Драгон_фрукт_сколько_углеводов

Калорийность Gorilla dragón fruit . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90 кКал	1684 кКал	5.3%	5.9%	1871 г
Углеводы	22 г	219 г	10%	11.1%	995 г
Витамины
Витамин В5, пантотеновая	9 мг	5 мг	180%	200%	56 г
Витамин В6, пиридоксин	4.5 мг	2 мг	225%	250%	44 г
Витамин В12, кобаламин	4.5 мкг	3 мкг	150%	166.7%	67 г

Энергетическая ценность Gorilla dragón fruit составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Полезные свойства GORILLA DRAGÓN FRUIT

Gorilla dragón fruit богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 — 180 %, витамином B6 — 225 %, витамином B12 — 150 %

Чем полезен Gorilla dragón fruit

• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

• Овощи в духовке
• На сегодня
• Hurma Elma Propolis
• Рыбная запеканка (копия)
• Медовуха яблочная с грейпфрутом
• Мнвт1
• Фетакса
• Курица тарияки с кунжутом pl
• «Спагетти» из кабачка
• Рулетики из лаваша с творогом и черносливом 20.7.23
• Мнвт2
• Молочный шоколад особый с фундуком
• __Лаваш__(состав см.ниже)
• Гуляш свиной
• Арахисовая паста шоколадная
• Морс из клюквы
• Котлеты рыбные в панировке
• Индейка с овощами в духовке
• Котлеты с гречкой
• Печенье творожное Астра
• Куриные колбаски гриль№
• Котлеты из фарша индейки и спагети
• Мороженое сливочное «мусковадо-лимон с пеканом» Вкусвилл
• Вареная картошка поджаренная в масле с чесноком
• Поджарка для спагетти
• Салат из капусты, морковки и лука 20.07.2023
• форель стейки РПК Азимут
• Сырок глазированный Кокос (Первый вкус) 40гр
• Спагети
• Салат овощной с майонезом
• Курица, запеченная в духовке
• Хлебцы с нутом
• Кускус (готовый)
• Кофе с молоком
• Булочка для бургера
• Кускус
• Фунчоза с курицей и овощами*
• Галета с клубникой
• Ракушки шоколадные
• Кабачковые блины на кефире с укропом*
• Зефир «5 баллов с семенами чиа»
• Печеночные колбаски
• Белок WPC80. спортивное питание со вкусом бисквитного печенья
• Колбаски в свино-говяжьи в духовке*
• Картофель фаршированный
• Пицца ПП сырно-творожная
• Бедро индейки 20.07.23
• Салат Огурец Яйцо Лук
• Зелень со сметаной
• Витамин Е
• Витаминный комплекс для волос и ногтей
• Кабачки в сырном кляре
• Соевое мясо бефстроганов
• Запеченная цветная капуста с соусом тахини
• Косуля Печень Сердце Почки
• Мнср1
• Блинчики на двоих
• Гречка с тушеной индейкой
• Говядина варено-копченая
• Еврейский салат
• Творожный сыр из лавки*
• Мнср2
• Грибы лесные жареные
• Табуле с кускусом
• 2023-07-20 салат
• Аквадетрим
• Колбаса вязанка сливушка
• Колбаса вязанка сливушка
• Кекс с творогом
• Бурый рис с куриным бедром
• Рулет с вишне
• Грудка жареная
• Проростки фасоли (маш)
• окунь горячего копчения
• Оладьи из цукини
• Уха из лосося в мультиварке
• Паста из красной чечевицы (ВкусВилл)
• Сыр «Легкий» ВВ
• Запеканка с кабачками/сыр/ ЛВ
• Морковные вафли
• Салат из свеж. капусты с огурцом
• Булочка веснушка
• Тефтели из индейки паровые
• Соус васаби
• Печенье грибочки
• Мороженое Пломбир с черникой
• Капучино капсула
• Капучино Дольче приготовленный
• Творожная лепешка рисовая, кокосовая, кокос стружка
• Кабачек и творог блин
• Мнчт1
• Оладьи кабачковые (копия)
• Суп гороховый со свиными рёбрышками
• Филе тилапии
• Мнчт2
• Пангалиус филе
• Хек филе
• Трайфл чёрная смородина+шоколад+хлебцы
• Гречка с тушенкой
• Котлетки из куриной грудки 21 июля

