Фрукт_помело_его_полезные_свойства

Помело (фрукт) — полезные свойства для женщин

Сок из помело — это освежающий и любимый многими женщинами напиток, который прекрасно охлаждает в летний зной и обладает массой полезных свойств. Его также часто добавляют во многие коктейли, чтобы придать им экзотический вкус. Кроме того, жесткая внешняя кожура фруктов помело хотя и не употребляется в сыром виде, используется для приготовления мармеладов и джемов.

• 1 Факты о фрукте помело:
  • 1.1 Макронутриенты:
  • 2.1 Поддерживает здоровье сердца
  • 2.2 Расслабляет мышечные спазмы
  • 2.3 Лечит запоры
  • 2.4 Укрепляет кости
  • 2.5 Борется с инфекцией мочевых путей
  • 2.6 Лечит анемию
  • 2.7 Средство для защиты десен
  • 2.8 Регулирует уровень холестерина в крови
  • 2.9 Предотвращает простуду и грипп
  • 2.10 Эффективно борется с раком
  • 2.11 Для похудания
  • 2.12 Предотвращает остеопороз
  • 2.13 Поддерживает пищеварительные процессы
  • 2.14 При заживлении ран
  • 2.15 Очищает артерии
  • 3.1 Уменьшает воспаление кожи
  • 3.2 Антивозрастные свойства
  • 4.1 Для роста волос
  • 4.2 От перхоти

  

  

  Факты о фрукте помело:

  • помощь в потере веса за счет низкой калорийности,
  • снижение риска сердечных заболеваний,
  • облегчения боли в суставах при артрите,
  • масло листьев помело часто используются в аюрведе как эффективное средство от кашля, лихорадки и даже при кровотечениях.

  Помело, как и все фрукты семейства цитрусовых, богат витамином С. В нем также мало калорий, он помогает поддерживать вес тела и обеспечивает достаточное количество необходимых пищевых волокон и белков. Кроме того, помело также предлагает ключевой спектр витаминов группы В для регулирования метаболизма и клеточной энергии — довольно ценное свойство для женщин после 40.

  Макронутриенты:

  

  Полезные свойства фрукта для здоровья женщин

  Потребление только половины плодов помело большого размера удовлетворит ежедневную потребность в витамине С у здоровых женщин. Витамин С не только улучшает усвоение железа для улучшения кровообращения, но и повышает иммунитет белых кровяных клеток в организме. Кроме того, витамин С является обязательным для роста и развития всех тканей организма и ключевым антиоксидантом для удаления токсинов. А еще каждая женщина знает, что он обладает антивозрастными свойствами.

  Поддерживает здоровье сердца

  Будучи по своей природе богат калия, помело помогает поддерживать нормальное кровяное давление, а также способствует повышению активности сердечной мышцы, снижает количество плохого холестерина ЛПНП и, естественно, повышает уровень хорошего холестерина. Помело очень полезен в предотвращении случаев сердечных приступов и инсульта, тем самым способствуя долгой и здоровой продолжительности жизни.

  Расслабляет мышечные спазмы

  Помело содержит ключевым минералом для оптимальной работы мышц — магнием. А чем грозит недостаток магния у женщин можно прочитать тут. Значительно высокое содержание магния в плодах помело делает его идеальным вариантом для облегчения мышечных болей и спазмов.

  После интенсивной тренировки, когда мышцы рук и ног напряжены, употребление в пищу плодов помело может немедленно облегчить симптомы боли и дискомфорта.

  Лечит запоры

  Помело содержит ценные пищевые волокна, которые обеспечивают правильное движение кишечника при приеме тяжелой пищи. Это имеет решающее значение для регулирования функции почек и фильтровывания всех токсичных отходов при переваривании пищи и усвоении необходимых питательных веществ. Он также эффективно снимает кишечные заболевания, такие как запоры и расстройства желудка.

  Укрепляет кости

  Кальций, присутствующий в плодах помело, поглощается костями в организме, тем самым способствуя поддержанию оптимальной плотности кости для повседневных функций и гибких, беспрепятственных движений. Очень высокое содержание калия в помело дополняет здоровье костей, усиливая усвоение минералов клетками и тканями организма. Остеопороз или истончение костной ткани — одно из последствий менопаузы у многих женщин после 40, поэтому кальций в этом (и не только) возрасте просто необходим.

  

  Борется с инфекцией мочевых путей

  Пожалуй, нет в мире ни одной женщины, которая хотя бы единожды не сталкивалась с этим заболеванием. Помело содержит обильное количество витамина С, который обладает полезными противовоспалительными свойства и способен уменьшить отек в мочевом пузыре, что чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
  Кроме того, как антиоксидантнт, витамин С способствует удалению вредных свободных радикалов и вредных бактерий из организма. Это, в свою очередь, помогает избежать окисления здоровых клеток в органах выделительной системы, обеспечивая тем самым надлежащее удаление отходов и ненужных остатков пищи из организма и предотвращая их накопление в системе.

  Лечит анемию

  Витамин С также выполняет одну очень важную функцию в организме человека, которая заключается в повышении усвоения железа из пищи. Дефицит количества железа приводит к состоянию, известному как анемия, при котором в организме не хватает эритроцитов, достаточных для доставки питательных веществ и кислорода ко всем клеткам и тканям. Употребление в пищу плодов помело гарантирует достаточное поглощение железа из продуктов питания и способствует синтезу эритроцитов и прохождению крови.

  Средство для защиты десен

  Неправильное питание способно привести к кровотечению и рыхлой ткани десен. Это в первую очередь связано с недостатком витамина С. Кроме того, необходимо также следить за эпидермальными слоями, выстилающими десны, а истощение коллагена может привести к повреждению десен и зубов. Употребление в пищу фруктов помело помогает избежать проблем с зубами.

  Регулирует уровень холестерина в крови

  Сок помело, присутствующий в плодах, имеет большое значение для очистки от нежелательных отложений в артериях из-за обильного содержания пектина. Он также играет важную роль в управлении уровнями плохого и хорошего холестерина, поддерживая тем самым оптимальный его уровень в крови. Калий контролирует электролитный баланс, который уравновешивает уровни артериального давления. Таким образом, экстракт сока помело помогает людям с гипертонией и способствует здоровью сердца.

  

  Предотвращает простуду и грипп

  Употребление свежего помело обогащает кровообращение мощными антиоксидантами, которые выполняют жизненно важную задачу предотвращения накопления токсинов в системе. Накопление вредных веществ вызывает заболевания, такие как простуда, аллергия, астма и т. д.
  Помело содержит достаточное количество витамина С, который является одним из основных питательных веществ, усиливающиих врожденный защитный механизм организма, тем самым помогая избежать простуды и гриппа.

  Эффективно борется с раком

  Кожа помело является сокровищницей мощных питательных веществ, в частности, биофлавоноидов — класса растительных антиоксидантов, которые способны значительно уменьшить симптомы рака поджелудочной железы и кишечника. Помело также обладает способностью удалять избыток эстрогена — женского репродуктивного гормона, который участвует в развитии молочной железы и таким образом предотвращает рак молочной железы. Пищевые волокна помело предотвращают рак толстой кишки и улучшают здоровье кишечника.

  Для похудания

  Помело дарит нашему организму огромное количество натуральных волокон, которым, чтобы полностью перевариться, нужно больше времени. Именно это свойство и регулирует наш аппетит. И это также немаловажное полезное свойство для женщин среднего возраста, когда перед месячными или в пременопаузе голод просто невозможно утолить.
  Помело также регулирует липидный обмен в клетках и тканях и уменьшает количество крахмала и сахара в организме.

  Предотвращает остеопороз

  Как уже было выше сказано, остеопороз является частой проблемой у женщин во время менопаузы. Это негативно влияет на осанку, мышечные и костные функции, их гибкость, а еще чревато переломами и вызывает мучительную боль в пораженных суставах. Из экстракта листьев помело производят масло, которое способно облегчить боль и дискомфорт в конечностях. Кроме того, обогащающие кости минералы — кальций и магний повышают прочность соединительной ткани и улучшают состояние ломких костей.

  

  Поддерживает пищеварительные процессы

  Фрукт помело богат витамином С, который способствует поддержанию гибкости и функционирования артерий. Однако после переваривания лимонные компоненты помело образуют щелочную среду в кишечнике. Это помогает поддерживать рН желудка на нормальном, здоровом уровне. Пищевые волокна в помело также помогают в быстрых движениях кишечника и, таким образом, предотвращают возникновение геморроя.

