Можно ли детское питание беременным
Подходит ли детское питание для беременных женщин? Вопрос весьма насущный, потому что нередко будущие мамы включают его в свой рацион, аргументируя это одной из трех причин:
- Как известно, детское питание содержит все необходимые для малыша питательные вещества, витамины и микроэлементы, оно полезно для здоровья и развития. Но ведь недаром даже смесь чаще всего градируется по месяцам (с рождения и до 6 месяцев, с 6 до 12 месяцев и так далее). Производители прекрасно понимают, что ребенка в полгода и в год разные потребности в белках, жирах, углеводах и витаминах. Отсюда вопрос – может ли детское питание беременным женщинам дать все эти полезные вещества в нужном объеме? Конечно, нет! То, что предназначено для малыша, не может покрывать потребности взрослой женщины. Таким образом, первый аргумент можно смело опровергнуть.
- Приверженцы второй теории утверждают, что детское питание во время беременности создает благоприятную почву для легкого введения прикормов ребенку в будущем. Предположение не имеет доказательной базы – употребление мамой детского яблочного пюре вовсе не гарантирует отсутствие аллергии этого продукта у ее будущего малыша.
- Ну и, наконец, третья группа беременных отдает предпочтение детским молочным смесям и «баночкам» потому, что такая еда экологически чистая и безопасная, чего не скажешь с уверенностью о продуктах, купленных на рынке. В этом утверждении доля истины, разумеется, присутствует.
Однако, стоит заметить, что некоторые производители детского питания позаботились не только о малышах, но также о беременных женщинах и кормящих мамах.
Так, компания Нутрилак выпустила Фемилак – напиток на молочной основе, созданный специально для мамы.
Фемилак представляет собой напиток на молочной основе, созданный специально для мамы. Благодаря своему сбалансированному составу Фемилак обеспечивает доставку всех основных важных нутриентов, необходимых для здоровья женщины и ее будущего малыша, на всех этапах, от подготовки к беременности до периода кормления грудью.
Для приготовления вкусного напитка нужно всего лишь размешать одну порцию порошка (40 гр) в 170 мл теплой воды – полезный коктейль готов! Рекомендуется делать напиток непосредственно перед применением, однако допускается хранение в готовом виде в течение суток в холодильнике. Помимо этого можно добавлять Фемилак в чай или какао, готовить на нем каши, пудинги и другие блюда.
Источник
О пользе потребления овощей и фруктов для беременных и кормящих
В поддержку Недели популяризации потребления овощей и фруктов на вопросы о правильном питании ответила главный внештатный акушер-гинеколог Департамента здравоохранения города Севастополя, заместитель главного врача по акушерству и гинекологии ГБУЗС «ГБ No5 – «ЦОЗМиР», врач высшей категории Елена Михайловна Леванович.
Фрукты и овощи содержат много витаминов, необходимых беременной и плоду. Должны ли они составлять значительную часть рациона?
Добрый день. По правилам питания в рацион женщины должно включаться 500-600 г фруктов и овощей, в соотношении 50/50. Фрукты и овощи можно употреблять в сыром виде или после термической обработки. Мы рекомендуем акцент делать на «наших» продуктах, которые выросли в нашем регионе, собраны были осенью и летом и сохранены на ближайших складах в Крыму. Как прекрасно, что мы живем в регионе, где растет практически все! И легко найти фрукты и овощи, которые содержат необходимый запас полезных витаминов и минералов для беременных.
Какие фрукты и овощи можно употреблять в пищу, чтобы не навредить плоду, обязательно ли это должны быть овощи и фрукты по сезону?
Плоду навредить фруктами и овощами невозможно, но важно помогать организму. К примеру, при снижении гемоглобина, чтобы усваивалось железо, нужно обогащать рацион витамином С. Где у нас содержатся витамины: яблоки, капуста свежая и квашенная, летом — ягоды, малина, зимой — цитрусовыми, апельсинами, мандаринами. Сезонные фрукты и региональные всегда полезны, поэтому сейчас ешьте больше яблок, свеклы, морковки, квашенной капусты.
В первый триместр, когда происходит закладка всех органов и систем, вам необходимо максимальное количество фолиевой кислоты. В этот период необходимо предотвратить пороки нервной трубки, поэтому нужно вводить продукты с ее большим содержанием. Это салаты, брокколи, шпинат, зелень. Много фолиевой кислоты также содержится в орехах. Во втором и третьем триместре можно вводить все фрукты и овощи. Но уже на финальной стадии беременности нужно ограничивать себя в сладких фруктах, таких как хурма, виноград, персик, инжир. Так как беременным свойственно желание съесть все сразу и максимально, но нужно избегать излишков сахара.
В послеродовом периоде при грудном вскармливании также не стоит себя ограничивать в употреблении фруктов и овощей. Из советского прошлого к нам пришли предубеждения, что кормление грудью — это жесткая диета: гречка, отварное мясо и картошка. Я рекомендую не ограничивать себя. Ни в одной стране мира не существует ограничений при грудном вскармливании. В Италии вам предложат чашечку кофе, приготовят лазанью, баклажаны. В Азии — тропические фрукты, ананасы, в Тайланде после кесарева сечения, на утро предлагают рыбный суп на кокосовом молоке. А имбирный напиток пьют и до, и после родов.
Так что не ограничивайте себя, ешьте то, что вам хочется. Больше овощей и фруктов и будьте здоровы.
Замороженные овощи и фрукты также полезны для беременных или все таки, стоит отдавать предпочтение свежим?
Помимо свежих фруктов и овощей, у нас есть замороженные овощи и ягоды, собранные в сезон, они однозначно сохраняют полезные свойства, если вам необходимо провести термическую обработку — рекомендуем готовить на пару. Или употреблять овощи полусырыми, так они сохранять свою пользу максимально.
Пожалуйста, не забывайте про бобовые. Они — источники витаминов группы В. Не бойтесь этих продуктов, они очень полезны. Также призываю вас не ограничивать себя от цитрусовых, клубники и тп.
Напомню, что сегодня не доказаны и не найдены причины аллергии. Поэтому, чем разнообразнее ваше питание, тем здоровее будете вы и ваш ребенок.
Источник