Домашний_грибной_суп_калорийность

Рецепт Грибной суп . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Грибной суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	21.6 кКал	1684 кКал	1.3%	6%	7796 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	3.7%	12667 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	15.7%	2947 г
Углеводы	0.6 г	219 г	0.3%	1.4%	36500 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	18.5%	2500 г
Вода	95.7 г	2273 г	4.2%	19.4%	2375 г
Зола	0.292 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	64.5 мкг	900 мкг	7.2%	33.3%	1395 г
бета Каротин	0.387 мг	5 мг	7.7%	35.6%	1292 г
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	1.4%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	10.2%	4615 г
Витамин В4, холин	0.46 мг	500 мг	0.1%	0.5%	108696 г
Витамин В5, пантотеновая	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.9%	50000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.007 мг	2 мг	0.4%	1.9%	28571 г
Витамин В9, фолаты	0.336 мкг	400 мкг	0.1%	0.5%	119048 г
Витамин C, аскорбиновая	0.55 мг	90 мг	0.6%	2.8%	16364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.632 мг	15 мг	4.2%	19.4%	2373 г
Витамин Н, биотин	0.05 мкг	50 мкг	0.1%	0.5%	100000 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	3.7%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.1836 мг	20 мг	5.9%	27.3%	1690 г
Ниацин	0.689 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	59.59 мг	2500 мг	2.4%	11.1%	4195 г
Кальций, Ca	7.82 мг	1000 мг	0.8%	3.7%	12788 г
Кремний, Si	0.988 мг	30 мг	3.3%	15.3%	3036 г
Магний, Mg	4.61 мг	400 мг	1.2%	5.6%	8677 г
Натрий, Na	22.89 мг	1300 мг	1.8%	8.3%	5679 г
Сера, S	3.27 мг	1000 мг	0.3%	1.4%	30581 г
Фосфор, P	14.7 мг	800 мг	1.8%	8.3%	5442 г
Хлор, Cl	4.07 мг	2300 мг	0.2%	0.9%	56511 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	23.8 мкг	~
Бор, B	13.2 мкг	~
Ванадий, V	3.26 мкг	~
Железо, Fe	0.131 мг	18 мг	0.7%	3.2%	13740 г
Йод, I	0.19 мкг	150 мкг	0.1%	0.5%	78947 г
Кобальт, Co	0.233 мкг	10 мкг	2.3%	10.6%	4292 г
Литий, Li	0.198 мкг	~
Марганец, Mn	0.0156 мг	2 мг	0.8%	3.7%	12821 г
Медь, Cu	6.06 мкг	1000 мкг	0.6%	2.8%	16502 г
Молибден, Mo	2.106 мкг	70 мкг	3%	13.9%	3324 г
Никель, Ni	0.296 мкг	~
Рубидий, Rb	16.4 мкг	~
Селен, Se	0.018 мкг	55 мкг	305556 г
Стронций, Sr	0.29 мкг	~
Фтор, F	93.33 мкг	4000 мкг	2.3%	10.6%	4286 г
Хром, Cr	0.16 мкг	50 мкг	0.3%	1.4%	31250 г
Цинк, Zn	0.0418 мг	12 мг	0.3%	1.4%	28708 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.01 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.129 г	~
Сахароза	0.339 г	~
Фруктоза	0.075 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.02 г	~
Аргинин*	0.007 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.003 г	~
Лизин	0.003 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты	0.043 г	~
Аланин	0.004 г	~
Аспарагиновая кислота	0.007 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.015 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	0.769 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.099 г	~
18:0 Стеариновая	0.019 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.515 г	min 16.8 г	3.1%	14.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.499 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.102 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	4.2%
18:2 Линолевая	0.092 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	9.7%

Энергетическая ценность Грибной суп составляет 21,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт ГРИБНОЙ СУП «ДОМАШНИЙ» . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «ГРИБНОЙ СУП «ДОМАШНИЙ»».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	56.3 кКал	1684 кКал	3.3%	5.9%	2991 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	4.3%	4222 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	8.9%	2000 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	4.6%	3911 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	9.8%	1818 г
Вода	88.1 г	2273 г	3.9%	6.9%	2580 г
Зола	0.505 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	87.8 мкг	900 мкг	9.8%	17.4%	1025 г
бета Каротин	0.464 мг	5 мг	9.3%	16.5%	1078 г
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	2.8%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	2.8%	6429 г
Витамин В4, холин	4.81 мг	500 мг	1%	1.8%	10395 г
Витамин В5, пантотеновая	0.196 мг	5 мг	3.9%	6.9%	2551 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	5.2%	3448 г
Витамин В9, фолаты	5.393 мкг	400 мкг	1.3%	2.3%	7417 г
Витамин В12, кобаламин	0.009 мкг	3 мкг	0.3%	0.5%	33333 г
Витамин C, аскорбиновая	2.56 мг	90 мг	2.8%	5%	3516 г
Витамин D, кальциферол	3.782 мкг	10 мкг	37.8%	67.1%	264 г
Витамин D2, эргокальциферол	3.782 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.666 мг	15 мг	4.4%	7.8%	2252 г
Витамин Н, биотин	0.09 мкг	50 мкг	0.2%	0.4%	55556 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	1.4%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.8286 мг	20 мг	4.1%	7.3%	2414 г
Ниацин	0.163 мг	~
Бетаин	0.812 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	116.76 мг	2500 мг	4.7%	8.3%	2141 г
Кальций, Ca	11.18 мг	1000 мг	1.1%	2%	8945 г
Кремний, Si	5.586 мг	30 мг	18.6%	33%	537 г
Магний, Mg	6.92 мг	400 мг	1.7%	3%	5780 г
Натрий, Na	113.44 мг	1300 мг	8.7%	15.5%	1146 г
Сера, S	10.27 мг	1000 мг	1%	1.8%	9737 г
Фосфор, P	25.8 мг	800 мг	3.2%	5.7%	3101 г
Хлор, Cl	100.4 мг	2300 мг	4.4%	7.8%	2291 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	112.3 мкг	~
Бор, B	30.5 мкг	~
Ванадий, V	16.62 мкг	~
Железо, Fe	0.305 мг	18 мг	1.7%	3%	5902 г
Йод, I	0.82 мкг	150 мкг	0.5%	0.9%	18293 г
Кобальт, Co	0.853 мкг	10 мкг	8.5%	15.1%	1172 г
Литий, Li	6.86 мкг	~
Марганец, Mn	0.0468 мг	2 мг	2.3%	4.1%	4274 г
Медь, Cu	63.53 мкг	1000 мкг	6.4%	11.4%	1574 г
Молибден, Mo	1.623 мкг	70 мкг	2.3%	4.1%	4313 г
Никель, Ni	0.854 мкг	~
Рубидий, Rb	74.7 мкг	~
Селен, Se	2.553 мкг	55 мкг	4.6%	8.2%	2154 г
Стронций, Sr	1.13 мкг	~
Фтор, F	6.74 мкг	4000 мкг	0.2%	0.4%	59347 г
Хром, Cr	1.11 мкг	50 мкг	2.2%	3.9%	4505 г
Цинк, Zn	0.1742 мг	12 мг	1.5%	2.7%	6889 г
Цирконий, Zr	0.26 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.306 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.499 г	~
Сахароза	0.606 г	~
Фруктоза	0.19 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.092 г	~
Аргинин*	0.037 г	~
Валин	0.029 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.025 г	~
Лейцин	0.036 г	~
Лизин	0.051 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.027 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.023 г	~
Заменимые аминокислоты	0.167 г	~
Аланин	0.039 г	~
Аспарагиновая кислота	0.062 г	~
Глицин	0.027 г	~
Глутаминовая кислота	0.103 г	~
Пролин	0.034 г	~
Серин	0.031 г	~
Тирозин	0.018 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.91 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.266 мг	~
бета Ситостерол	2.679 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.046 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.001 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.089 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.056 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.753 г	min 16.8 г	4.5%	8%
16:1 цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.331 г	~
18:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.942 г	от 11.2 до 20.6 г	8.4%	14.9%
18:2 Линолевая	0.808 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.016 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	33.9%

Энергетическая ценность ГРИБНОЙ СУП «ДОМАШНИЙ» составляет 56,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Грибной суп . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Грибной суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28.6 кКал	1684 кКал	1.7%	5.9%	5888 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	6.3%	5429 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	7%	5091 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	5.2%	6844 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	19.2%	1818 г
Вода	92.3 г	2273 г	4.1%	14.3%	2463 г
Зола	0.446 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50.5 мкг	900 мкг	5.6%	19.6%	1782 г
бета Каротин	0.306 мг	5 мг	6.1%	21.3%	1634 г
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	10.8%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.119 мг	1.8 мг	6.6%	23.1%	1513 г
Витамин В4, холин	12.23 мг	500 мг	2.4%	8.4%	4088 г
Витамин В5, пантотеновая	0.499 мг	5 мг	10%	35%	1002 г
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%	11.5%	3077 г
Витамин В9, фолаты	8.612 мкг	400 мкг	2.2%	7.7%	4645 г
Витамин В12, кобаламин	0.012 мкг	3 мкг	0.4%	1.4%	25000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.89 мг	90 мг	2.1%	7.3%	4762 г
Витамин D, кальциферол	0.122 мкг	10 мкг	1.2%	4.2%	8197 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.11 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.411 мг	15 мг	2.7%	9.4%	3650 г
Витамин Н, биотин	3.797 мкг	50 мкг	7.6%	26.6%	1317 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	1.7%	20000 г
Витамин РР, НЭ	1.6647 мг	20 мг	8.3%	29%	1201 г
Ниацин	0.722 мг	~
Бетаин	1.904 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	214.61 мг	2500 мг	8.6%	30.1%	1165 г
Кальций, Ca	6.45 мг	1000 мг	0.6%	2.1%	15504 г
Кремний, Si	5.301 мг	30 мг	17.7%	61.9%	566 г
Магний, Mg	9.83 мг	400 мг	2.5%	8.7%	4069 г
Натрий, Na	7.21 мг	1300 мг	0.6%	2.1%	18031 г
Сера, S	15.67 мг	1000 мг	1.6%	5.6%	6382 г
Фосфор, P	42.2 мг	800 мг	5.3%	18.5%	1896 г
Хлор, Cl	16.05 мг	2300 мг	0.7%	2.4%	14330 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	147.2 мкг	~
Бор, B	25 мкг	~
Ванадий, V	15.83 мкг	~
Железо, Fe	0.413 мг	18 мг	2.3%	8%	4358 г
Йод, I	3.05 мкг	150 мкг	2%	7%	4918 г
Кобальт, Co	2.502 мкг	10 мкг	25%	87.4%	400 г
Литий, Li	6.847 мкг	~
Марганец, Mn	0.052 мг	2 мг	2.6%	9.1%	3846 г
Медь, Cu	126.92 мкг	1000 мкг	12.7%	44.4%	788 г
Молибден, Mo	3.329 мкг	70 мкг	4.8%	16.8%	2103 г
Никель, Ni	0.653 мкг	~
Рубидий, Rb	56.9 мкг	~
Селен, Se	3.873 мкг	55 мкг	7%	24.5%	1420 г
Стронций, Sr	10.06 мкг	~
Титан, Ti	4.51 мкг	~
Фтор, F	73.17 мкг	4000 мкг	1.8%	6.3%	5467 г
Хром, Cr	3.83 мкг	50 мкг	7.7%	26.9%	1305 г
Цинк, Zn	0.2462 мг	12 мг	2.1%	7.3%	4874 г
Цирконий, Zr	0.26 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.057 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.386 г	~
Сахароза	0.465 г	~
Фруктоза	0.094 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.124 г	~
Аргинин*	0.051 г	~
Валин	0.051 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.033 г	~
Лейцин	0.048 г	~
Лизин	0.043 г	~
Метионин	0.011 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.039 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.034 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.032 г	~
Заменимые аминокислоты	0.214 г	~
Аланин	0.055 г	~
Аспарагиновая кислота	0.089 г	~
Глицин	0.037 г	~
Глутаминовая кислота	0.153 г	~
Пролин	0.022 г	~
Серин	0.04 г	~
Тирозин	0.028 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Стеролы (стерины)
Кампестерол	0.157 мг	~
бета Ситостерол	1.678 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.08 г	~
18:0 Стеариновая	0.038 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.245 г	min 16.8 г	1.5%	5.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.232 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.634 г	от 11.2 до 20.6 г	5.7%	19.9%
18:2 Линолевая	0.597 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	44.8%

Энергетическая ценность Грибной суп составляет 28,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник