Можно ли похудеть на 7 кг за неделю, если есть только одну грудку и овощи?
Можно ли похудеть на 7 кг за неделю, если есть только вареную куриную грудку без специй, овощи (огурцы, помидоры)и пить воду?
Сегодня только, где-то слышал (то ли по телевизору, то ли по радио), что если есть только низкокалорийную пищу (в том числе овощи), то это не будет влиять на снижение веса, более того, такой подход абсолютно не способствует снижению веса — доказано учеными. Наоборот, организм будет требовать больше пищи, чтобы восполнить дефицит тех калорий, которые он недополучает. Вообще, я не сторонник этих всяких диет, считаю что они абсолютно ничем не помогают, а только приводят организм к истощению. Чтобы хорошо выглядеть, нужно элементарно побороть лень и пять раз в неделю делать физическую зарядку (есть много хороших правил как это делать, но это уже другая тема) и побольше ходить (в магазин, в парк и тд.). Все только в наших руках, не стоит полагаться только на диеты, такой пассивный подход ни к чему хорошему не приведет. Удачи!
Нет! Всё таки в этих продуктах вполне достаточно и калорий и полезных организму веществ, чтобы такого похудения не произошло. Конечно тут многое зависит и от объёмов съеденного, но неделя слишком короткий срок. Зато могу рассказать, как я за неделю похудел на десять кг. Я вот сравнительно недавно, в конце апреля, попал в больницу. Открылась прободная язва и пришлось даже вызывать скорую. В больнице поставили диагноз и сказали — срочная операция. В первый день, пока готовили к операции, есть вообще запретили, воды за весь день дали сто грамм, потом только губы промокали влажной марлей. Капали немного глюкозы и физраствора. Потом, после операции, разрешили пить понемногу в день и так два дня, на третий после операции день разрешили пить компотик, — тоже два дня. На пятый, — по маленькой баночке фруктового детского пюре. И только когда прошло семь дней после операции разрешили по чуть-чуть начинать кушать кашку., вот когда я взвесился, перед тем, как эту кашку начать кушать, — десять кило как не бывало! Так, что если уж необходимо похудеть за такой срок, как неделя, то лучшей диеты, чем компотики не найти! Вреда от этого голодания не будет абсолютно, одна только польза!
можно, то можно. но через пару дней ты либо перестанешь замечать, как съедаешь килограмм этой грудки и макаешь её в майонез, либо сорвёшься и будешь есть сначала одну малюсенькую печенюшку, потом вторую, потом третью и ты уже не заметишь, как наворачиваешь борщец))) а если серьёзно, то такие меры надо принимать только перед таким событием, как свадьба, а платье резко стало мало, а другое платье купить ты уже не сможешь. так как, когда после стремительной потери веса, ты начнешь питаться нормально не исключено, что ты наберешь еще больше, чем потеряла!
Семь килограммов за неделю сбросить? Сомневаюсь, что это реально. За месяц похудеть на 7 кило можно, но для этого требуются дополнительные условия: физические нагрузки, потребление большого количества воды. За неделю же, если Вы даже будете изнурять себя голодом, а также слабительными и мочегонными средствами, такое не удастся, а если даже и удастся, то ценой кошмарного самочувствия и еще бОльшего набора веса впоследствии.
Все зависит от того, какой ваш изначальный вес и образ жизни. Если при росте, скажем, 160 см вы весите 80 кг и более — то скинуть 7 кило за неделю вполне реально. Я понимаю, иногда бывают ситуации, когда действительно есть необходимость весить меньше в кратчайшие сроки: спортсменам, актерам, невестам, артистам и ведущим шоу. Но если это просто навязчивая идея — лучше этого не делать. Идеально сбрасывать вес по 1 кг в месяц. Но сейчас не об этом, буду отвечать на поставленный вопрос.
Итак, стоит задача сбросить 7 килограммов за неделю. В арсенале: куриная грудка, вода(1,5 — 2 литра в день) с лимоном и красным(лучше кайенским) перцем, овощи: салат, шпинат, огурцы, помидоры(органиченно). Нельзя: свеклу, морковь, капусту, цитрусовые(кроме ломтика лимона в водичку), ягоды и фрукты. И вообще, нельзя ничего, кроме вышеперечисленного. Мяса в день можно съедать до 200 г, овощей — до 800 г.
Физнагрузки: интенсивная зарядка по 15 минут на все группы мышц. Поразительный эффект дает бодифлекс, если вам он не противопоказан и вы нормально его переносите. Ходьба пешком: не менее 30-40 мин. в день быстрым шагом. Массаж и самомассаж. Обертывания — сгоняют вес просто на ура. Баня. Солевые ванны. Вечером: тяжелый обруч, йога или тот же бодифлекс.
Могу сказать, что взятие такой высоты, как сброс 7 кг за неделю не каждому под силу. Если есть проблемы со здоровьем — лучше не пробовать. Если нет проблем со здоровьем — риск ухудшить его очень большой. Очень веская причина должна быть для того, чтобы вгонять организм в такой колоссальный стресс. Еще все зависит от того, позволит ли ваш организм стремительно уходить весу. Если он воспротивится, то ничего не поможет: вместо интенсивной сгонки веса просто поднимется температура и эту неделю вместо прогулок и йоги есть риск проваляться в постели. К назначенному дню можно быть еще хуже, чем до того.
Можно, если у вас вес больше 80 кг. Куриное белое мясо + 2-3 огурца +1 не большой помидор и вода без всяких добавок, это из расчета на 1 день,от такой еды точно быстро уходят не только килограммы, но и сантиметры в талии, знаю из собственного опыта. При этом нужно избегать скрытый сахар, который есть в жевачках, таблетках и т.д. НЕльзя есть никакие ягоды и фрукты, мед и сахарозаменители, есть только то, что перечисленно. Еще знаю, что после такой диеты, килограммы быстро возвращаются, еще прихватывая дополнительные объемы. Так что, подумайте 100 раз — оно вам надо? Может сразу стоит правильно питаться и просто уменьшить порции!
Если вес очень большой, то можно. Просто выведется лишняя вода из организма, но не сгорят жиры. Потом все вернется на свои места. Лучший способ похудеть- это активный образ жизни, положительный стресс. Вы должны быть подальше от холодильника и от перекусов. Больше работайте, изучайте языки на курсах, ходите на фитнесс. У вас не будет времени подумать о еде, кроме трех основных приемах пищи.
Если кратко то НЕТ НЕВОЗМОЖНО!!
Поделюсь с Вами своим опытом как можно стать стройнее и избавится от лишних Кг .
Хочу сразу написать что ответ на этот вопрос я искал 25 лет испробовал все что известно и что написано по этому поводу и сразу хочу сказать что я понял что в принципе средств для эффективного похудания НЕТ и будут они еще не скоро . Все методики я опробовал на себе лично потому могу так говорить. Меня умиляют те люди которые говорят о правильном питании ! Питался правильно и не правильно всегда в весе добавлял. И тоже самое будет и в Вашем случае поверьте на слово проверено и раздельное питание и фруктовая диета и кефирная и овощная белковая углеводная и так далее.
Вообщем все что Вы слышали либо читали по этому поводу все ведет ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО К ТОМУ ЧТО ВЕС УВЕЛИЧИТСЯ!
Отдельно хочу остановиться на всяческих методиках основанных на занятиях спортом все они ведут к одному будете больше кушать и после того как неимоверными усилиями сбросите вес он тут же вернется назад плюс 2-3 кг сразу и в перспективе 10 кг либо спорт спорт спорт а потом все-равно плюс 10кг проверено на себе 5 лет бегал по утрам потом спортзал вечером и это еще и на диете и в результате наступает рано или поздно момент спорт недоступен и сразу все в ЗАД плюс 10
потом опять по кругу вообщем где-то так.
Отдельное благодарю методикам основанных на различных ГОЛОДАНИЯХ тоже пару слов голодал
лет 8 всяко разно день через день раз в неделю по пять дней и сухое голодание мокрое
с сауной с фитнес укутыванием ну все вообщем.
Закончил тем что не кушал 25 дней только вода ! ВЫВОД такой вес при голодании — полном уходит в такой динамике первый день 2 кг далее по одному КГ в день начиная с седьмого по 0.5 вторая неделя по 300-350 гр далее у всех будет по разному в зависимости от состояния здоровья и характера накопленных кг но если все делать правильно динамика сохраниться на фоне полного
Причем о чем УМАЛЧИВАЮТ был такой Поль Брег которого я изучил вдоль и поперек так вот
и он сути не понял да голодание лечит это факт и все болезни это тоже факт как описано в его книге ЧУДО ГОЛОДАНИЯ но вот он не учел то что так или иначе оно ведет к СМЕРТИ и причем не от самого голодания а от болезни которое оно вызовет и это обязательно !
