На сколько можно похудеть при огуречной диете?
Огуречная диета — весьма “жесткая”. За неделю, в течение которой рекомендуется эта диета, огурцы составят основу вашего рациона, причем употреблять их нужно без соли и соленых приправ. Общая калорийность рациона на день не дотягивает до 1000 калорий.
Во время огуречной диеты нужно обязательно принимать витаминные препараты, чтобы очищение и избавление от лишних килограммов не обернулись большими проблемами со здоровьем. Если вы будете испытывать очень сильное чувство голода, принимайте по 5 таблеток микрокристаллической целлюлозы примерно за полчаса до еды, запивая их 1-2 стаканами воды.
Вы можете себе позволить еще легкий завтрак (по вашему вкусу — но не более 200 ккал) и чашечку чая или кофе с сахаром, а дальше—по расписанию: 12.00-14.00,16.00-17.00 и 19.00-20.00 — огуречный салат и один тонкий ломтик хлеба; в 22.00-23.00, то есть перед сном, можно съесть одно большое яблоко, или два апельсина, или грушу, или банан, или салатик из фруктов.
1 кг огурцов, 30 г майонеза, зелень, черный молотый перец.
Огурцы крупно нарезать, заправить майонезом, поперчить по вкусу, добавить любую измельченную зелень и перемешать.
Вместо майонеза можно использовать нежирную сметану.
Все это количество салата нужно разделить на три указанных выше приема. В последний прием (в 19.00-20.00) можно вместо сметаны или майонеза положить в салат ч. ложку растительного масла (но не больше, ибо у масла очень высокая калорийность).
Как Вы думаете, сколько кг можно потерять при такой диете учитывая упражнения: скакалка, пресс, приседания.
Эмилия! Я только что сидела на этой диете 7 дней. У меня замедлен обмен веществ из-за заболевания щитовидной железы, поэтому мне похудеть очень сложно. Но, даже я похудела на 4 кг. Прошла почти неделя, как я сошла с диеты, прибавился 1 кг. Думаю, у вас результат будет лучше моего. Удачи!
Да, еще чуть не забыла. Я делала салат без добавления майонеза. Иногда добавляла подсолнечное масло. После первого дня исключила черный молотый перец в салате, так как я от него очень хочу есть. Когда сильно есть хотела, пила сырую воду из-под крана. Она у нас чистая, артезианская.
Подскажите, пожалуйста, что Вы ели на завтрак? И возможно ли протянуть на этой диете, не упортебляя кофе?
Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему — как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм — очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания — питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными — не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи.
Уважаемая Ксения, статью не читала, но с автором согласна, ибо такое количество букв не может быть не убедительным аргументом. А теперь серьезно: Сахар я исключила более 7 лет назад. Мучное не ем, картофель тоже. Но увы. И ещё. Я все-таки хотела знать НА сколько кг можно похудеть при данном способе питания. Эти общие правила мне давно знакомы.
Ксения Гуру (4514) Это зависит от Вашего желания и Вашего обмена веществ. Для организма (основного обмнеа требуется 1200ккал в день), значит если соблудать режим питания и питаться на 1600ккал и физическая нагрузка, то можно достичь много поверте, чем сидеть на строгих диетах.Можно делать 1-2 раза в неделю разгрузочные дни, это не значит голодать, это или яблоки весь день или кефир1%, или арбуз, кто что любит. Попробуйте увидете результат. (Я Вам как врач диетолог говорю).
В огурцах очень много нитратов. Советую огурцы хотя бы сутки вымачивать в холодной воде и счищать кожуру. Похудеть можно намного. За неделю- на 3 кг. Вы срок не указали.
Источник