Чай_лесные_ягоды_калории

Рецепт Плодовый чай Лесные ягоды . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Плодовый чай Лесные ягоды».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	161.8 кКал	1684 кКал	9.6%	5.9%	1041 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	1.1%	5429 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.3%	18667 г
Углеводы	34.5 г	219 г	15.8%	9.8%	635 г
Органические кислоты	3 г	~
Пищевые волокна	8.9 г	20 г	44.5%	27.5%	225 г
Вода	33.4 г	2273 г	1.5%	0.9%	6805 г
Зола	1.516 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	198.7 мкг	900 мкг	22.1%	13.7%	453 г
бета Каротин	2.071 мг	5 мг	41.4%	25.6%	241 г
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	0.9%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.057 мг	1.8 мг	3.2%	2%	3158 г
Витамин В4, холин	5.28 мг	500 мг	1.1%	0.7%	9470 г
Витамин В5, пантотеновая	0.096 мг	5 мг	1.9%	1.2%	5208 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	1.5%	4000 г
Витамин В9, фолаты	51.8 мкг	400 мкг	13%	8%	772 г
Витамин C, аскорбиновая	209.69 мг	90 мг	233%	144%	43 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.72 мг	15 мг	11.5%	7.1%	872 г
Витамин К, филлохинон	6.8 мкг	120 мкг	5.7%	3.5%	1765 г
Витамин РР, НЭ	0.655 мг	20 мг	3.3%	2%	3053 г
Ниацин	0.455 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	386.9 мг	2500 мг	15.5%	9.6%	646 г
Кальций, Ca	92.45 мг	1000 мг	9.2%	5.7%	1082 г
Кремний, Si	2.5 мг	30 мг	8.3%	5.1%	1200 г
Магний, Mg	44.13 мг	400 мг	11%	6.8%	906 г
Натрий, Na	8.98 мг	1300 мг	0.7%	0.4%	14477 г
Сера, S	3.72 мг	1000 мг	0.4%	0.2%	26882 г
Фосфор, P	34.2 мг	800 мг	4.3%	2.7%	2339 г
Хлор, Cl	1.05 мг	2300 мг	219048 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1.8 мкг	~
Бор, B	41 мкг	~
Ванадий, V	0.38 мкг	~
Железо, Fe	3.248 мг	18 мг	18%	11.1%	554 г
Йод, I	5.24 мкг	150 мкг	3.5%	2.2%	2863 г
Кобальт, Co	6.05 мкг	10 мкг	60.5%	37.4%	165 г
Литий, Li	0.15 мкг	~
Марганец, Mn	0.0535 мг	2 мг	2.7%	1.7%	3738 г
Медь, Cu	67.07 мкг	1000 мкг	6.7%	4.1%	1491 г
Молибден, Mo	12.4 мкг	70 мкг	17.7%	10.9%	565 г
Никель, Ni	2.075 мкг	~
Рубидий, Rb	0.2 мкг	~
Селен, Se	148.445 мкг	55 мкг	269.9%	166.8%	37 г
Стронций, Sr	0.75 мкг	~
Хром, Cr	3.13 мкг	50 мкг	6.3%	3.9%	1597 г
Цинк, Zn	0.9655 мг	12 мг	8%	4.9%	1243 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.83 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	23.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.002 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.003 г	~
Лизин	0.001 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.002 г	~
Аспарагиновая кислота	0.003 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.005 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.004 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.012 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.1%
18:2 Линолевая	0.008 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.3%

Энергетическая ценность Плодовый чай Лесные ягоды составляет 161,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Полезные свойства ПЛОДОВЫЙ ЧАЙ ЛЕСНЫЕ ЯГОДЫ

Плодовый чай Лесные ягоды богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 22,1 %, бэта-каротином — 41,4 %, витамином B9 — 13 %, витамином C — 233 %, витамином E — 11,5 %, калием — 15,5 %, магнием — 11 %, железом — 18 %, кобальтом — 60,5 %, молибденом — 17,7 %, селеном — 269,9 %

