- Рецепт Фруктовый лед . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Фруктовый лед».
- Рецепт Фруктовый лед . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Фруктовый лед».
- Калорийность фруктовый лед . Химический состав и пищевая ценность.
- Калькулятор продукта
- Анализ калорийности продукта
Рецепт Фруктовый лед . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Фруктовый лед».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.1 кКал | 1684 кКал | 2% | 5.9% | 4938 г |
| Белки | 1.45 г | 76 г | 1.9% | 5.6% | 5241 г |
| Жиры | 0.572 г | 56 г | 1% | 2.9% | 9790 г |
| Углеводы | 4.789 г | 219 г | 2.2% | 6.5% | 4573 г |
| Органические кислоты | 1.278 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.478 г | 20 г | 7.4% | 21.7% | 1353 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 2.9% | 10465 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 2.1% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 9.4% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 11.11 мг | 500 мг | 2.2% | 6.5% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 5% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 13.5% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.194 мкг | 400 мкг | 1.8% | 5.3% | 5560 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 10.9% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.17 мг | 90 мг | 78% | 228.7% | 128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 2.3% | 12821 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5278 мг | 20 мг | 2.6% | 7.6% | 3789 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.89 мг | 2500 мг | 6.4% | 18.8% | 1573 г |
| Кальций, Ca | 51.5 мг | 1000 мг | 5.2% | 15.2% | 1942 г |
| Магний, Mg | 14.22 мг | 400 мг | 3.6% | 10.6% | 2813 г |
| Натрий, Na | 16.13 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.5% | 8060 г |
| Сера, S | 13.67 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.1% | 7315 г |
| Фосфор, P | 39.6 мг | 800 мг | 5% | 14.7% | 2020 г |
| Хлор, Cl | 46.52 мг | 2300 мг | 2% | 5.9% | 4944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.339 мг | 18 мг | 1.9% | 5.6% | 5310 г |
| Йод, I | 3.28 мкг | 150 мкг | 2.2% | 6.5% | 4573 г |
| Кобальт, Co | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 19.6% | 1499 г |
| Марганец, Mn | 0.0839 мг | 2 мг | 4.2% | 12.3% | 2384 г |
| Медь, Cu | 55.48 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 16.1% | 1802 г |
| Молибден, Mo | 5.278 мкг | 70 мкг | 7.5% | 22% | 1326 г |
| Селен, Se | 0.556 мкг | 55 мкг | 1% | 2.9% | 9892 г |
| Фтор, F | 44.33 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.2% | 9023 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.2% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.2239 мг | 12 мг | 1.9% | 5.6% | 5360 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фруктовый лед составляет 34,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Фруктовый лед . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Фруктовый лед».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 кКал | 1684 кКал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.5% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 9.3% | 2355 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 27.6% | 800 г |
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 4.9% | 4501 г |
| Зола | 0.45 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3.8% | 6000 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 4% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 5.97 мг | 500 мг | 1.2% | 2.6% | 8375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 6.2% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 9.1% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.4 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 67.5 мг | 90 мг | 75% | 165.6% | 133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% | 5.3% | 4167 г |
| Витамин Н, биотин | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 6.4% | 3401 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 6.2% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.21 мг | 20 мг | 1.1% | 2.4% | 9524 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.5 мг | 2500 мг | 7.5% | 16.6% | 1333 г |
| Кальций, Ca | 21.6 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.9% | 4630 г |
| Кремний, Si | 39.27 мг | 30 мг | 130.9% | 289% | 76 г |
| Магний, Mg | 14.4 мг | 400 мг | 3.6% | 7.9% | 2778 г |
| Натрий, Na | 15.9 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.6% | 8176 г |
| Сера, S | 4.8 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 20833 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 5.5% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 26.19 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.4% | 8782 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 178 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.66 мг | 18 мг | 3.7% | 8.2% | 2727 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 2.4 мкг | 10 мкг | 24% | 53% | 417 г |
| Литий, Li | 1.17 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1098 мг | 2 мг | 5.5% | 12.1% | 1821 г |
| Медь, Cu | 71.1 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 15.7% | 1406 г |
| Молибден, Mo | 14.4 мкг | 70 мкг | 20.6% | 45.5% | 486 г |
| Никель, Ni | 1.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.51 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2% | 10784 г |
| Стронций, Sr | 5.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 39216 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.108 мг | 12 мг | 0.9% | 2% | 11111 г |
| Цирконий, Zr | 5.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.45 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.26 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фруктовый лед составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность фруктовый лед . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80 кКал | 1684 кКал | 4.8% | 6% | 2105 г |
Энергетическая ценность фруктовый лед составляет 80 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
- гречневая запеканка
- начинка для баклажан
- баклажаны фаршированные
- котлеты из свинины (паровые)
- баклажены фаршированные
- кабачки с фаршем
- запеканка
- Салат сборный
- Йодомарин 200
- Аскорбиновая кислота
- Безе
- Пшеничная «Vita
- паштет из куриной печени
- Курица жареная
- хлебцы вафельные
- салат с морковью и яблоком
- Оладьи с творогом
- Тилапия
- активия творожная с отрубями
- Новый рецепт
- Лимонное печенье
- каша овсянка
- сырныкы
- Сыр Oltermanni 9%
- Халва в шоколаде
- творог обезжиренный
- Хлебцы гречневые Dr.Korner
- оладьи из кабачка
- хлеб горчичный
- творог обезжиренный Залесский фермер
- Быстрая лепешка
- ягодка
- протеиновый батончик Maxxwin
- мороженое 12% рецептура 1948 года
- Новый рецепт
- творожно-морковная запеканка
- эклер
- Гречка с луком и помидором
- овсяные оладушки
- Крем творожний
- Блин с отрубями
- овсянка
- Клетчатка Dr Dias Изящная
- Грудка индейки по-азиатски с рисом и овощами
- Чай с молоком
- Суп из сушёных грибов
- хлеб луковый
- сосиски детям
- 08072014Новый рецепт
- хлебцы клюквенные
- овощное рагу 1
- QuestBar Cookies&Cream
- QuestBar CinnamonRoll
- печенье утреннее -юбилейное
- типа бешбармак
- печенье утреннее -юбилейное
- Яичница
- Медвежка
- Щи сборные
- Ласточка, 201
- Овощное рагу
- печенье утреннее юбилейное
- Свекольник
- салат из кальмаров с яйцом
- Хлеб с семечками Сонечны смак
- суп куриный
- Летний салатик
- Сыр «Брест-Литовск легкий»
- Окрошка
- улитки с красной смородиной
- мороженое манго Del Monte(Великобритания)
- Яблочный кекс с отрубями
- Активия творожная натуральная
- ташлянский шоколадный
- Творог Молочный гостинец 4%
- Йогурт обезжиренный
- куриная грудка с овощами
- кока-кола
- каша гороховая
- каша из геркулеса
- QuesrBar Шоколадня крошка
- Салат цезарь с курицей( Шоколадница)
- каша овсяная
- Творог
- Бутерброд с колбасой
- Бутерброд с колбасой
- Колбаса салями (1шт — 13г)
- каша пшеная с тыквой
- Гейнер
- Салат руккола с креветками
- окрошка
- хлопья
- Дорадо рыба
- сардельки вязанка
- Борщ
- Булка
- Творог зерновой
- Баклажаны запеченые
- Творог обезжиренный «Першинский»
- борщ
Метки: фруктовый лед калорийность 80 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен фруктовый лед, калории, нутриенты, полезные свойства фруктовый лед
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Источник