  При заживлении ран

  Биологически активные компоненты, содержащиеся в помелиновой коже, а именно флавоноиды рутина, каротиноиды и пектины, являются мощными антиоксидантами, которые помогают в заживлении поврежденных тканей. Кроме того, содержание витамина С и белка в помело очень высокое, оно способствует синтезу коллагена и восстанавливает любые повреждения организма.

  Очищает артерии

  Засорение артерий жировыми отложениями является ключевым фактором, способствующим атеросклерозу и связанным с диабетом осложнениям сердца. Сладкий сок помело содержит пектин, который очищает артерии от ненужных отложений, а также витамин С, который поддерживает прочность артерий на разрыв.

  Помело для кожи

  Пожалуй, внешняя красота и идеальное состояние кожи для многих женщин являются не менее важным фактором, чем внутренее здоровье. Впрочем, в нашем организме все взаимосвязано, и этот чудодейственный фрукт обладает полезными свойствами поддерживать как внешнее, так и внутреннее здоровье.

  Уменьшает воспаление кожи

  Помело содержит несколько незаменимых аминокислот, которые помогают создавать здоровые клетки кожи, а также подавляют любые покраснения и воспаления, которые имеют тенденцию развиваться на коже, подвергшейся воздействию окружающей среды. Высокое содержание флавоноидов — антиоксидантнтов помогающие борется со свободными радикалами, уменьшает прыщи, шрамы, темные пятна и раздражение.

  Антивозрастные свойства

  За что помело любим многими женщинами среднего возраста, так это за свои антивозрастные способности. Фрукт содержит спермидин, который помогает задерживать процесс старения у клеток кожи. Каротиновый класс флавоноидных растительных антиоксидантов также играет важную роль в уменьшении появления морщин и обвисании кожи.
  Употребление в пищу фруктов помело или его сока также увеличивает выработку коллагена — белка, необходимого для поддержания эластичности и упругости текстуры кожи.

  

  Для волос

  Здоровые волосы — украшение каждой женщины. Но такая роскошь дана не каждой. Кажущееся беспричинным очень сильное выпадение волос, их ломкость, так надоевшая перхоть — это лишь небольшой перечень проблем. Но и тут полезные свойства помело способны помочь.

  Для роста волос

  Сок помело не только приносит пользу коже, но также способствует росту волос. Содержание витамина С и антиоксидантов, присущих фруктам и соку помело, помогает укрепить корни волос — фолликулы и стимулировать рост длинных и крепких прядей. И обеспечивает полное удаление вредных свободных радикалов, которые являются причиной слабых и ломких волос, а также их непрерывного выпадения.

  От перхоти

  Нанесение экстракта сока или кожуры помело на кожу головы помогает избавить поверхность от перхоти, постоянного зуда и даже ослабить воспаление при себорее кожи головы. Противогрибковые свойства плодов помело обладают способностью удаления всех раздражителей с кожи головы и, следовательно, способствуют росту здоровых волос.
  Основные микроэлементы цинк и железо, а также витамин B1 и витамин C питают корни волос и дарят длинные, сильные и блестящие локоны.

  Помело в Аюрведе:

  1. листья деревьев помело являются эффективным средством от кашля и простуды,
  2. масло, полученное из листьев помело, обладает способностью бороться с инфекционными агентами, такими как бактерии и грибки
  3. плод и его жесткая внешняя оболочка, называемая кожурой, содержат внутренние стимулирующие нервы свойства, помогающие при эпилепсии и головных болях, а также для лечения диареи, тошноты и астмы.

  Побочные эффекты:

  • Избегайте употребления фруктов помело, если у вас аллергия, так как это может привести к серьезным ситуациям повышенной чувствительности.
  • Не употребляйте помело в чрезмерных количествах, так как уровень кислоты в желудке может стать угрожающе высоким.
  • Соблюдайте осторожность при употреблении помело в случае, если вы страдаете от заболеваний почек и печени.

  Источник

  Читайте также:  Какие_фрукты_можно_есть_при_обострении_хронического_панкреатита