Фреш огурец лимон мята

Огуречная вода

Огуречная вода с лимоном и мятой — полезный, красочный и вкусный освежающий детокс-напиток, из доступных компонентов.

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Огуречная вода — пожалуй, самый популярный в мире детокс-коктейль, и по совместительству — простой в приготовлении, полезный и вкусный освежающий напиток, который можно приготовить за несколько минут.

Благодаря минималистскому, но исключительно натуральному составу, отсутствию красителей и сахара, такой вариант ароматизированной воды не только поможет освежиться в жару, утолить жажду и восполнить запас жидкости в организме, но и, по мнению специалистов по правильному питанию, способствует очищению организма от шлаков, выведению токсинов, снижению чувства голода, насыщению организма витаминами и микроэлементами, повышению солнцезащитных функций кожи и омоложению организма.

Для того чтобы ощутить эффект, огуречную воду необходимо сочетать с регулярными физическими нагрузками и правильным режимом питания, и включать в свой питьевой режим минимум 2-3 раза в неделю, употребляя напиток небольшими порциями на протяжении дня. Базовый вариант напитка можно готовить из двух компонентов — воды и огурца, однако добавление трав и цитрусовых позволяет разнообразить вкус напитка и сделать его еще более полезным. Попробуйте!

Для приготовления огуречной воды с лимоном и мятой вам понадобятся такие ингредиенты.

Нарежьте огурец и лимон тонкими кружочками. Вместо лимона можно для разнообразия добавить в напиток апельсин или лайм.

Поместите кусочки цитрусовых и огурца в кувшин.

Отделите листья мяты от стеблей. Прихлопните листья несколько раз ладонью, для того чтобы усилились их аромат и вкус, и также добавьте в кувшин.

Добавьте несколько кубиков льда, влейте в кувшин очищенную питьевую (или минеральную) воду и поместите напиток в холодильник для настаивания и охлаждения минимум на 1 час, а еще лучше — на ночь.

Полезные подборки и рецепты .

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Источник

Освежающая вода «Сасси»

В жаркое время года совсем не хочется кушать, а вот пить хочется больше и больше. Приготовьте воду «Сасси» — ароматный и очень вкусный напиток из доступных ингредиентов.

Количество порций: 8 порций

Калорийность (100g): 2 ккал

Стоимость: очень экономно

Распечатать

Как приготовить освежающую воду «Сасси»

Ингредиенты:

• Вода минеральная – 2 л
• Огурец – 100 г
• Лимон – 100 г
• Мята – 10 г листья
• Имбирь – 10 г

Приготовление: Шаг 1

Шаг 2

Понадобится небольшой лимон. Предварительно нужно его подготовить, так как будем использовать с кожурой. В чайнике вскипятить воду. Лимон тщательно промыть. Переложить в дуршлаг и ошпарить кипятком, чтобы удалить восковой налет на кожице. Обсушить бумажным полотенцем от лишней влаги. Взять хорошо наточенный нож и нарезать тонкими колечками. Желательно удалить все косточки.

Шаг 3

Огурчик небольшого размера промыть и обсушить полотенцем. Нарезать тонкими кружочками. Предварительно попробовать на вкус, чтобы он не горчил.

Шаг 4

Для приготовления воды «Сасси» понадобится свежий имбирь. Очистить корнеплод от кожицы и измельчить на меленькой терке. Количество имбиря регулируйте по своему вкусу.

Шаг 5

В рецепте используется мята. Подойдет любой сорт, который есть у вас под рукой. Мяту тщательно промыть и встряхнуть от лишней влаги. Оборвать качественные листики от стебля. В рецепте указан вес готовых листиков. Но количество также можно брать на свое усмотрение.

Шаг 6

Подобрать подходящую посуду для настаивания. Добавить в нее нарезанный лимон, огурец, листики мяты, натертый имбирь. Перемешать и слегка помять лопаткой.

Шаг 7

Влить воду. Тут все зависит от вашего вкуса. Подойдет очищенная вода, родниковая или минеральная слабогазированная. Перемешать. Накрыть крышкой или пищевой пленкой и отправить в холодильник на 5-6 часов. За это время все ингредиенты отдадут свой аромат и сок.

Шаг 8

Вода «Сасси» готова! Она отлично помогает очистить наш организм от всевозможных шлаков и освободить от лишнего веса. Этот освежающий напиток очень выручит в жаркое время года. Он приятен на вкус и рассчитан на дневную норму жидкости. Её нужно выпить за 1 день. Большую часть жидкости нужно употребить в первой половине дня. По желанию после настаивания воду можно процедить.

Источник

Освежающая вода «Сасси»

В жаркое время года совсем не хочется кушать, а вот пить хочется больше и больше. Приготовьте воду «Сасси» — ароматный и очень вкусный напиток из доступных ингредиентов.

Количество порций: 8 порций

Калорийность (100g): 2 ккал

Стоимость: очень экономно

Распечатать

Как приготовить освежающую воду «Сасси»

Ингредиенты:

• Вода минеральная – 2 л
• Огурец – 100 г
• Лимон – 100 г
• Мята – 10 г листья
• Имбирь – 10 г

Приготовление: Шаг 1

Шаг 2

Понадобится небольшой лимон. Предварительно нужно его подготовить, так как будем использовать с кожурой. В чайнике вскипятить воду. Лимон тщательно промыть. Переложить в дуршлаг и ошпарить кипятком, чтобы удалить восковой налет на кожице. Обсушить бумажным полотенцем от лишней влаги. Взять хорошо наточенный нож и нарезать тонкими колечками. Желательно удалить все косточки.

Шаг 3

Огурчик небольшого размера промыть и обсушить полотенцем. Нарезать тонкими кружочками. Предварительно попробовать на вкус, чтобы он не горчил.

Шаг 4

Для приготовления воды «Сасси» понадобится свежий имбирь. Очистить корнеплод от кожицы и измельчить на меленькой терке. Количество имбиря регулируйте по своему вкусу.

Шаг 5

В рецепте используется мята. Подойдет любой сорт, который есть у вас под рукой. Мяту тщательно промыть и встряхнуть от лишней влаги. Оборвать качественные листики от стебля. В рецепте указан вес готовых листиков. Но количество также можно брать на свое усмотрение.

Шаг 6

Подобрать подходящую посуду для настаивания. Добавить в нее нарезанный лимон, огурец, листики мяты, натертый имбирь. Перемешать и слегка помять лопаткой.

Шаг 7

Влить воду. Тут все зависит от вашего вкуса. Подойдет очищенная вода, родниковая или минеральная слабогазированная. Перемешать. Накрыть крышкой или пищевой пленкой и отправить в холодильник на 5-6 часов. За это время все ингредиенты отдадут свой аромат и сок.

Шаг 8

Вода «Сасси» готова! Она отлично помогает очистить наш организм от всевозможных шлаков и освободить от лишнего веса. Этот освежающий напиток очень выручит в жаркое время года. Он приятен на вкус и рассчитан на дневную норму жидкости. Её нужно выпить за 1 день. Большую часть жидкости нужно употребить в первой половине дня. По желанию после настаивания воду можно процедить.

Источник

Детокс-вода с огурцом, мятой, лимоном. Почему она полезна?

Для начала разделим два понятия — детокс-коктейли и детокс-вода. Первые делаются на основе пюре или свежевыжатого сока, а в состав второй, как понятно из названия, входят чистая питьевая вода и натуральные ингредиенты, которые добавляют вкус и полезные свойства.

Плюс детокс-воды очевидный — при приготовлении не нужно использовать блендер, достаточно просто нарезать овощи, фрукты или ягоды и добавить в воду. Такой напиток можно употреблять не только во время детокс-диет, но и просто в течение дня.

В КАЧЕСТВЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ В ВОДУ МОЖНО ДОБАВЛЯТЬ ЛИМОН, ЛАЙМ, АПЕЛЬСИН, МЯТУ, ОГУРЕЦ, АРБУЗ, КЛУБНИКУ, МАЛИНУ И ДАЖЕ ИМБИРЬ.

КАК ДЕЙСТВУЕТ НА ОРГАНИЗМ ДЕТОКС-ВОДА

У такого напитка множество преимуществ, вот лишь некоторые из них:

помогает избавиться от чувства голода

улучшает состояние кожи и волос

Важно помнить о том, что сама по себе детокс-вода не принесет пользы, если не совместить ее употребление с умеренной физической нагрузкой, стабильным режимом сна и здоровым образом жизни.

Что касается диеты, при которой питание ограничивается только детокс-водой, — придерживаться такого рациона нельзя без одобрения и наблюдения лечащего врача. В противном случае ваш организм будет ограничен в целой категории микроэлементов, витаминов и полезных веществ, которые поступают из пищи.

КОМУ НЕ РЕКОМЕНДОВАНЫ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА ДЕТОКС-ВОДЕ

С особой осторожностью к такому варианту разгрузочных дней стоит относиться в следующих случаях:

аллергическая реакция на определенные продукты

проблемы с почками или кишечником

чувствительная зубная эмаль и стоматит

заболевания сердечно-сосудистой системы

Детокс-воду можно пить в течение дня для улучшения водного баланса. Поддерживать питьевой режим с употреблением этого напитка будет проще, так как он приятен на вкус и хорошо освежает.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ДЕТОКС-ВОДЫ

Полезные качества напитка зависят от продуктов, которые вы в него добавляете.

Имбирь помогает снижать уровень сахара в крови и бороться с отеками.

Цитрусовые и клубника укрепляют иммунитет и дают профилактику простудных заболеваний.

Имбирь в паре с мятой благоприятно влияет на работу органов ЖКТ и помогает бороться со вздутием живота.

Один из главных плюсов детокс-воды, за который ее так любят, — помощь в снижении веса. Механизм довольно простой: жидкость заполняет желудок, в результате вы не ощущаете голода, употребляете меньше калорийных продуктов, увеличиваете интервал между приемами пищи.

Исследований, которые подтвердили бы эффективность детокс-воды, мало. Но были проведены эксперименты, доказывающие, что употребление воды за полчаса до приема пищи помогает снижению веса. В группу респондентов входили женщины с избыточным весом. Каждый день они выпивали порядка 0,5 л воды за 30 минут до еды. Результаты продемонстрировали снижение индекса массы тела, и повторный эксперимент, проведенный через год, подтвердил этот результат.

ДЕТОКС-ВОДА: МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Как врач я бы не советовала придерживаться диеты на детокс-воде длительное время. Даже к единоразовым разгрузочным дням на такой воде нужно готовиться заранее — за несколько дней до разгрузочного дня снизить суточный калораж, убрать из рациона мучное, алкоголь, сладкое, жирное, жареное.

КАК УПОТРЕБЛЯТЬ И КАК ГОТОВИТЬ ДЕТОКС-ВОДУ

Напомню несколько простых правил, которые легко соблюдать.

Вы должны пить воду в течение всего дня. Многие забывают об этом и начинают «наверстывать упущенное», выпивая за вечер целый литр. Так делать нельзя.

Первый и последний стакан воды должны быть выпиты в определенное время. Первый — натощак до завтрака, последний — за два часа до сна. В остальное время вы можете пить воду, когда хотите.

Не пейте слишком много воды в вечернее время, это может спровоцировать утренние отеки.

Старайтесь готовить свой напиток с вечера, чтобы вода успела пропитаться соком добавленных ингредиентов и настояться.

Не охлаждайте воду сильно, она должна быть комнатной температуры, чтобы легче усваиваться.

Ингредиенты для напитка не нужно проворачивать в блендере — лучше нарезать слайсами, кубиками, кружками. Огурец или имбирь лучше почистить.

Источник