Чем полезен Плодовый чай Лесные ягоды

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

• Таралли
• Колбаса полукопченная, Зерненая
• приправа Chicken Masala
• Салат
• Плов из цветной капусты от Сергея Леонова
• Геркулес
• Сок томатный
• Сыр «сливочный»
• Салат из фунчозы с говядиной и овощами
• шарлотка симона
• Курица с разноцветными овощами
• Мороженое Cornetto Unicorn
• Фаршированный чернослив
• Суп картофельный
• Сырники2
• Calipso |**12**| печенье сэндвич с маршмэллоу
• Омега-3
• Пудинг Zott
• Творог 0.2%
• Креветки с грибами в сливочном соусе
• Плов с булгуром
• Подсолнечное масло
• Семечки жаренные от Мартина
• Kefir Eker
• Творожно-рисовые булочки
• шоколад Вдохновение
• Яйцо вареное
• Хреновина «Н»
• Хлопья кукурузные Золотистые
• Рисовые макароны
• Творог зернёный со сливками 5%
• Яблоко
• Перец жареный
• морская капуста
• Салат овощной
• Хлебцы Росток Перец и зелень
• Фруктоввй салат
• шаверма
• Schiacciata Salsiccia di pollo, tacchino e suino
• Блинчики с мясом
• Шампиньоны с мидиями
• Плов из пропаренного риса
• Курица с шампиньонами
• Пломбир 15%
• Йогурт натуральный вишня-банан
• Лобио мама
• Королевский торт Тесто 19 Эксперемент
• Халва узбекская
• Роллы
• Королевский торт Крем 19 Эксперемент
• Салат с кальмаром
• Королевский торт 19 Эксперемент
• Цыпленок тушенный в сметане с морковью.
• Колбаса сырокопченая из мяса птицы
• Jacobs кофе
• Греча с кефиром
• Nesscafe кофе
• Хлебцы овсяные ,,Немецкие,, «Н»
• Батончик-мюсли вишневое желе
• Запеканка из цветной капусты и куриного филе и грибов
• ийгурт питьевой
• цикорий растворимый пастообразный
• пирог постный
• маффины с сыром
• говядина отварная
• Каша шесть злаков
• Молочный коктейль
• Салат с ветчиной и блинами из яиц
• Вино розовое Lagunilla Rose
• Пророщенная зеленая гречка
• Салат овощной
• Макароны с сыром
• Рёбрышки для запекания
• Грибы жаренные
• Йогурт клубничный
• Метионин
• Салат огурец яйцо
• Котлета
• Сырок 55% жырности
• Кальмары
• Варенец термостатный
• мороженое сэндвич
• Роллтон куриная лапша по-домашнему
• тесто творожно-дрожжевое
• даниссимо творожный фисташки
• Брокколи+цветная капуста с сыром
• Котлеты
• Фаршированные кальмары
• зеленый смузи
• Омега3
• кальций с цинком
• печеньки банановые
• Хлеб DELLA с Семёнами подсолнечника без дрожжей и сахара (ржаная мука грубого помола, вода, соль, семечки 5%)
• Пирог с картошкой и скумбрией
• Печень на сковороде
• Котлеты куриные на пару
• Борщ 5.4.19
• ножки куриные вареные долго
• Морковный пирог
• ВИНО красное сухое

Метки: Как приготовить Плодовый чай Лесные ягоды, калорийность 161,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Плодовый чай Лесные ягоды, рецепт, калории, нутриенты

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Калорийность Чай lipton лесные ягоды . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1 кКал	1684 кКал	0.1%	10%	168400 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	10%	76000 г
Углеводы	0.1 г	219 г	219000 г
Вода	99.7 г	2273 г	4.4%	440%	2280 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	70%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	20%	45000 г
Витамин В4, холин	0.4 мг	500 мг	0.1%	10%	125000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.011 мг	5 мг	0.2%	20%	45455 г
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%	30%	40000 г
Макроэлементы
Калий, K	9 мг	2500 мг	0.4%	40%	27778 г
Кальций, Ca	2 мг	1000 мг	0.2%	20%	50000 г
Магний, Mg	1 мг	400 мг	0.3%	30%	40000 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	10%	130000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.08 мг	18 мг	0.4%	40%	22500 г
Марганец, Mn	0.044 мг	2 мг	2.2%	220%	4545 г
Медь, Cu	15 мкг	1000 мкг	1.5%	150%	6667 г
Цинк, Zn	0.04 мг	12 мг	0.3%	30%	30000 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.002 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.005 г	от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Чай lipton лесные ягоды составляет 1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник