Фруктовый_чай_при_лактации

Чай и грудное вскармливание: все, что нужно знать о чаях для лактации

Чашка чаю – не просто утоление жажды. Это может стать тем пятиминутным ритуалом, который так нужен молодой маме, чтобы прийти в себя. А можно ли кормящей маме чаевничать, и помогут ли чаи для лактации увеличить количество молока? Давайте разберемся, что там в составах такого волшебного и какие вообще травы можно при лактации?

Можно ли кормящей маме пить обычный чай?

Чай при грудном вскармливании пить можно, причем не так важно, какой – черный, зеленый, белый, красный. Кофе кормящим тоже можно. Единственное, что нужно учитывать – это общий объём кофеина, который складывается из потребления чая и/или кофе.

В сутки кормящим мамам можно примерно 200-250 мг кофеина, а вот если общее количество переходит за границу в 300 мг, то это уже небезопасно.

Чтобы было легче подсчитать, имейте в виду, что в средней чашке кофе 130-150 мг кофеина, в таком же объёме черного чая около 50 мг, в зеленом 25-50 мг, в белом 15-40 (многое зависит от сорта и заварки).

Так что в целом кормящим мамам можно в день выпивать утренний кофе, потом две чашки черного чая, а если без кофе, то две чашки черного и 3-4 зеленого чая . Ну а остальные чаепития придется совершать с белым чаем или же травяными вариантами, которых тоже немало.

Стоит помнить, что в первый месяц после рождения у ребёнка нервная система особенно ярко реагирует на все раздражители, а способность перерабатывать даже мизерные дозы кофеина из грудного молока несовершенна.

Так что кофе стоит отложить «на потом». Особенно это важно, если ребёнок родился недоношенным.

Чем заменить кофе, мы рассказываем в отдельной статье: читайте про шесть рецептов вкусных горячих напитков, у которых нет ограничений при ГВ.

Спрей с азеластином: средство в борьбе с аллергией

Страдаете от сезонной аллергии и никакие средства уже не помогают? Эксперты MedAboutMe подробно рассказывают о новейшем спрее, направленного на лечение аллергии у детей и взрослых

Чаи для лактации: помогут ли они?

Так как молодые мамы все в думах о детках, то многим хочется и во время краткой передышки с чашкой чаю делать что-то полезное для малыша. Особенно если на них давит вопрос, хватает ли ребёнку молока. И на помощь им приходят чаи для лактации. Выпьешь – и ощущаешь прилив молока к груди, отличный эффект, не так ли?

Вот только фокус в том, что точно также будет работать любой теплый напиток, даже обычная вода – важна только температура! Еще помогают теплый душ или другие варианты теплового воздействия.

Увы, основную пользу чаи для лактации приносят их производителям. Хотя если вам спокойнее думать, что они помогают – это тоже хорошо. Эффект плацебо никто не отменял, ну а чем меньше стресса у кормящей мамы, тем больше у нее молока – вот это уже научно доказанный факт.

На самом деле и под воздействием тепла молока не вырабатывается больше. Но выделяющийся окситоцин расширяет протоки и стимулирует отдачу того молока, которое накопилось в молочной железе. Ребёнку становится легче его высасывать, он быстрее наедается, и кажется, что лактация действительно усилилась.

Хотя с чаями для лактации не все так просто: некоторые растения действительно могут увеличивать объёмы молока. Но только если есть дополнительные условия – причем такие, которые и без трав работают на отлично. Но в комбинации с травами у некоторых мам отмечается более выраженный эффект.

Исследованиями доказано, что отвары расторопши, пажитника, торбангана в сочетании с правильным и частым прикладыванием ребёнка к груди могут помочь усилить лактацию лучше, чем без отваров.

Но если не начинать прикладывать ребёнка к груди чаще, то эффекта от чая не будет совсем.

Кроме того, у этих растений могут быть не самые приятные побочные эффекты – как у мамы, так и у малыша. Так что пить такие чаи для лактации (с перечисленными травами) можно для увеличения отдачи молока – но тогда надо обязательно почаще прикладывать ребёнка к груди и не забывать о важном ночном периоде кормления, когда отмечается пик выработки пролактина. Можно их заваривать и для самоуспокоения.

Однако обязательно нужно следить за состоянием ребёнка – нет ли высыпаний, нарушений сна, боли в животике, необычного поведения. В таком случае, конечно, от чая для лактации надо отказаться.

Какие травы не рекомендуются при ГВ?

Как нет растений, способных быстро и качественно повлиять на количество молока в большую сторону, так нет и тех, которые остановили бы лактацию. Но отдельные травы – если заваривать их часто – могут снизить выработку грудного молока или привести к проблемам у ребёнка. Правда, происходит это далеко не у всех мам и грудничков. О каких растениях речь?

• Эвкалипт и фенхель не рекомендуют к регулярному употреблению (как не вспомнить чаи «от газиков» с фенхелем?), так как они способны негативно повлиять на ребёнка. Кстати, от проблем с животом у детей фенхель не помогает, а вот если мама начнет пить литр и более такого чая в сутки, то у детей на грудном вскармливании начинаются признаки отравления.
• Отвары эхинацеи, если их пьет мама, часто провоцируют аллергию у грудных детей.
• Солодка и женьшень, а также шалфей могут снизить лактацию. Если с шалфеем все неоднозначно и немного чая не навредит, то вот с женьшенем нужно обращаться очень аккуратно. Он, как минимум, может быстро перевозбудить ребёнка.

Мяту тоже не раз обвиняли в уменьшении выработки молока, но по факту исследований эффект не подтвердился. Так что чай с мятой вполне можно себе позволить.

Что можно из трав кормящим мамам?

А что же из травяных чаев можно пить при грудном вскармливании? Из часто встречающихся в сборах от простуды и для общего укрепления организма травм разрешены:

• Тимьян (он же чабрец), он тоже считается лактогенным и ветрогонным, хотя и незаслуженно. Но не вредит.
• Шиповник, богатый витамином С.
• Отвары зверобоя (ученые клиники Майо советуют пить его при кормлении грудью как легкий антидепрессант. Важно: не выходите под яркие лучи солнца, если вы любите этот горьковатый вкус в чае, зверобой усиливает фоточувствительность кожи).
• Липовый цвет – хороший вариант с мягким вкусом и легким укрепляющим эффектом, также используется как вспомогательная терапия при респираторных заболеваниях.
• Отвары ромашки хороши не просто как чай, но и благодаря антибактериальному действию.
• Мелисса известна успокаивающим и легким противовирусным эффектом. И, конечно, ярким и приятным вкусом.
• Имбирь – он относится, кстати, к довольно малочисленному, но официальному списку лактогонных растений, увеличивающих количество пролактина. В пяти исследованиях (Naresuan University, Тайланд) доказано, что он действительно увеличивает количество молока в первый месяц после родов (но только если роды были естественными, после оперативных эффект не проявлялся).

Имбирь издавна считается хорошим вариантом для увеличения количества молока в разных странах. А вот останавливает мам предубеждение, что от него молоко меняет вкус и становится «острым». На самом деле этого не происходит – единственное возможное последствие способно проявиться, если вы не пили раньше чай с имбирем: он может вызвать изжогу или расстройство пищеварения.

А вот в грудное молоко он не проникает, в отличие от некоторых других продуктов. Каких именно и как молоко меняет вкус из-за маминой диеты, читайте в статье «Как мамина диета влияет на грудное молоко: что попадает к малышу?».

Источник

Можно ли кормящей маме пить чай

Женщина, кормящая грудью ребенка, должна выпивать в день до 2 литров жидкости для того, чтобы восполнить ее дефицит в организме. Но при этом ей приходится считаться с тем, что не все напитки полезны ребенку. На самом деле максимальной безопасностью и гипоаллергенностью обладает только дистиллированная вода.

Но не стоит доводить заботу о ребенке до таких крайностей. Благо, существует огромное количество напитков, употребление которых не только полезно, но и приносит удовольствие! В эту группу входят молоко, кисломолочные продукты, натуральные соки и различные чаи.

Долгое время педиатры накладывали ограничение на употребление чая кормящим мамам по причине присутствия в нем кофеина. Однако на сегодняшний день этот запрет полностью снят специалистами по грудному вскармливанию. Более того, они утверждают, что многие сорта чая просто обязаны быть в рационе кормящей мамочки!

Конечно, все хорошо в меру, и чай в том числе. На самом деле чашка любого чая, как черного и зеленого, содержит всего 85 мг кофеина, а максимально допустимая разовая суточная доза для человека – 1000 мг, то есть целых 12 чашек в сутки! Поэтому 2-3 чашечки любимого напитка в день при отсутствии аллергических реакций у ребенка не повредит ни ему, ни маме.

Черный чай

Этот удивительный напиток, с одной стороны, возбуждает нервную систему при его чрезмерном употреблении, но в небольших количествах, особенно с молоком, наоборот успокаивает ее, помогает снять усталость и утомление. А это именно то, что нужно маме грудного младенца!

Зеленый чай

Надеяться на то, что употребление зеленого чая увеличит существенно лактацию, не стоит. На самом деле он только облегчает выделение молока, расслабляя протоки молочных желез.

Теме не менее, польза зеленого чая неоценима. Этот вкусный, ароматный напиток содержит множество полезных веществ, обладающих целебными свойствами, в том числе:

Танин (уничтожение некоторых видов микробов, укрепление сосудов, улучшение пищеварения);

Катехины (биофлавоноиды, с мощными антиоксидантными свойствами);

Витамины, в том числе С (его здесь больше в 10 раз, чем в черном чае) и Р (укрепление иммунитета, защита от свободных радикалов, профилактика воспалительных процессов и аллергических реакций);

Минералы и органические кислоты, в том числе глютаминовая кислота, играющая важную роль в нормальном функционировании нервной системы человека.

Белый чай

Не менее вкусный и полезный напиток, чем его более распространенные черный и зеленый собратья, но содержание кофеина в нем меньше на порядок. Поэтому мамам беспокойных малышей врачи рекомендуют принимать именно белый чай.

Травяные, цветочные, фруктовые чаи

Большая группа полезных чаев, вовсе не содержащих кофеина. Например, южноафриканский чай Ройбуш практически не имеет противопоказаний, помимо индивидуальной непереносимости. Он очень богат витаминами (содержание витамина С в нем больше, чем в лимоне!), минералами, позволяет успокоить желудок, снять изжогу, облегчить кишечные расстройства, снизить аллергические реакции.

Единственное правило при выборе напитка из этой группы – удостовериться в отсутствии аллергенных компонентов в его составе.

Таким образом, ответ на вопрос – можно ли пить чай кормящей женщине? –однозначен: конечно да! Однако, чтобы этот напиток принес максимальную пользу и маме, и малышу, необходимо соблюдать очень простое правило:

Любой чай должен быть качественным, натуральным, без искусственных ароматизаторов и красителей, поскольку они могут вызвать диатез у ребенка. Использованием этих не полезных, а порой даже вредных добавок часто грешат производители дешевых пакетированных чаев, поэтому лучше покупать натуральные рассыпные чаи в специализированных магазинах.

Источник