Что такое навес для сиесты

Сиеста

Понятие «сиеста» пришло со времен Древней Греции. Рабам в полдень было разрешено отобедать и провести в сонном состоянии не менее двух часов. После такого обеденного отдыха повышалась работоспособность трудящихся, древние римляне становились более энергичными. В 17 веке правители Италии закрепили традицию законом, который действует и посей день.

Что это такое

Традиционный послеобеденный сон в странах с жаркими климатическими условиями называется сиестой. Примечательно, что сиеста — это не просто желание граждан, а устой, подкрепленный законом.

В пареиод полуденного отдыха с улиц исчезают люди, закрываются магазины, рестораны быстрого питания, не проводятся экскурсии, поэтому туристов, пребывающих в государства Южной Европы, предупреждают об этой особенности.

Важно, что послеобеденный период для релакса имеют научное определение. Ученые, врачи утверждают о правильности традиции, и обусловливают свою теорию тем, что после обеда организму необходимо восстановление сил, потраченное при вкушении пищи.

Где распространена

Своеобразная особенность весьма известна, так как распространена почти во всех государствах с жаркими условиями.

Около 90 % жителей Италии и Испании приветствуют послеобеденный перерыв, и соблюдают обычай. В сельской местности Италии число желающих поспать стремиться к 100%, а вот в более северных округах, лишь 20-25 % населения спят в после обеда.

Не встретить людей с 12 часов дня до полдника могут туристы в Греции, Марокко, Кубе, Барселоне и других государствах.

1. В Испании температура поднимается до 50°С при максимальном солнечном положении. Жители погружаются в сон с 13 до 16 часов, а порой и до 17 часов пребывают в сонном состоянии. Испания крайне приветствует сиесту, поэтому с 2010 года проводились ежегодные соревнования, которые оценивают способность человека к обеденному сну. Оценки ставили в соответствии с критерием.
2. Италия погружается в сомнию с 12.30 до 15.00. В это время жители плотно обедают, запивают еду бокалом винного напитка и погружаются в отдых. В период сиесты не принято звонить, приходить в гости или другим способом отвлекать человека, так как по мнению итальянцев, это невежливо. Туристы могут испытать значительный шок, решив прогуляться по улочкам городов в полдень.
3. Греция – государство, одно из верных традиции. Время, выделяемое для релакса, зависит от месторасположения населенного пункта: в южных краях – с часу дня и до 5 вечера, в более северных широтах несколько меньше – с 13 до 15. В странах с большим наплывом туристов традиционной сомнии придерживаются не более 40% местных жителей, однако в это время жизнь замедляется. Греки убеждены, что после 6 часов работы необходим отдых, для восстановления сил, повышения энергии и работоспособности.

Примечательно, что в обед туристы, зная о местных особенностях, остаются в номерах, но при этом объясняют свое пребывание в помещении солнцепеком и критически высокой температурой воздуха.

Чем полезна

Сиеста имеет абсолютное научное объяснение. Ученые уверяют, что именно обед должен состоять из трех видов пищи: горячего блюда, гарнира и напитка или десерта. В момент приема пищи кровь от головного мозга направляется к органам пищеварения для ускорения обменного процесса.

В этот временной отрезок головной мозг пребывает во временном физиологическом гипоксическом состоянии. Это приводит человека к необъяснимому желанию спать. Повышенная сонливость сочетается с утратой работоспособности.

Для того чтобы не происходили подобные изменения ученые европейских стран советуют прибегнуть к кратковременному сну. 30-40 минут. Это первая фаза дремоты. Человек не впадает в глубокое сонное состояние и легко выходит из него. В ином случае изменяется настроение, возникает подавленность и острый недосып.

Плюсы перерыва с научной точки зрения:

• устранение гипоксии и результата кислородного голодания – головной боли, головокружения;
• увеличение работоспособности и прилив энергии;
• укрепление мышечных тканей;
• нормализация мозгового кровообращения и усиленная работа памяти;
• профилактическая мера для возникновения неврологических расстройств и панических атак;
• способность работать допоздна;
• устранение скачков настроения и артериального давления;
• сохранение молодости и стрессоустойчивость.

Итальянцы и испанцы убеждены в том, что после обеденный короткий перерыв повышает устойчивость организма к внешним факторам: стрессам, депрессиям и инфекциям. Кроме того небольшой перерыв позволяет набраться сил после приема пищи.

Правила

Чтобы обеденный сон принес больше пользы, необходимо соблюдать правила.

1. Выбор. Рекомендуется отдавать отдыху с 14 часов, а приступать к трудовой деятельности не позже 16.
2. Сомния. Длительность дремоты не должна превышать 40 минут, иначе человек рискует погрузиться в глубокую фазу, что приведет к сбою биологических ритмов.
3. Место. Человек должен находится в горизонтальном положении в проветриваемом помещении или в тени.
4. Спокойствие. Не следует держать при себе гаджеты, либо напрягать глаза от чтения книги или газеты – следует максимально расслабиться.

После пробуждения не следует сразу вставать, лучше полежать 4-5 минут. После этого, рекомендуется выпить стакан свежей прохладной воды, допускается умывание или прием контрастного душа.

В каждой стране свои правила. Так, например итальянцы, после пробуждения вкушают сладкий десерт и запивают его бокалом винного напитка. При этом перед отходом к дневному отдыху они плотно обедают.

Греки и испанцы предпочитают посидеть после сна в прохладном месте, и выпить стакан свежевыжатого цитрусового сока, однако некоторые предпочитают принять пищу в виде кондитерского изделия.

Особенности

В разных странах выделяется различное время для перерыва, и зависит от температуры воздуха. Однако кроме этого существует градация системной традиции:

• короткая сиеста длится не менее 5 и не более 20 минут;
• стандартная – длится от 20 до 50 минут, в этих временных рамках мозг «стирает» лишнюю информацию;
• ленивая – продолжительность 50-90 минут, подходит для детей и подростков.

В общем на сон уходит не более 40 минут, все остальное время посвящено духовному и физическому отдыху.

Отрицательные стороны

Несмотря на положительные сторону перерыва в обед, имеются и минусы, выражающиеся в таких побочных эффектах как:

• временная заторможенность;
• скачки артериального давления;
• головная боль;
• бессонница из-за сбитого режима дня.

Не следует забывать, что сиеста приветствуется не во всех странах, а южноевропейский округ постепенно отходит от традиции, чтобы не потерять клиентов-туристов. Также перерыв может негативно сказаться на отношениях с начальством или учителями, поэтому отдыхать нужно уметь без вреда.

Правила техники

Дневная сомния – своеобразная традиция, у которой есть техника. У каждой страны свой взгляд и свои особенности дневного сна.

• продолжительность не должна быть менее 120 минут, но и не более 4 часов;
• используется будильник, в крайнем случае;
• отключаются телефоны и запираются двери для того чтобы не беспокоили не знающие гости;
• занимается только положение лежа;
• пробуждение не превышает 5 минут.

Соблюдая технику послеобеденного досуга, можно добиться только положительной реакции.

Полезное видео: полезен ли дневной сон

Источник статьи: http://zason.ru/siesta/

Что такое Фиеста и Сиеста? И в чём разница?

Фиеста и Сиеста. Что это? Чем отличаются эти понятия?

Многие люди очень часто путают эти 2 понятия, хотя по смыслу они абсолютно разные.

Фие́ста (исп. Fiesta, читается [фиэ́ста]) — традиционный народный праздник, проводимый в государствах и странах Латинской Америки и Испании.

Слово Фиеста произошло от латинского «festa», что означало народное гуляние. Очень часто Фиеста сопровождается шествиями, маскарадами, музыкальными представлениями. Например, карнавалы, которые проводятся в Испании в феврале — это и есть Фиеста.

Сие́ста (исп. Siesta, испанское произношение: [сиэ́ста]) — традиционное послеобеденное время, послеобеденный сон. Сиеста распространена в странах с жарким климатом. В Испании, это время с 13:00 до 17:00, но оно может немного отличаться в регионах.

В это время, в Испании закрыты многие учреждения и даже магазины! Иногда не понимаешь даже как так?

Многие считают, что Сиеста изначально появилась в Испании. Но пересмотрев много исторических фактов, понимаешь, что это не так.

Сиеста не «Сделано в Испании»

Происхождение Сиесты восходит к Древнему Риму и разделению дня на 12 часов. Начало исчисления часа зависело от света и времени года. Именно поэтому часы не были распределены одинаковым образом летом и зимой.

Учитывая распределение времени, hora sexta (буквально — «шестой час») соответствовал середине дня, то есть середине светового дня. А это несомненно, самомый жаркий период времени. Это первая причина. Именно поэтому римляне выбрали его в качестве паузы. Вторая причина — сонливость, которая наступает после обеда.

Безусловно, Фиеста и Сиеста я считаю необходима всем жителям планеты и не только Испании.

Инфомрацию о переезде и жизни в Испании, свежие новости и занимательные материалы, а также каталог актуальной недвижимости для продажи и аренды можно найти на нашем сайте .

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5f85fe22374c4330e90553d4/chto-takoe-fiesta-i-siesta-i-v-chem-raznica-60173bc6123cc8767ccf1628

Навес для дачного дома: как построить?

Каким бы комфортным и удобным ни был ваш дачный дом, за городом хочется как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Если коттедж построен без веранды, а до возведения полноценной беседки руки ещё не дошли, предлагаем практичное, быстрое и удобное решение – навес.

Говоря житейским языком, навес – это крыша, которая держится на опорах. Пожалуй, такое сооружение можно считать чем-то средним между козырьком, верандой и беседкой.Как правило, навес строится без фундамента и стен, поэтому не является капитальным сооружением и, по сравнению с беседкой, возводится проще и быстрее. Навес можно сделать даже временным или сезонным. В то же время, если ваш навес пришелся кстати, ничто не мешает обнести его стенами и использовать круглогодично. Впрочем, обо всём по порядку.

Где и как поставить навес?

Существует два распространённых варианта устройства навеса: его можно пристроить к существующему строению или поставить отдельно.

Пристройка навеса к дому – очень удобный способ. Многие коттеджи имеют с одной из сторон глухую стену, которую сложно как-то обыграть снаружи. Такая стена станет отличной опорой для навеса. Подойдёт также фасадная стена дома, куда выходит главная дверь. Если проектом не предусмотрено крыльцо или веранда, сделав навес, вы можете отлично дополнить входную зону.

Можно пристроить навес к стенке бани. Так у вас появится прекрасное место для отдыха после банных процедур. Часто навесы пристраивают к гаражу. Правда, в этом случае используют их не для релаксации, а для хранения садовой техники и парковки автомобилей. Пристроенные навесы могут иметь прямую, скошенную (односкатную) или закруглённую крышу.

Отдельно стоящий навес построить немного сложнее, зато в этом случае вы никак не ограничены в выборе места и конструкции. Вы можете поставить навес там, где приятнее всего проводить часы досуга. Например, в тени плодового сада или у бассейна. Часто навес ставят над барбекю, создавая уютный уголок для круглогодичного отдыха.

Отдельно стоящий навес может иметь любую форму – квадратную, круглую, многоугольную. Его крышу можно сделать двускатной, шарообразной, волнистой. Всё зависит лишь от вашей фантазии и мастерства.

Из чего сделать каркас?

Материалом каркаса для навеса чаще всего служит металл или деревянный брус. Металлические опоры – это надёжно и долговечно. Они могут выдержать любую, даже очень тяжёлую, крышу. Для навеса вполне подойдут бывшие в употреблении металлические трубы. Получится недорого и практично, а что касается внешнего вида, то позже вы сможете с помощью декора придать каркасу вполне приятный вид.

Деревянные опоры тоже широко используются. По долговечности они уступают металлическим, зато в плане эстетики намного выигрывают, особенно если строения на вашем участке тоже выполнены из дерева. Можно использовать как круглые в сечении деревянные столбы, так и прямоугольный брус.

Выбрав место для строительства навеса, приступайте к подготовке основания. Чтобы отдых был комфортным и безопасным, площадку нужно как следует разровнять. После окончания строительных работ её можно засеять газонной травой и получить уютное, максимально естественное покрытие, которое будет удобно при использовании площадки в летнее время.

Более основательный вариант – залить бетонное основание, уложить деревянный настил или замостить площадку тротуарной плиткой, камнем, другим материалом. Для этих целей срезают около 30 см дёрна, делают подушку из гравия и песка, хорошенько выравнивают и утрамбовывают. Затем укладывают плитку или обрешётку и деревянный настил.

Основание стоит делать чуть меньшим по площади, чем крыша навеса, чтобы стекающая вода попадала на землю и впитывалась в нее. Рекомендуется также предусмотреть небольшой уклон площадки для отвода влаги естественным путём.

Материал кровли

Как мы уже говорили, навес может иметь разную форму и выполняться из разных материалов.

Профнастил

Хотите построить просто и бюджетно? Выбирайте односкатный навес из профнастила. Вполне надёжный, укрывающий от дождя, снега и солнца, быстрый и экономичный способ создать дачную площадку для отдыха.

Поликарбонат

Элегантный навес получится из поликарбоната. Да-да, тот материал, из которого мы привыкли строить теплицы для овощей, отлично подойдёт и для зоны отдыха.

Поликарбонат – это синтетический материал, обладающий высокой устойчивостью к температурным воздействиям, влаге, ультрафиолету. Но главное, поликарбонат отлично выглядит: легко, воздушно, элегантно. Даже если навес держится на массивном металлическом каркасе, он будет смотреться эффектно.

Кроме того, поликарбонат пропускает свет, такой навес не создаст излишнего затенения. И наконец, главный козырь: поликарбонат гнётся, поэтому навес может иметь интересную форму – волнообразную, закруглённую, арочную, вогнутую, купольную. Важно лишь правильно рассчитать ветровую и снеговую нагрузки, которые будут действовать на конструкцию, чтобы исключить обрушение.

Ткань

Если вы используете навес только в тёплое время года, можно сделать романтичную крышу из плотной ткани. На зиму её легко убрать, а летом у вас будет уютная, хорошо проветриваемая площадка для отдыха – практически летнее кафе.

Для создания навеса подойдёт не любая ткань. В основном используют парусину, брезент. Отдельного внимания заслуживают маркизы – складные навесы, которые крепятся прямо к стенам, не требуя установки опор. В маркизах используются синтетические материалы: акриловое или ПВХ-полотно. Они защищают площадку под навесом от дождя, выглядят легко, ярко и нарядно, позволяют подобрать симпатичную расцветку из широкого модельного ряда. С окончанием летнего сезона маркизу можно сложить не разбирая и оставить до следующего года.

Стекло

Ещё один материал для навеса – закалённое стекло и триплекс. Это прочные материалы, которым не страшны снеговые и ветровые нагрузки, удары с воздуха, например, падение ветки или приземление птицы. Даже если такое стекло разобьётся (что происходит очень редко), осколки не разлетятся по участку, а останутся на полимерной плёнке. Поэтому стеклянные навесы безопасны.

Стекло может быть не только прозрачным, но и цветным, тонированным (для лучшей защиты от солнца) и даже расписным. Как и поликарбонату, стеклу можно придавать изогнутые формы. Такой навес точно удивит ваших гостей!

Однако стеклянные навесы встречаются нечасто, так как, во-первых, это недешёвое удовольствие, а во-вторых, работа с этим материалом требует определённого уровня мастерства. Стеклянные крыши имеют большой вес, поэтому нужно внимательно рассчитывать несущую способность каркаса и применять специальную технику для монтажа.

Но если прозрачный, элегантный, необычный навес – это то, о чём вы всегда мечтали, воплотить мечту в жизнь помогут профессионалы, работающие со стеклом.

Эксплуатируемая кровля

Напоследок расскажем об экзотическом варианте дачного навеса – это крыша, которую можно использовать и сверху, и снизу.

Если уж вы решили делать навес, почему бы не обрести ещё и террасу на втором этаже? Поставив очень прочный каркас и прочную плоскую крышу, площадку для отдыха можно разместить и под ней, и на ней. Либо использовать крышу для озеленения – засеять газоном и высадить цветы. Получится очень эффектный висящий сад.

Технически такое решение является довольно сложным. Требуется тщательно просчитать несущую способность каркаса, залить фундамент под навес. Однако для умелых рук нет ничего невозможного! Есть много примеров удачной реализации такого «двустороннего» навеса, так что при желании и вы сможете его построить.

Декор

Наконец навес построен. Чтобы полноценно наслаждаться отдыхом, нужно приложить ещё немного усилий, а именно – декорировать площадку под ним. Первым делом здесь надо поставить мебель. Используйте деревянные, кованые, плетённые из ротанга, пластиковые гарнитуры. Можно поставить под навесом кресло-качалку, соорудить качели или самодельную мебель из паллет и других подручных материалов.

Хорошим декором станет текстиль. Как правило, навес не имеет стен, а укрыться от солнца, ветра, пыли и насекомых всегда хочется. В этом помогут лёгкие шторы.

Невысокая ограда – резная деревянная или кованая – придаст навесу более законченный вид, не отгораживая вас от природы.

Отличным украшением станет зелень: цветы в горшках и кадках, вьющиеся растения задекорируют опоры, создадут прохладную тень и живописный вид.

Еще больше статей читайте на нашем сайте «Антонов Сад.ру»

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/antonovsad/naves-dlia-dachnogo-doma-kak-postroit-5cb4b0c1d78c7c00b309ab54