Есть_только_фрукты_2_недели

Реально ли за 2 недели похудеть на 5 кг, сидя на овощах и фруктах?

Простой способ похудеть- исключить из рациона три группы продуктов: картофель, всё, где есть сахар, и всё мучное. Эти продукты – основные поставщики углеводов. Если потребление углеводов резко ограничить, то организм начнёт сам их вырабатывать, из собственного жира. И вы начнёте худеть. Кроме того, не надо есть после 19.00, есть небольшими порциями, пить зелёный чай с лимоном или жасмином. Вместо хлеба – сыр с листиком салата, на сладкое – мёд, орехи, курага. изюм, финики.

Абсолютно реально и за неделю- 5кг сбросить- только ЗАЧЕМ? Потом вернуться потерянные киллограммы в еще большем размере- мой девиз «Медленно, но верно».

смотря сколько и в каком виде их употреблять! если в меньших кол-ве и не жарить и без масла! тогда вы похудеете на 5 кг за 1 неделю!

реально! тока все вернется! так же как если будешь сидеть на соках. пища в период диеты должна быть определенным образом сбалансирована! организм должен привыкнуть к потреблению небольшого колличества еды, которой ему вполне должно хватать. а не так-2недели ем мало, а потом каааак нажрусь!

У каждого человека устроено все по-разному. Худеть нужно только определившись со своим ДНК. Это не шутка. У меня есть знакомый врач-диетолог, который специализируется на этом. Будучи человеком, который тоже не лишен страданий от излишнего веса, я у него интересовался этим вопросом. Некоторым людям диета вообще может повредить. Не есть совсем — тоже не лучший вариант. Даже, один из худших, я бы сказал. Отвечая конкретно на твой вопрос — для кого-то возможно.

к овощам и фруктам можешь добавить еще рыбу и морепродукты — в них нет углеводов, полезны для организма и хорошо усваиваются. а еще хорошо было бы занятся спортом — это подтянет кожу и поможет быстрее сжечь каллории.

Реально, но мучительно, и все потом вернтся. А вообще, диета — это образ жизни. Ее надо придерживаться постоянно, отступая лишь на 4-5 дней в месяц. А если целый год жрать за троих, а потом себя ограничивать на две недели — ничего, кроие проблем с желудком не получите. Надо разработать для себя рацион, при котором Вы не поправляетесь, щадящий, без особых ограничений и придерживаться его. В этом смысле хороша кремлевская диета, там удобно рацион рассчитывать и есть можно практически все.

от фруктов не похудеешь- сахар. а его надо вообще исключить. реально-зеленые овощи и белое мясо(курица ,индейка) отварные , яйца без желтка,обезжиреный творог и 1,5 л минеральной воды без газа в день + 45 минут кардиотренинга 3-4 раза в неделю

Источник

Сколько можно скинуть за неделю на фруктах?

У нас есть 15 ответов на вопрос Сколько можно скинуть за неделю на фруктах? Скорее всего, этого будет достаточно, чтобы вы получили ответ на ваш вопрос.

Лучше всего это сделает врач-диетолог. При удачном подборе фруктов лично для вас, правильно организованном режиме питья и при условии, что вегетарианство не является вашей нормой питания, за неделю фруктовой диеты можно сбросить 2-5 кг.Oct 4, 2011

Сколько можно сбросить если есть только фрукты?

Фруктовая диета помогает сбросить в среднем 10 кг за месяц. Если к похудению добавить 30-минутные ежедневные тренировки, то результат быстрее закрепится. Диетологи не рекомендуют долго сидеть на фруктовой диете, так как она совершенно не питательная. Максимальный срок — 7 дней.

Сколько можно скинуть за неделю на фруктах? Ответы пользователей

при условии, что вы будите ежедневно заниматься активными физ нагрузками можно и 10 за месяц скинуть даже не замечая этого

Если при диете для похудения поглощать только фрукты, максимальный результат составит минус 10 кг за неделю. Безусловно, это очень резкий скачок .

Сколько килограммов сбрасывают на фруктах? . Сбросить можно порядка 10 кг за неделю. Не отчаивайтесь, если вы похудели всего на 2-3 кг, возможно вашему .

В итоге, с такими маленькими коррективами, мне удалось скинуть 4 кг. всего за семь дней. Диета на фруктах обещает минус 10 кг. за неделю. Об .

если неделю сидеть только на овощах и фруктах,сколько можно сбросить? . 3 кг. а потом снова за неделю наберешь. фрукты.. . они знаешь ли.. . имеют .

Моя история о том, как я благодаря этой диеты скинула лишние кг + мое . За пару недель можно достичь идеальной фигуры, полного удовлетворения своей .

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. . воспаление за счёт высокого содержания в рационе клетчатки и антиоксидантов.

Вот за это стоит полюбить диету на фруктах на всю жизнь. . Сколько же можно сбросить лишних килограмм на фруктовой диете за неделю?

Однако при желании можно составить рацион фруктовой диеты и из . За 3 дня диеты на фруктах теряется 2-3 кг, за неделю – до 6 кг.

Источник

Сколько можно скинуть за 2 недели питаясь только фруктами?

О. Можно не только скинуть, но и добавить к своим болячкам еще несколько!! ! Попробуй . тебе «понравиться».

нисколько, если не сократить само количество еды и кол. трапез, время (после 20 00 не есть, имеется ввиду что человеку рекомендуется есть за 4 часа до сна, в последний раз за сутки). так же нужны физические нагрузки.
фруктово-овощные диеты это всё миф. обычно люди считают, что худеют из-за фруктов, а на самом деле дополнительные ( реальные, но на самом деле психологически вторичные действия, описанные выше) приносят реальный результат. дело не в типе пищи, а в количестве калорий (жиры, углеводы, белки-основа всего поедаемого нами) и как человек их расходует.
и не нужно непременно по стереотипам глянцевых журналов худеть. поверьте, А. Джоли считается красивой многими лишь по причине психологического феномена «социального оправдания».то есть истина определяется количеством публичных «за»,а не реальными симпатиями конкретных людей. так продают маркетологи любое г и люди покупают.
если в организме менее 17-18% жира от всей массы тела, то организм реагирует как на недостаток запасов очень жёстко. это нарушение работы ряда подсистем (репродуктивная, «худющие» реже беременеют и труднее вынашивают, например) .
кстати весы при физических нагрузках-опять психика-как бы, кажется нам, лгут или что-то не так в нас кажется. объёмы ушли, а реально похудели мало. дело в том, что жиры при одном объёме с мышцами весят меньше. поэтому иногда кажется, что работаешь-потеешь как зверюга, а результат маленький. всё дело в нарастании мышц.

вывод-не жрать по ночам и делать упражнения.

А я вот посоветовала бы овощи, более результативно, чем фрукты. В фруктах, как правело больше сахара, чем в овощах, а сахар мешает весу снижаться. Ну, а сколько скинуть можно. все зависит от исходного веса. Можно кг 6 скинуть, а можно и меньше. У меня лично около 5-6 получается. Главное после18-00 не есть и больше жидкости пить-Воду (не газ.), зеленый чай.

не все овощи углеводы. но на фруктах лично я попала в больницу через 3 дня с панкреатитом. надо иметь супер здоровье, чтоб над ним издеваться)))))))))))))))))))

мозги скинуть можно! одними фруктами не проживешь.
просто питайся мелкими порциями пусть чаще но организм разгрузится и быстрее работать будет

Источник

На сколько кг можно похудеть за 2 недели, если кушать только овощи и фрукты и заниматься плаваньем 2 раза в день?

смотря какой у вас первоначальный вес, если около 100 то на кг 10, 7 я думаю похудеете. А если вес в норме, то на кг 3, и в добавок испортите обмен веществ и после окончания такой «диеты» прежний вес до похудения вернется. Лучше просто питаться правильно. маленькими порциями. ничего жирного, мучного и сладкого, больше овощей, а фрукты только до 3 часов дня. Крупы и каши на воде и только в начале дня ( до 12) Отдавайте предпочтение тушеным и варёным продуктам. Белому мясу (куриные грудки) , рыбка (хек, треска, минтай) , если мясо то желательно телятина или говядина. Морепродукты, молочные продукты (молоко, сыр, творог) яйца. И не забывайте про физические нагрузки (кардио) бег например. завтрак у вас может быть таким: творог (не жирный) с 10%сметаной и с ягодами (грамм 150-200) и яблоко. Ну или же каша на воде и чай без сахара (или сахарозаменитель) обед: тушеная куриная грудка с овощами и салат. ужин: запеченый минтай с зеленью и соком лимона, салат. перекусы у вас могут быть разные: сухофрукты (немного) или яйцо варёное, немного орешков или же стакан кефира, яблоко или тот же самый творог. Вариантов может быть много, главное проявляйте фантазию! Ах, да, не забывайте каждое утро выпивать стакан воды с выжитой половиной лимонного сока (это ускоряет обменные процессы, и вес уходит быстрее) , и не злоупотребляй с солью. И не забывайте выпивать 1,5 — 2 литра воды, чистой воды в сутки. Удачи

То что можно похудеть это точно, а вот насколько, это всё очень индивидуально. На 2 кг вполне реально, для начала. Но почему же только овощи и фрукты есть? При плавании питание должно быть полноценным. И всё зависит от отправной точки, сколько вы сейчас весите.

Почитай мою статью в которой все коротко и ты поймешь все сама. Если понравится, ты знаешь что делать)

Чтобы похудеть надо сначало знать анатомию! И понять, что вес — это и кости, сухожилия, капиляры, вода, кровь, ткань: жировая, эпителиальная, мышечная и т. п. И под «терять вес» можно употребить все это.
Что же делать?
При многих диетах, ну а точнее почти во всех, человек теряет мышци, а жира несколько грамм. И в результате вы сорветесь или будете с жиром, только теперь хилый, потому что нет мышц, да в прибавок еще и каличный!
Что же тогда делать, чтобы не терять мышцы (Под мышцами я не имею ввиду огромные кубики или бицепсы, мышци есть у всех, просто у кого-то они развиты лучше) .
Но все же, что делать? На какую диету сесть, чтобы уходил только жир? Почему мы теряем мышци, а жир нет.
Итак — вы на диете с ежедневным лимитом 1200(если меньше, то — обмороки и чувство усталости вам обеспечено. 2500 калорий — норма здорового человека) . Так, вот вы сидите на диване и ничего не делаете — ждете. Итак организм увидел, что вместо своих прежних 3-5к калорий он получил мизерное кол-во. Он поймет, что наступили тяжелые времена и нужно будет делать все, чтобы выжить — нужна энергия для жизнеобеспечения. Но за счет чего? За счет того, чем вы не пользуетесь -мышц, ведь вы их не напрягаете! Вы просто лежите.. . И организм будет наращивать жир, а мышцы выкидывать, потому что жир — это помощник, а мышци только тратят энергию. (Для поддержания 1 кг мышц нужно 50 ккал в день. Именно поэтому качки могут много есть и не жирнеть) . А вот уже, когда у вас не будет мышц и вы будете как спичка, он начнет убирать жир, но врятли вы доживете к этому моменту.
Итак что-же делать, чтобы реально похудеть?
1. Никаких диет! Только правильное питание! Но тогда возникает вопрос, что же есть? Во первых нужно исключить: жирное, сладкое, соленое, жаренное, фаст-фуд. Что же можно есть? Это: овощи (все, за иключение картофеля: им не слудет баловаться, он способстувет набору веса и повышения халестерина!) , фрукты (бананами лучше не увелекаться) , мясо (только грудки, без кожи — именно в ней очень много калорий. ) на пару или варенное, рыбу на пару либо варенное, молоко, сметану, иогурты (естественно с низким содержание % жирности и желательно домашнее) , овсянка, гречка и т. п культуры.
2. Правильно распланировать день:
Утром: каша. Утром главное употребить и отдать приоритет углеводов, а где, как не в каше, их такое кол-во.
Обед: Салатик, молочная продукция, фрукты. В обед нужно обогатить свой организм витаминами!
Ужин: Отдаем приритет белкам: суп из куриной грудки, сама куриная грудка, рыба на пару.
Вот и все.
3. Помнить элементарную физиологию! Не есть после 6 часов — это бред! А вот не есть за 3-4 часа до сна — вполен оправданная и поверенная теория! Так, еще нельзя пить воду сразу после приема пищи. Почему? Потому что при поступлении пищи в организм мозг дает сигнал выроботке жел. сока, чтобы номрально обработать пищу и поулчить из нее все необходимое. А если вы запьте водой, то мозг даст обой соку. И не вся пища обработается и усвоется организмом, в частности хорошо усвоются жиры, а вот белки, углеводы не полностью — они по своейц структуре сложнее жиров!
4. Спорт! Как, говорил ранее, мышци уйдут и придер жир, если спорта не будет!
Когда вы на сбалансированом питании или диете (именно диете, а не тех голодовок, которых полно в интернете) , то организм понимает, что калорий мало, а трудиться приходится и он сохраняет мышцы, а жир убирает, израсходует энергию, которую он содеражит (жир — это энергия, резерв, которую организм откладывает при всяикх благоприятных случаях. ) и в результате — вы худеете! Исключительно один бег подойдет для вас! Главное без фанатизма!
Удачи и успехов! — главное мотивация!

Можно и один раз в день. Жир сгорает если аэробные нагрузки будут продолжаться не менее 40 мин непрерывно.
результаты зависят от Вашего физического состояния, конституции, типа и вида нагрузок.
Всё индивидуально!

Источник