Диета помидоры с сыром

Творожный сыр и помидоры: 5 низкокалорийных рецептов для диетического питания

Описание: Хотите придерживаться диеты, но не желаете отказываться от вкусной еды? Сочные и ароматные помидоры, а также полезный творожный сыр помогут вам создать разнообразные блюда, которые не только насытят, но и не нагрузят ваш организм. В этой статье мы подготовили для вас 5 простых и низкокалорийных рецептов блюд с помидорами и творожным сыром.

Блюда с помидорами и творожным сыром: низкокалорийные идеи для диетического питания

Помидоры — один из самых популярных овощей в мире, он не только вкусный и сочный, но и обладает множеством полезных свойств. А если к ним добавить творожный сыр, то получится не только вкусно, но и очень полезно для здоровья. В этой статье мы представляем пять простых рецептов блюд с помидорами и творожным сыром, которые подойдут для диетического питания.

1. Салат с помидорами и творожным сыром

Для приготовления этого салата вам потребуется:

— 2 помидора
— 100 гр. творожного сыра
— 50 гр. зелени (укроп, петрушка)
— соль и перец по вкусу

Нарежьте помидоры кубиками, добавьте творожный сыр и зелень. Посолите и поперчите по вкусу. Салат готов!

2. Запеченные помидоры с творожным сыром

Для этого блюда вам потребуется:

— 4 больших помидора
— 200 гр. творожного сыра
— 1 ст.л. оливкового масла
— зелень по вкусу
— соль и перец по вкусу

Режьте помидоры пополам и вынимайте семена. Смешайте творожный сыр с зеленью, посолите и поперчите по вкусу. Массой для начинки наполните половинки помидоров, полейте оливковым маслом и поставьте в духовку на 20 минут при 200 градусах.

3. Листовой салат с помидорами и творожным сыром

Для этого блюда вам потребуется:

— 100 гр. салата
— 2 помидора
— 100 гр. творожного сыра
— 1 ст.л. оливкового масла
— соль и перец по вкусу

Помидоры нарежьте кубиками, салат порвите на листья и смешайте с творожным сыром. Заправьте смесью оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.

4. Ленивые голубцы с творожным сыром и помидорами

Для этого блюда вам потребуется:

— 500 гр. мясного фарша
— 1 яйцо
— 200 гр. творожного сыра
— 2 помидора
— соль и перец по вкусу

Смешайте мясной фарш с яйцом, добавьте соль и перец по вкусу. Комками сформируйте начинку из творожного сыра и помидоров, положите ее на ломтики фарша и заверните в голубцы. Запекайте голубцы в духовке 30 минут при 180 градусах.

5. Омлет с помидорами и творожным сыром

Для этого блюда вам потребуется:

— 2 яйца
— 2 помидора
— 100 гр. творожного сыра
— зелень по вкусу
— соль и перец по вкусу

Смешайте яйца с творожным сыром, добавьте зелень, посолите и поперчите по вкусу. Помидоры порежьте кубиками, добавьте их в массу для омлета и хорошо перемешайте. Выпекайте омлет на сковороде, наслаждайтесь вкусом и заботьтесь о своем здоровье!

Помидоры с творожным сыром — это отличное сочетание для диетического питания. Выполняйте наши рецепты и приятного аппетита!

Источник

Помидорная диета для похудения на 10 кг за неделю

В России помидор долгое время был растением декоративным, его плоды не употреблялись в пищу и считались ядовитыми. На сегодняшний день ни у кого не вызывает сомнения польза помидора.

Он содержит в себе ликопин (природный компонент, обладающий противоопухолевым действием), полезные фолиевую, никотиновую, лимонную кислоты, по содержанию витамина С помидор сравнивают с цитрусовыми.

Богат витаминами группы В и витамином К, сахарами, минеральными (фосфор, железо, натрий, хлор, кальций, клетчатку) и пектиновыми веществами.

Особую пользу ягода приносит в зимний период времени, когда остро чувствуется нехватка витаминов.

Систематическое потребление томатов положительно влияет на работу сердца и пищеварительную систему, холестерин в крови снижается. Включив в рацион эту ягоду, можно повлиять на женскую красоту. Вещества, входящие в состав, делают кожу эластичной и нежной, выводят шлаки, принуждают организм использовать жировые запасы, тем самым, способствуют похудению.

Разгрузочный день на помидорах

Разгрузочный день — это небольшой «отпуск» от приема пищи для пищеварительной системы и всего организма в целом, им нет необходимости направлять все ресурсы на переваривание пищи. В этот период уходят токсины и шлаки, стимулируется на активную работу обмен веществ, быстрее сгорают жировые отложения.

При правильно проведенном разгрузочном дне можно потерять в весе от 0,5 до 1,5 кг. Разгрузку лучше делать 3 — 4 раза в месяц, раз в неделю, причем для организма важно, чтобы он «отдыхал» в определенные дни недели.

Например, устраивайте разгрузочный день каждый понедельник, так тело не будет воспринимать голод как стрессовую ситуацию и делать жировые запасы в другие дни.

Помидор подходит для разгрузочного дня идеально, ведь его относят к категории продуктов с отрицательной калорийностью. Это удивительный факт! Именно поэтому ягода так любима диетологами, при составлении разного рода диет.

Энергетическая ценность ста граммов продукта — белок — 1 мг, углеводы — 3,2 мг, жиров — 0,2 мг. В составе присутствует химэлемент, позволяющий забыть о голоде — хром.

За день до разгрузки лучше не наедаться, поужинать кашей или парой яблок с кефиром. В дни отказа от пищи необходимо выпивать большое количество жидкости, чтобы шлаки быстрее выходили и не отравляли организм.

Меню дня разгрузки — 2 кг свежих томатов, которые нужно сьесть за 4 приема пищи. За весь день нужно обязательно выпить 2 литра воды — помидор способствует активному выведению жидкости.

Меню экспресс — диеты на помидорах

Экспресс — диеты похожи на разгрузочные дни, где действует правило максимум жидкости при минимальном обьеме еды.

Меню экспресс — диеты на помидорах (3 дня):

8.00 — сочный помидор и 1 белок.
11.00 — помидор и сыр нежирных сортов — ­2 кусочка.
14.00 — салат из двух сочных помидор, заправленный оливковым маслом и небольшой кусочек куриной вареной грудки.
17.00 — помидор и сыр нежирных сортов — 2 кусочка.
20.00 — салат из двух сочных помидор, пучка любой зелени и пары ложек нежирного творога.

Меню итальянской экспресс — диеты на помидорах (3 дня):

1 день:
8.00 — хлеб черный с маслом, помидором и небольшим кусочком сыра нежирных сортов, кофе.
13.00 — спагетти с томатом, чесноком и прованскими травами.
18.00 — запеканка из макарон с помидором, сыром, шпинатом.

2 день:­
8.00 — творог 0% и фрукты.
13.00 — грудка куриная на гриле и салат с помидорами, огурцами и перцем.
18.00 — суп гаспачо.

3 день:
8.00 — творог 0% и фрукты.
13.00 — салат из спагетти, помидор и тыквы и йогуртовая заправка с чесноком.
18.00 — спагетти с грибами, жёлтыми томатами и сыром.

4 день:
8.00 — черный хлеб, сыр нежирных сортов, помидоры, кофе
13.00 — бутерброд из листьев салата, сыра и жёлтого томата
18.00 — спагетти с тушеными овощами (в т.ч. и помидором) и базиликом
На протяжении всего дня пить жидкость — вода без газа, настои на травах, зелёный чай.

Помидорная диета для похудения на 10 кг за неделю

Во время диеты исключаются всевозможные специи и приправы, в том числе соль.

Формировать свое меню можно самостоятельно, в день можно использовать не больше 4 — х блюд. Последний приём пищи заканчивается в 18.00, если присутствует сильный голод можно съесть один помидор.

Специалисты по питанию рекомендуют подвергать помидоры термической обработке — запеканию и тушению, высокая температура позволяет максимально выделиться мощному антиоксиданты — ликопину, способствующему быстрой работе обмена веществ

Интересный факт, что содержание ликопина больше в жёлтых плодах, а не в красных.

Салаты из свежих овощей:

• 2 помидора, свежая белокочанная капуста, болгарский перец, заправка — сок лимона;
• 2 помидора, пекинская капуста, сухарики ржаные, заправка — оливковое или растительное масло;
• 2 помидора, брынза, грудка куриная, заправка сок лимона и оливковое или растительное масло.

• маринованные помидоры — 100 гр;
• 2 больших помидорами тушеные с болгарским перцем на воде;
• лечо — 100 гр:
• 3 помидора и 1 луковица на гриле или в духовке.

Блюда с помидорами:

• бутерброд: ржаной хлеб, ломтики помидорами и огурца, зелень;
• омлет 2 яйца и сочный помидор;
• нежирная рыба, запеченная с помидорами.

Диета на томатном соке

Томатный сок не менее полезен, чем сам томат: витамин Е, калий, кальций, железо. И это не полный список.

При его употреблении вырабатывается гормон счастья — это позволит без стресса сидеть на диете, а из — за большого содержания растительного белка сок прекрасно борется с чувством голода.

Чтобы улучшить вкусовые качества напитка в него добавляют, лимон, зелень или соль.Напиток лучше не покупать в магазине, а делать самостоятельно в соковыжималке или мясорубке.

Эта диета одна из версий экспресс — диет для похудения за короткое время.

Первые два дня рацион простой:

• томатный сок — 1 стакан;
• молоко или кефир (низкий процент жирности) — 1 литр;
• 2 ржаных сухаря.

Распределяйте продукты как угодно. Разрешается пить минеральную воду без газа, настои на травах, чай.
Последующие пять дней можно:

Завтрак — 2 любых фрукта и стакан томатного сока.
Перекус — кофе или чай без сахара с небольшим кусочком ржаного или цельнозернового хлеба, творог 0%.
Обед — 100 гр белого мяса рыбы или курицы, 100 гр коричневого риса, 100 гр тушеных овощей и стакан томатного сока.
Перекус — яблоко.
Ужин — 50 гр бурого риса, 100 гр телятины или говядины на пару, стакан томатного сока.

Ужинать необходимо не позднее, чем за 4 часа до отхода ко сну.

Несбалансированность рациона питания диеты может нанести вред здоровью, поэтому не рекомендуется использовать диету больше одной недели.

Диету можно использовать людям с сердечно — сосудистыми заболеваниями (укрепляются стенки сосудов) и анемии.

Противопоказания помидорной диеты

Несмотря на богатый микроэлементный состав, диеты на помидорах не желательна людям с заболеваниями:

• панкреатит, холецистит, язва, гастрит;
• повышенная кислотность желудка;
• аллергическая реакция на томат;
• верхних дыхательных путей, простуда;
• гипертония;
• подростковый возраст;
• беременность и период кормления грудью.

Плюсы и минусы диеты на помидорах

К основным плюсам диеты на помидорах относят:

1. Похудение за короткий промежуток времени без последствий для организма.
2. Положительное влияние на сердечно — сосудистую систему и пищеварение.
3. Низкая калорийность плода — в 100 гр содержится 23 ккал.

К основным минусам диеты на помидорами относят:

1. После окончания диеты лишний вес может вернуться, потому что диета построена на большой потере жидкости и уменьшение потребления соли. Чтобы лишние килограммы не вернулись в рацион нужно медленно возвращать соль.
2. Помидоры нельзя смешивать с продуктами содержащими белок, произойдет нарушение пищеварительной системы. Лучше сочетать их с оливковым маслом, сыром, орехами.
3. Плоды, которые прошли термическую обработку, лучше не сочетать с картофелем или хлебом — это может стать причиной появления камней в почках.

Когда речь заходит о похудении, люди невольно вспоминают об овощах. Овощи всегда занимали почетное место на кухне наших мам и бабушек. Преобладание овощей в ежедневном рационе помогают организму .

У большинства наших соотечественников, лук входит в ежедневный рацион и без всяких диет. Однако, американским ученым удалось обнаружить удивительные свойства лука в вопросе похудания. Так появилась .

Диета, которая подразумевает под собой употребление чая с молоком – это метод, предоставляющий возможность быстро и эффективно избавиться от лишних килограмм. Вы сможете сбросить примерно 7 килограмм .

Елена Малышева — известнейшая ведущая российских программ радио и телевидения, каждый хоть раз в жизни смотрел её передачу «Здоровье» на Первом канале. Она не просто работает на телевидении, она — .

Источник