Меня поразил тот факт что нет ни одного установленного факта смерти именно от голода а не от болезни которая возникла в результате голода то-есть люди умирают при голодании значительно раньше чем у организма заканчиваются все ресурсы по питанию это доказывается просто тем фактом что потеря веса (дистрофия) при некоторых заболеваниях доходит до значительно больших цифр чем от голода так-что наука не может дать ответ почему человек все же погибает.
Выбирая голод имейте эту информацию как основу . То что оно может привести к нарушению здоровья как говорят врачи это заблуждение ( они за 2000 лет не смогли костей посчитать до сих пор гадают сколько их у человека от 209 до 219 )
Используя методики их очень много и все работают главное не довести до болезни от голода
Вы добьетесь быстро результата . Метод тяжелый но действенный причем Кг вернуться не сразу
Что могу сказать по различным диетам первое переносятся все очень тяжело и если в наличии есть какие-то заболевания без диетолога не обойтись пока организм перестроиться на определенную диету гарантированно усугубите заболевание
А слова что Вам становиться хуже потому-то организм начал излечиваться это вранье если стало хуже значит болезнь начала прогрессировать после бывают исходы что в результате диеты организм успеет и перестроиться и болезнь легко после одолеет но это далеко не правило .
Кстати любые диеты и голодания найдут у Вас дремлющие болезни нужно быть готовым к этому!
Самая действенная фруктово-овощная диета.( и безопасная )
Динамика потери веса при ней не значительная без физической нагрузки это 5-10кг в месяц не более.
Раздельное питание вообще не эффективное. Очень плохой эффект.
Ну и конечно аптечное тут вообще дебри в двух словах НЕТ препаратов для сжигания жиров вообще не ищите их это МИФ!
Всякие рекламы что есть эффективное средство вот нашлось наконец это обман опять-таки все
Те препараты которые действительно вызывают быстрое похудение ЗАПРЕЩЕНЫ.
Хотя и их я все испробовал не буду их перечислять по понятным причинам .
Данные препараты основаны все исключительно на повышение метаболизма организма и подавлении центра аппетита а соответственно очень вредны так как Хороший аппетит свидетельствует часто о физическом и психическом благополучии. Расстройства аппетита являются симптомом многих заболеваний. Уменьшение аппетита (анорексия) свидетельствует о присутствии именно болезни.
Разрешенные препараты для снижения веса (кофеин таурин женьшень и.д.) это энергетики которые повышают давление вызывают тахикардию нарушают обмен веществ зрение вызывают расстройство сна и многое другое применяя их организм попросту стареет изнашивается .
Есть различные чаи и другое все это не дает вообще эффекта.Давать совет по их применению даже не буду . Я молчу уже про солитера есть и такое!!
Некоторые применяют активирующие антидепрессанты они дают определенный эффект но очень много побочных эффектов хотя при присутствии депрессии это оправдано эффект будет аппетит пропадает дает снижение веса за месяц до семи КГ без диет и нагрузок ну а депрессия у полных практически у всех.
Есть еще слабительные тоже работают но вред превышает ЗНАЧИТЕЛЬНО пользу!
Вообще много есть народных способов с применением УКСУСА СОДЫ и др (. )
Вообщем поверьте нет таких средств ! Иначе вечно худеющая женщина (Пугачева А) с ее то деньгами была бы не периудами стройной а всегда!
Вот еще БУЛИМИЯ тоже интересно . Довольно простой метод хотя и пишут везде что это чуть ли не шизофрения пробовал на себе работает эффективно быстро привыкаешь только вот продукты переводить лично для меня еще и деньги ну уж очень жалко!
Все эти методики и многие многие другие я знаю как раз вопреки а не потому-что !
Я искал совсем другие ответы для себя а так уж случилось что попутно пришлось изучить природу
лишнего веса . Хотя лично мне он не мешал.
ТАК ВОТ МОГУ СМЕЛО СКАЗАТЬ НИ В ОДНОЙ ЛИТЕРАТУРЕ ДАЖЕ ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО НЕ ОПИСАНО ОТКУДА ЕГО ПРИРОДА
и почему одни много едят и не двигаются и худые другие мало и полные
кстати обмен веществ тут не причем как все утверждают
Источник