицей.

Источник

Тропический фруктовый смузи с манго и бананом

Если вы ищете здоровый и вкусный способ начать свой день, то тропический фруктовый смузи с манго и бананом — это то, что вам нужно. Этот напиток полон питательных веществ, а также вкусен и освежающ. В этой статье-рецепте мы подробно расскажем вам, как приготовить этот смузи дома.

Ингредиенты:

• 1 большой спелый манго
• 1 большой спелый банан
• 1 стакан кокосовой воды
• 1 стакан кокосового молока
• 1/2 стакана замороженных ананасов
• 1/2 стакана замороженных клубники
• 1 чайная ложка меда (по желанию)

Инструкции:

1. Очистите и порежьте манго и банан на кусочки.
2. Положите манго, банан, замороженные ананасы и клубнику в блендер.
3. Добавьте кокосовую воду и кокосовое молоко в блендер.
4. Смешайте все ингредиенты до получения однородной консистенции.
5. Если хотите, добавьте мед для сладости.
6. Перелейте напиток в бокалы и подайте.

Этот смузи может быть изменен по вашему вкусу. Например, вы можете использовать замороженные малины или персики вместо клубники, добавить листья шпината или другой зелени для большей питательной ценности, или изменить соотношение ингредиентов по своему вкусу. Кроме того, вы можете добавить в смузи протеиновый порошок, если хотите увеличить его питательную ценность и сделать его более насыщающим.

Тропический фруктовый смузи с манго и бананом — это отличный способ получить заряд энергии и питательных веществ на весь день. Попробуйте этот рецепт дома и наслаждайтесь его свежим и ярким вкусом.

Кроме того, этот смузи имеет множество полезных свойств благодаря своим ингредиентам. Манго, банан и ананас — все они богаты витаминами C и A, а также калием и другими минералами. Кокосовое молоко и кокосовая вода также имеют ряд полезных свойств, таких как улучшение пищеварения и снижение уровня холестерина в крови.

Стоит отметить, что смузи не является заменой полноценного питания, и его следует употреблять в сочетании с балансированным рационом. Тем не менее, это отличный способ добавить в свой рацион больше фруктов и овощей, которые могут помочь укрепить ваше здоровье.

Тропический фруктовый смузи с манго и бананом — это вкусный и полезный напиток, который можно легко приготовить дома. Попробуйте этот рецепт и наслаждайтесь своими новыми кулинарными навыками и свежим вкусом этого напитка.

Кроме того, этот смузи является отличным вариантом для тех, кто следит за своим весом. Он содержит небольшое количество калорий и сахара, но при этом богат питательными веществами и волокнами, которые могут увеличить чувство сытости и помочь контролировать аппетит.

Также этот смузи может быть полезен для тех, кто занимается спортом. Кокосовая вода и кокосовое молоко содержат электролиты, которые могут помочь восстановить уровень гидратации после физических упражнений. Кроме того, фрукты, содержащиеся в смузи, могут помочь увеличить выносливость и энергию во время тренировок.

Наконец, этот смузи является отличным вариантом для тех, кто хочет увеличить свой прием антиоксидантов. Фрукты, содержащиеся в смузи, богаты антиоксидантами, которые помогают защищать клетки организма от свободных радикалов и предотвращать различные заболевания.

В целом, тропический фруктовый смузи с манго и бананом — это отличный вариант для тех, кто хочет добавить в свой рацион больше фруктов и овощей, получить заряд энергии и питательных веществ, а также укрепить свое здоровье. Попробуйте этот напиток дома и наслаждайтесь его свежим и ярким вкусом!

Крепкого здоровья и приятного аппетита!

Нравятся наши статьи? Подписывайтесь, ставьте лайки и ищите вкусные и полезные идеи на chefmarket.ru 🙂

Источник

Смузи из манго и банана

Если вы любите вкусные, полезные фруктовые напитки, тогда приготовьте смузи из манго, банана и молока. Готовится такой смузи за считанные минуты. А его приятный вкус непременно вам понравится! Фрукты для этого напитка лучше брать спелые, тогда не придётся добавлять ни сахар, ни мёд. Приготовьте мангово-банановый смузи и насладитесь вкусным, достаточно сытным напитком. Из указанного количества ингредиентов у меня получилось 600 миллилитров смузи.

Ингредиенты

Процесс приготовления

Манго и банан для приготовления смузи должны быть спелыми. Молоко можно взять любой жирности.

Банан очистить от кожуры, поломать на крупные кусочки и выложить в посуду, в которой удобно будет взбивать погружным блендером (я выложила в чашу блендера). Я всегда стараюсь в процессе приготовления смузи первым слоем выкладывать самый мягкий фрукт, тогда проще будет пюрировать.

Затем разрезать пополам манго, вытащить косточку ложкой и очистить фрукт ножом от кожуры. Нарезать манго на крупные кубики.

Переложить манго к кусочкам банана.

Банан и манго пробить погружным блендером до получения однородного пюре.

Затем влить молоко и ещё раз пробить смузи из манго и банана до однородности. Добавляя молоко, ориентируйтесь на густоту напитка, которую вы хотите получить. Я добавила 200 миллилитров молока, смузи получился в меру густым. Теперь можно попробовать напиток на вкус. Если вам не будет хватать сладости, тогда добавьте немного сахара или жидкого мёда и ещё раз пробейте массу. У меня манго-банановый смузи получился достаточно сладким, поэтому ни сахар, ни мёд я не добавляла.

Разлить смузи из манго и банана по стаканам (или чашкам) и можно наслаждаться вкусным и полезным напитком. Если смузи поставить на несколько часов в холодильник, он станет ещё более густым.

Источник

20 смузи из манго, от которых ты будешь в восторге

Для любителей экзотического манго есть отличная новость — из него получается очень вкусный смузи. Тропический фрукт прекрасно сочетается со многими ингредиентами. В этой статье мы собрали 20 самых популярных и проверенных рецептов!

1. Смузи из манго и бананов

С подмороженными бананами получается вкуснее, но если не хочешь заморачиваться – то морозить бананы все-таки необязательно. Тебе понадобится: 250 г мякоти манго, 2 спелых банана. Приготовление: Бананы очисти от кожуры, нарежь кружочками и помести в морозильник на 15 минут. Сложи в чашу блендера мякоть манго и подмороженные бананы. Хорошенько взбей смузи до однородности.

2. Манговый смузи с апельсиновым соком

Сок можно выдавить из апельсина или взять уже готовый в магазине. Тебе понадобится: 1 спелый манго, 150 мл апельсинового сока. Приготовление: Манго очисти от кожуры и косточки, нарежь и сложи в чашу для взбивания. Влей апельсиновый сок и перебей все до однородности.

3. Смузи из манго и маракуйи

Время работы блендера может меняться в зависимости от его мощности. Тебе понадобится: 1 крупный манго, 2 спелых маракуйи. Приготовление: Фрукты очисти, нарежь и помести в чашу блендера. Взбей на высокой скорости до однородного состояния и подавай смузи охлажденным.

4. Смузи из абрикосов и манго

Для смузи понадобятся спелые и сочные фрукты. Тебе понадобится: 200 г абрикосов, 1 крупное манго, 150 мл йогурта. Приготовление: Фрукты очисти, нарежь и сложи в чашу блендера. Добавь охлажденный йогурт и взбивай 5-7 секунд. 15 салатов с манго, которые готовятся проще простого

5. Манговый смузи с миндальным молоком

Этот рецепт смузи рассчитан на две порции! Тебе понадобится: 2 спелых манго, 200 мл миндального молока, 1 ст.л. жидкого меда. Приготовление: Манго очисти от кожуры и косточки, нарежь и помести в чашу блендера. Добавь мед, миндальное молоко и взбей до однородности.

6. Смузи из ананасов и манго

Подавай готовый смузи в высоких стеклянных стаканах. Тебе понадобится: 200 г мякоти ананаса, 1 спелый манго. Приготовление: Манго очисти от кожуры, косточки и нарежь небольшими кусочками. Помести в чашу блендера мякоть ананаса и кусочки манго, взбивай 7-10 секунд.

7. Манговый смузи с фисташковым молоком

Добавляй мед по вкусу. Тебе понадобится: 250 г мякоти манго, 150 мл фисташкового молока, 1 ст.л. меда. Приготовление: Мякоть манго нарежь небольшими кусочками и помести в чашу для взбивания. Добавь молоко, мед и взбей смузи до однородности.

8. Смузи из манго, бананов и лайма

Для оригинальности готовый смузи можно присыпать цедрой лайма. Тебе понадобится: 2 спелых манго, 2 банана, 1 лайм. Приготовление: Манго, банан очисти, нарежь и сложи в чашу блендера. Добавь сок лайма и хорошенько взбей. 20 смузи с молоком, которые непременно удивят

9. Смузи из манго и кокоса с семенами чиа

Не следует пить этот смузи на голодный желудок! Тебе понадобится: 2 спелых манго, 150 г мякоти кокоса, 150 мл кокосового молока, 1 ст.л. семян чиа. Приготовление: Семена чиа залей молоком и убери в сторону на 5 минут. В чашу блендера сложи нарезанный манго, мякоть кокоса и перебей до однородности. Добавь в смузи замоченные семена чиа и еще раз тщательно перемешай.

10. Манговый смузи с йогуртом

Готовить лучше с добавлением натурального йогурта. Тебе понадобится: 2 спелых манго, 100 мл йогурта. Приготовление: Манго очисти от кожуры и косточки, нарежь и помести в чашу для взбивания. Добавь охлажденный йогурт и тщательно взбей.

11. Смузи из манго и шпината

Чтобы цвет смузи получился максимально ярким – измельчай ингредиенты с кубиком льда. Тебе понадобится: 250 г мякоти манго, 30 г шпината. Приготовление: В чашу блендера сложи шпинат и нарезанную мякоть манго. Взбей все до однородности.

12. Смузи из манго, персиков и льняных семечек

Такой смузи очень полезен для желудка. Тебе понадобится: 250 г мякоти манго, 200 г мякоти персика, 1 ч.л. семян льна. Приготовление: Измельчи семена льна в кофемолке и высыпь их в чашу для взбивания. Добавь нарезанные персик, манго и включи блендер на 7-10 секунд. Перед подачей смузи должен настояться 3-5 минут. 20 аппетитнейших рецептов смузи из тыквы

13. Смузи из манго, имбиря и моркови

Работать с имбирем лучше в перчатках. Тебе понадобится: 2 спелых манго, 150 г моркови, 0,5 ч.л. тертого имбиря. Приготовление: Нарежь морковь и очищенный манго. Помести все в чашу блендера, добавь имбирь и хорошенько перебей.

14. Смузи из манго и папайи

Оригинальный рецепт смузи для любителей экзотических фруктов. Тебе понадобится: 1 спелый манго, 1 папайя, 200 мл кокосового молока. Приготовление: Папайю разрежь пополам, очисти от кожуры, семян и нарежь кубиками. Манго очисти от кожуры, косточки и измельчи. Сложи все в чашу для взбивания, влей молоко и перебей до однородности.

15. Витаминный смузи из манго, яблок, бананов и ананаса

Вместо лимонного можно использовать сок лайма. Тебе понадобится: 1 крупный манго, 150 г ананаса, 150 г яблок, 1 спелый банан, половина лимона. Приготовление: Манго, ананасы, бананы и яблоки очисти, нарежь и помести в чашу блендера. Выдави сок лимона и взбивай смузи на высокой скорости 10-15 секунд.

16. Смузи из груши, манго и яблока

Идеальное сочетание вкусов и ароматов! Тебе понадобится: 200 г груши, 1 крупное манго, 2 средних яблока, мед или сахар по вкусу. Приготовление: Фрукты очисти, нарежь средними кусочками и помести в чашу блендера. Взбей смузи до однородности, а при необходимости добавь мед или сахар. 20 смузи из яблок, которые можно готовить круглый год

17. Смузи из манго, бананов и ананаса

Подойдет любое ореховое молоко. Тебе понадобится: 1 манго, 2 банана, 150 г мякоти ананаса, 1 стакан орехового молока. Приготовление: Фрукты очисти, нарежь и помести в чашу блендера. Добавь охлажденное молоко и взбивай 7-10 секунд.

18. Смузи из манго и киви

Перед подачей присыпь его кокосовой стружкой или молотыми семенами льна. Тебе понадобится: 200 г мякоти манго, 2 спелых киви. Приготовление: Киви очисти, нарежь и сложи в чашу блендера. Добавь мякоть манго и хорошенько измельчи.

19. Манговый смузи с бананом и апельсиновым соком

Аппетитный смузи, который обожают даже дети! Тебе понадобится: 1 спелый манго, 2 банана, 150 мл апельсинового сока, ванильный сахар по вкусу. Приготовление: Фрукты очисти, измельчи и сложи в чашу для взбивания. Влей сок и перебей до однородности. В готовый смузи добавь ванильный сахар.

20. Манговый смузи с апельсином и кефиром

Перед приготовлением кефир следует немного охладить. Тебе понадобится: 1 крупный манго, 2 средних апельсина, 200 мл нежирного кефира. Приготовление: Очисти манго и апельсины, нарежь и помести их в чашу блендера. Влей охлажденный кефир и хорошенько взбей смузи.

Источник