Содержание
- Рецепт Помидоры со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Помидоры со сметаной».
- Рецепт Помидоры со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Помидоры со сметаной».
- Рецепт Помидоры со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Помидоры со сметаной».
Рецепт Помидоры со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Помидоры со сметаной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.5 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 6% | 5909 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.2% | 8444 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 9.5% | 3733 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 6% | 5919 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.3% | 6667 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 14.4% | 2457 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.4 мкг | 900 мкг | 8.9% | 31.2% | 1119 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 30.2% | 1168 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 8.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 8.1% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 7.2 мг | 500 мг | 1.4% | 4.9% | 6944 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 3.2% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.512 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 26455 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 7% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.01 мг | 90 мг | 18.9% | 66.3% | 529 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.511 мкг | 50 мкг | 1% | 3.5% | 9785 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 20% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5444 мг | 20 мг | 2.7% | 9.5% | 3674 г |
| Ниацин | 0.454 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.53 мг | 2500 мг | 9% | 31.6% | 1113 г |
| Кальций, Ca | 21.13 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.4% | 4733 г |
| Кремний, Si | 5.081 мг | 30 мг | 16.9% | 59.3% | 590 г |
| Магний, Mg | 1.56 мг | 400 мг | 0.4% | 1.4% | 25641 г |
| Натрий, Na | 98.31 мг | 1300 мг | 7.6% | 26.7% | 1322 г |
| Сера, S | 14.61 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.3% | 6845 г |
| Фосфор, P | 39.2 мг | 800 мг | 4.9% | 17.2% | 2041 г |
| Хлор, Cl | 180.1 мг | 2300 мг | 7.8% | 27.4% | 1277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.444 мг | 18 мг | 2.5% | 8.8% | 4054 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 7% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 5.156 мкг | 10 мкг | 51.6% | 181.1% | 194 г |
| Литий, Li | 24.556 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1195 мг | 2 мг | 6% | 21.1% | 1674 г |
| Медь, Cu | 97.02 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 34% | 1031 г |
| Молибден, Mo | 6.905 мкг | 70 мкг | 9.9% | 34.7% | 1014 г |
| Никель, Ni | 11.008 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 129.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.399 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.5% | 13784 г |
| Стронций, Sr | 2.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.8% | 20502 г |
| Хром, Cr | 4.54 мкг | 50 мкг | 9.1% | 31.9% | 1101 г |
| Цинк, Zn | 0.2159 мг | 12 мг | 1.8% | 6.3% | 5558 г |
| Цирконий, Zr | 4.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.458 г | min 16.8 г | 2.7% | 9.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.4% |
Энергетическая ценность Помидоры со сметаной составляет 28,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Помидоры со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Помидоры со сметаной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 кКал | 1684 кКал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.7% | 9500 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 12.4% | 2000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.2% | 7552 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5% | 5000 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 10% | 2479 г |
| Зола | 0.589 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.4 мкг | 900 мкг | 10.5% | 26.1% | 953 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 22.6% | 1104 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.5% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.7% | 15152 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.81 мг | 90 мг | 19.8% | 49.3% | 505 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 22388 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 14.4% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5111 мг | 20 мг | 2.6% | 6.5% | 3913 г |
| Ниацин | 0.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.11 мг | 2500 мг | 9.1% | 22.6% | 1101 г |
| Кальций, Ca | 16.44 мг | 1000 мг | 1.6% | 4% | 6083 г |
| Магний, Mg | 0.89 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 44944 г |
| Натрий, Na | 17.22 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.2% | 7549 г |
| Сера, S | 13.33 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.2% | 7502 г |
| Фосфор, P | 37.8 мг | 800 мг | 4.7% | 11.7% | 2116 г |
| Хлор, Cl | 50.67 мг | 2300 мг | 2.2% | 5.5% | 4539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 102.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.478 мг | 18 мг | 2.7% | 6.7% | 3766 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 5.333 мкг | 10 мкг | 53.3% | 132.6% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.1244 мг | 2 мг | 6.2% | 15.4% | 1608 г |
| Медь, Cu | 97.78 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 24.4% | 1023 г |
| Молибден, Mo | 6.222 мкг | 70 мкг | 8.9% | 22.1% | 1125 г |
| Никель, Ni | 11.556 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 136 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.356 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.5% | 15449 г |
| Фтор, F | 17.78 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 22497 г |
| Хром, Cr | 4.44 мкг | 50 мкг | 8.9% | 22.1% | 1126 г |
| Цинк, Zn | 0.1778 мг | 12 мг | 1.5% | 3.7% | 6749 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Помидоры со сметаной составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Помидоры со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Помидоры со сметаной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.3 кКал | 1684 кКал | 3.2% | 6% | 3159 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.3% | 8444 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 14.1% | 1333 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3.2% | 5919 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 7.5% | 2520 г |
| Зола | 0.583 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.9 мкг | 900 мкг | 11.1% | 20.8% | 901 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 16.1% | 1163 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 20.67 мг | 500 мг | 4.1% | 7.7% | 2419 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.417 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 28229 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.72 мг | 90 мг | 18.6% | 34.9% | 538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.3% | 8333 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 10.9% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5167 мг | 20 мг | 2.6% | 4.9% | 3871 г |
| Ниацин | 0.433 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.17 мг | 2500 мг | 8.8% | 16.5% | 1141 г |
| Кальций, Ca | 20.67 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.9% | 4838 г |
| Кремний, Si | 5 мг | 30 мг | 16.7% | 31.3% | 600 г |
| Магний, Mg | 1.33 мг | 400 мг | 0.3% | 0.6% | 30075 г |
| Натрий, Na | 18.33 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.6% | 7092 г |
| Сера, S | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.6% | 7143 г |
| Фосфор, P | 39.2 мг | 800 мг | 4.9% | 9.2% | 2041 г |
| Хлор, Cl | 57.67 мг | 2300 мг | 2.5% | 4.7% | 3988 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.467 мг | 18 мг | 2.6% | 4.9% | 3854 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.6% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 5.05 мкг | 10 мкг | 50.5% | 94.7% | 198 г |
| Литий, Li | 24.167 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1172 мг | 2 мг | 5.9% | 11.1% | 1706 г |
| Медь, Cu | 95 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 17.8% | 1053 г |
| Молибден, Mo | 6.667 мкг | 70 мкг | 9.5% | 17.8% | 1050 г |
| Никель, Ni | 10.833 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 127.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.383 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.3% | 14360 г |
| Фтор, F | 19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 21053 г |
| Хром, Cr | 4.17 мкг | 50 мкг | 8.3% | 15.6% | 1199 г |
| Цинк, Zn | 0.2067 мг | 12 мг | 1.7% | 3.2% | 5806 г |
| Цирконий, Zr | 4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.263 г | min 16.8 г | 7.5% | 14.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.195 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.1% |
Энергетическая ценность Помидоры со сметаной составляет 53,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник