Содержание
Что полезнее Огурец или Корень сельдерея?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Корень сельдерея.
| название элемента | Огурец | Корень сельдерея |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 14 мг | 34 мг |
| Белки | 800 мг | 1.3 гр |
| Углеводы | 2.5 гр | 6.5 гр |
| Жиры | 100 мг | 300 мг |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.2 мг | 0.9 мг |
| Витамин B2 | 0.04 мг | 0.06 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 0.3 мг | 1.2 мг |
| Витамин B1 | 0.03 мг | 0.03 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.1 мг | 0.5 мг |
| Витамин C | 10 мг | 8 мг |
| Провитамин A | 0.06 мг | 0.01 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0.01 мг | 3 мкг |
| Витамин B5 | 0.3 мг | 0.4 мг |
| Витамин B6 | 0.04 мг | 0.2 мг |
| Витамин B9 | 4 мкг | 7 мкг |
| Витамин H | 0.9 мкг | 0.1 мкг |
| Витамин A | 0 | 0 |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 6 мг | 0 |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0.016 мг | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 23 мг | 63 мг |
| Магний | 14 мг | 33 мг |
| Натрий | 8 мг | 77 мг |
| Калий | 141 мг | 393 мг |
| Фосфор | 42 мг | 27 мг |
| Сера | 0 | 0 |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.6 мг | 0.5 мг |
| Хлор | 25 мг | 0 |
| Медь | 0.1 мг | 0 |
| Марганец | 0.18 мг | 0 |
| Фтор | 0.017 мг | 0 |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0.425 мг | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 3 мкг | 0 |
| Цинк | 0.215 мг | 0 |
| Хром | 6 мкг | 0 |
| Молибден | 1 мкг | 0 |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 1 мкг | 0 |
| Никель | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0.3 мкг | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 1 гр | 3.1 гр |
| Органические кислоты | 100 мг | 100 мг |
| Вода | 95 гр | 87.7 гр |
| Моно- и дисахариды | 2.4 гр | 5.5 гр |
| Зола | 500 мг | 1 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 100 мг | 1 гр |
| Насыщеные жирные кислоты | 0 | 100 мг |
| Холестерин | 0 | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 100 мг |
В итоге, что полезнее?
Источник
Что полезнее Огурец или Листья сельдерея?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Листья сельдерея.
| название элемента | Огурец | Листья сельдерея |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 14 мг | 13 мг |
| Белки | 800 мг | 900 мг |
| Углеводы | 2.5 гр | 2.1 гр |
| Жиры | 100 мг | 100 мг |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.2 мг | 0.4 мг |
| Витамин B2 | 0.04 мг | 0.1 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 0.3 мг | 0.5 мг |
| Витамин B1 | 0.03 мг | 0.02 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.1 мг | 0.5 мг |
| Витамин C | 10 мг | 38 мг |
| Провитамин A | 0.06 мг | 4.5 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0.01 мг | 0.75 мг |
| Витамин B5 | 0.3 мг | 0 |
| Витамин B6 | 0.04 мг | 0.08 мг |
| Витамин B9 | 4 мкг | 0.021 мг |
| Витамин H | 0.9 мкг | 0 |
| Витамин A | 0 | 0 |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 6 мг | 0 |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0.016 мг | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 23 мг | 72 мг |
| Магний | 14 мг | 50 мг |
| Натрий | 8 мг | 200 мг |
| Калий | 141 мг | 430 мг |
| Фосфор | 42 мг | 77 мг |
| Сера | 0 | 0 |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.6 мг | 1.3 мг |
| Хлор | 25 мг | 0 |
| Медь | 0.1 мг | 0 |
| Марганец | 0.18 мг | 0 |
| Фтор | 0.017 мг | 0 |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0.425 мг | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 3 мкг | 0 |
| Цинк | 0.215 мг | 0 |
| Хром | 6 мкг | 0 |
| Молибден | 1 мкг | 0 |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 1 мкг | 0 |
| Никель | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0.3 мкг | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 1 гр | 1.8 гр |
| Органические кислоты | 100 мг | 100 мг |
| Вода | 95 гр | 94 гр |
| Моно- и дисахариды | 2.4 гр | 2 гр |
| Зола | 500 мг | 1 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 100 мг | 100 мг |
| Насыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
| Холестерин | 0 | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Источник