Черника_во_время_грудного

Черника при грудном вскармливании

Зачастую кормящие мамы удаляют из собственного рациона полезные ягоды, поскольку остерегаются возникновения у ребенка аллергической реакции. На самом деле лишь яркие плоды способны спровоцировать сильную аллергию. А темные ягоды (включительно и черника) при условии соблюдения правил потребления безопасны для мамы, крохи. Потому не стоит сомневаться в том, можно ли кормящей маме чернику. Немаловажно правильно ввести ее в питание, предварительно проконсультировавшись с педиатром.

Польза и вред черники при ГВ

Врачи считают эту ягодку лучшей при грудном вскармливании. Ведь она содержит множество минералов, витаминов. Некоторые эксперты относят этот продукт к группе низкоаллергенных, что в действительности не так. В чернике присутствует аллерген , однако в незначительном количестве. При контролируемом приеме ягод он не вызывает аллергию.

Для матери

Черника при грудном вскармливании разрешена даже тем мамочкам, которые склонны к аллергическим реакциям. Она помогает женщинам полностью восстановиться после родов. Также ягода положительно воздействует на весь организм:

• защищает глаза при чрезмерных нагрузках, улучшает зрение;
• повышает сопротивляемость к простуде;
• успокаивает нервы;
• благотворно влияет на сердце, сосуды;
• помогает при расстройствах пищеварения;
• замедляет старение;
• нормализует вещественный обмен;
• стимулирует мозговую деятельность;
• укрепляет иммунитет;
• оказывает противовоспалительный эффект;
• избавляет от шлаков, токсинов.

Важно! Благодаря содержанию оксикумарина черника хорошо разжижает кровь. Это является безопасной профилактикой тромбообразования, улучшает кровообращение в человеческом организме.

Для ребенка

Если в рационе кормящей мамы присутствует черника, то кроха вместе с молоком получает содержащиеся в ней ценные вещества. Входящий в ягоды кальций укрепит костную систему малыша, а железо не допустит развитие анемии. Потребление мамочкой черники при ГВ положительно действует на пищеварение. В случае появления диареи ягоды помогут от нее избавиться, быстро восстановят микрофлору детского кишечника.

Противопоказания

Чтоб убедится, можно ли чернику кормящей маме в конкретном случае, важно ознакомиться с ограничениями к ее потреблению:

• частые запоры;
• нарушение свертываемости крови;
• повышенная кислотность желудка;
• сильная аллергия;
• непроходимость кишечника;
• индивидуальная непереносимость.

Внимание! Употребление таких плодов в чрезмерном количестве может вызвать у кормящей мамы запор.

Правила приема ягод в период лактации

Обыкновенно после родов женский организм ослаблен, а гормональный фон нарушен. Потому злоупотребление любым продуктом (включительно черникой) может спровоцировать негативную реакцию. Чтоб избежать подобных проблем, важно принимать ягоду дозировано.

Разрешено ли в первый месяц

При грудном вскармливании (начальные 2 месяца) черника не должна входить в рацион мамы. Красящие пигменты в ягодках могут спровоцировать аллергическую реакцию, органические кислоты – вызвать нарушение пищеварения у малыша. Со временем допустимо попробовать такие полезные плоды.

Как вводить в рацион

При введении черники в питание кормящим мамам требуется соблюдать следующие рекомендации:

1. Новый продукт принимать в первой половине дня, чтоб потом понаблюдать за крохой.
2. Начальная порция не должна превышать 5 ягод.
3. При отсутствии негативных реакций у малыша разрешается постепенно увеличивать дозировку.
4. В случае возникновения сыпи, иных аллергических проявлений следует прекратить потребление плодов.

Важно! Попробовать такие ягодки снова допустимо спустя месяц. Лучше всего начинать с мороженного продукта, черничного чая, компота и других напитков.

В каком виде лучше есть

Несомненно, свежие плоды намного полезнее, содержат больше витаминов, минералов. Из ягод можно приготовить много вкусных десертов (желе, смузи, соки). Однако если период кормления малыша не совпал с черничным сезоном , то разрешается воспользоваться мороженными, высушенными либо консервированными плодами. Все знают, что из такого продукта можно приготовить варенье, джем. Последние считаются менее аллергенными, потому разрешены кормящим женщинам. Тем не менее при их готовке рекомендуется использовать умеренное количество сахара.

Черника – одна из полезнейших ягод для кормящих женщин, а также малышей. Учитывая наличие некоторых противопоказаний к потреблению, накануне введения ее в рацион важно посоветоваться с педиатром, обсудить дозировку. При правильном приеме эти плоды принесут много пользы для здоровья мамы и развития ее крохи.

Источник

Можно ли кормящей маме чернику

Черника вызревает в начале июля, но ягоды можно собирать до самой глубокой осени. Ягодки очень ароматные, сладкие, обладают неповторимым вкусом. С самой древности растение считается полезным, а его листья и плоды — целебными. Мало кто не слышал хотя бы о том, что черника укрепляет зрение.

Вот и мамы, которые слышали много хорошего об этом кустарнике, часто спрашивают, разрешена ли черника при грудном вскармливании. Необходимо более тщательно рассмотреть этот вопрос.

Немного о пользе ягоды для организма кормящей мамочки

Ягоды черники известны своими полезными свойствами. Они эффективны против диареи, способствуют улучшению кровоснабжения сетчатки глаза, улучшают работу головного мозга, благоприятно воздействуют на мочеполовую систему и мн. др.

Химический состав поистине разнообразен. В ней обнаруживается:

• набор макроэлементов (кальций, калий, натрий, хлор) и микроэлементов (селен, цинк, марганец, медь, железо);
• витамин С, поддерживающий иммунитет, способствующий укреплению сосудов;
• в большом количестве — витамин К, Е, А, витамины группы В (достаточно редкий В₄ или холин);
• кислоты: молочная, янтарная, щавелевая, лимонная, яблочная;
• марганец;
• флавоноиды и т. д.

Черника является диетическим продуктом, так как содержит клетчатку: съев достаточное количество этой ягоды, долго не приходит чувство голода.

Черника — это кустарник, который растет на территории нашей страны. Ягоды чрезвычайно ценны своими полезными свойствами

Кроме того, в синих ягодках в достаточно большом количестве присутствует краситель антоциан, который, как показали исследования, способствует уменьшению рисков заболеваний сердечно-сосудистой системы, болезней глаз и онкологии.

Помимо антоциана, она содержит вещества, которые имеют антиоксидантное действие, — протоантоцианиды, танины, флаваноиды. Они действуют противовоспалительным образом.

Известны также и ограниченные терапевтические свойства ягоды, среди которых выделяется свойство улучшать кровоток сетчатки глаза. С этим свойством черники связан миф, который гласит, что якобы ягодки восстанавливают зрение «вообще». На этом мифе простроили свои рекламные акции недобросовестные производители различных лекарственных препаратов и БАДов.

Наконец, черника разжижает кровь благодаря оксикумарину, что является профилактикой тромбозов и способствует улучшению микроциркуляции крови в организме.

Стоит обратить внимание, что в лечебных целях часто используются и листья кустарника, которые содержат дубильные вещества, флавоноиды, тритерпеновые кислоты, эфирные масла, каротиноиды и т. д.

Черника для кормящей мамы: как вводить

Черника кормящей маме не противопоказана, однако, как и множество других овощей, ягод и фруктов, ее следует есть нормированно, не злоупотребляя. Мамы еще не до конца знают организм своего недавно родившегося малыша и не могут предугадать, как он среагирует, если она полакомится черникой, как говорится, от души.

Несмотря на то, что многие врачи считают эту ягоду одной из самых неаллергенных, некоторые детки могут иметь индивидуальную непереносимость к ней, которая часто выражается аллергическими реакциями. Кроме того, она может вызывать диатез.

В первый раз следует съесть всего несколько ягодок. Если реакции у малыша нет, количество ягод можно увеличить

Именно из-за этих причин кормящей маме следует придерживаться следующих советов по ее вводу и употреблению.

• В первый месяц жизни малыша очень многие продукты под запретом — у мамочек очень ограниченный список еды, которой им можно питаться. Черники также в этом списке нет. Начинать кушать ее лучше не ранее 3-4 месяцев.
• Новый продукт (и черника в том числе) вводится всегда в первой половине дня, чтобы у мамы было время и возможность понаблюдать за своим крохой.
• Чернику следует только попробовать, а не есть ее килограммами. Остановитесь на нескольких ягодках.
• Если малыш после кормления грудью чувствует себя нормально, вы не зафиксировали странных реакций с его стороны, то в последующие дни количество съедаемых ягод можно увеличить.
• Если же у грудного ребенка появилась сыпь или другие аллергические проявления, которых до употребления черники не было, кормящей маме необходимо на время убрать этот продукт из рациона и возобновить его употребление не раньше, чем через месяц. И лучше начать с компота из замороженной черники, так как в этом виде ягоды и фрукты не такие аллергенные.

Противопоказания

Кормящей маме лучше отказаться от употребления черники, если у нее или у ее ребенка есть пищевая аллергия или индивидуальная непереносимость этой ягоды, а также если во время лактации женщина или малыш мучаются запорами. Гастрит, повышенная кислотность желудка, плохая свертываемость крови тоже являются важными противопоказаниями, при которых употребление ягоды нежелательно.

Черничное повидло или джем — отличный десерт для кормящей мамы!

В каком виде лучше есть

Как уже было сказано выше, замороженные фрукты и ягоды оказывают меньшую аллергенную нагрузку на организм человека. Заморозка является особенно актуальной, если период кормления грудным молоком выпадает не на «черничный» сезон. Тогда черника собирается в сезон вызревания и затем замораживается. Из заготовленных ягодок хорошо варить компоты, делать варенье и джемы. Кстати, компотик полезен и детям до года — их можно вводить в рацион в 7-8 месяцев.

Черничное варенье и десерты из этой ягоды переносятся лучше, поэтому кормящим мамочкам рекомендуется начинать не со свежей ягоды, а именно с десертов.

Желе из черники — прекрасная возможность утолить жажду сладкого при грудном кормлении. Как правило, это лакомство готовится без термической обработки, что позволяет сохранить в нем все полезные свойства, витамины и элементы.

Важно: не рискуйте своим здоровьем и здоровьем своего малыша, не покупайте свежие ягоды с рук у неизвестных людей, тем более не в период их вызревания.

Источник