Что полезнее Калина или Брусника?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Калина и Брусника.
| название элемента | Калина | Брусника |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 26.3 мг | 46 мг |
| Белки | 0 | 700 мг |
| Углеводы | 7 гр | 8.2 гр |
| Жиры | 0 | 500 мг |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0 | 0.2 мг |
| Витамин B2 | 0 | 0.02 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 0 | 0.3 мг |
| Витамин B1 | 0 | 0.01 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 2 мг | 1 мг |
| Витамин C | 82 мг | 15 мг |
| Провитамин A | 0 | 0.05 мг |
| Витамин A (РЭ) | 2.5 мг | 8 мкг |
| Витамин B5 | 0 | 0 |
| Витамин B6 | 0 | 0 |
| Витамин B9 | 0 | 0.03 мкг |
| Витамин H | 0 | 0 |
| Витамин A | 2.5 мг | 0 |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 0 |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 0 | 25 мг |
| Магний | 0 | 7 мг |
| Натрий | 0 | 7 мг |
| Калий | 0 | 90 мг |
| Фосфор | 0 | 16 мг |
| Сера | 0 | 0 |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0 | 0.4 мг |
| Хлор | 0 | 0 |
| Медь | 0 | 0 |
| Марганец | 0 | 0.65 мг |
| Фтор | 0 | 0 |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0 | 0 |
| Цинк | 0 | 0 |
| Хром | 0 | 0 |
| Молибден | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 0 | 0 |
| Никель | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 0 | 2.5 гр |
| Органические кислоты | 0 | 1.9 гр |
| Вода | 0 | 86 гр |
| Моно- и дисахариды | 0 | 8.1 гр |
| Зола | 0 | 200 мг |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 0 | 100 мг |
| Насыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
| Холестерин | 0 | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Источник
Ягоды октября: брусника, клюква, калина
В октябре сезон местных фруктов постепенно заканчивается, и на первый план выходят осенне-зимние ягоды: брусника, клюква, калина. Все они обладают целебными свойствами, содержат много полезных веществ, которые помогут укрепить организм перед холодами. По сути, это живые витамины – недаром их многие столетия использовали в медицине.
Калина- свою ярко-красную окраску она приобретает в августе-сентябре, однако в это время плоды еще слишком сильно горчат, так что свой окончательный вкус и сладость они набирают после первых заморозков.
Ягоды калины – настоящий кладезь витаминов, в них содержится почти весь спектр: А, В1, В2, В5, В9, Е, К, РР и, конечно, огромное количество витамина С – примерно в два раза больше, чем в лимоне. Всего лишь 100 г калины способны закрыть суточную норму на 119%. Ассортимент микро- и макроэлементов тоже очень разнообразный. Например, в калине много бора, который улучшает работу мозга, укрепляет кости, помогает сердцу. В составе калины есть также калий, кальций, магний, натрий, фосфор, марганец, медь, молибден, селен, хром, цинк и другие.
Ее можно использовать как противовоспалительное, мочегонное и желчегонное средство; ягоды очень полезны для пищеварительной системы, служат средством для профилактики диабета, артрита, понижают давление, повышают гемоглобин, облегчают симптомы предменструального синдрома, благотворно влияют на зрение. Сок калины применяется для лечения угревой сыпи, пигментации, экземы и ран. Кроме того, в состав ягод входит валериановая кислота, которая успокаивает нервную систему. Отвар из калины помогает при простуде, особенно если добавить меда.
Клюква содержит много полезных веществ: органические кислоты (лимонная, хинная, бензойная, олеиновая), пектиновые вещества, аскорбиновая кислота (витамин С), каротин, натуральный сахар, витамины группы В, аминокислоты, микроэлементы (йод, железо, медь, марганец).
Брусника – полезная близкая родственница клюквы. После заморозков становится мягкой, и спокойно пережидает зиму под снежным покровом. Брусника богата витамином С и пектином, различными органическими кислотами (лимонной, уксусной, яблочной и др.). В ее семенах содержатся жирные кислоты – линолевая, линоленовая. Отвар из листьев брусники обладает мочегонными свойствами.
По вопросам, связанным с обеспечением реализации мероприятий федерального проекта «Укрепление общественного здоровья», по обеспечению качества и безопасности пищевой продукции, требованиям к качеству, по вопросам защиты прав потребителей вы можете обращаться:
Территориальный отдел управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Кировской области в Советском районе, г.Советск, улица Кирова, д. 1, т.(883375) 2-25-01
Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Кировской области» в Советском районе, г.Советск ул. Кирова д.1, т.(883375) 2-22-02
Источник
Самые полезные осенние ягоды
Мы уже рассказывали про суперфуды и их полезные свойства, но осенние ягоды во многом не уступают этим продуктам, в них много витаминов, помогающих при самых разных проблемах. Рассказываем, какие ягоды употреблять осенью, чтобы не болеть.
Облепиха
Эти ароматные ярко-оранжевые ягоды полны витаминами А, С, Н, РР, Е, В1, В2, В3, В6, В9, железом, кальцием, пектинами, магнием, калием, фосфором и другими полезными макроэлементами.
Облепиха улучшает обмен веществ, помогает очищению организма и снижает риск образования тромбов. Чаще всего из облепихи готовят варенье или ароматные напитки. Как сделать из этой ягоды чай, мы рассказывали здесь.
Калина
Если вы думаете, как тонизировать вой организм и зарядиться энергией осенью, то добавляйте калину в чай или заваривайте из нее морсы, так она не потеряет свои полезные свойства.
Эта ягода обладает иммуномодулирующим, тонизирующим, антисептическим, слабительным, жаропонижающим, мочегонным, потогонным, желчегонным, сосудосуживающим и кровоостанавливающим действиями.
Боярышник
Благодаря своей антиоксидантной активности полифенолы, которые находятся в боярышнике, снижают риск раковых заболеваний, диабета, астмы и сердечно-сосудистых заболеваний.
Также важно, что ягода благотворно влияет на состояние кожи. Мы уже рассказывали, как ухаживать за кожей лица осенью. К этим средствам можно добавить свежий шиповник, например, в морсе или чае.
Шиповник
Шиповник помогает организму сопротивляться с инфекциям и вирусам и выводит токсины, так что эта ягода идеально подходит для сырой и мокрой осени.
Также ягода является природным диуретиком, улучшает сердечно-сосудистую деятельность и нормализует уровень сахара и холестерина в крови.
Брусника
Ну а если вы все-таки заразились или простыли, то вам поможет брусника. Она обладает жаропонижающим, тонизирующим и общеукрепляющим свойствами.
В этой ягоде много витаминов группы A, В, С, РР. Настои и отвары листьев брусники применяют в качестве мочегонного, вяжущего, антисептического средства.
Клюква
Еще одно прекрасное средство для укрепления иммунитета и профилактики сезонных заболеваний. Также ягода содержит массу антиоксидантов, которые помогают очистить организм.
Клюква может помочь и в том случае, если вы болеете, она способна снизить температуру. Еще одно приятное свойство этой ягоды — она замедляет старение кожи.
Рябина
Если вы ищете, как избавиться от отеков, то можно просто каждый день принимать отвар из рябины. Здесь мы собирали другие способы убрать отеки с тела.
Также эта ягода помогает снизить кровяное давление, остановить кровотечение, укрепить сосуды, а еще ее используют при лечении анемии и сердечной недостаточности.
Еще больше о новых фильмах, музыке и премьерах — в нашем паблике во «ВКонтакте»
Читайте также
Пряный чай латте: рассказываем историю напитка и делимся локациями, где его искать в Москве- Пало санто, зизифора и можжевельник: 10 необычных горячих чаев из московских заведений
- Сезон инжира: 7 красивых десертов из московских ресторанов
Пряный чай латте: рассказываем историю напитка и делимся локациями, где его искать в Москве
Пало санто, зизифора и можжевельник: 10 необычных горячих чаев из московских заведений
Сезон инжира: 7 красивых десертов из московских ресторановНовости
- Nirvana выпустит 53 ранее не изданных трека вместе с юбилейным альбомом In Utero 08.09 12:10
- Стало известно, когда выйдет новая книга Виктора Пелевина «Путешествие в Элевсин» 08.09 10:21
- «Практика» проведет театральную лабораторию «Москва в предметах» в Музее Москвы 08.09 10:06
- Искусственный интеллект записал трек с голосами Дрейка и The Weeknd. Песня может получить «Грэмми» 07.09 16:15
- Появились персонажные постеры приквела «Голодных игр» 07.09 12:12
- По игре Stray с рыжим котом снимут мультфильм в жанре хоуп-панк 07.09 11:44
- Посмотрите трейлер «Байкеров» с Остином Батлером 07.09 10:12
- Еlman выступит с концертом в океанариуме 07.09 09:20
- Посмотрите первый трейлер мультфильма Хаяо Миядзаки «Мальчик и птица» 06.09 19:58
- «Трудно смотреть фильм о себе и своей любви»: Присцилла Пресли — о работе Софии Копполы 06.09 15:24
- Дрейк подарил фанату на концерте в Лас-Вегасе 50 тысяч долларов 06.09 13:01
- Посмотрите тизер фильма «Май, декабрь» с Натали Портман и Джулианной Мур 06.09 12:05
Все права на материалы, находящиеся на сайте m24.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка на m24.ru обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.
СМИ сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-53981 от 30 апреля 2013 г.
Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» создано при финансовой поддержке Департамента средств массовой информации и рекламы г. Москвы. (С) АО «Москва Медиа».
На сайте thecity.m24.ru могут быть размещены материалы интернет-ресурсов Facebook и Instagram, владельцем которых является компания Meta Platforms Inc., запрещенная на территории РФ.
Источник