Метки: Gorilla dragón fruit калорийность 90 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Gorilla dragón fruit, калории, нутриенты, полезные свойства Gorilla dragón fruit

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Калорийность Питахайя (Драгон фрукт) . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40 кКал	1684 кКал	2.4%	6%	4210 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	1.8%	15200 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	58%	431 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.5%	43800 г
Вода	85.4 г	2273 г	3.8%	9.5%	2662 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	5%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	5.5%	4500 г
Витамин C, аскорбиновая	4 мг	90 мг	4.4%	11%	2250 г
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%	2.5%	10000 г
Макроэлементы
Калий, K	112 мг	2500 мг	4.5%	11.3%	2232 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	2.5%	10000 г
Фосфор, P	16 мг	800 мг	2%	5%	5000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	4.3%	6000 г

Энергетическая ценность Питахайя (Драгон фрукт) составляет 40 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Питахайя (драгон фрукт) . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51 кКал	1684 кКал	3%	5.9%	3302 г
Белки	0.78 г	76 г	1%	2%	9744 г
Жиры	0.38 г	56 г	0.7%	1.4%	14737 г
Углеводы	12.38 г	219 г	5.7%	11.2%	1769 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	16.7%	1176 г
Вода	85 г	2273 г	3.7%	7.3%	2674 г
Макроэлементы
Калий, K	192 мг	2500 мг	7.7%	15.1%	1302 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.4%	65000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	9.61 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.051 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.066 г	min 16.8 г	0.4%	0.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.166 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	2.9%

Энергетическая ценность Питахайя (драгон фрукт) составляет 51 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Питайя

Питайя, или питахайя, или драконий фрукт – общее название плода нескольких видов из семейства Кактусовые, в основном из рода Hylocereus (сладкая питайя).

В настоящее время эти растения также культивируются в ряде стран Юго-Восточной Азии – таких, как Вьетнам, Таиланд, Филиппины, Шри-Ланка и Малайзия, Япония (о. Окинава), Китай, Тайвань, а также в США (Гавайи), Израиле, Северной Австралии (калоризатор).

Плод весит 150-600 грамм, отдельные экземпляры достигают килограмма. Мякоть употребляется в пищу в сыром виде, имеет сладковатый вкус, нежный аромат, и кремообразную консистенцию.

Отзывы о том, что питайя невкусна, встречаются крайне редко, хотя вкус может показаться пресным. Кожица несъедобна, кроме того, она может содержать пестициды.

Калорийность питайи

Калорийность питайи составляет всего 50 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства питайи

Питайя содержит витамины С и В6, а также полезные элементы – кальций, калий, железо и фосфор.

Употребление питайи помогает нормализовать уровень сахара в крови, улучшает пищеварение. Особенно полезна питайя для тех, кто сидит на диете. При поедании большого количества питайи с красной мякотью может возникнуть безвредное покраснение мочи и кала.

Хотя семена питайи богаты ценными липидами, обычно они не перевариваются, если только их не разжевать.

Рекомендации по употреблению питайи

Для приготовления питайи к употреблению фрукт обычно разрезается вертикально на две половинки. После этого можно либо разрезать эти половинки на дольки (подобно тому, как нарезают дыню), или вычерпать мякоть ложкой (calorizator).

Рекомендуется есть питайю слегка охлаждённой; нежелательно сочетать питайю с блюдами с резким вкусом.

Применение питайи в кулинарии

Из питайи можно делать сок или вино, или использовать для придания вкуса в других напитках. Цветы съедобны, их также можно заваривать с чаем.

Источник

Калорийность Питахайя (драконий фрукт) . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50 кКал	1684 кКал	3%	6%	3368 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	1.4%	15200 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1%	18667 г
Углеводы	12 г	219 г	5.5%	11%	1825 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	7%	2857 г
Вода	85 г	2273 г	3.7%	7.4%	2674 г
Витамины
Витамин C, аскорбиновая	12 мг	90 мг	13.3%	26.6%	750 г
Макроэлементы
Калий, K	112 мг	2500 мг	4.5%	9%	2232 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	1.6%	12500 г
Фосфор, P	26 мг	800 мг	3.3%	6.6%	3077 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	5.6%	3600 г

Энергетическая ценность Питахайя (драконий фрукт) составляет 50 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник