Сад для пожилых людей

Во многих российских семьях именно старшее поколение проводит за городом больше времени, а порой и переселяется на постоянное место жительства в домик в деревне. Сделать сад удобным для пожилых людей несложно – иногда надо всего лишь продумать и изменить детали.

С чем у вас ассоциируется понятие «бабушкин сад» или «дедушкин сад»? Яблони и вишни, усыпанные плодами, с ветвями, касающимися земли и утопающими в высокой траве, – милые сердцу «джунгли» из вашего детства, где так хорошо было играть в прятки?

Утомительная трудотерапия на грядках? Аромат сирени в мае, чубушника – в июне, флоксов – в августе и яркие циннии на почетном месте? Сад для пожилых людей может быть и современным, и технологичным, и ностальгическим – каким угодно! И даже на самом маленьком участке можно выделить зону для тех, кто на пенсии. Дача помогает новоиспеченным пенсионерам адаптироваться к жизни на заслуженном отдыхе, почувствовать себя нужными и наконец-то делать то, что хочется. И нередко первые шаги в освоении дачных премудростей люди делают только после выхода на заслуженный отдых.

Огород. За редким исключением пенсионеры разбивают на участке многочисленные грядки и разводят плодовый сад. Старшее поколение обычно бережно относится к традициям, в том числе и в дачном труде, и иногда приходится вести настоящую просветительскую работу в области современных садовых технологий.

Широкие и идеально ровные дорожки и межи – непременное условие в огороде для пожилых людей, и желательно, чтобы они были с твердым и обязательно не скользким покрытием. Жесткая окантовка гряд – еще один способ и сделать огород привлекательнее, и уменьшить трудозатраты. Поначалу аксакалы могут сопротивляться, поскольку привыкли прокладывать извилистый путь между грядками по проходам шириной, равной размеру обуви самого большеногого члена семьи, но они быстро оценят преимущества новой организации пространства.

Если ширина межей составляет хотя бы 60 см, то по ним можно спокойно провезти тачку, не боясь повредить посадки. А в случае необходимости расположиться на низком устойчивом стуле или табуретке и ухаживать за любимыми растениями в положении «сидя». Посоветуйтесь с врачом: возможно, старшему поколению вашей семьи лучше работать стоя на коленях или даже полулежа – в таком случае приобретите наколенники, специальные коврики под колени или туристическую «пенку», которые уберегут от переохлаждения.

Длительная работа в классической позе дачника «вниз головой на грядках» для старшего поколения, мягко скажем, не полезна, да и спина уже утратила юношескую гибкость. Один из вариантов решения проблемы — высокие грядки с прочными бортами. Амплитуда наклона существенно снизится, растения «приблизятся» к глазам, и из таких грядок можно сделать настоящее произведение искусства. К тому же углы высоких грядок можно превратить в сиденья.

Если вы выбираете вариант традиционных грядок, подумайте об инструменте. Наверняка у каждой бабушки и каждого дедушки есть арсенал любимых орудий труда – почему бы не провести обновление и расширение? Возможно, любимой тяпке понадобится новая, более длинная ручка (которая может послужить и точкой опоры в минуты отдыха), а возможно, ей понадобится «сестра» с более узким полотном и лучшей маневренностью, которой удобно обрабатывать почву в междурядьях.

Стандартными граблями бывает тяжело орудовать, особенно женщинам, а если рабочую часть сделать меньшей ширины, то и трудиться будет намного ловчее. Не секрет, что большинство сельскохозяйственных орудий предназначено для мужчин, так почему бы не порадовать бабушку облегченным «дамским» инструментом?

Даже в самом крошечном огородике должно быть стационарное место отдыха, а на больших пространствах как минимум два, а лучше несколько, чтобы можно было и погреться на ласковом весеннем солнышке, и спрятаться в тени (но без сквозняка!) в знойный летний день.

Возрастной организм – штука тонкая, и возможность посидеть на скамейке (непременно с удобной спинкой) в тенечке – хорошая профилактика переутомления, резкого повышения давления и прочих неприятностей со здоровьем. Когда в нескольких шагах есть место отдыха, оно же точка обзора, пенсионер не будет убиваться на грядках до потемнения в глазах, а рационально распределит свои силы, А если скамейка достаточно широкая, на нее и прилечь можно.

Плодовые деревья предпочтительнее выбирать на карликовых подвоях – им в меньшей степени нужна трудоемкая обрезка, да и урожай собирать значительно удобнее. Полезная мелочь – умывальник на выходе с огорода, хотя не следует забывать о работе в перчатках.

Полив. Полив в саду для пожилых людей – это весьма трудоемкая работа. Если позволяют финансы, то все проблемы мешает система капельного орошения. Более экономичный вариант, но требующий инженерной смекалки или привлечения профессионалов – водопровод с несколькими выходами: вентилями для шлангов. Это значительно удобнее, чем таскать за собой десятки метров по всему участку. Ну, для экстренных случаев (например, отключение электричества) предусмотрите бочку с водой в непосредственной близости от грядок, чтобы по максимуму сократить работу по переноске ведер с водой от емкости до растений.

А чтобы еще упростить задачу, можно избавить старшее поколение от травмоопасного зачерпывания воды – поставить бочку на высокие опоры, сделать в нижней части кран со шлангом и наполнять лейку, как чашку из самовара. Ну и, конечно, не стоит забывать о мульчировании – этот несложный прием существенно уменьшает трудозатраты на полив и обработку почвы.

Полезный садик. В непосредственной близости от кухни неплохо расположить «кухонный сад», чтобы в случае необходимости поход за пучком укропа или листочком петрушки не имел плачевных последствий для готовящегося блюда. Старшее поколение также по достоинству оценит сад лекарственных растений, где будет расти и то, что доктор прописал, и проверенные средства народной медицины, и то, что можно добавить в чай просто для вкуса. Такой сад может выполнять и функцию сада ароматов, а располагать его лучше вблизи зоны отдыха на солнце или вписать в огород, Если врачи не запрещают посещать парную, то лекарственные растения можно посадить рядом с баней.

Дорожки. Убедитесь, что все дорожки на вашем участке широкие, ровные и хорошо освещаются в вечернее время – некоторые места, где легко пройдут взрослые и пробегут дети, для старшего поколения могут стать непреодолимым препятствием. Если на вашем участке выраженный перепад рельефа, позаботьтесь о надежных лестницах с широкими ступеньками и, даже если крутизна склона невелика, продумайте возможность установки перил. Замечательное изобретение человечества – пандус, и, если его оснастить перилами, по нему смогут передвигаться не только тачка и газонокосилка, но и бабушка с дедушкой вместе с детской коляской.

Посидим, поговорим. Не забывайте о том, что дедушки и особенно бабушки очень общительны и будут благодарны за уголок, где можно посидеть со сверстниками, попить чайку, посудачить о том, о сем, промыть косточки соседям, провести заседание «клуба садоводов и огородников».

Это может быть и терраса, и веранда, и беседка, минимальное оснащение – крепкие и прочные сидячие места, стол и источник тени. В случае если место отдыха удалено от дома, позаботьтесь об освещении и зоны отдыха, и дорожки до калитки, ведь посиделки нередко заканчиваются затемно.

Существенно облегчают жизнь датчики движения, позволяющие легко и быстро включить свет тогда, когда это необходимо, и там, где это нужно. Натуральное хозяйство. При круглогодичном проживании в сельской местности и бодрости духа и организма пожилые люди часто стремятся завести на участке какую-нибудь живность. В деревнях редкий дом обходится без собаки и кошки – для охраны имущества и ловли грызунов.

А вот перекличку петухов с утра уже редко услышишь, да и вкус свежих яиц «из-под курочки» забывается, поэтому иногда даже на шести сотках возникает целая птицеферма с различными видами редких пернатых или несколько клеток с кроликами. Частенько у пожилых хозяев земельного надела появляется коза – целебного молока хватит на всю семью, а заготовка сена гораздо проще и уход значительно легче, чем за коровой.

Советы аксакалам.

• Перед работой сделайте легкую раз­минку (посоветуйтесь с врачом). Работайте в удобной одежде из натуральных тканей, не стесняющей движений, утепляйте поясницу и обязательно, особенно в жаркий день, не забудьте о головном уборе.

• На всякий пожарный держите под рукой необходимые лекарства и бутылочку водой.
• Как можно чаще меняйте виды деятельности, ведь длительная работа одной позе не только утомительна, но может быть вредной или даже опасной ля вашего здоровья.

• Правильно поднимайте тяжести, задействуя мышцы ног, а не нагружая позвоночник.
• Любой дискомфорт в организме ни в коем случае нельзя оставлять без внима­ния. Это повод переместиться на скамей­ку, отдохнуть и прислушаться к своему состоянию.

• В жаркие часы лучше спрятаться в теньке, устроить сиесту или пообщать­ся с народом, Помните, что дача – ис­точник удовольствий и место отдыха, и не стоит работать по-стахановски на за­висть соседям – труд всегда должен быть посильным и приносить только радость.

Огород для пожилых людей как эликсир молодости и долголетия

Из этой статьи вы узнаете:

Чем полезен огород для пожилых людей

Действительно ли труд в огороде продлевает жизнь

Как сделать сад и огород безопасным для пожилых людей

Как научиться получать пользу от огорода

После выхода на пенсию ваши родители будут больше времени проводить с внуками на дачном участке. Ваш огород станет ухфоженным, да и здоровья на свежем воздухе у всех прибавится. Считается, что работы в саду – один из самых полезных видов физической активности для пенсионеров, и все-таки все хорошо в меру, поэтому пожилой человек перенапрягаться не должен. Можно применять на практике некоторые советы, которые облегчат труд и сделают огород для пожилых людей местом полноценного отдыха.

Чем полезен огород для пожилых людей

Ученые из Швеции поставили перед собой цель доказать, что домашний труд и работы на садовом участке увеличивают продолжительность жизни. Они тщательно проанализировали образ жизни более четырех тысяч людей солидного возраста (старше шестидесяти лет) и выяснили, что почти все они трудно переносят тяжелые физические нагрузки. На основании исследований был сделан вывод, что пожилой человек должен использовать любой повод, чтобы «оторваться» от дивана и активно подвигаться, чтобы снизить риск инсультов и сердечных приступов.

Представители шведского Каролинского университетского госпиталя утверждают, что пожилые люди предпочитают малоподвижный образ жизни. В связи с этим ученые учитывали все виды физической деятельности, которой может заниматься пожилой человек (ремонт машины и дома, стрижка газонов, сбор ягод, охота и т. д.). Главное, чтобы в результате работы поднималась температура тела, учащались пульс и дыхание.

Двенадцатилетние наблюдения ученых доказали, что физическая активность в преклонном возрасте снижает риск инсультов и инфарктов на 27 %, а летальные исходы по любой причине – на 30 %. Если же пожилой человек предпочитает вести сидячий образ жизни, у него в организме замедляется метаболизм, изменяется концентрация гормонов в мышечных тканях, ухудшается самочувствие.

Рекомендуемые к прочтению статьи:

Для пожилой женщины, как считают исследователи, наилучшей формой физической активности является садоводство. Британские ученые утверждают, что оно даже полезнее самых «крутых» и «продвинутых» фитнес-программ.

Как сообщается в английской газете «Дейли Мейл», люди преклонного возраста предпочитают более 80 % своего времени проводить, сидя на одном месте. Там же приводятся утверждения ученых, что проработав всего 50 минут на огороде, пожилой человек значительно улучшает свое здоровье.

Согласно проведенным исследованиям, у пожилой женщины за семь недель труда на даче уменьшается вес, талия становится тоньше, улучшаются когнитивные и психологические показатели.

Как превратить огород для пожилых людей в источник удовольствия

Как сделать так, чтобы огород для пожилых людей приносил пользу и удовольствие? Для этого нужно выполнить несложные рекомендации:

Работайте, по возможности, сидя! Определенные виды садовых работ пожилой человек может выполнять сидя или стоя на коленях, но не на «голой» земле, а на перевернутой вверх «тормашками» скамеечке. Иногда (например, пропалывая огород), ничего лучше не придумать, как встать на одно колено. Чтобы уберечься от травм, пожилой человек должен использовать специальные приспособления для коленей, значительно снижающие нагрузку на суставы.

Замените старые садовые шланги на новые, облегченные, чтобы пожилой человек мог без особого труда поливать огород. Будет просто замечательно, если вы приобретете специальный барабан для намотки поливочного шланга.

Не пытайтесь сделать все за один день. «Великодушно» позволяйте себе отдыхать, не работайте «на износ», помните: «тише едешь, дальше будешь». В жару не следует делать тяжелые работы, а если погода еще и влажная, устройте себе «выходной день». После обеда выйдете в огород и «поваляйтесь» в тени на свежем воздухе. Не забывайте любоваться цветами, слушать птиц, приятную музыку, шелест листьев или просто тишину. Утром и вечером делайте гимнастику на свежем воздухе, при этом следите за дыханием.

Обратите внимание на садовый инвентарь. Проведите «ревизию» используемого инвентаря. Откажитесь от больших и тяжелых ведер и леек. Приобретите легкие и удобные, чтобы пожилой человек не напрягался, поливая огород. Купите маленькую скамеечку, на которую можно присесть, пропалывая огород. Не забудьте про садовую тележку для перевоза тяжестей на любые расстояния.

Из года в год старайтесь так планировать садовые работы, чтобы их количество постепенно уменьшалось, и выполнять их мог даже очень пожилой садовод (например, однолетние растения замените на многолетние и кустарники). «Модернизируйте» огород – сделайте овощные грядки высокими и компактными, тогда вам не придется постоянно «в пояс» кланяться.

Устройте вместо грядок красивый газон: с его обработкой (особенно газонокосилкой) легко справится даже очень пожилой человек.

• Организуйте места для хранения.

Сделайте свой огород удобным. Рационально организуйте хранение инструментов и материалов, поставьте (или повесьте) в сарае несколько шкафов – в них намного легче найти необходимые вещи. На дверцы повесьте состав «начинки» каждого шкафчика.

• Работайте без наклонов.

Пожилой человек должен стараться, обихаживая огород, как можно меньше наклоняться, поэтому для работы используйте инструменты с длинными рукоятками.

• Спокойные занятия прибавят вам сил.

Трудитесь в огороде с «передышками», во время отдыха присядьте на скамеечку и спокойно обсудите со своими домочадцами насущные проблемы.

• Подумайте о безопасности!

Позаботьтесь о своей безопасности, «застрахуйте» себя от падений (ведь они могут привести к серьезным травмам). Проследите, чтобы крутые лестницы имели крепкие перила, а дорожки в саду не были скользкими. Проверьте безопасность лестницы-стремянки, на ее ступени набейте гофрированную резину и, работая на ней, не надевайте обувь с гладкой подошвой, чтобы ноги не скользили.

Для мощения террасы используйте безопасные покрытия из мелкого гравия, роговой стружки, камня и т. п. Даже небольшая ямка или кочка на участке может стать причиной травмы. Поэтому выровняйте огород, удалите все неровности, а если это сделать невозможно, то «обозначьте» опасный участок каким-нибудь «указателем» (например, посадите рядом с ним многолетний вечнозеленый кустарник), который даже зимой напомнит об опасности. Организуйте освещение крыльца, террасы и тех дорожек в саду, по которым часто ходите.

• Наведите порядок.

Оборудуйте свой огород своеобразным «хозяйственным блоком» под навесом, на стене дома или гаража. Тогда все необходимые инструменты будут у вас на виду, так намного удобнее брать и убирать их на место.

• Заведите ящик для мелочей.

Для мелких предметов (шурупов, перчаток, иголок и т. д.) заведите небольшие коробки, их там легче искать, чем в больших ящиках.

Читайте материал по теме: Дача для пожилых людей

Переустраиваем огород под пожилых людей по опыту немцев

В нашей стране на дачах, в основном, трудятся люди солидного возраста. Пожилой человек с каждым годом все тяжелее справляется с садовыми работами, несмотря на то, что этот труд приносит ему пользу и удовольствие.

В Германии собственные садовые участки имеют свыше 28 миллионов людей, и трудятся на них люди старше шестидесяти лет. Работая в саду, пожилой человек укрепляет свое физическое и психологическое здоровье, если, конечно, не доходит «до фанатизма», знает меру и делает все с умом.

Пожилой человек, обрабатывая огород, устает от продолжительного однообразного труда. Существуют способы для значительного облегчения этой рутинной работы.

Один из них – это создание высоких грядок, на которых сможет работать даже пожилой человек, имеющий серьезные проблемы с позвоночником.

Пожилой садовод без особого труда сможет сделать такие грядки.

Нужно взять старую детскую ванночку или пластмассовый поддон (на дне сделать отверстия для стекания лишней воды) и установить на деревянный каркас. Высота «сооружения» должна быть около шестидесяти сантиметров (чтобы пожилой человек смог работать сидя). Грядка размещается так, чтобы к ней можно было легко подойти с обеих сторон. Глубина и объем такой грядки, конечно, не позволят выращивать на ней любые растения, но салаты, редис и различные «травы-приправы» растут на ней превосходно.

Пожилой человек сможет пикировать рассаду на таких грядках. По такому же принципу можно сделать цветочные клумбы, смотрятся они просто великолепно, бесподобно украшая огород.

Процесс создания таких грядок позволит не на шутку «разгуляться» фантазии и воплотить в жизнь любые идеи. Самое главное: заполняйте их плодородной почвой и не забывайте обеспечивать сток лишней воды, чтобы земля не «закисала». Пожилой человек сможет сидя ухаживать за растениями, посаженными на ней. Можно использовать даже обыкновенные ящики – красиво оформленные, они украсят огород, террасы и газоны.

Пожилой садовод может использовать при создании своих «шедевров» старые оцинкованные тазы, бочки и ванны. Такие грядки не только удобны и практичны, но еще служат оригинальным украшением, с их помощью можно изменять огород до неузнаваемости, для этого достаточно перемещать грядки с одного места на другое.

С помощью таких грядок пожилой садовод сможет облегчить свой труд по утилизации всех сорняков, собранных после прополки. Сложенные в высокие «сооружения», они хорошо прогреваются на солнце, перегнивают; весной грядку засевают ранними овощами и укрывают.

Чтобы создать огород с более шикарным и стильным дизайном, можно соорудить грядки, выложенные кирпичом, деревянным брусом или даже металлом. На дно укладывают металлическую сетку от грызунов. Затем «настилают» ветки и только потом заполняют компостом из сорняков, листьев и травы. Такие грядки буквально «напичканы» питательными веществами и отлично сохраняют тепло, поэтому на них, «как на дрожжах», растут сильные и здоровые растения.

Таким образом, при помощи смекалки, фантазии и подручных средств любой пожилой садовод сможет украсить огород и сделать свой труд легким и приятным.

«Ленивый» огород для пожилых людей

С самого начала дачного сезона на садовом участке «хлопот полон рот», нужно все успеть: посадить, посеять, полить, прополоть грядки и т. д. Откроем маленькие «секреты», при помощи которых пожилой человек сможет выполнять все дачные работы «на отлично» и без лишней траты времени и сил.

Нужно создать огород для пожилых людей с наилучшими условиями труда и отдыха. Решите, стоит ли «заполонять» овощами весь участок, может быть, лучше украсить огород клумбой или газоном.

Составьте план (как будет выглядеть огород) и вскопайте только те участки, где будут грядки, не перекапывайте весь огород. Затем приступайте к мульчированию. Чтобы не возиться с заготовкой мульчи, за три недели до посадок укройте гряды органическим одеялом, и оно всю работу сделает за вас. Или разбросайте прошлогодние семена, разрыхлите и обильно полейте. Все. Салат растет, и земля мульчируется.

Подумайте над тем, как можно облегчить трудоемкий процесс полива растений. Хватит уже носиться с тяжелыми лейками и тратить уйму времени и сил. Можно оснастить огород системой капельного полива или ограничиться шлангами с рычагами автоматического включения. Нажали на рычажок, и все – водичка полилась в нужном направлении, огород поливается, а вы отдыхаете.

Всегда тщательно продумывайте, какой инвентарь понадобится, и приобретайте только самое нужное. Покупайте приспособления, изготовленные из прочных материалов, которые прослужат вам несколько лет. Нецелесообразно каждый год тратить деньги и время на покупку новых инструментов.

Для посадки в свой «ленивый» огород выбирайте неприхотливые и хорошо зарекомендовавшие себя сорта овощей, которые идеально подходят к климату места вашего проживания (например, маловероятно, что в Мурманской области созреют апельсины). Не экспериментируйте, не тратьте свое время и силы на скрупулезный труд по уходу за растениями-неженками. Чтобы уберечь культуры от вредителей, посейте среди них природных защитников – календулу или настурцию, и они спасут ваш урожай.

Чем больше растений посадите в свой огород, тем больше времени и сил потратите, ухаживая за ними, поэтому заранее «просчитайте» потребности вашей семьи и сажайте только самое необходимое.

«Застрахуйтесь» от неприятных сюрпризов – не покупайте новые семена, а используйте собранные с выращенных растений. Они уже адаптировались к условиям вашего огорода.

Избавиться от изнурительной ежедневной прополки поможет черная полиэтиленовая пленка. Накройте ею грядки, проделайте отверстия и аккуратно «выньте» посаженные растения. При поливах вода будет просачиваться через надрезы к посадкам, сорняки же не смогут расти без солнечного света. Этот способ борьбы с сорными травами идеально подходит при выращивании кабачков, тыквы, клубники, земляники. Используя такой метод, можно даже в северных широтах попробовать вырастить арбуз и дыню.

В «ленивый» огород отлично «впишется» натянутый между деревьями гамак, в котором вы сможете расслабиться и любоваться посаженными вами (без лишних хлопот) растениями.

Чтобы получить подробную информацию по всем
интересующим вопросам, Вы можете оставить свой телефон или
позвонить по номеру: +7-495-021-85-54